Agosto 12, 2011 | Por mzarco | # Enlace permanente
Desde la agencia Reuters nos llega el siguiente estudio que evalúa el impacto del ejercicio fisico en la Fibromialgia.
Edición| Fibromialgia.nom.es 13/11/2007
Señala el doctor Daniel Rooks, autor del estudio “Un programa de ejercicio adecuadamente estructurado que incluye caminatas progresivas y movimientos para la flexibilidad, con o sin entrenamiento de fuerza, mejora la función física, emocional y social,” .
“El efecto beneficioso sobre la función física del ejercicio solo y en combinación con la educación persistía a los seis meses,” indicó Rooks en un informe publicado en Archives of Internal Medicine.
Esos hallazgos deberían incentivar a las personas con dolores a realizar más actividad física, dado que suelen ser “aún menos activos que el público general relativamente sedentario,” concluyó el reporte.
Rooks trabaja en el Brigham & Women’s Hospital y en la Escuela de Medicina de Harvard.
En un estudio a 207 mujeres de 18 a 75 años diagnosticadas con fibromialgia, los investigadores asignaron a un grupo un programa aeróbico y de estiramiento dos veces a la semana durante 16 semanas.
Otra cohorte sumó entrenamiento de fuerza leve, un tercer grupo asistió a un curso educativo de dos horas cada dos semanas y un cuarto combinó todos los enfoques.
Las 135 mujeres que completaron los tratamientos fueron revaluadas seis meses después.
Al evaluar su propio bienestar, las participantes tuvieron mejores registros en categorías como la reducción del dolor, el funcionamiento físico y la vitalidad después de completar sus tratamientos.
Aquellas personas que ejercitaron y tomaron clases educativas obtuvieron las principales mejoras.
Marzo 27, 2011 | Por mzarco | # Enlace permanente
El ganador del Premio Nobel Richard J. Roberts denuncia la forma en la que operan las grandes farmacéuticas, anteponiendo los beneficios económicos a la salud y deteniendo el avance científico en la cura de enfermedades porque curar no es tan rentable como la enfermedad.
Entrevista con el Premio Nobel de Medicina Richard J. Roberts quien señala que los fármacos que curan no son rentables y por eso no son desarrollados por las farmacéuticas que en cambio si desarrollan medicamentos cronificadores para que sean consumidos de forma masiva.
Esto, señala Roberts, también hace que algunos fármacos que podrían curar del todo una enfermedad no sean investigados. Y se pregunta hasta qué punto es válido que la industria de la salud se rija por los mismos valores y principios que el mercado, los cuales llegan a parecerse mucho a los de la mafia.
La entrevista originalmente fue publicada por el diario español La Vanguardia:
¿La investigación se puede planificar?
Si yo fuera ministro de Ciencia, buscaría a gente entusiasta con proyectos interesantes; les daría el dinero justo para que no pudieran hacer nada más que investigar y les dejaría trabajar diez años para sorprendernos.
Parece una buena política.
Se suele creer que, para llegar muy lejos, tienes que apoyar la investigación básica; pero si quieres resultados más inmediatos y rentables, debes apostar por la aplicada…
¿Y no es así?
Amenudo, los descubrimientos más rentables se han hecho a partir de preguntas muy básicas. Así nació la gigantesca y billonaria industria biotech estadounidense para la que trabajo.
¿Cómo nació?
La biotecnología surgió cuando gente apasionada se empezó a preguntar si podría clonar genes y empezó a estudiarlos y a intentar purificarlos.
Toda una aventura.
Sí, pero nadie esperaba hacerse rico con esas preguntas. Era difícil obtener fondos para investigar las respuestas hasta que Nixon lanzó la guerra contra el cáncer en 1971.
¿Fue científicamente productiva?
Permitió, con una enorme cantidad de fondos públicos, mucha investigación, como la mía, que no servía directamente contra el cáncer, pero fue útil para entender los mecanismos que permiten la vida.
¿Qué descubrió usted?
Phillip Allen Sharp y yo fuimos premiados por el descubrimiento de los intrones en el ADN eucariótico y el mecanismo de gen splicing (empalme de genes).
¿Para qué sirvió?
Ese descubrimiento permitió entender cómo funciona el ADN y, sin embargo, sólo tiene una relación indirecta con el cáncer.
¿Qué modelo de investigación le parece más eficaz, el estadounidense o el europeo?
Es obvio que el estadounidense, en el que toma parte activa el capital privado, es mucho más eficiente. Tómese por ejemplo el espectacular avance de la industria informática, donde es el dinero privado el que financia la investigación básica y aplicada, pero respecto a la industria de la salud… Tengo mis reservas.
Le escucho.
La investigación en la salud humana no puede depender tan sólo de su rentabilidad económica. Lo que es bueno para los dividendos de las empresas no siempre es bueno para las personas.
Explíquese.
La industria farmacéutica quiere servir a los mercados de capital…
Como cualquier otra industria.
Es que no es cualquier otra industria: estamos hablando de nuestra salud y nuestras vidas y las de nuestros hijos y millones de seres humanos.
Pero si son rentables, investigarán mejor.
Si sólo piensas en los beneficios, dejas de preocuparte por servir a los seres humanos.
Por ejemplo…
He comprobado como en algunos casos los investigadores dependientes de fondos privados hubieran descubierto medicinas muy eficaces que hubieran acabado por completo con una enfermedad…
¿Y por qué dejan de investigar?
Porque las farmacéuticas a menudo no están tan interesadas en curarle a usted como en sacarle dinero, así que esa investigación, de repente, es desviada hacia el descubrimiento de medicinas que no curan del todo, sino que cronifican la enfermedad y le hacen experimentar una mejoría que desaparece cuando deja de tomar el medicamento.
Es una grave acusación.
Pues es habitual que las farmacéuticas estén interesadas en líneas de investigación no para curar sino sólo para cronificar dolencias con medicamentos cronificadores mucho más rentables que los que curan del todo y de una vez para siempre. Y no tiene más que seguir el análisis financiero de la industria farmacológica y comprobará lo que digo.
Hay dividendos que matan.
Por eso le decía que la salud no puede ser un mercado más ni puede entenderse tan sólo como un medio para ganar dinero. Y por eso creo que el modelo europeo mixto de capital público y privado es menos fácil que propicie ese tipo de abusos.
¿Un ejemplo de esos abusos?
Se han dejado de investigar antibióticos porque son demasiado efectivos y curaban del todo. Como no se han desarrollado nuevos antibióticos, los microorganismos infecciosos se han vuelto resistentes y hoy la tuberculosis, que en mi niñez había sido derrotada, está resurgiendo y ha matado este año pasado a un millón de personas.
¿No me habla usted del Tercer Mundo?
Ése es otro triste capítulo: apenas se investigan las enfermedades tercermundistas, porque los medicamentos que las combatirían no serían rentables. Pero yo le estoy hablando de nuestro Primer Mundo: la medicina que cura del todo no es rentable y por eso no investigan en ella.
¿Los políticos no intervienen?
No se haga ilusiones: en nuestro sistema, los políticos son meros empleados de los grandes capitales, que invierten lo necesario para que salgan elegidos sus chicos, y si no salen, compran a los que son elegidos.
De todo habrá.
Al capital sólo le interesa multiplicarse. Casi todos los políticos – y sé de lo que hablo- dependen descaradamente de esas multinacionales farmacéuticas que financian sus campañas. Lo demás son palabras…
Extraido de la revista Mundo Nuevo (Chile)
Enero 31, 2011 | Por mzarco | # Enlace permanente
Pato o águila tu decides…
Rodrigo estaba haciendo fila para poder ir al aeropuerto. Cuando un taxista se acercó, lo primero que notó fue que el taxi estaba limpio y brillante. El chofer bien vestido con una camisa blanca, corbata negra y pantalones negros muy bien
planchados, el taxista salio del auto dio la vuelta y le abrió la puerta trasera del taxi.
Le alcanzo un cartón plastificado y le dijo: yo soy Willy, su chofer. Mientras
pongo su maleta en el portaequipaje me gustaría que lea mi Misión.
Después de sentarse, Rodrigo leyó la tarjeta: Misión de Willy: “Hacer llegar a mis clientes a su destino final de la manera mas rápida, segura y económica posible brindándole un ambiente amigable”
Rodrigo quedo impactado. Especialmente cuando se dio cuenta que el interior del taxi estaba igual que el exterior, ¡¡limpio sin una mancha!!
Mientras se acomodaba detrás del volante Willy le dijo, “Le gustaría un café? Tengo unos termos con café regular y descafeinado”. Rodrigo bromeando le dijo: “No, preferiría un refresco” Willy sonrío y dijo: “No hay problema tengo un hielera con refresco de Cola regular y dietética, agua y jugo de naranja”. Casi
tartamudeando Rodrigo le dijo: “Tomare la Cola dietética”
Pasándole su bebida, Willy le dijo, “Si desea usted algo para leer, tengo el Reforma, Esto, Novedades y Selecciones…”
Al comenzar el viaje, Willy le paso a Rodrigo otro cartón plastificado, “Estas son las estaciones de radio que tengo y la lista de canciones que tocan, si quiere escuchar la radio”
Y como si esto no fuera demasiado, Willy le dijo que tenia el aire acondicionado prendido y preguntó si la temperatura estaba bien para él. Luego le avisó cual seria la mejor ruta a su destino a esta hora del día. También le hizo conocer que estaría contento de conversar con él o, si prefería lo dejaría solo en sus
meditaciones. …
“Dime Willy, -le pregunto asombrado Rodrigo- siempre has atendido a tus clientes así?”
Willy sonrió a través del espejo retrovisor. “No, no siempre. De hecho solamente los dos últimos dos años. Mis primero cinco años manejando los gaste la mayor parte del tiempo quejándome igual que el resto de los taxistas. Un día escuche
en la radio acerca del Dr. Dyer un “Gurú” del desarrollo personal. El acababa de escribir un libro llamado “Tú lo obtendrás cuando creas en ello”. Dyer decía que si tu te levantas en la mañana esperando tener un mal día, seguro que lo tendrás, muy rara vez no se te cumplirá. El decía: Deja de quejarte. Se diferente de tu competencia. No seas un pato. Se un águila. Los patos solo hacen
ruido y se quejan, las águilas se elevan por encima del grupo”.
“Esto me llego aquí, en medio de los ojos”, dijo Willy. “Dyer estaba realmente hablando de mi. Yo estaba todo el tiempo haciendo ruido y quejándome, entonces decidí cambiar mi actitud y ser un águila. Mire alrededor a los otros taxis y
sus chóferes… los taxis estaban sucios, los chóferes no eran amigables y los clientes no estaban contentos. Entonces decidí hacer algunos cambios. Uno a la vez. Cuando mis clientes respondieron bien, hice más cambios”.
“Se nota que los cambios te han pagado”, le dijo Rodrigo. “Si, seguro que si”, le dijo Willy. “Mi primer año de águila duplique mis ingresos con respecto al año anterior. Este año posiblemente lo cuadruplique.
Usted tuvo suerte de tomar mi taxi hoy. Usualmente ya no estoy en la parada de taxis. Mis clientes hacen reservación a través de mi celular o dejan mensajes en mi contestador. Si yo no puedo servirlos consigo un amigo taxista águila confiable para que haga el servicio”.
Willy era fenomenal. Estaba haciendo el servicio de una limusina en un taxi normal.
Posiblemente haya contado esta historia a mas de cincuenta taxistas, y solamente dos tomaron la idea y la desarrollaron. Cuando voy a sus ciudades, los llamo a ellos. El resto de los taxistas hacen bulla como los patos y me cuentan todas las razones por las que no pueden hacer nada de lo que les sugería.
Willy el taxista, tomo una diferente alternativa:
El decidió dejar de hacer ruido y quejarse como los patos y volar por encima del grupo como las águilas.
No importa si trabajas en una oficina, en mantenimiento, eres maestro, Un
servidor publico,”político”, ejecutivo, empleado o profesionista, ¿Cómo te
comportas? ¿Te dedicas a hacer ruido y a quejarte? ¿Te estás elevando por encima de los otros?
Recuerda: ES TÚ DECISIÓN Y CADA VEZ TIENES MENOS TIEMPO PARA TOMARLA
recibe los 7 dones del Espíritu Santo: Sabiduría, Entendimiento, Ciencia, Consejo, Piedad, amor y
Fortaleza úsalos para servir a tu comunidad y empieza por tu familia.
Enero 12, 2011 | Por mzarco | # Enlace permanente
Holaaa!! luego de un tiempo de descanso estoy nuevamente aquí para seguir compartiendo novedades, información y todo lo referido a las terapias alternativas. Al mismo tiempo quería contarles que estoy brindando un servicio de reflexología, masajes, reiki, etc. que también puede ser a domicilio a pedido de mis clientas 
Les dejo el volante con la info para que se pongan en contacto conmigo. Pasen la voz a todas!!
Beso grande y les deseo un muy buen 2011!!!
Septiembre 18, 2010 | Por mzarco | # Enlace permanente
El Dr.HAUSER hablaba en sus cursos de cinco alimentos milagrosos para mantener un buen estado de salud y lograr una larga vida: la levadura de cerveza en polvo, la leche descremada en polvo, el yogourt, el germen de trigo y la melaza negra o en su defecto el cogucho o azúcar morena no refinada.
Afirmaba que cualquiera de estos alimentos tomado cada día, añadiría cinco años llenos de fuerza y juventud a nuestra existencia.
Efectivamente, estos alimentos tienen propiedades muy particulares.
La levadura de cerveza contiene 17 vitaminas entre las cuales las principales son las del complejo B además de aminoácidos y sales minerales, 46% de proteínas y casi nada de grasas, almidón ni azúcares.
La levadura de cerveza se mezcla con cualquier comida.
Y si hay alguna persona a la que no agrade su sabor, se puede tomar en comprimidos.
En cuanto a la leche descremada en polvo, contiene proteínas no grasas, calcio, vitaminas del tipo B-2 (riboflavina) y otras substancias nutritivas.
Se puede tomar mezclada con la leche fresca con lo cual duplicase el efecto nutritivo de ésta o también se puede mezclar con toda clase de alimentos, como ocurre con el gofio canario alimento tan usado en las Islas Canarias y que mi padre nos hacía tomar de pequeños y al que tanto me aficioné, que es el harina de maíz tostado, de sabor exquisito.
Por su parte el yogourt es sin duda un alimento extraordinario, que renueva la flora bacteriana intestinal beneficiosa permitiendo el mejor funcionamiento del aparato digestivo.
No es una casualidad que los pueblos que consumen grandes cantidades de yogourt son los que tienen más elevado el índice de longevidad.
METCHNIKOFF recomendaba su uso para mantenerse joven y vigoroso. Las bacterias beneficiosas del yogourt producen elevados cantidades de Vitamina B en el aparato digestivo.
Por otra parte el yogourt natural se digiere muy bien.
Yo recuerdo siempre con nostalgia y añoranza los enormes platos de yogourt que comí durante mis viajes por Turquía y Bulgaria que a veces con el pepino y la sandia eran mis únicos alimentos.
El germen de trigo es una de las mayores fuentes de producción de vitamina E, complejo vitamínico B y Hierro.
Media taza de germen de trigo contiene cuatro veces más proteínas que un huevo. Se puede mezclar con otros cereales, tomarlo con leche caliente o frío y hacer con él bebidas refrescantes.
La melaza negra o el azúcar no refinado contienen también vitaminas del Complejo B, calcio, hierro y otros elementos minerales.
Substituye al azúcar blanca, refinada, que tantos problemas puede producir.
Con estos cinco alimentos milagrosos de HAUSER añadidos al régimen diario, evitando las grasas, los embutidos, los excesos de calorías, proporcionamos a nuestro cuerpo las proteínas necesarias, esenciales, las vitaminas del Complejo B, calcio, hierro y substancias minerales indispensables para mantener un buen vigor físico y evitar las deficiencias que se presentan con la edad avanzada y ocasionan muchas veces por desconocimiento o simple desinterés muchos de los graves trastornos que pueden llegar a ser irreversibles.
A estos cinco alimentos milagrosos hay que añadir legumbres verdes, fruta y jugos “naturales” (nada de lata ni frascos que siempre tienen aditivos perjudiciales para la salud), que nos proporcionarán Vitamina A, fundamental para el órgano de la visión, los ojos, para mantener una piel sana y unas mucosas en buen estado.
Hay muchas personas que no digieren bien las legumbres y las frutas, lo que se debe a diversos factores, entre los cuales la mala dentadura y el mal estado del aparato digestivo son los principales.
Corregir los problemas dentales con ayuda del dentista será uno de los medios para alcanzar una buena digestión.
Reducir la ansiedad y el stress será otro, y a veces una cosa muy sencilla como es el ponerse una faja abdominal.
No se olvide que los tejidos con los años van relajándose y perdiendo elasticidad, el estómago y los intestinos caen, la respiración en lugar de ser torácica, se hace abdominal, con lo cual se favorece la osificación de los cartílagos costales y la reducción de la caja torácica.
Todo contribuye a empujar más y más las vísceras hacia abajo. Aparecen dolores de espalda, gases, dispepsias, trastornos en general de la digestión y de la asimilación.
Una simple faja abdominal que sujete y eleve las vísceras en especial el estómago caído hará que nuestras digestiones mejoren un 100 por 100 y que desaparezcan muchas de las molestias que nos hacen tomar medicamentos sin necesidad de ello y sin mejoría ninguna.
Recordad, elevad vuestro estómago simplemente con una faja elástica y veréis la diferencia.
Otro medio natural sería el de hacer gimnasia con los músculos del abdomen, pero eso requiere más fuerza de voluntad que quizás no tenéis.
Otro elemento indispensable en nuestra vida es la Vitamina C.
Todos los tejidos de nuestro cuerpo necesitan la Vitamina C y las necesidades en esta vitamina aumentan con la edad.
En la juventud es fácil su absorción por el intestino, pero en las edades avanzadas su absorción se hace más difícil.
Por ello, hay que aumentar su ingestión.
Los alimentos vegetales verdes, los cítricos (limón, naranja) la contienen en cantidades elevadas, pero se puede reforzar su efecto tomándola en comprimidos de 100 mg. con las comidas.
La fuente de vitamina E mejor es el germen de trigo.
Y si comemos pan, es preferible el pan integral.
Siempre ha habido personas sanas y personas enfermas.
Es cosa de todo tiempo y de todas las épocas, pero tengo la impresión de que en tiempos pasados los alimentes eran más naturales que hoy, tenían menos aditivos para que no se alteren y para que puedan aguantar más tiempo almacenados.
La fruta que hoy se come no es recién cortada del árbol sino quién sabe desde cuándo está metida en una cámara donde por medio del frío se ha detenido su proceso normal de formación de azúcares y vitaminas.
Aquellas gentes que comían alimentos más sanos eran también más sanas, aunque tuviesen otras causas de enfermar que hoy se han eliminado por medios médico-quirúrgicos.
Hoy cuando comemos carne, no sabemos si tiene hormonas que se administraron al ganado para engordarle más.
Si comemos pescado puede que estemos tomando al mismo tiempo ácido bórico.
Yo he comido o mejor dicho me han puesto para comer y lo he rechazado, pescado con olor a ácido fénico, producto de una congelación-descongelación inadecuada.
Si comemos fruta ya no podemos pensar en hacerlo con cáscara, porque sobre ella hay cantidades a veces considerables de insecticidas o pesticidas que se regaron para evitar su destrucción en el árbol.
Si bebemos vino, quién sabe qué substancias correctoras, qué plomo para endulzarlo, qué arsénico o qué demonios le han puesto para darle el buqué, la solera, el sabor de la marca.
Y beber leche fresca es pensar en si estaremos de paso tomando agua oxigenada utilizada para conservarla más tiempo.
Es estremecedor pensar en esto.
Y no digamos en todos esos helados de colores que tragan nuestros hijos y nietos y que tienen que estar produciendo en ellos trastornos continuos, colorantes sintéticos, sabores sintéticos, un mundo artificial del que parece que no podemos escapar.
La adulteración de los alimentos hace que estemos expuestos a infinidad de riesgos que en otros tiempos no existían.
Por ello debemos cuidar más nuestra dieta y alejar de nosotros cuanto podamos, alimentos que pueden poner en peligro nuestra salud.
Por otra parte cada día se hace menos ejercicio físico, se respira menos aire puro, se inhalan gases tóxicos en las ciudades, donde se vive en constante contaminación atmosférica, la tensión nerviosa que producen los ruidos, la velocidad y el stress de la vida moderna altera nuestro organismo y lo hace más vulnerable a las enfermedades de la nueva patología.
El vino es un arma de dos filos.
Es cierto que a muchos les ayuda cuando se toma en pequeñas cantidades para hacer buenas digestiones (al menos eso se creen ellos), a otros les produce una vasodilatación que necesitan para su circulación sanguínea, pero a otros de estómago delicado puede irles francamente mal.
San Pablo en una de sus epístola a Timoteo, le recomienda para su estómago delicado que tome vino diluido en agua.
A mí personalmente nunca me ha agradado el alcohol de cualquier clase que sea, ni vino ni licores y cuantos más años tengo, más peligroso me parece con perdón de los que disfrutan con un buen vaso de vino en las comidas, un buen vino de la tierra para regar sus comidas.
Les envidio.
Y como me siento bien sin beber vino, pues no lo bebo.
Por supuesto y esto ya ni se discute, el tabaco debe ser eliminado radicalmente. ¿Y el café?
Lo mismo que con el vino, hay personas a quienes les hace bien (eso se creen ellos), pero a la mayoría la cafeína les afecta al corazón de una u otra forma y a la mayor parte la cafeína es una patada al corazón.
Me dirán ustedes: ¿Pero usted Doctor toma café, pues mire, les contesto yo, tampoco tomo café.
Mi bebida favorita es la manzanilla mezclada con leche y me hace mucho bien al estómago que me lo agradece mucho.
También es muy bueno el poleo o la melisa en infusión.
Ese es mi desayuno mezclado con tostadas, fruta variada o jugo natural de frutas (natural, nada de frascos ni de botes ni de latas) nada que huela a artificial.
He tenido dos grandes defensores en esta vida: mi nariz y mi estómago.
Ante el horror y las miradas poco amistosas de mi mujer, cuando voy a comer fuera de casa, cosa que procuro hacer lo menos posible, no vacilo en oler el pescado o la carne que me ponen en el plato, aunque coma con un Presidente de República o un Monarca, o un Ministro cosa que hemos tenido que hacer repetidas veces en nuestra vida.
Y como mi olfato me diga: ¡NO! pues sencillamente no lo como.
Y luego mi estómago me dice enseguida lo que puedo tolerar y lo que no puedo tolerar ni conviene a mi organismo.
Por eso no me ha hecho falta beber vino ni alcohol en las comidas ni tomar café, copa ni puro, ritos por los que nunca he querido pasar.
Sencillamente no me hacen feliz estas bebidas y prefiero mi manzanilla con leche o sola simplemente. Muchas personas no tienen control de sí mismas.
Muchas saben que el alcohol, el tabaco, el café, el puro, les hacen daño y que si de momento les agrada al paladar poco después comienzan las dispepsias, los gases, las gastritis, los ardores de estómago, las irritaciones gástricas, los trastornos nerviosos, las palpitaciones, el malestar general, la tos crónica, las flemas constantes, los catarros continuos y un largo etcétera de trastornos atribuibles a esos “placeres de la vida” (!raquíticos placeres!).
¿Por qué se cree usted que en cuanto se sienten estos síntomas el médico le dice a Usted: “Nada de alcohol, de café ni tabaco:”
Y quizás el médico se lo dice fumándose un puro y con una docena de tazas de café alrededor.
Debo advertirle que los médicos no son ángeles y son tan viciosos como cualquiera y aunque saben mejor que otros los riesgos que estos tóxicos comportan, no son capaces de cortar con ellos.
Pero usted querido amigo que se ha propuesto conservar su salud y prolongar su vida en buen estado físico, sí va a comprender lo que le estoy diciendo y en su fuero interno me dará la razón.
Alguno me dirá y así me lo han dicho muchos de mis pacientes: ¿Pero que me deja Usted de los placeres de la vida? Ni beber tomar café. ¡Qué va a ser de mí!
Pobre amigo, si basa usted su vida y su felicidad en “los placeres de la vida” y sobre todo si cree usted que “los placeres” de la vida se reducen al alcohol, el café y el tabaco!
Poco sabe usted de la vida entonces, bien poco ciertamente.
Aprenda usted a disfrutar de la vida de otra forma que no afecte a su salud.
Escuche música, aprenda a tocar un instrumento musical, dé paseos por la naturaleza, converse con los amigos y amigas, lea buenos libros, aprenda idiomas, construya barcos dentro de botellas, haga crucigramas o rompecabezas, pinte, dibuje, talle trocitos de madera o haga pajaritas de papel, qué se yo!
Yo nunca he disfrutado tanto de la vida como cuando después de una expedición de tres meses seguidos por las selvas del Amazonas, regresé a casa, y me abracé a mi mujer y a mis siete hijos de los que no quería despegarme.
Quería fundirme con ellos, tanto los necesitaba. Esto me dió más placer que beberme 10 barriles de vino o fumarme 1 Kilómetro de tabaco de pipa.
¡Hay tantas cosas bellas y sanas con las que podemos disfrutar infinitamente!.
La mirada agradecida de una madre a la que curo a su hijo me ha proporcionado un placer como no podría soñar.
El estudio de la Botánica me ha abierto un mundo de placeres insospechados, el estudio de las Ciencias Naturales que han completado mucho mis conocimiento en Medicina y Antropología, me ha dado soberanas satisfacciones.
Y perdone que me ponga por ejemplo, pero es el que conozco mejor, pero a mis 67 años, hace un año que comencé a aprender a tocar el violín, el instrumento más difícil que uno se pueda imaginar.
Pues no sabe usted el placer que ha supuesto para mí “aprender a hacer música”, ir aprendiendo cuerda por cuerda, nota por nota y más tarde comenzar a hacer exploraciones por las selvas del violín ensayando de oído a ver si me salían sencillas melodías de ayer y de hoy y observar que cada vez iban saliendo mejor, mas afinadas, con menos equivocaciones.
Fué un experimento que hice conmigo mismo gracias al oportuno regalo que mi séptimo hijo me hizo de un violín. “A ver si eres capaz de aprender a tocar el violín”, me decía sus ojos al hacerme el regalo.
Era un reto, lo acepté.
Y hoy le agradezco a mi hijo el regalo y su inteligente reto a mi vejez. El violín me ha rejuvenecido.
Y llevo un año estudiándolo.
Y ahora me digo a mi mismo: ¿Por qué no se me ocurrió comenzar a aprenderlo a los 40 años? Hoy podría ser ya un virtuoso.
Pero nunca es tarde si la dicha es buen y como la mitad de nuestra vida está en los 70 años pues aún tenemos más de 70 por delante para aprender! Viva joven, no importa la edad.
Alimentos sanos, es lo que tiene que comer, los cinco alimentos milagrosos de Hauser, prescinda de tóxicos e irritantes, viva lo más que pueda en contacto con la naturaleza y haga cosas que usted cree que son imposibles.
Le aseguro que si usted se lo propone es capaz de vivir 100 años por lo menos en buenas condiciones físicas y mentales con la ayuda de Dios.
Quizás por seguir mis propios consejos es por lo que he llegado a esta no despreciable edad de 81 años.
Septiembre 13, 2010 | Por mzarco | Claves: para pensar | # Enlace permanente
Camino por mi camino.Mi camino es una ruta con un solo carril, el mío.
A mi izquierda un muro eterno, separa mi camino del camino de alguien que transita a mi lado, del otro lado del muro.
De vez en cuando en este muro hay un agujero, una ventana, una hendidura… y puedo mirar hacia el camino de mi vecino o vecina.
Un día mientras camino, creo ver, del otro lado del muro, una figura que pasa a mi ritmo, en mi misma dirección.
Miro esa figura: es una mujer, es hermosa.
Ella también me ve. Me mira.
La vuelvo a mirar.
Le sonrío… y me sonríe.
Un momento después ella sigue andando su camino y yo apuro la marcha porque espero ansiosamente la próxima oportunidad de cruzarme con esa mujer.
En la próxima ventana me detengo un minuto.
Cuando ella llega, nos miramos a través de la ventana.
Parece tan encantada conmigo como yo con ella.
Le digo por señas lo mucho que ella me agrada.
Me contesta por señas. No sé si significan lo mismo que las mías, pero intuyo que ella entiende lo que quiero decirle.
Siento que me quedaría un largo rato mirándola y dejándome mirar, pero sé que mi camino continúa…
Me digo que más adelante en el camino, habrá seguramente una puerta y quizás pueda yo cruzar a encontrarme con ella.
Nada da más certeza que el deseo, así que me apuro por encontrar la puerta que imagino.
Empiezo a correr con la vista clavada en el muro.
Un poco más adelante la puerta aparece.
Allí está del otro lado, mi ahora deseada y amada compañera, esperando, esperándome.
Le hago un gesto, ella me devuelve un beso en el aire.
Me hace una seña como llamándome. Es todo lo que necesito.
Emprendo contra la puerta para reunirme con ella, de su lado del muro.
La puerta es muy estrecha, paso una mano, paso el hombro, hundo un poco la panza, me retuerzo un poquito sobre mí mismo, casi consigo pasar mi cabeza pero mi oreja derecha se queda trabada.
Empujo.
No hay caso, no pasa.
Y no puedo usar mi mano para torcerla, porque no podría poner ni un dedo allí…
No hay espacio para pasar con mi oreja, así que, tomo una decisión…
(Porque mi amada está allí, y me espera…).
(Porque es la mujer que siempre soñé y me llama…)
… Saco una navaja de mi bolsillo y de un sólo tajo rápido, me animo a darme un corte en la oreja para que mi cabeza pase por la puerta.
Y tengo éxito, mi cabeza consigue pasar…
Pero después de mi cabeza, veo que es mi hombro el que queda trabado.
La puerta, no tiene la forma de mi cuerpo.
Hago fuerza, pero no hay remedio, mi mano y mi cuerpo han pasado, pero mi otro hombro y mi otro brazo no pasan…
Ya nada me importa, así que…
Retrocedo, y sin pensar en las consecuencias, tomo envión y fuerzo mi paso por la puerta.
Al hacerlo, el golpe desarticula mi hombro y el brazo queda colgando como sin vida, pero ahora, afortunadamente, en una posición tal que no puedo atravesar la puerta…
Ya casi… casi, estoy del otro lado.
Justo cuando estoy a punto de terminar de pasar por la hendidura, me doy cuenta de que mi pie derecho se ha quedado enganchado del otro lado.
Por mucho que fuerzo y me esfuerzo, no puedo pasarlo.
No hay caso, la puerta es demasiado angosta para que mi cuerpo entero pase por ella.
Demasiado angosta, no pasan mis dos pies…
No lo dudo. Estoy ya casi al alcance de mi amada.
No puedo echarme atrás… Así que, agarro el hacha, y apretando los dientes, doy el golpe y desprendo la pierna.
Ensangrentado, a los saltos, apoyado en el hacha y con el brazo desarticulado, con una oreja y una pierna menos, me encuentro con mi amada.
Le digo:
- Aquí estoy. Por fin he pasado. Me miraste, te miré, me enamoré. He pagado todos los costos por ti… Todo vale en la guerra y el amor. No importan los sacrificios… valían la pena si eran para encontrarse contigo… para poder seguir juntos… juntos para siempre…
Ella me mira, se le escapa una mueca y me dice:
- Así no, así no quiero… A mí me gustabas cuando estabas entero.
■Estraido del libro de Jorge Bucay “Cuentos para pensar”
Septiembre 6, 2010 | Por mzarco | # Enlace permanente
Las frutas son una valiosa fuente de energía, vitaminas y placer. Su presencia es sinónimo de vida y alegría. También, de salud. Entre ellas, los cítricos se destacan, especialmente el limón, que es uno de los frutos que nos ofrecen mayores beneficios para la salud de toda la familia. Su poder curativo reside en poseer un bajo contenido energético, un nivel equilibrado en sodio y potasio y lo que todos conocen, por su riqueza en vitamina C.
Ya que el limón posee un número tan escaso de hidratos de carbono, es de gran ayuda en las dietas de adelgazamiento. Comer limón representa incorporar vitamina C sin calorías adicionales. Posee vitamina C en abundancia que refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de las vías respiratorias que van desde un simple catarro, ronquera, amigdalitis, hasta pulmonías, bronquitis, congestiones, gripe, pleuresías, asma, etc.
La vitamina C o ácido ascórbico tiene un gran poder desinfectante y posee además una acción antitóxica frente a los venenos microbianos y medicamentosos. Junto a la vitamina C se encuentra la vitamina P que ayuda a tonificar los capilares y vasos sanguíneos.
Esta es llamada también vitamina de la permeabilidad capilar: sin ella los capilares sanguíneos se vuelven frágiles y pueden romperse con facilidad, provocando pequeñas hemorragias.
Ayuda a cicatrizar heridas de todo tipo, aplicándolo interior y exteriormente.
El limón es muy rico en minerales entre los que se destacan potasio, magnesio, calcio y fósforo ( contiene también sodio, hierro y flúor ). El potasio, por ejemplo, es un elemento esencial para la vida y beneficioso para el tratamiento de la hipertensión arterial.
Cuenta con algunas vitaminas del complejo B ( B1, B2, B3, B5, B6, PP ).
La vitamina B1 ( tiamina ) previene y cura la enfermedad del beriberi cuyos síntomas son parálisis, edema e insuficiencia cardíaca. Interviene además en el metabolismo de los hidratos de carbono.
La vitamina PP ( niacina ) previene contra la piel áspera, pelagra. Enfermedad que se manifiesta por la inflamación de la piel, mala digestión y alteraciones mentales. Esta vitamina es muy necesaria para conservar la salud de la piel, el aparato digestivo y el sistema nervioso.
Es un fruto que podríamos definir como medicinal por excelencia ya que actúa como curativo en más de 150 enfermedades.
En cualquier parte del organismo donde se encuentren las toxinas, ya sea en la sangre, en los órganos, en los tejidos, el limón una vez ingerido acude para combatirlas disolviendo sus acumulaciones y expulsarlas.
En casos de intoxicación gastrointestinal por consumir alimentos en mal estado o combinar mal los alimentos o digestiones pesadas y malestares del hígado y vesícula, el limón actúa normalizando las funciones alteradas, neutralizando las toxinas y ayudando en su eliminación.
Es el mejor protector contra las enfermedades infecciosas.
En los casos de fiebre ayuda a eliminarla, oxidando y excretando los tóxicos que no han sido debidamente neutralizados y eliminados. A excepción de la fiebre reumática.
El limón es bueno en casos de hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares pues activa la circulación. En casos de diabetes colabora en evitar complicaciones relacionadas con las arterias.
Previene la formación de cálculos renales y puede llegar a disolverlos lentamente.
Al igual que cualquier medicamento su consumo está directamente ligado a las condiciones física de cada persona pues, si bien es un gran aliado de la salud también su consumo deberá restringirse frente a situaciones particularizadas, que puede estar padeciendo un individuo siendo en esos casos su consumo no indicado.
Está contraindicado en casos de desmineralización, descalcificación, anemia, raquitismo, fragilidad de los huesos, inflamación de las encías, dientes flojos y muy cariados, llagas en la boca y garganta, grietas en la lengua, heridas en la piel, edad avanzada o niños débiles, insomnio, acidosis, sensibilidad a los ácidos, estreñimiento crónico, inflamación de la próstata, inflamación de la matriz, vejiga o esófago. Mientras dura el período menstrual, enfermedades de los nervios.
Dentro de los cítricos, hay varias frutas que tienen características parecidas al limón, como el pomelo, la lima y la toronja.
La cantidad a consumir depende de cada persona y de su constitución orgánica. Por ejemplo las personas de constitución fuerte lo toleran más que los ancianos y los niños. Los obesos más que los delgados y cae en verano que en invierno, porque el frío retarda su eliminación a través de la piel ).
Dependiendo de estos factores se puede llegar a tomar desde pequeñas dosis de jugo hasta medio limón y llegar a a tomar el jugo de tres limones diarios aquellas personas que lo toleran bien.
El limón es el campeón entre los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamínico, porque es un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.
Septiembre 4, 2010 | Por mzarco | # Enlace permanente
• Dolor como el de la gripe
• Una sensación constante de cansancio
• puntos sensibles específicos que duelen
• En general dolores del cuerpo
• Depresión
• Dolor y rigidez muscular
• El insomnio u otros trastornos del sueño
• Fatiga extrema
• La depresión no es causada por un trauma o un evento, sino por la incomodidad crónica
• Cognitiva problemas, a menudo llamada “niebla del cerebro”
• reaparición de dolores de cabeza
• Múltiples infecciones recurrentes
• Síndrome del intestino irritable.
Agosto 31, 2010 | Por mzarco | # Enlace permanente
La oración es la palabra puesta en acción. y si, con la lógicas variaciones, es común en todas las religiones, es por que el hombre evidentemente no puede vivir sin el contacto directo con el sentimiento religioso. Por eso, también, es que la oración trasciende la liturgia religiosa de la que forma parte.
El rezo devoto de un cristiano es, en esencia, la misma clase de comunión con lo divino que la meditación mántrica de un budista.
La danza de la lluvia de un indio sioux tiene el mismo fondo religioso que un rezo ante el Muro de los Lamentos en Jerusalem.
Siempre es lo mismo: la palabra como medio de poner en acción lo divino. Para pedir, para agradecer, para expresar devoción, para poner en movimiento los mecanismos de la divinidad con la tierra.
Agosto 25, 2010 | Por mzarco | # Enlace permanente
¿Qué significa esto para los que sufren con el dolor incesante y la fatiga de la fibromialgia? Esto significa más opciones de tratamiento para ayudar a superar esta condición dolorosa. Con toda la alharaca los medios de comunicación en torno a este tema en publicaciones populares como The New York Times, WebMD, CNN, EE.UU. Hoy en día, sólo para nombrar unos pocos – que es difícil determinar qué es viable y qué no lo es en términos de un tratamiento exitoso. Pero un nuevo estudio llamado “Tai Chi es eficaz para tratar la fibromialgia: un ensayo aleatorizado y controlado” en el Número 19 de agosto del New England Journal of Medicine revela qué tan efectivas Tai Chi puede ser en el alivio de los síntomas de la fibromialgia (FM) el dolor.
¿Cuál es el estudio?
El estudio, dirigido por el Dr. Chenchen Wang, de la Tufts University School of Medicine de Boston, participaron 66 pacientes de FM asignadas a dos grupos – un grupo se le enseñó un clásico estilo Yang de Tai Chi y el otro grupo fue un grupo de control que utiliza el estiramiento y educación para el bienestar. No hubo diferencias significativas en las características basales de los pacientes. Las sesiones de grupo de 60 minutos se produjo dos veces por semana. A las 12 semanas, los pacientes asignados al Tai Chi exhibieron mejorías significativamente mayores en FM Cuestionario de Impacto (FIQ) Resultado, la evaluación global del paciente, la función de suspensión calidad, física, depresión y estado de salud. La reducción de la intensidad del dolor EVA cumplían la definición de una mejoría clínicamente significativa-. En la semana 24, los pacientes que continuaron el Tai Chi exhibieron beneficios duraderos en la puntuación FIQ, la calidad del sueño y la calidad de vida. También se observaron mejorías en el dolor, el humor, la calidad de vida, el sueño y la capacidad de ejercicio y se mantuvo en 24 semanas después del inicio del estudio. Los dos grupos no mostraron diferencias significativas en el uso de medicamentos y sin efectos adversos observados fueron.
El Tai Chi es una antigua forma de arte marcial chino que tiene varias escuelas de enfoque. Uno de ellos se concentra en los movimientos de ritmo más lento. Tai Chi enseña buena mente / el control corporal y la fuerza muscular aumenta y el tono. Se ha sugerido que centrarse en la forma de los movimientos lleva a una paz interior de la mente y la claridad de pensamiento que ayuda a controlar o aliviar la tensión, que contribuye en gran medida a la Fibromialgia y Fatiga Crónica.
“En FFC, aconsejamos a nuestros pacientes con Fibromialgia o Fatiga Crónica intentar siempre opciones alternativas de tratamiento para complementar su plan de tratamiento actual”, afirma el Dr. Andre Garabedian, FFC Asistente Director Médico. “Tai Chi, así como el ejercicio moderado, a menudo se pueden beneficiar y aliviar los síntomas sino que debe ser seguido y vigilado por su médico. Como siempre, escuchar a su cuerpo y hacer sólo lo que pueda – si los síntomas empeoran, deje de practicar y trabajar con su médico sobre lo que es correcto para usted. ”
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