Archivo para la categoría ‘yoga’

La mujer que habito.

Abro los ojos y lentamente, me convierto en la mujer de mis sueños. La que habita mi piel ,hace casi 45 años.  El agua en mi rostro ,me despeja de la pereza, que suele salpicarme los pies, cuando niego una búsqueda. Por ello , la mañana ,es el mejor momento, para comenzar a habitarme y comenzar mi vida.

Hace tiempo que no estoy sola, la fuerza de un hombre me acompaña. He descubierto, con el paso de los años, que mis hombres ,son mis fieles guardianes y ante mis caídas, puedo dejarme alzar y abrazar por esos cuerpos, firmes y templados por su hombría, como una princesa frágil,que ha perdido el corazón cristalino.

Soy la madre imperfecta y audaz, que trepa una montaña rusa y luego teme por el vértigo de su caída veloz. Soy el cuerpo labrado por mi amado, por mis hijos ,abriendo el paso ,de mi divina conexión con la vida , hecha parto, nacimiento y separación. Soy un abrazo infinito que define los cuerpos ,que han sido labrados, en un instante de pasión.

La mujer que habito , detesta el poder de los abusadores, de los soberbios, de los asesinos encubiertos, de los linajes , de las castas y clases, la mentira y la desigualdad.

La mujer que me nutre, sólo se arrodilla, frente a un niño, para curar la herida de un enfermo y atarle los cordones a un abuelo. Me nutre ,sabiamente, para no codiciar aquello,de lo cual no depende mi felicidad.

La mujer que habito, es maestra de los mares, de las estrellas, de los árboles, que la escuchan atentamente, cuando sueña y balbucea, mientras camina, a orillas del universo.

La mujer que me habita, tiembla , ríe y calla, frente a la muerte. Y aunque apenas la conozca, la porta consigo ,como una hermana ,que juega  a las revelaciones y a los misterios ,en la vereda de su barrio.

La mujer que me habita, llora a su hermana, sintiendo el dolor más hondo,por su partida. Mientras te busco, en mi cuerpo y en mis recuerdos , sueño que a tu lado estaré , para ser…mujeres eternas.

A mi hermana Romina, mujer de esta tierra y del paraíso, a 5 meses de su partida. Mi homenaje, a ella:  bella y dulce mujer.

Adriana Paoletta

Bienvenidos a Taitoku 2012.

Taitoku abre sus puertas a un nuevo año. Nuestra casa ,ubicada en San Blas 3060 1 “A”, CABA, te permitirá encontrar la armonía y la confianza ,para empezar un nuevo año, lleno de frescura, tesoros por descubrir y caminos interiores por transitar.

Sesiones personalizadas:

La Lic.Adriana Paoletta brinda sesiones de yoga terapéutico, masoterapia, acupuntura, fitoterapia, sanación pránica y meditación, para abordar diferentes patologías de orden psicofísico. Problemas de columna, hernias de disco, lumbalgias, cervicalgias, fibromialgias, artrosis, artritis reumatoidea, esclerosis múltiple entre otras.


En procesos de dolor crónico, amsiedad, fobias y depresión trabaja en forma interdisciplinaria con médicos y psicólogos para abordar la salud integral de la persona.

Clases de Ashtanga Yoga Terapéutico:

Clases en grupos reducidos destinado a todas las edades, que quieran profundizar en una práctica psicofísica intensa, energética, armonizadora y relajante de los procesos de tensión derivados del estrés.

Clases para niños y pre-adolescentes. Taitoku Multicolor.

Clases para jóvenes y adultos. Taitoku Océano.

Clases para adultos Mayores. Taitoku Otoñal.


Clases de Yoga Nidra, Pranayamas, Meditación y Psicología Budista. Taitoku Universo.

Diplomaturas y Cursos de formación docente:

Diplomatura en Ashtanga Yoga Terapéutico. Presencial y Virtual. 10 Módulos.Lic. Adriana Paoletta. Viernes de 12 a 14.30 hs. Ver materias:http://www.taitoku.com.ar/campus_6.htm

Diplomatura en Yoga Terapéutico para niños. Presencial y Virtual.Lic. Adriana Paoletta. Lunes de 14.30 a 16 hs.Ver materias:http://www.taitoku.com.ar/campus_8.htm

Formación en Psicología Humanista y Transpersonal. Presencial y Virtual. Lic. Virginia Modarelli. 6 Módulos. Tercer sábado del mes. 14.15 a17.30 hs. Ver materias: http://www.taitoku.com.ar/campus_27.htm

Formación en Terapias Vibroacústicas.Presencial y Virtual. Prof. Gustavo Florio. Ver materias: http://www.taitoku.com.ar/campus_26.htm

Talleres Psico-espirituales.El camino hacia la felicidad.

Un viernes al mes, exploraremos el camino que impide la felicidad interior. Técnicas de yoga, arte terapia, armado de la biografía energética, desarrollo de la inteligencia emocional y espiritual, tarot terapéutico junguiano, meditación, respiración, trabajo con péndulo sobre centros de energía, escritura colectica y otras.

31 de Marzo:  Viernes 19 a 21 hs .



El camino hacia la felicidad. El encuentro con nuestro Ser. Lic. Adriana Paoletta

Biografía energética. Trabajo psicofísico para entrar en nuestra coraza caracterial. La construcción del personaje vital. Quién soy más allá de mi máscara. Qué necesito para ser pleno y feliz.

Los esperamos, para alcanzar juntos nuestro equilibrio interior.

consultas@taitoku.com.ar

Diplomaturas y Cursos de Perfeccionamiento Docente. Escuela Taitoku

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Aprender ,es la manera de vivir más creativa ,que tenemos como humanos. Taitoku, abre sus puertas a una nueva forma de aprender. Aprender ,a traves de diversas inteligencias, es un desafío, para nuestro quehacer en el mundo.


Por ello es ,que apredemos a través del cuerpo, de la sensación, del juego, de la creatividad, de la disciplina, de las artes, de la lectura, del pensamiento lateral,enriqueciendo nuestro estudio , con herramientas didácticas como:

  • Manuales de estudio , videos, audiobooks para escuchar mientras realizás otras actividades.
  • Bibliografía on line con más de 200 libros para acceder a diversas ramas del conocimiento en todas las materias que curses.
  • No tienes que tomar apuntes, todo está organizado, para que puedas aprender con tus sentidos y no perder tiempo.
  • Prácticas semanales de Yoga, Meditación, psiclogía Budista, Pranayaams y Yoga Nidra.
  • Un espacio confortable y moderno para aprender relajado.
  • Puedes establecer un enriquecimiento humano y cultural ,interactuando con tus compañeros del interior del país y del extranjero ,a través de nuestra sala de conferencias virtual en tiempo real. Enviar videos y estar presente, aunque estés lejos.
  • Acceder a las clases grabadas para que puedas estudiar y revisar las clases y secuencias de yoga.
1. Diplomatura en Ashtanga Yoga Terapéutico. Lic. Adriana Poaletta.


Presencial y a distancia en tiempo real.

  • 10 módulos mensuales.
  • Inicio 16 de marzo de 12 a 14.30 hs. Clase práctica complementaria jueves 19 a 21 hs.
  • Un día al mes respondemos a todas las dudas teóricas.
  • Certificado Escuela Taitoku.
  • Avalado por la Secretaria de Salud y Deportes (Codesama) de la Asociación  Médica Argentina.
  • Materias:http://www.taitoku.com.ar/campus_8.htm
2. Diplomatura en Yoga Terapéutico para Niños.Lic. Adriana Poaletta.
Presencial y a distancia ,en tiempo real.


  • 10 módulos mensuales.
  • Inicio 12 de marzo de 14.30 a 16 hs. Clase práctica complementaria miércoels 20 a 21 hs. Prácticas docentes con niños.
  • Un día al mes respondemos a todas las dudas teóricas.
  • Certificado Escuela Taitoku.
  • Avalado por la Secretaria de Salud y Deportes (Codesama) de la Asociación  Médica Argentina.
  • Materias:http://www.taitoku.com.ar/campus_11.htm
3. Formación en Psicología Humanista y Transpersonal. Lic. Virginia Modarelli.
Presencial y a distancia , en tiempo real.

Será una alegría contar con tu presencia.

consultas@taitoku.com.ar

Adriana Paoletta

El yoga, un calmante natural



La pinza, el saltamontes, el triángulo invertido o el columpio son posturas que se pueden adoptar cuando lo practicamos. Es una técnica relajante, buena para el organismo, y que se practica desde hace más de diez mil años. Estamos hablando del yoga. Ramiro Calle, ‘padre’ de esta técnica en España, nos lo ofrece ‘contado con Sencillez’ en su nuevo libro. Lo ha presentado entre posturas, relajaciones y respiración. Toda una experiencia.

‘El yoga contado con sencillez’ es el título de este compendio para principiantes y curiosos del arte de vivir mejor.

La primera parte prepara el terreno explicando la procedencia, las utilidades y las técnicas de esta “ciencia integral de la salud”.

Ante un grupo de periodistas, que extendidos en la moqueta intentaban seguir las posturas del flexible Calle, éste ha explicado que


“no es doctrina, no es religión. El yoga no se mueve por creencias sino por experiencias” .

Por eso la segunda parte del libro trata la práctica, que es el núcleo central del yoga. Según un proverbio yogui

“Vale más un grano de práctica que toneladas de teoría“.

Aunque parezca difícil, el experto y profesor de yoga asegura que no lo es: una alfombra o manta doblada, concentración y constancia son suficientes para superar el estrés, agilizar el cuerpo e incluso amortiguar los efectos de enfermedades psico-somáticas.

Hay hasta 12 clases de yoga aunque principalmente podemos distinguir el somático o físico y el mental. El primero influye en nuestra salud mejorando la circulación o los transtornos de espalda. El mental, en el que no se ejercita el cuerpo en absoluto, influye sobre nuestra conducta evitando el estrés, la ansiedad o la depresión. En definitiva, el yoga en cualquiera de sus modalidades da lugar a “un mejoramiento y evolución del ser humano” proporcionándole “equilibrio y armonía”.

Muchos pueden pensar que es una nueva moda dentro del marco de la admiración por lo oriental que parecen experimentar los occidentales, (sobre todo en los ambientes más ‘chic’). Pero el escritor opina que simplemente “en esta era de ansiedad, competitiva y cruel necesitamos mirar a Oriente para encontrar allí un punto de calma y armonía”.

El autor del libro, que saldrá a la venta el día 29 de este mes, asegura además que “el yoga no es un ‘boom’. Ya en 1980 los medios de comunicación hablaban con frecuencia de él”. Calle asegura además que el número de alumnos en la actualidad es el mismo que hace casi tres décadas. La diferencia está en que esta técnica se ha extendido a muchos campos a los que antes no llegaba.

Drogadictos, enfermos terminales, presos, minusválidos y embarazadas se estiran en el suelo buscando objetivos diferentes en un camino común. Calle, que ha viajado más de 60 veces a la India, país de origen del yoga, asegura que los médicos no sólo lo recomiendan, sino que también lo practican.

En el yoga tampoco hay edad. Los jóvenes estudiantes acuden al salir de las duras clases acompañando a sus abuelos de hasta 80 y 90 años. Y es que esta ciencia “no es competición, cada uno respeta sus límites obteniendo en todos los casos los mismos resultados y beneficios”.

Una vez en el suelo, las clases consisten en unos 10 minutos de calentamiento, la adopción de las diversas posturas o asanas, como las denominan los maestros yoguis, unos minutos de respiración (Calle asegura que muchos no sabemos respirar) y un tiempo de relajación que nos hace liberar tensiones y olvidar que, al salir, nos espera el móvil, el tráfico y las presiones que, los indios padres de esta técnica, no podían ni imaginar.

VIA ELMUNDO.ES

Bakasana.Encuentra tu centro y emprende vuelo.




Esta postura que desafía la fuerza de la gravedad siempre se transforma en un gran logro dentro de las clases.En este video vemos cómo el asana se conquista a medida que la fuerza y el equilibrio se encuentran con tu centro de gravedad.

El cuervo o Bakasana es un asana divertida y energizante para realizar en el medio de una clase. Evoca a un pájaro colgando de una rama. Como postura de equilibrio conecta las extremidades inferiores con las superiores para alcanzar el equilibrio y la estabilidad de ambos extremos del cuerpo.

En sinergia con varios grupos musculares armaremos la postura a través de la fuerza del pectoral mayor que en combinación con el deltoides anterior estabiliza los hombros.El infraespinoso y el redondo menor permite que el húmero gire hacia afuera para refinar la estabilidad de los hombros. El serrato anterior, empuja a los omóplatos hacia adelante, estirando el trapecio medio y los romboides.El infraespinoso y el pectoral menor permite que el húmero vaya hacia afuera para refinar la estabilidad de los hombros.

Los tríceps extienden los codos imitando la postura del cuervo. Los isquiotibiales flexionan las rodillas. El grupo de los aductores en el interior del muslo mantienen a las rodillas,arriba de los brazos, como alas replegadas, uniendo así las extremidades inferiores de las superiores.
El psoas combinado con el recto abdominal flexionan el tronco y las caderas.

El peroneo mayor y menor, que corre junto a la tibia gira los tobillos hacia afuera. El tibial anterior ,cercano a la tibia, lleva a los tobillos en ángulo de 90 grados con respecto al suelo.

Sin dudas es un asana sumamente energizante. Te la recomiendo para vencer los temores, el apego y el vértigo (miedo a las alturas) que serán exorcizados por la fuerza volátil del cuervo.
MAS NOTAS Y VIDEOS SOBRE ESTOS TEMASYOGA APRENDER POR EL CUERPO
Namasté!
Disfruta de tu sadhana! | | | | | |

Te invito a participar de las clases de Yoga on-line gratuitas



En la última semana hemos comenzado a emitir nuestras clases on-line en vivo. Su objetivo es brindar un espacio diferente de yoga virtual , a aquellas personas que están interesadas en el yoga y que por diversas razones no pueden acceder a tomar clases con un profesor. Las clases nos dan algunos tips a tener en cuenta cuando practiquemos cualquier peldaño del yoga y tanto en las asanas, la respiración, la relajación o la meditación ,brindarles herramientas muy sencillas para conquistar desde su casa o su trabajo, un espacio de silencio y conexión con ustedes mismos, a través de la comprensión del cuerpo y la mente en su sabiduría natural.

El formato de estas clases no es la de un curso de formación en Yoga, ni de especialización, sino que la intención es acercarles breves instantes de yoga, que con sencillez nos ayuden a incorporar estas técnicas en nuestra vida cotidiana.

El horario de las clases aparece debajo del monitor de TV( click aquí ), anunciando el tiempo restante para una nueva clase.Debes hacer click en el monitor de TV, o en clases emitidas para ver las clases que se han grabado.

Pueden escibirnos para enviar sus inquietudes y ayudarnos a interactuar con ustedes a través del chat o los mails, para potenciar esta hermosa forma de acercarnos y compartir las experiencias del camino del Yoga. Nos vemos en las prácticas!!!!

Adriana Paoletta
si quieres escribirnos para contarnos : adripaoletta@gmail.com

Cómo vencer los obstáculos en la meditación:nombrar a nuestros demonios.

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La permanencia en las asanas :la postura del árbol.


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América Medita, porque la paz se contagia.



Ayer se dio cita en el Planetario y en 20 ciudades de de América Latina, la mayor meditación masiva por la paz del mundo. Eramos miles de personas , bajo los rayos del sol de una tarde primaveral y serena. Y ante tal multitud la pregunta terrenal fue -¿y ahora dónde estacionamos?.- Lo veo complicado, dijo mi cuñada hiper racional. Inmediatamente y sin pensar en otra cosa dije -materialicemos el lugar ahora,¡todos juntos!. Y el lugar se hizo!! Un auto se retiró marcha atrás a nuestra derecha dejándonos el espacio libre!.
-Esto si que es increíble, que alguien se vaya de un evento multitudinario en el momento exacto en que estamos llegando, justo frente al Planetario…no lo puedo creer!!!- dijo asombrada mi cuñada.
Por esta y por tantas otras sincronicidades que generamos a diario ,por el maravilloso hecho de ser lo que pensamos, les conté esta anécdota.

Desde hace unos años mi camino individual espiritual está acompañado cada vez más por integrantes de mi familia, mis mellizos de once años, mi marido,sobrinos , hermanos, tíos, amiguitos de mis niños, amigos y alumnos.

Pero ayer mi asombro fue tan grande, por la multitud que se había reunido a meditar junto a los lagos de Palermo. Hace 25 años que practico Yoga y Meditación y asistir a este momento histórico particular de salida a la luz de esta técnica milenaria, es de una emoción muy grande. No porque nunca hayamos meditado, sino que lo hemos hecho de distintas maneras en forma espontánea, cuando oramos, cuando estamos en silencio como suspendidos en nuestra paz interior, al extasiarnos felices frente a un amanecer o al emocionarnos mirándonos a los ojos tocando el alma de un amor. Pero ayer estabamos todos juntos ahí, en silencio y reunidos por la paz.

Nunca antes un mantra resonó tan alegre, ni el silencio se abrió paso como una espada en el cielo azul de la ciudad. Para mis hijos de 11 años que tienen la suerte de crecer con esta conciencia interior y para los miles de jóvenes que estaban allí, aprendiendo a que la paz se construye desde el espacio interno, para materializarse en el afuera es quizás natural, pero para mi y para miles de adultos que vivimos tiempos en donde la libertad no era un derecho, meditar en comunidad por la paz de los pueblos, es un milagro que nos impulsa a responsabilizarnos cada vez más por el bien común. Los invito a disfrutar de algunas imagenes de America Medita por la Paz.

AdrianaPaoletta
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Te invito a participar de las clases de Yoga on-line gratuitas

En la última semana hemos comenzado a emitir nuestras clases on-line en vivo. Su objetivo es brindar un espacio diferente de yoga virtual , a aquellas personas que están interesadas en el yoga y que por diversas razones no pueden acceder a tomar clases con un profesor. Las clases nos dan algunos tips a tener en cuenta cuando practiquemos cualquier peldaño del yoga y tanto en las asanas, la respiración, la relajación o la meditación ,brindarles herramientas muy sencillas para conquistar desde su casa o su trabajo, un espacio de silencio y conección con ustedes mismos, a través de la comprensión del cuerpo y la mente en su sabiduría natural.

El formato de estas clases no es la de un curso de formación en Yoga, ni de especialización, sino que la intención es acercarles breves instantes de yoga, que con sencillez nos ayuden a incorporar estas técnicas en nuestra vida cotidiana.

El horario de las clases aparece debajo del monitor de TV, anunciando el tiempo restante para una nueva clase.Debes hacer click en el monitor de TV, o en clases emitidas para ver las clases que se han grabado.

Pueden escibirnos para enviar sus inquietudes y ayudarnos a interactuar con ustedes a través del chat o los mails, para potenciar esta hermosa forma de acercarnos y compartir las experiencias del camino del Yoga. Nos vemos en las prácticas!!!!
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Adrina Paoletta
si quieres escribirnos para contarnos : adripaoletta@gmail.com

Cómo vencer los obstáculos en la meditación:nombrar a nuestros demonios.

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La permanencia en las asanas :la postura del árbol.


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Cómo actúa el prana en nuestro cuerpo-mente

Estimulando Muladhara. El ascenso de tu energía interior

Cuando comenzamos nuestro viaje espiritual, el barco que nos conducirá hasta las orillas del Ser, será nuestro cuerpo. En este video de Asana X Asana, navegaremos de postura en postura para reestablecer la conciencia del chakra raíz, muladhara. Al despertar nuestra seguridad interior, obtendremos la fortaleza para ganarnos el sustento con nuestra capacidad laboral, protegeremos a quienes nos rodean dándoles abrigo y alimento ,sabremos mantener unida a nuestra familia bajo el sustento de valores comunitarios de cooperación y respeto,respetaremos nuestro hogar, la tierra, agradeciendo sus dones.

Al trabajar sobre el despertar de los chakras me he encontrado con diversas patologías que se desprenden de una errónea visión acerca del mundo: entre ellas se encuentran la avaricia, la tacañería, el miedo al mundo en todas sus fobias( fobias sociales, agorafobia, claustrofobia , ataques de pánico etc) que tienen su raíz energético en la distorsión de este nivel de conciencia.

Para el despertar de muladhara:

Para iniciar este viaje, da las gracias a tu cuerpo , por estar vivo , ya que sin él este viaje no tendría sentido.

Namasté !
Disfruta de tu sadhana!

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Yoga en el fin del Mundo



Hoy tengo el agrado de presentarles una bella historia de vida, la de Eduardo Apdelgarim, ingeniero y profesor de Yoga en el fin del mundo, Estrecho de Magallanes. Me contó su interesante historia y por supuesto quiero conmpartirla con todos ustedes. Gracias Eduardo!!!!!!

Tengo 59 años, cumplo los 60 el 15 de Setiembre, estoy casado con la mejor mujer del mundo y justamente hoy 15 de marzo se cumplen 34 años de casados; tengo 2 hermosas hijas y 4 bellos nietos, te adjunto unas fotos de mi querida Familia.
Soy Ingeniero Electricista UTN L.P. y Post grado de Especialista en Gas Natural (UBA). Mi vida profesional de Operación Y Mantenimiento la desarrollé en Gas del Estado a partir de 1985 y luego de la privatización en Refinerías del Norte en Campo Duran, límite con Bolivia. Luego en Transportadora de Gas del Sur. Posteriormente en el 2001 con Techint fuimos a Perú a un Mega Proyecto llamado Camisea donde construimos un gasoducto de 732 KM, llevando gas natural desde el Amazonas Peruano a Lima y un Poliducto de 561 KM con destino a Pisco (donde desembarco San Martín). Una experiencia de 4 años maravillosa, tanto en la Selva (200 Km) como en la Cordillera (324 KM) y Costa (208 Km).
En el Megaproyecto trabajamos mas de 12.000 personas y se descubrieron mas de 1.000 sitios arqueologicos y con lo recuperado pudimos construir y donar 2 museos al gobierno peruano. Cuando volvimos en el 2005 de Perú, mi esposa me dijo, yo me quedo en Tucumán, donde están mis hijas y nietos y vos anda a trabajar donde quieras. A los 2 días me llamaron para otro proyecto para Pan American, en la selva norteña de Macueta, también límite con Bolivia y antes de finalizar la obra que duro 14 meses, un amigo me invito a trabajar en Enap Sipetrol Argentina y aquí estoy desde Setiembre del 2006. Es decir pase del Horno al Frizzer. En realidad esta era la experiencia profesional que me faltaba, trabajar en Plataformas Off Shore en el Estrecho de Magallanes. Mi régimen de trabajo es de 21 días por 7 días de descanso que vuelvo a Tucumán.
En cuanto a lo que me apasiona que es el Yoga, lo practique solo y con libros desde el 2000 al 2006 aproximadamente, ya que no había Profesores cerca de mis oficinas .. Gracias a Dios en Río Gallegos (a 150 Km de mi oficina actual) descubrí que Yoga Vital abrió cursos de Instructorado, Profesorado y Profesorado Terapéutico, así que me recibí de Instructor en el 2007 y de Profesor en el 2008 y si Dios quiere este año haré el Profesorado Terapéutico. Mi objetivo es poder cumplir con mi Dharma que es seguir ayudando a mis seres queridos y dedicarme de lleno a la enseñanza del Yoga, el próximo año en Tucuman. Soy un católico muy creyente, rezo bastante, medito y vivo el Yoga aquí y ahora y soy un agradecido eterno de todo lo que Jesús hace por mi y mis seres queridos.
Te puedo asegurar que el Yoga me cambió la vida, por eso lo quiero enseñar para ayudar a las personas a disfrutar de la vida y las cosas sencillas, que nos hace encontrarnos a nosotros mismos y a valorar lo que se nos ha dado.
Para consultas :jeayoga@gmail.com

Un gran abrazo de luz para vos y tu hermosa familia.