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Shiva Nataraja,belleza y destrucción en la postura del danzarín.



Cada vez que practico natarajasana con mis alumnos les explico que para armar correctamente esta emblemática asana del Dios Shiva, Señor del Yoga, debemos tener en cuenta:

1) Estirar adecuadamente Cuádriceps e isquiotibiales.
2) Fortalecer glúteos como extensores de la cadera.
3) Alinear en la extensión ambas caderas.
4) Abrir el pecho creando un círculo entre la pierna extendida y el tronco.
5) Realizarla para principiantes, con apoyo, para favorecer la extensión de la cadera y el equilibrio.
6) Elegir un mudra que mantenga en foco tu mente durante la postura.
7) Mantener el pie de apoyo, aspirado desde el arco hasta el aductor.

Espero que estos tips te sirvan para danzar divinamente en Natarajasana. Disfruta de tu práctica y no la abandones!

Namasté!