RED DE GENTE CON TOC

Este es un espacio para gente que sufre a diario de Toc (Trastornos obsesivos compulsivos) y no tiene un grupo de apoyo, gente a la cual contarle los desafìos o problemas diarios con los que se enfrentan. La idea es armar una red de “amigos”o por lo menos compartir y tener apoyo de otra persona del otro lado. Por ùltimo, sentite libre de escribir lo que quieras, suerte!


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, , Reportar este Comentario Maria dijo

Estrenarè yo este espacio que parece bueno. Sufro diariamente de este horrendo trastorno, en mi caso estoy medicada y la verdad me asquea la medicacion pero bueh creo no tener otra. Mi principal problema es un tema de higiene: necesito una vez llegada de la calle, sacarme la ropa y bañarme, se que es reloco pero no puedo evitarlo, saludos!

, , Reportar este Comentario Jorge dijo

Querìa decir que me dijeron que lo importante en este tipo de trastornos (yo no lo sufro, pero sì un familiar mìo….) es AGUANTAR EL PUNTO PICO, es decir aguantar el momento de mayor tensiòn, que despuès es como màs facil….chau

, , Reportar este Comentario mabra dijo

Hola Pepe !
Cualquier conducta compulsiva tiene un porqué.
Es decir, la compulsión es solo la exteriorización de otro problema. No es el problema en si mismo.
Por eso, aquellas personas con conductas compulsivas deben analizar que le provoca esa compulsión. Ese AGUANTAR EL PUNTO PICO no es otra cosa que cuando me da la compulsión pensar ¿porqué me da en este momento?¿qué pasó antes?¿pasa siempre lo mismo antes de tener la compulsión? Y otras preguntas mas.
Los que nos dedicamos a atender en coaching o psicoterapias varias este tipo de problemas sabemos que se sale de ellos pero siempre que uno pueda hacer foco, encontrar la causa para modificar el efecto y tomar las decisiones correctas como decimos en creatividad.
Gracias por el espacio ! Te invito a mi blog http://adiccionesvscreatividad.blogspot.com

, , Reportar este Comentario selene dijo

tengo poco que descubri que tengo toc y estoy medicada mis pesamientos son espantosos sufro mucho pero se que mi vida debe seguir adelante

, , Reportar este Comentario Esteban dijo

Hola, querìa decir que yo tambièn fuì diagnosticado con TOC, creo que es la peor enfermedad que le puede tocar a uno, pero bueno, ahora voy a empezar con medicaciòn y terapia, espero que me sirva, si pueden hagan comentarios ùtiles para quienes sufrimos de TOC, gracias

, , Reportar este Comentario nani dijo

no se si mi hija tiene TOC. ella tiene 13 años y dice que a veces piensa cosas que le dan miedo que ocurran o hayan podido ocurrir. ahora esta tranquila, y es una niña totalmente normal, alegre, aplicada en el colegio. no tiene necesidad de hacer rituales, solo son sus miedos. el medico me ha dicho que ha pasado por unos dias con un cuadro bastante ansioso, y que puede ser algo de la adolescencia, pasajero. en cualquier caso, se puede vivir con TOC? SERÀ FELIZ MI HIJA?

, , Reportar este Comentario cecilia dijo

Yo también tengo TOC, fui con dos psiquiatras, tomé medicación, después dejé de atenderme porque me sentía bastante bien, el año pasado estaba bárbara y a fin de año empecé otra vez con el problema. El último psiquiatra con el que estuve me dijo que es crónico y que nunca se cura del todo, entonces no me da muchas ganas de empezar tratamiento nuevamente, porque pienso que nunca se me va a ir del todo. Además siento que no quiero hablar con nadie lo que me pasa, me da vergüenza, en mi familia quieren que empiece de nuevo tratamiento, yo espero que si pude estar bárbara sin tratarme pueda volver a estarlo con la ayuda de Dios. También pido que escriba gente que sepa del tema.

, , Reportar este Comentario NITZ dijo

ESTOY UN UN POCO DESESPERADA SOLO IBA A HACER LA PREGUNTA ANTERIOR, PERO SI NO LES MOLESTA VOY A EXPLICAR LO QUE ME SUCEDE, TALVEZ NO SEA TOC LO QUE TENGO, NECESITO AYUDA… AL PARECER ES OBSESION CON LA SUCIEDAD.
LA SITUACION QUE VIVO ES MUY ESTRESANTE Y ESTA MERMANDO MI VIDA EN TODOS LOS ASPECTOS, LA RELACION CON MI ESPOSO, MI FAMILIA, MI TRABAJO Y A MI MISMA.
ESTO VIENE SUCENDIENDO HACE APROX 4 AÑOS ATRAS Y ESTA EVOLUCIONANDO, TENGO LAS MANOS MUY LASTIMADAS DE TANTO LAVARMELAS, USO CLORO Y DEMAS LIQUIDOS TOXICOS PARA LIMPIAR LAS COSAS Y TAMBIEN MIS MANOS, TENGO QUE LIMPIAR DESDE UN LAPIZ HASTA LAS CHAPAS DE LAS PUERTAS, INCLUSO EL COCHE, TENGO QUE HACER TODO ESTO ANTES DE BAÑARME, PORQUE DESPUES QUIERO QUE TODO ESTE LIMPIO, ESTO ME LLEVA MUCHO TIEMPO, Y TENGO QUE HACERLO SIN QUE MI ESPOSO SE DE CUENTA, TENGO QUE AGARRAR LAS LLAVES DE AGUA Y LA PUERTA CON PAPEL HIGIENICO,
LIMPIO TODAS LAS COSAS DEL SUPER ANTES DE ACOMODARLAS EN LA ALACENA,
NO ME GUSTA IR A LUGARES PUBLICOS PORQUE NO PUEDO SENTARME EN LOS ASIENTOS DE RESTAURANTES, CINES, HOSPITALES, Y NO TOLERO SUBIRME A EL TRANSPORTE COLECTIVO.
ME DA PENA QUE LA GENTE SE DE CUENTA DE LO QUE ME SUCEDE, DESGRACIADAMENTE MI ESPOSO Y MI MAMA DE DIERON CUENTA, ES QUE ERA INEVITABLE.
YO PODRIA VIVIR SOLA CON ESTO EL PROBLEMA ES QUE ESTOY CASADA Y AMO MUCHO A MI ESPOSO, PELEAMOS MUCHO POR ESTO A LO QUE EL Y YO LLAMAMOS EL TRAUMA, AUNQUE EL ES MUY BUENA PERSONA Y MUY COMPRENSIVO, CREO QUE YA LO SATURE, TODO EL TIEMPO LE DIGO QUE NO TOQUE ESO, QUE NO SE SIENTE EL DETERMIMADO LUGAR, QUE NO ME TOQUE, QUE SE LAVE LAS MANOS TANTAS VECES COMO YO LO HAGO, EL PENSO QUE ESTO ERA ALGO QUE YO PODIA CONTROLAR Y NO LO HACIA , PERO LA VERDAD ES QUE NO PUEDO, SIENTO MUCHA ANSIEDAD, SI NO HAGO LAS RUTINAS DE LIMPIAR TODO Y YA NO PUEDO LAVARME SOLO UNA VEZ LAS MANOS Y EL YA COMPRENDIO ESO, YA ADMITIO QUE NECESITO AYUDA PROFESIONAL.
USTEDES QUE PIENSAN ES TOC O NO, SI NECESITO CONSULTAR A UN PROFESIOAL, SOY DE LA CUIDAD DE MEXICO, ALGUIEN PODRIA RECOMENDARME ALGUNO.
GRACIAS

, , Reportar este Comentario AcidaR dijo

Tengo muchos de los sintomas del Toc…en realidad muchos pensamientos me aturden a diario y hay uno que es constante y no me ha dejado en paz desde hace mas de 2 años…kisiera hablar con alguien q pueda ayudarme…. mi mail es acida.r@hotmail.com…seria de gran ayuda saber si realmente tengo TOC porque kisiera tratarme y solucionar todo esto que ya me tiene muy cansada…

, , Reportar este Comentario Franco Luciano dijo

mmm .. como estan ?? soy franco y soy nuevo en esta red , conozco mi enfermedad bastante bien , cada dia de mi vida es una deprecion , tengo mucho miedo de seguir sin encontrar una solucion , ganas de dedicarme a la vida ya no me quedan , creo que mi T.O.c es de un grado de obsecion maximo o mayor al de ustedes mi cabeza va a mil. TOC: si tan solo tuvieras 2 brazos y 2 piernas como yo y fueras una persona fisica como yo y te tuviera frente a frente sentirias el miedo ke siento yo al mirarte a los ojos, tene cuidado soy tu peor rival y te aseguro que tu poder de obsecion no va poder esta vez contra mi furia que fue haciendoce cada dia un poquito mas grande , ahora si estoy listo para combatir contra vos, conozco tus tacticas tu forma de atacar y tus prosperos ataques incluso …… Firma: Scaramella Franco Luciano

, , Reportar este Comentario Franco Luciano dijo

Señora NANI usted pregunta y duda si su hija es feliz, mire si fue cuestion de dias yo le aconcejo que por las dudas haga usted que su hijita cambie de rutina por que creame va a ser la peor pesadilla de su infancia , y vos CECILIA , seguir atendiendote no sirve de nada si tu grado de obsecion es muy fuerte, pero si te sirve estar distraida con algo supongo que tus psiquiatras te lo han recomendado, mi mail es franco_rpm@hotmail.com no dudes en agregarme porque con migo vas a progresar conozco todos sus sintomas y ataques …. GENTE escuchenme yo estoy muy enfermo y con mucha experiencia ya pase por miles tengo 18 años y lo llevo en la cabeza hace 7 largos años de mi vida pidanme ayuda ami, desde ahora en mas soy el supuesto lider de la red si es que ustedes me aceptan pero no duden en agregar ese mail ok?? Firma: Scaramella Franco Luciano

, , Reportar este Comentario ed dijo

hola, yo sufro de toc desde hace 7 años, pase por varios psiquiatras, y actualmente estoy con psicologo, y psiquiatra.
les cuento mis “rituales”, formatear la pc todos los dias (para el que no sabe es instalar todo de vuelta, sistema operativo y todo), es una forma de limpiarla, y empezar de cero (siento que mi vida depende de como este la computadora), es la compulsion mas fuerte que tengo,
otra que tengo es la masturbacion, y la pornografia, y esto se mezcla con lo de la pc, porque una vez que termino de masturbarme, la formateo, como una forma de limpiarla, pensando que nunca mas voy ver pornografia, ni masturbarme.
lo que me dicen los medicos, es que deposito en cosas externas, el estado animico, y sabiendo que esto es bastante ilogico, igual no lo puedo evitar.
esto es lo que tengo actualmente, pero he pasado por cosas que me atormentaban, como investigar si mis padres eran verdaderamente mis padres, o por ejemplo me aparecia un pensamiento el lunes, de que el sabado, iba a matar a toda mi familia, y eso me atormentaba toda la semana, y trataba de luchar contra la mente como si no fuera mia, buscando motivos por los que no era un pensamiento propio.
me parecio interesante la idea del blog, porque uno cuando empieza a ver que hay mucha gente que le psana cosas iguales o parecidas, se siente mas tranquilo.
saludos

, , Reportar este Comentario Ixu dijo

Hola a todos,

Yo no tengo TOC pero sí lo padece mi novio, lo pasamos muy mal porque los dos sabemos que nos queremos y que estamos bien juntos pero él se agobia muchísimo cuando está solo y le asaltan los pensamientos indeseables sobre si soy la mujer de su vida o no y hace unos días me ha dejado, dice que no entiende qué le pasa. Yo sé que él me quiere y que es algo que no puede controlar, lo está pasando muy mal (y yo también, porque no sé cómo ayudarle y, como soy muy empática, siento perfectamente su sufrimiento) Qué podemos hacer? Le he hablado de medicación pero no quiere ni oír hablar del tema. Estoy desesperada. Gracias de antemano

, , Reportar este Comentario azely dijo

hola tengo 27 años ,tengo toc bueno mis obsesiones (ideas)son de q me puedo contagiar y por eso no toko las cosas y si toko algo tengo q hacer como ritual lavarme las manos,ademas tengo miedo a la sangre y si laveo me cambio toda la ropa y me lavo las manos ,estoy en tratamiento pero me siento aun mal mi correo es azely@hotmail.com si alguien kiere compartir esto del toc

, , Reportar este Comentario NITZ dijo

Alguien que sea de México DF, que me recomiende un buen psicologo o psiquiatra, me urge, pero tengo miedo de caer en manos de un mal psicologo o psiquiatra, ya me siento lista para enfrentar este problema, ademas cuento con el apoyo de mi esposo, como dije antes lo amo mucho y ya no quiero lastimar nuestra relacion con esta enfermedad, ayuda, por favor, y por ultimo cual es el costo de las consultas y los medicamentos.

, , Reportar este Comentario NITZ dijo

Alguien que sea de México DF, que me recomiende un buen psicologo o psiquiatra, me urge, pero tengo miedo de caer en manos de un mal psicologo o psiquiatra, ya me siento lista para enfrentar este problema, ademas cuento con el apoyo de mi esposo, como dije antes lo amo mucho y ya no quiero lastimar nuestra relacion con esta enfermedad, ayuda, por favor, y por ultimo cual es el costo de las consultas y los medicamentos.

, , Reportar este Comentario azely dijo

hola NITZ ,yo tengocasi todas tus obsesiones iguales me gustaria chatear contigo ,yo tengo 2 años con esto y eh superado algunas cosas ,ten fe en dios te ayudara te dejo mi correo azely@hotmailcom

, , Reportar este Comentario Christian dijo

Mi nombre es Christian tengo 36 años y sufro de TOC, me gustaria conversar por msn con gente con este problema
Les dejo mi mail cfm._2007@hotmail.com ( ojo! que antes del guion bajo antecede un punto)

, , Reportar este Comentario Hax dijo

Yo fui diagnosticado de TOC aproximadamente un año y medio o dos. Previamente había sufrido sus síntomas durante un año. La medicación que tomo no es la solución, por supuesto, pero es necesaria. La pastillita es un simple bastón para estar un pelín mejor e ir aprendiendo varias cosas fundamentales de esta enfermedad. La primera de ellas es que suele ser crónica en la mayoría de los casos. Por eso mismo, mejor dejar de preocuparse por la recuperación total y centrarse en pasar lo mejor posible el día a día. Ese es otro aspecto fundamental: no echemos por tierra un día por haber sufrido un episodio o dos. Al principio, cuando todo el día es un auténtico infierno, es difícil ver este punto positivo. La ayuda psiquiátrica y, sobre todo, la voluntad diaria del enfermo, nuestra voluntad, conseguirá que poco a poco, muy poco a poco, los momentos de vida normal diaria sean más numerosos que los momentos de dominio del TOC. Incluso la persona se llega a sentir extraña cuando esto sucede: aunque parezca increíble, echa de menos su TOC y vuelve a sumergirse en él por esa simple e ilógica razón. Por otro lado, no hay que fiarse: cuando parece verse la luz al final del túnel, llega un nuevo brote que puede dejarnos otra vez deprimidos y defraudados. No importa, se empieza de nuevo a vivir y a recuperarse y ya está. Esto último es muy importante, quizás la clave para aprender a convivir con la enfermedad para el resto de nuestra vida. No hay que dejar de hacer lo que tenemos que hacer aunque eso implique tener que relacionarnos con quienes son el objeto de nuestro TOC. Es decir, si tu obsesión es que vas a matar a tus padres, no dejes de estar junto a ellos, de hacer cosas junto a ellos, dedícales incluso más caricias, más mimos, más besos, vete al cine, a cenar, no sé… Tu TOC y el sentimiento de culpabilidad tratará de echar por tierra todo eso. No importa, tarde o temprano se irá diluyendo esa sensación y esos pensamientos y, sobre todo, nadie te podrá quitar ya esos minutos de cariño que quizás nunca les hubieras ofrecido si no hubieses tenido TOC, por ejemplo. Tenemos un arma que ningún TOC puede vencer: Siempre podemos empezar de nuevo y luchar otra vez para estar mejor. Además de no evitar el objeto del TOC, otro consejo que a mi me funciona es tratar de ocupar el tiempo con cosas que te gustan: cocinar, tocar un instrumento musical, pintar, pasear al aire libre, juntarse con amigos, ver TV o lo que sea que nos distraiga de la obsesión permanente. Creo que también es importante tener muy claro que lo único que consigue el TOC es angustiarnos, provocar una emoción muy intensa que parece que no va a terminar nunca, pero la angustia se pasa antes o después y seguro que nos sentiremos mucho mejor al cabo de un rato. En ese sentido, creo que debemos tomarnos a nosotros mismos como yonkies o como adictos a nuestra propia obsesión. Solemos tomar grandes dosis de ella para hallar un gran consuelo y satisfacción cuando se pasa y nos damos cuenta de lo absurdo de nuestros pensamientos. Es un rollo CASTIGO – RECOMPENSA. Yo lo que he hecho es quitar la recompensa de esa dinámica, no el castigo. De ese modo, me suelo castigar menos ya que no obtengo recompensa. Es decir, si uno piensa que no quiere a su mujer, lo mejor es no tratar de luchar contra ese pensamiento diciéndose que es mentira o que se vaya de su cabeza. Eso sólo provoca más dolor. Es costoso pero hay que dejar ese pensamiento ahí, en la cabeza, sin más, y seguir leyendo el periódico, trabajando o conduciendo. Luego, cuando menos te lo esperas, descubres que aquello era una gilipollez y sigues adelante. No hay que fiarse nunca de los estados de euforia que suelen derivarse del clímax del TOC.
Bueno, estos son mis modestos consejos, pero siempre, siempre, acudan antes a un especialista acreditado y de confianza, a un psiquiatra o a un psicólogo del sistema de salud o privado, que a un internauta. Si crees que puedes estar enfermo, acércate a ellos, pregunta y, sobre todo, confia. El TOC posiblemente vaya a acompañarte toda la vida, pero si lo miras bien, puede hacer que te conozcas muy bien a ti mismo y espolearte para hacer todo aquello que nunca te atreviste a hacer.
Saludos, suerte y mucha, mucha, mucha, mucha paciencia!

, , Reportar este Comentario raysa dijo

Si tienes pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos, te aliviará aprender avances significativos en el tratamiento de esta enfermedad. En los últimos veinte años, la terapia de conducta ha resultado extremadamente efectiva en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
-Paso 4: REEVALORA

En UCLA llamamos a este enfoque “auto tratamiento cognitivo-conductual”. La palabra cognitivo viene de la palabra latina “conocer”; el conocimiento juega un rol importante en este enfoque para enseñar técnicas de comportamiento básicas. Las investigaciones han demostrado que la exposición y prevención de respuesta son muy efectivas para tratar el TOC. En la tradicional exposición y prevención de respuesta, las personas con TOC aprenden bajo la continua guía de un terapeuta profesional, con el objeto de aprender como resistir la necesidad urgente de respuestas compulsiva o rituales. Por ejemplo, afectad@s con obsesiones irracionales de contaminación por suciedad o gérmenes deben ser instruidos para agarrar algo sucio en las manos y conseguir no lavarse durante al menos tres horas. Nosotros, sin embargo, hemos realizado algunas modificaciones a este método para posibilitarte que lo hagas tú mism@.
La técnica se llama “prevención de respuesta” porque aprendes a prevenir tus habituales impulsos compulsivos y a reemplazarlas por nuevos comportamientos más constructivos. Llamamos a nuestro método “biobehavioral” porque utilizamos un conocimiento nuevo sobre las bases biológicas del TOC para ayudarte a controlar las respuestas a la ansiedad y para aumentar tu habilidad para resistir los síntomas molestos del TOC. Nuestro tratamiento difiere de la clásica exposición y prevención de respuesta de manera importante: hemos desarrollado un método en cuatro pasos para potenciar tus habilidades para que, cuando te expongas a las obsesiones, prevengas por ti mismo la respuesta sin necesidad que un terapeuta esté presente en ese momento.

El principio básico es que mediante la comprensión de lo que esos pensamientos obsesivos y esa urgencia por hacer rituales que eviten una catástrofe o daño irreal son, puedes, de este modo, aprender a arreglártelas con el temor y la ansiedad que el TOC produce. Manejarte con tu miedo te permitirá controlar tus respuestas o reacciones más efectivamente. Emplearás conocimientos biológicos y conciencia o reconocimiento cognitivo que te ayudarán a desarrollar exposición y prevención de respuesta por ti mism@. Esta estrategia tiene cuatro pasos básicos:

Paso 1: Reetiquetamiento (Relabel)
Paso 2. Reatribuación (Reattribute)
Paso 3: Reenfoque (Refocus)
Paso 4: Revaloración (Revalue)

La meta es desarrollar estos pasos a diario. (Los primeros tres pasos con especialmente importantes al principio del tratamiento). El autotratamiento es una parte esencial de esta técnica para aprender a manejar tus respuestas al TOC sobre la base del día a día. Empieza a aprender los Cuatro Pasos.

Paso 1: Reetiqueta

El primer paso crítico es aprender a reconocer los pensamientos obsesiones y los impulsos compulsivos. No tienes que hacerlo simplemente de una forma superficial; más bien, debes trabajar para alcanzar una profunda comprensión de que el sentimiento que es tan molesto en el momento es un sentimiento obsesivo o una respuesta compulsiva. Para hacer esto, es importante aumentar tu conciencia consciente de que esos pensamientos intrusos y esos rituales como respuesta a estos son tan sólo síntomas de un desorden médico.
Mientras que de manera sencilla, la conciencia cada día es casi automática y normalmente bastante superficial, la conciencia consciente es más profunda y más precisa y se alcanzada sólo a través del esfuerzo focalizado (orientado). Requiere del reconocimiento consciente y del registro mental del síntoma obsesivo o compulsivo. Deberías, literalmente, hacer anotaciones mentales como:“Este pensamiento que tengo ahora es una obsesión; este impulso es una compulsión o un impulso de llevar a cabo un ritual”. Debes hacer el esfuerzo de manejar la intensidad biológica que media en los pensamientos y los impulsos compulsivos que se entrometen tan insistentemente en tu consciencia. Esto significa emplear el esfuerzo necesario para mantener la conciencia de lo que nosotros llamamos el Espectador Imparcial, el poder de observación que tenemos dentro de nosotr@s que otorga a cada persona la capacidad de reconocer qué es real y qué es sólo un síntoma y desviar el impulso patológico compulsivo antes de que empiece a desvanecerse y retroceder (porque si no el pensamiento obsesivo se fijará en tu mente).

El objetivo del primer paso es aprender a Reetiquetar los pensamientos intrusos y las compulsiones en tu propia mente como obsesiones y compulsiones y hacer de forma rotundamente asertiva. Por ejemplo, prueba a decirte a ti mismo: “No pienso o siento que mis manos estén sucias. Estoy experimentando la obsesión de que están sucias”. O, “No siento que tenga la necesidad de lavarme las manos”. Otro ejemplo sería “No pienso que si no toco las puertas antes de salir alguien querido morirá por mi descuido. Estoy teniendo la obsesión de que morirá, no tengo necesidad de tocar la puerta varias veces”. (La técnica es la misma para todo tipo de obsesiones y compulsiones: comprobación de puertas y cierres, TOCs de repetición de acciones, puros, etc). Debes aprender a reconocer a las obsesiones y compulsiones intrusas como fruto del TOC que padeces.

En el paso de Reetiquetamiento, la idea básica es: Llamar obsesión o compulsión a lo que verdaderamente es. El asertivo reetiquetamiento es la forma en la que puedes empezar a entender que esos sentimientos son sólo falsas alarmas, con un poco o ninguna base en la realidad. Como resultado de muchos estudios científicos sabemos que esos impulsos están causados por desequilibrios biológicos en el cerebro. Llámandolos por lo que realmente son: obsesiones y compulsiones, empezarás a comprender que éstas no significan o no materializan lo que dicen. Son simplemente falsos mensajes de tu cerebro.
Es importante recordar que sólo Reetiquetando estos pensamientos y compulsiones harás que se vayan lejos. De hecho, la peor cosa que puedes hacer es intentar hacer que se desvanezcan o desaparezcan. Esto no te funcionará porque las obsesiones y las compulsiones tienen una causa biológica que está fuera de tu control. Lo que puedes controlar es tu respuesta conductual a esos impulsos compulsivos Mediante el Reetiquetamiento, empezarás a entender que no importa como de reales parezcan, lo que te están diciendo no es real. La meta: aprender a resistirlas o soportarlas.

Una reciente investigación sobre TOC ha encontrado que aprendiendo a resistir o soportar obsesiones y compulsiones, a través de la terapia de comportamiento, puedes realmente cambiar la bioquímica que está causando los síntomas del TOC. Pero ten en cuenta que el proceso de cambio del problema biológico subyacente puede llevar semanas o incluso meses. Requiere paciencia y un esfuerzo constante. Intentar hacer que estas obsesiones y compulsiones desaparezcan en segundos o minutos te producirá sólo frustración, estrés y te desmoralizará. De hecho tenderá a hacer los impulsos más fuertes.

Probablemente la cosa más importante a aprender en este tratamiento de conducta es que tus respuestas o reacciones a los pensamientos obsesivos y a las compulsiones están bajo tu control, no importa como sean de fuertes y molestos. La meta es llegar a controlar tus respuestas a las obsesiones y compulsiones, no controlar las obsesiones y las compulsiones en sí mismas.
Los dos pasos siguientes están diseñados para ayudarte a aprender nuevas formas de controlar tus respuestas conductuales a los síntomas del TOC.

Paso 2: Reatribución

La clave del enfoque de tu autoterapia directa de conducta resume el tratamiento del TOC en una frase: “No soy yo, es mi TOC”. Este es nuestro grito de guerra. Es un recordatorio de que las obsesiones y compulsiones que provoca el TOC no son significativas, que son falsos mensajes provinientes del cerebro. La autoterapia de conducta te hace ganar una comprensión profunda de esta verdad.
Estás trabajando hacia una comprensión profunda de por qué la urgencia de comprobar esa cerradura, por qué la necesidad de tocar las paredes cuando caminas o por qué la obsesión de que tus manos están sucias pueden ser tan poderosas e irresistibles. Si sabes que el pensamiento no tiene sentido, por qué le respondes? Entender por qué la obsesión es tan fuerte y por qué no se va es la clave para aumentar tu poder y capacitarte para librarte de los impulsos de repetir, lavar, comprobar, rezar, fijar la mirada, etc.

La meta es aprender a Reatribuir la intensidad de la obsesión o compulsión a su causa real, reconocer que la preocupación y el malestar se deben a un desequilibrio bioquímico en el cerebro. Es el TOC, una enfermedad mental. Admitir esto es el primer paso hacia el desarrollo de una comprensión profunda de que estos síntomas no son lo que parecen ser.
En lo profundo de las capas del cerebrales hay una estructura llamada caudate nuclear. Científicos de todo el mundo han estudiado esta estructura y creen que, en personas con TOC, el caudate nuclear puede estar funcionando mal. Pensar en el caudate nuclear como un centro procesador o una estación de filtrado para los mensajes muy complicados generados por la parte frontal del cerebro, que es probablemente la parte usada en el pensamiento, la planificación (realizar planes a corto o largo plazo) y el entendimiento. Juntos con sus hermanas estructuras, el putamen, que está muy cercano a él, el caudate nuclear funciona como un cambio de marchas automático en un coche. El caudate nuclear y el putamen que juntos conforman el striatum, recogen mensajes de partes muy complejas del cerebro: aquellas que controlan los movimientos del cuerpo, los sentimientos psíquicos y el pensamiento y la planificación que se crea alrededor de esos movimientos y sentires. La función en unísono, como un cambio de marchas automático, asegura la suave o fluida transición de un comportamiento a otro. Normalmente, cuando cualquiera decide realizar un movimiento, movimientos intrusos y sentimientos mal orientados o desencaminados son filtrados fuera automáticamente de tal forma que el movimiento deseado puede ejecutarse rápidamente y eficientemente. Hay un rápido, fluido cambio de marchas.

Durante un día normal hacemos muchos cambios rápidos de comportamiento, fluida y fácilmente y normalmente sin pensar sobre ellos. Es el funcionamiento del caudate nuclear y del putamen lo que lo hace posible. En el TOC, el problema parece ser que la fluidez, eficiencia del filtrado y el cambio de pensamientos y comportamientos están interrumpidos por un GLITCH* en el caudate nuclear.
Como resultado de esta disfunción, la parte frontal del cerebro tiene una actividad por encima de lo normal y emplea demasiada energía. En como tener tu coche encallado en una zanja. En un enfermo de TOC demasiada energía está siendo usada en la parte central del cerebro, en la corteza orbital. Es como si la corteza orbital, que tiene un error en el circuito de detección, atascara el cambio de marchas automático del vehículo. Esto es probablemente la razón por la que los afectados tienen el sentimiento, que no desaparece, de que “algo no va bien”. Tienes que hacer el trabajo de poner en punto muerto para cambiar de velocidad. Tienes un cambio manual en un lugar de una transmisión automática natural. De hecho, la persona con TOC tiene una dura transmisión manual; él o ella deben cambiar las marchas conscientemente, cosa que un cerebro “sano” haría de forma automática. Esto conlleva un gran esfuerzo para la persona porque su cerebro tiende a hacer que el cambio de marchas se atasque. Pero, mientras que un transmisión de automóvil automático americano está hecha de metal y no puede desfijarse por sí sola, los afectados de TOC pueden enseñarse así mismos cómo cambiar de marchas en su cerebro (el proceso de un cerebro no afectado es automático, como explicábamos con el símil de coche americano de cambio automático) a través de la autoterapia de conducta. Al practicar eso, ellos pueden llegar, con el tiempo y mucho esfuerzo, a restaurar el cambio de marchas roto del cerebro. Sabemos que tu puedes cambiar tu propia bioquímica cerebral.

La clave del paso de Reatribución es darse cuenta de que la horrible intrusividad y la feroz intensidad de los pensamientos del TOC son debidos a un problema médico. Problemas subyacentes en la bioquímica cerebral son los causantes de que estas obsesiones y compulsiones sean tan intrusas. Eso es el motivo por el que no desaparecen. Realizando este método en cuatro pasos de autoterapia de conducta, puedes cambiar la bioquímica del cerebro. Esto lleva meses de duro trabajo. En el momento presente, comprender el rol que el cerebro juega en las obsesiones y compulsiones te ayudará a evitar una de las cosas más desmoralizantes y destructivas que los afectados de TOC casi invariablemente hacen: el intento frustrado de intentar “deshacerse” de las obsesiones y compulsiones. No hay nada que puedas hacer para que se vayan inmediatamente. Pero recuerda: no tienes que reaccionar ante ell@s. No les hagas frente o l@s tomes en sentido literal. No l@s escuches. Sabes lo que son. Son falsos mensajes del cerebro, provocados por una enfermedad mental llamada TOC. Emplea este conocimiento para evitar reaccionar ante ell@s. Esto es lo único efectivo para ayudar a cambiar tu cerebro en la larga carrera: aprender a poner estos pensamientos y sentimientos a un lado y continuar con la siguiente acción o comportamiento (que en circunstancias normales se haría automáticamente, como se explica anteriormente, tú lo harás de forma manual, con esfuerzo y sin mirar atrás). Esto es lo que significa cambiar de marcha. Intentar hacer que los pensamientos obsesivos se alejen sólo te creará estrés y más estrés, dolor y más pena, sólo hará que las obsesiones y compulsiones peores.

Usar el paso de Reatribución te ayudará, también, a evitar llevar a cabo los rituales que haces con la intención, en vano, de “sentirte mejor”. Sabiendo que la urgencia de conseguir ese “sentirse bien” con los rituales es causada por un desequilibrio bioquímico en el cerebro, puedes aprender a ignorar las compulsiones, y por tanto los rituales y moverte, continuar con la secuencia de pensamiento-actuación. Recuerda: “No soy yo, es mi TOC”. Rechazando escuchar los impulsos de hacer rituales y, de este modo, el sentimiento será más pequeño y menos importante y cambiarás tu cerebro. Si tomas la obsesión en un sentido literal y reacciones ante ella puede que momentáneamente te sientas aliviado pero en pocos minutos el impulso se hará más intenso. Esto puede que sea la lección más importante que los afectados de TOC deben aprender. Esto te ayudará a evitar ser “atrapado” y caer en el falso cebo del TOC todo el tiempo.

Los pasos de Reetiquetamiento y Reatribución se llevan a cabo a la vez, normalmente, para posibilitar un entendimiento profundo de lo que verdaderamente ocurre cuando un pensamiento obsesivo-compulsivo te causa un dolor tan intenso. Lo Reetiquetas y lo Reatribuyes, llamándolo lo que es: una obsesión y una compulsión. Emplea una plena conciencia para ir más allá de una comprensión superficial del TOC y para afianzar la premisa constante de que las obsesiones y compulsiones son nada más que fallos producidos por una enfermedad mental.

Paso 3: Reenfoca

El paso de Reenfoque es donde se realiza el verdadero trabajo. Al principio, puedes pensar sobre ello como el paso de “no pena, no aumento”. El ejercicio mental es como un entrenamiento psíquico. En el Reenfoque, tienes trabajo que hacer: debes cambiar de marchas tú mismo. Con esfuerzo y conciencia enfocada vas a hacer lo que el caudate nuclear hace normalmente de manera fácil y automática, vas a adquirir el instrumento que te permita saber cuando cambiar a otra acción o comportamiento. Piensa en un cirujano lavándose las manos antes de una operación: el cirujano no necesita un temporizador para marcharse, para saber que es el momento de dejar de lavarse. Al poco tiempo siente que se ha lavado suficiente. Pero los enfermos de TOC no pueden alcanzar el sentimiento de que algo está hecho, una vez que está hecho, a la primera. El piloto automático está roto. Afortunadamente, realizando los Cuatro Pasos puedes fijarlo o repararlo.

En el Reenfoque, la idea es trabajar en torno a las obsesiones y compulsiones y a los rituales, dirigiendo la atención a algo más, al menos por unos pocos minutos. Antes, debes elegir algún comportamiento específico que reemplace la compulsión de comprobar, repetir acciones, lavarte, rezar, etc. Cualquier comportamiento constructivo, placentero lo hará. Los Hobbies son particularmente buenos. Por ejemplo: puedes decidir dar un paseo, ejercicio, escuchar música, leer, chatear, hacer punto o lo que más te guste.

Coloquemos en una secuencia los tres pasos para que ya vayas viendo el proceso completo de la autoterapia de conducta:

Cuando el pensamiento intruso viene, primero Reetiquéta como una obsesión o compulsión, después Reatribúyela al hecho de que tienes TOC, una enfermedad o un fallo en el sistema y acto seguido Reenfoca tu atención hacia ese otro comportamiento o acción que has elegido. Comienza el proceso de Reenfoque rechazando tomar los síntomas obsesivo-compulsivos en un sentido literal. Dite a ti mismo, “Estoy experimentando un síntoma del TOC. Necesito hacer otra cosa, pasar a otra acción distinta”.

Debes entrenarte en un nuevo método de responder a las obsesiones y los impulsos por compulsar o hacer rituales redireccionando tu atención a algo distinto de lo que el TOC te pida. La meta del tratamiento es dejar de responder a los síntomas del TOC ya que reaccionando ante ellos, en poco tiempo (minutos, incluso segundos), estos desagradables sentimientos volverán a continuar molestándote. Empiezas a “trabajar fuera de ellos, rodeándolos”, llevando a cabo otra acción. Aprendes que, a pesar de que el pensamiento obsesivo está ahí, no tiene control sobre lo que tú haces. Pasas a la acción siguiente en lugar de responder a la obsesión, de ese momento, y las compulsiones del TOC como un robot haría. Mediante el Reenfoque, reclamas tu poder de decisión. Esos GLITCHES* bioquímicos en tu cerebro no continuarán más con el espectáculo.

La Regla de los Quince Minutos

Reenfocar no es fácil. Sería deshonesto decir que disminuir las obsesiones y compulsiones y mover o continuar no conlleve un esfuerzo significante e incluso tener que soportar o tolerar algo de pena y dolor. Para ayudarte a arreglártelas en esta tarea hemos desarrollado la regla de los quince minutos. La idea es retrasar tu respuesta al pensamiento obsesivo dejando que transcurra algo de tiempo: preferiblemente al menos quince minutos, antes de que incluso consideres reaccionar al pensamiento y al impulso compulsivo.

Al principio o en cualquier momento que el impulso compulsivo sea muy intenso, puedes necesitar establecer un tiempo de espera más corto: fija cinco minutos, como tu objetivo. Pero lo principal es siempre lo mismo: Nunca realices lo que la compulsión te pide, el ritual, sin algo de tiempo de espera de por medio. Recuerda que esto no es un período pasivo de espera sino un tiempo para poner en práctica activamente los pasos de Reetiquetamiento, Reatribución y Reenfoque. Deberías tener plena conciencia de que estás Reetiquetando esos desagradables sentimientos como pertenecientes a un TOC y Reatribuyéndolos a un desequilibrio bioquímico en el cerebro. Estos sentimientos son causados por el TOC; no son lo que parecen. Son mensajes fallidos que vienen del cerebro.
Entonces debes realizar otra conducta, algo placentero y constructivo. Después de que el período fijado haya transcurrido, revalora cómo está la compulsión en ese momento. Pregúntate si ha habido alguna modificación en la intensidad y toma nota de cualquier cambio. Incluso la más pequeña disminución puede darte el coraje para esperar más. Aprenderás que cuanto más aguantes más disminuirán los impulsos (en cantidad e intensidad). El objetivo será siempre estar quince minutos o más. Si sigues practicando, con la misma cantidad de esfuerzo, conseguirás una agradable disminución de la intensidad. Por lo general, cuanto más practiques la regla de los quince minutos, más fácil te resultará. Con el tiempo, puedes intentar aumentar el tiempo en veinte minutos, treinta minutos o más. Es lo que haces lo que cuenta. Es de vital importancia Reenfocar la atención lejos de la obsesión y la compulsión y dirigirla sobre otras labores o actividades razonables. No esperes que el sentimiento u obsesión desaparezca. No esperes que se vaya lejos, bien lejos. Y, por todos los medios, no hagas lo que tu TOC te está diciendo que hagas. Mejor dicho, engánchate a una actividad constructiva que tú elijas. Verás que instigando un tiempo muerto aplazado, entre el asalto de la compulsión e incluso considerando que reaccionas ante él, hará que el impulso por responder pierda fuerza y cambie. Lo más importante, incluso si el impulso es resistente por completo a cambiar como ocurre en algunas ocasiones, es que aprendes que puedes tener cierto control sobre tu respuesta a ese mensaje defectuoso del cerebro.

Esta aplicación de la Conciencia Consciente y del Espectador Imparcial te dará poder y te hará fuerte, especialmente después de años de sentirte a merced de una extraña fuerza aparentemente inexplicable. El objetivo, a largo plazo, del paso de Reenfoque es, por supuesto, nunca más responder a un pensamiento obsesivo del TOC con rituales compulsivos, también originados al amparo del TOC. Si esto al principio te resulta muy difícil, el objetivo intermedio es imponer un tiempo retrasado antes de responder a una compulsión, como explicábamos anteriormente. Estás aprendiendo a no permitir que el TOC determine lo que haces.

A veces la necesidad de llevar a cabo las compulsiones será demasiado fuerte, y realizarás el ritual. Esto no es motivo para que te tambalees. Ten en cuenta que, si pones en práctica los Cuatro Pasos, tus reacciones y respuestas cambiarán primero (no realizarás las compulsiones, no pondrás en práctica los rituales que el mensaje erróneo de tu cerebro te pide), después lo harán tus pensamientos y sentimientos. Si te das por vencid@ y llevas a cabo la compulsión, por mínimo que sea el ritual, después de un tiempo en suspenso y de un intento de Reenfocar, haz un especial esfuerzo para continuar Reetiquetando la conducta y para reconocer que esta vez el TOC te ha vencido. Recuérdate a ti mismo “No voy a lavarme las manos porque no están sucias pero no puedo aguantar y lo hago, mi TOC ha ganado pero esta ronda pero la próxima vez esperaré más”. De esta manera, incluso realizar un ritual puede contener un elemento de terapia conductual. Es muy importante darse cuenta de esto: Reetiquetar un comportamiento compulsivo como un comportamiento compulsivo es una forma de terapia de conducta y es mucho mejor que hacer una compulsión sin realizar una clara anotación mental sobre lo que es.
Un consejo para aquellos que luchan contra comportamientos de comprobación: cerraduras, hornos, estufas, etc. Si tu problema es, por ejemplo, comprobar la cerradura de la puerta; prueba a cerrar la puerta con atención extra y plena conciencia la primera vez, obteniendo una fotografía mental buena de referencia que recuperarás cuando la compulsión se te presente. Anticipando que el comportamiento compulsivo de comprobación va a presentársete, debes cerrar la puerta la primera vez de manera lenta y deliberada, realizando anotaciones mentales, como “La puerta está ahora cerrada. Puedo ver que la puerta está cerrada”. Quieres una clara imagen mental de esa puerta cerrado; entonces, cuando la compulsión de comprobar la puerta se apodere de ti serás capaz de Reetiquetárla inmediatamente y decir: “Esto es una idea obsesiva. ES el TOC”.
Reatribuirás la intensidad y la intrusividad de la compulsión por comprobar otra vez a tú TOC. Recordarás: “No soy yo, es sólo mi cerebro”.
Reenfocarás y empezarás a “rodear” las compulsiones del TOC mediante la realización de otro comportamiento o actividad distinta que no tenga que ver con impedir la obsesión del momento, con una fotografía mental preparada de tener la puerta cerrada porque lo hiciste muy cuidadosamente y con mucha atención la primera vez. Puedes usar este conocimiento para ayudarte a Reenfocarte activamente en hacer otra acción, incluso verte a ti mismo Reetiquetando y Reatribuyendo que la compulsión por comprobar que te ha asaltado, como tú anticipaste que sería.

Tener y Mantener un Diario

Es importante tener un diario de terapia de conducta donde recojas tus éxitos y esfuerzos. No debe ser nada fantasioso. La idea es simplemente tener una anotación escrita que te recuerde tus éxitos en esta autoterapia de conducta. El diario es importante porque puedes ver en días pasados qué acciones o actividades te ayudaron más a Reenfocar. Pero, y esto es igual de importante, te ayuda a crearte confianza porque ves tu lista de logros crecer. En la avanzadilla contra las compulsiones no es siempre fácil recordar con qué acción, comportamiento o actividad Reenfocaste el proceso. Mantener un diario te ayudará a cambiar de marchas cuando la el cambio se atasque, cuando el pensamiento obsesivo o el impulso compulsivo ebollucione; y entrenará tu mente a recordar lo que ha trabajado en el pasado. Cuanto más crezca tu lista de éxitos, más te motivad@ te sentirás.

Anota sólo tus éxitos, no es necesario recoger tus fracasos. Tienes que aprender a darte una palmadita en la espalda. Esto es algo que las personas con TOC necesitan aprender a hacer más. Date coraje a través de tu conciencia consciente, de tu exitoso manejo de las conductas Reenfocadas como un trabajo bien hecho. Refuerza ese éxito anotándolo en tu diario de autoterapia y dándote una pequeña recompensa, incluso aunque sea decirte a ti mismo qué fabulos@ eres por trabajar tan duro para ayudarte a ti mismo.

Paso 4: Revaloriza

El objetivo de los primeros tres pasos es usar tu conocimiento sobre el TOC como una enfermedad mental causada por un desequilibrio bioquímico en el cerebro para ayudarte a clarificar que estos pensamientos y sentires no son lo que parecen y rechazar tomar las obsesiones y los impulsos compulsivos en sentido literal, evitando, así, llevar a cabo los rituales compulsivos y Reenfocarlos (reconvertirlos) en conductas constructivas.

Piensa en los pasos de Reetiquetamiento y Reatribución como un trabajo de equipo, junto con el de Reenfoque. El efecto combinado de estos tres pasos es mucho más fuerte y efectiva que la suma de ellos por separado. El proceso de Reetiquetamiento y Reatribución intensifica el aprendizaje que tiene lugar durante el duro trabajo de Reenfoque. Como resultado, empiezas a Revalorar esas obsesiones y esos impulsos compulsivos que, antes de la terapia de conducta, te hubieran, invariablemente, dirigido a realizar los rituales compulsivos. Después del entrenamiento adecuado con los tres primeros pasos eres capaz, a tiempo, de situar los pensamientos obsesivos y los impulsos compulsivos de tu TOC en una escala menor de valor, no importan porque no pueden hacerte daño.

Hemos empleado el concepto de “Espectador Imparcial”, desarrollado en el siglo XVIII por el filósofo ADAM SMITH para ayudarte a comprender más claramente lo que verdaderamente logras durante el desarrollo de la terapia cognitiva bioconductual. SMITH describió al “Espectador Imparcial” como una persona que llevamos dentro de nosotros durante todo el tiempo, una persona a salvo de todos nuestros sentimientos, estados y circunstancias. La primera vez que hacemos el esfuerzo de fortalecer la “perspectiva del Espectador Imparcial” podemos traer a la mente a nuestro propio “Espectador Imparcial” en cualquier momento y nos observarnos, literalmente, a nosotros mismos en acción. En otras palabras, podemos ser testigos de nuestras acciones y sentimientos como lo haría alguien que no estuviera involucrado, como un observador desinteresado. SMITH lo describía así: “Nos suponemos a nosotros mismos como los espectadores de nuestro propio comportamiento”. Él entendió que manteniendo la “perspectiva del Espectador Imparcial” de manera clara y definida en la mente, que es esencialmente lo mismo que tener conciencia consciente, es un duro trabajo, especialmente en circunstancias dolorosas, y requiere de “los mayores y mayores esfuerzos fatigosos”. El trabajo duro que encierra lo que él describió parece cercano a los intensos esfuerzos que tú debes hacer al desarrollar los Cuatro pasos.

Los afectados de TOC deben trabajar duro para arreglárselas con las compulsiones, producidas biológicamente, que se entrometen en su conciencia consciente. Debes esforzarte por mantener por mantener conciencia de Espectador Imparcial. El poder de observación dentro de ti te da la capacidad de desviar los impulsos compulsivos patológicos antes de que empiecen a apagarse. Debes usar tu conocimiento de que los síntomas de TOC son sólo señales sin sentido, falsos mensajes del cerebro, después Reenfocas y cambias de marchas. Debes juntar tus recursos mentales siempre teniendo presente: “No soy yo, es mi TOC. No soy yo, es sólo mi cerebro”.
Aunque en esta corta carrera no puedas cambiar tus sentires (obsesiones e impulsos compulsivos), puedes cambiar tu conducta. Cambiando tu conducta descubres, poco a poco, que tus sentimientos van cambiando también de manera progresiva en el tiempo. El caballo de batalla es cuestión de esto: ¿Quién tiene la carga, tú o el TOC?. Incluso cuando el TOC te sobrepasa y llevas a cabo la compulsión con un/os ritual/es debes darte cuenta de que es sólo el TOC y jurar luchar más fuerte la próxima vez.

Para las conductas compulsivas, simplemente llevando a cabo la regla de los 15 minutos con consistencia y Reenfocándote en otra conducta, normalmente, hará que el paso de Revaloración les de una patada, dándote cuenta de que no merece la pena prestar atención a ese sentimiento intruso y por eso, no lo interpretarás de manera literal, recordando que es el TOC y que está causado por una enfermedad mental.

El resultado es que le das mucho menos valor o desdramatizas el sentimiento obsesivo-compulsivo. Para los pensamientos obsesivos debes intentar realzar este proceso mediante una Revaloración incluso más activa. Para ellos emplearás dos subpasos dentro de el paso de Revaloración, las dos
As.
Paso 2: Reatribución= Anticipación y Aceptación. Cuando uses estas dos As, vas a activar la Revalorización.
Anticiparte significa “estar preparad@”, ser consciente de que el sentimiento está viniendo y, de este modo, no te cogerá por sorpresa.
Aceptar significa no gastar energía maltratándote a ti mism@ porque tienes esos malos sentimientos. Sabes qué está causándolos y que has trabajado sobre ellos.
Sea cual sea el contenido de tu obsesión: violenta, sexual, atacante, peligrosa o se manifiesta de una o mil maneras distintas, sabes que pueden molestarte cientos de veces al día. Tú quieres dejar de reaccionar cada vez que un pensamiento se entromete en tu cabeza pero otro nuevo y más doloroso te asalta de manera inesperada. Rechaza dejarle que te asuste, que te conmocione; rechaza dejarle que te venza. Anticipándote a ese particular pensamiento obsesivo puedes reconocerlo en el instante que se produce y Reetiquetarlo inmediatamente.

Simultáneamente y activamente lo Revalorizarás. Cuando la obsesión se produzca, estarás preparad@. Sabrás: “Esto tan sólo mi estúpida obsesión. No tiene sentido, es sólo mi cerebro. No hay necesidad de prestarle atención”. Recuerda: no puedes hacer que el pensamiento desaparezca pero tampoco necesitas prestarle atención. Puedes aprender a continuar con la siguiente conducta o actividad.
No hay necesidad de recrearse en la obsesión. Sigue adelante, camina. Aquí es donde la segunda A, Acepta entra en escena. Valga como ejemplo la escandalosa alarma de un coche que te molesta y distrae. No pienses: “No puedo hacer otra cosa hasta que esa maldita alarma pare”. Simplemente intenta ignorarla y continúa haciendo tus cosas.

Aprendiste en el Paso 2 que las obsesiones molestas están causadas por un TOC, producido por un desequilibrio bioquímico en el cerebro. En el subpaso de Aceptación, dentro de la Reatribución, te diste cuenta de esta realidad, de manera muy profunda, puede que incluso espiritual. No te deprimas. No tiene sentido criticar tus motivos interiores sólo por un desequilibrio en el cerebro. Aceptando que el pensamiento obsesivo está ahí a pesar de ti, no por ti, puedes disminuir el terrible estrés que los repetitivos pensamientos obsesivos causan. Siempre ten en mente: “No soy yo, es el TOC. No soy yo, es sólo mi cerebro”. No te maltrates intentando hacer que la obsesión desaparezca porque en poco tiempo volverá. Lo más importante, no rumies ni fantasees sobre las consecuencias de llevar a cabo un terrible pensamiento obsesivo. No lo harás porque verdaderamente no quieres. Deja que todos los juicios humillantes (vergonzantes) y negativos, como “el tipo de personas que tienen pensamientos como estos”, se marchen.

La regla de los quince minutos, de la que anteriormente hablábamos, puede ser acortada a un minuto, incluso a cincuenta segundos. No hace falta pensar demasiado en ese pensamiento, incluso aunque perdure en tu mente o tarde en desvanecerse. Puedes seguir hacia delante, debes continuar con el siguiente pensamiento y la siguiente conducta o actividad.

En este sentido, Reenfocar es como un arte marcial: una obsesión o una compulsión es muy fuerte pero también bastante estúpida. Si permaneces a la derecha, de frente a ellas y coges lo peor de su poder intentando dirigirlas desde tu mente, te derrotarán todo el tiempo. Tienes que dejarlas de lado, trabajar rodeándolas, por fuera de ellas y continuar con la siguiente conducta. Estás aprendiendo a mantener tu ingenio frente a un oponente poderoso. La lección aquí va más allá de vencer el TOC. Tomando control sobre tus acciones, obtendrás el control de tu mente y, de este modo, el control de tu vida.

*GLITCH: 1. Aunque suele utilizarse como sinónimo de error, glitch significa realmente una repentina sobretensión o pulso electromagnético que da lugar a que funcione mal un dispositivo físico. Más generalmente, un glitch es un fallo de diseño en el dispositivo, o cualquier problema o interrupción que aparece súbitamente
2. Glitch” es un lugar común de expresión, en la terminología de computadoras y redes significa fallo, error, irregularidad, un malfuncionamiento ó un “pequeño error técnico”.

Conclusión:

Nosotros que tenemos TOC debemos aprender a entrenar nuestras mentes para no tomar los sentimientos intrusos en sentido literal. Hemos aprendido que estos sentimientos nos engañan. De manera gradual pero sin pausas, vamos a cambiar nuestras respuestas a las obsesiones y compulsiones y lo resistiremos. Tenemos una nueva visión de la verdad de nuestro problema.
Hemos aprendido que incluso persistentes e intrusos pensamientos y sentires son pasajeros y no permanecen, sino que retroceden, si no les respondemos con un ritual/es. Y, por supuesto, recordaremos siempre que estos sentimientos tienden a intensificarse y a sobrepasarnos si cedemos. Debemos aprender a reconocer los impulsos compulsivos por lo que son, y resistirnos a ellos. En el curso del desarrollo de este Método en Cuatro Pasos de autoterapia de conducta estamos asentando los cimientos para construir un auténtico dominio personal y el arte de decidir por nosotr@s mism@s. A través de la resistencia constructiva a las obsesiones y compulsiones del TOC, incrementamos el aprecio y el respeto hacia nosotr@s y experimentamos una sensación de libertad. Nuestra habilidad para hacer conscientes nuestras propias elecciones aumenta.
Comprendiendo este proceso mediante el cual nos fortalecemos para luchar y apreciando, claramente, el control que uno gana a través del entrenamiento de la mente para sobreponerse a las compulsiones o a las respuestas automáticas a pensamientos o sentimientos intrusos, ganamos una idea más profunda sobre cómo recuperar nuestras vidas. La modificación de nuestra química cerebral es una feliz consecuencia de esta acción reafirmadora de vida. True freedom lies along this path of a clarified perception o f genuine self-interest.

RESÚMEN DE LOS CUATRO PASOS DE LA AUTOTERAPIA DE CONDUCTA PARA EL TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO

-Paso 1: REETIQUETA

Reconoce que la obsesión e impulso compulsivo son el resultado del TOC

-Paso 2: REATRIBUYE

Dáte cuenta que la intensidad e intrusividad de la obsesión y compulsión está
causada por el TOC (por un desequilibrio bioquímico en el cerebro)

-Paso 3: REENFOCA

Rodea a los pensamientos obsesivos reenfocando tu atención en otra cosa, al menos durante unos pocos minutos

El concepto de auto-tratamiento, como parte del enfoque de la terapia de conducta es un avance importante. En este documento, te enseñaré cómo llegar a ser tu propio terapeuta de conducta. Mediante el aprendizaje de hechos básicos concretos en torno al TOC, y reconociendo que es una enfermedad que responde al tratamiento, serás capaz de vencer los impulsos compulsivos y rituales y te entrenarás en nuevas formas de poder con las obsesiones tan molestas.

, , Reportar este Comentario raysa dijo

hola,ahi les dejo ese informe aunke es bastante largo pero les puede servir de ayuda,yo creo k ten toc mi obsesion es con mi novio creo k no lo kiero pero esto me hace sufiri mucho,espero k lean eso y k les pueda servir…

, , Reportar este Comentario EZEQUIEL dijo

HOLA A TODOS QUERIA SABER QUE MEDICAMENTO TOMAN, Y SI ALGUIEN ENFRENTO AL TOC DE MANERA DE NO RESPETAR SUS REGLAS.

SALUDOS

, , Reportar este Comentario julieta dijo

detesto est que siento cuando me se me alborota la enfermedad!!! siento un vacio horrible ganas de llorar por que las cosas no salen como las espero, se que para mi es mas dificil asimilar ciertas situciones por que me oobsesiono con algo y si no funciona es como si se acabara el mundo, he aprendido a vivir con esto y aceptarlo pero en dias como hoy quisiera no abrir los ojos…no quiero hacer nada no me paro de la cama, es horrible… a mi no me pasa eso de ser como obsesiva co n la limpieza, pues a ratos pero no es algo que me de seguido mas bien me obsesiono con otras cosas y otros temas… gracias por oirme un rato me alegra saber que no estoy sola con esto que me afecta tanto

, , Reportar este Comentario Lucia dijo

ola, no estais solos!!!!!!!!!!! (me rio por no llorar) yo tambien tengo toc y me obsesiono (yo le llamo rayarme) con la idea de si quiero o no a mi novio, si me atrae sexualmente, de si solamente lo veo como un amigo… tengo 20 años y empece a padecerlo con 16 años, aunque gracias a mi psicologa he descubierto que tambien me habia pasado cuando era mas pequeña con otras cosas, aunque tampoco me hicieron sufrir tanto. mi novio y yo hace dos meses que lo hemos dejado porque no aguantamos mas la situacion, el tb lo esta pasando fatal pk sabe lo que me pasa, aunke en ese aspecto tengo “suerte” porque su hermana tambien tiene toc y le ha ayudado a entender un poco lo que me pasa. nos estamos dando un tiempo que puede ser definitivo o no, pero mientras yo no me cure no puedo estar con el, porque vamos a sufrir los dos. su hermana ya esta curada gracias a la psicologa a la que yo estoy yendo aora, se que tarde o temprano lo superare. Ademas soy un proyecto de psicologa y tengo ayudarme para poder ayudar. Suerte a todos los que tenemos toc pk vaya putada mas grande. un beso

, , Reportar este Comentario Anónimo dijo

El problema del OCD o el TOC como lo llamen es que uno es su propio enemigo, y la gente a tu alrededor no ve que el problema no es facil….

Yo me siento muy mal…. pues mi mente me ha vencido… yo sufro de TOC por miedo a hacer daño a alguien…. y mi mente tan astuta me engaña engaña y me engaño…

Lo intente todo amigos y a mi edad ya es tarde….

, , Reportar este Comentario raysa dijo

yo estoy fatalllllllllllll no se ni que hacer esto es como un demonio esto va acabar conmigo y con mi relacion ya no soporto mas esta mierda !QUE HAGO! esto es la peor que me ah pasado no puedo llevar una relacion estable por esta desgracia esto ah arruinado todos mis sueños mis ilusiones no se lo k sea k tenga pero esto no parece normal me siento tan extraña…………

, , Reportar este Comentario Scaramella Franco dijo

RAYSA no tengas miedo, mis sueños ya se arruinaron y tarde encontre la solucion, se trata de una pastilla ke va haciendo ke te recuperes de a poco yo tambien lo veo como un demonio te lo juro, agrega mi mail Franco_rpm@hotmail.com kiero hablar con vos y ayudarte

, , Reportar este Comentario Franco Luciano dijo

RAYSA no tengas miedo, mis sueños ya se arruinaron y tarde encontre la solucion, se trata de una pastilla ke va haciendo ke te recuperes de a poco yo tambien lo veo como un demonio te lo juro, agrega mi mail Franco_rpm@hotmail.com kiero hablar con vos y ayudarte

, , Reportar este Comentario Anónimo dijo

QUE PASTILLA ES PORFA DEJA EL NOMBRE YO YA NO SOPORTO ESTO, LE TENGO PAVOR A LA CASA DE MIS PADRES NO ESTAN ENFERMOS NO TIENEN NADA NI ELLOS NI MI HERMANO PERO DESDE HACE I AÑO QUE NO VOY A LA CASA DE ELLOS PERO HOY HOY ES EL DIA UNA COMIDA POR EL CUMPLEAÑOS DE MI MAMA, PRIMERO LO TOME CON CALMA Y DIJE SI VOY PERO YA QUE FALTAN UNAS HORAS PARA IR SIENTO QUE NO PUEDO, ME VOY A QUEBRAR, LOS QUIERO MUCHO Y NI SIQUIERA QUIERO QUE ME TOQUEN NO SE QUE ME PASO, LAS PELEAS SON DIARIO CON MI ESPOSO, EL ME APOYA PERO SI ESTO ES FASTIDIOSO PARA MI SE QUE PARA EL TAMBIEN,
ESCRIBO AQUI RAPIDO PORQUE TENGO MUCHO TRABAJO PERO LA PINCHE ANSIEDAD NO ME DEJA ME DA VUELTAS LA CABEZA,, YO AL IGUAL QUE OTRA PERSONA QUE COMENTA TENGO MUCHO MIEDO DE RETROCEDER SUPONGO QUE LA TERAPIA HA DE ESTAR SUPER DIFICIL, PERO LAS PASTILLAS AYUDAN A BAJAR LOS NIVELES DE ANSIEDAD??
BUENO ESCRIBI PORQUE TENGO UN MIEDO, TENGO MUCHO MIEDO HOY. SOLO QUERIA DESAHOGARME UN POQUITO BYE

, , Reportar este Comentario amapola dijo

el toc es una enfermedad terrible, pues parece que uno va a enloquecer. yo me obsesiono con los germenes en especial con los que puede tener un rato’n, las veces que veo un raton es un shock ya que enseguida pienso que todo ya esta’ contaminado, incluyendo mi persona , ropa y todos los objetos . en ocasiones me deshago de casi todo lo que pienso que esta contaminado . limpio todo lo que se puede limpiar con cloro y pinol y de todas maneras siento que no quedan limpias las cosas. en las casas donde veo excremento de raton o me dicen que hay roedores ya no puedo regresar y mucho menos comer ahi. me lavo las manos muchas veces al dia ( con cloro y detergente ). he empezado a tomar terapia , me gustaria seguirla , dependiendo del dinero pues en la casa tenemos muchos gastos y mas que yo no trabajo por lo mismo de la enfermedad. saludos y animo a todos.

, , Reportar este Comentario Anónimo dijo

Tengo TOC y luego de un año de una crisis aguda con una fuerte depresión e impotencia, Recurri a profesioanles y de a poco comprendo el porque no podía crecer en mis proyectos, la duda constante y las obsesiones me llevaron a vivir la religión católica compulsivamente.
Consulté al psiquiatra y tome medicación, luego en decisión conjunta con el medico decidí dejarlas y solo hago terapia y la verdad que me estoy sintiendo bárbaro…, es difícil, pero jamás creí que podría volver a soñar y tener esperanza y eso de a poco esta sucediendo otra vez en mi vida.

PUEDES SER FELIZ! JAMAS CREI QUE PODRIA SUPERARLO! Y LO ESTOY LOGRANDO! ANIMO!

No dejes de consultar al Psiquiatra,es el primer paso!

, , Reportar este Comentario john dijo

¡Qué bueno conocer a otras personas con TOC, es realmente grato!

Tengo TOC desde hace 15 años, actualmente tengo 25 años de vida, empecé tratamiento el año pasado, únicamente psicoterapia, ya que los fármacos me resultan desagradables. He padecido todos los tipos de TOC y todas las obsesiones habidas y por haber… he sobrevivido y me he recuperado conseiderablemente. He trabajado arduamente en cambiar los supuestos personales, los esquemas cognitivos, y todas esas autocreencias que han configurado mi personalidad y son la base de mis pensamientos irracionalmente exagerados.

En este momento estoy luchando con la obsesión por el VIH, es doloosa la lucha, me recupero poco a poco, a veces tengo caídas muy fuertes, y días de locura, otras tantas gano algo de tranquilidad; últimamente me estoy exponiéndo en mi imaginación a esos pensamientos tan temidos, tolerando ese grado de angustia tan alto y evitando ceder al ritual compulsivo rumiante de comprobación mental y física. La terapia cognitivo-conductual ha sido mi mejor herramienta terapéutica.

Sé que se puede superar un TOC, es dificil, pero es posible.

Algunos tics:

1º.- Pensar cosas negativas no significa que una persona las desee. Los pensamientos son diferentes de las acciones. Muchos pacientes creen que si un pensamiento negativo entra en su mente, significa de inmediato que desean que esa cosa mala ocurra. Esto no es cierto. (Esto es lo que se conoce como pensamiento mágico).

2º.- Todos tenemos pensamientos que nos avergonzarían si los otros los supieran; de todo tipo, religiosos, sexuales, etc… y en algunos casos, impulsos de hacer daño a sí mismos o a los demás.

3º.- Hay que pensar que el contenido de las obsesiones es irracional. Has de decirte a ti mismo/a: “estoy teniendo un pensamiento irracional, exagerado y sin sentido”, “es fruto del problema de ansiedad que tengo, es una obsesión”.

4º.- En lugar de intentar detener el pensamiento, es más adecuado aceptar que se está teniendo un pensamiento o imagen obsesiva que es la que te está provocando la ansiedad, en definitiva, “se trata de exponerse” a ese pensamiento, idea o imagen.

5º.- Después de llevar a cabo la exposición tres o más veces el grado de malestar al comienzo de la siguiente sesión será menor. Esta es la mejor indicación de que el tratamiento va funcionando.

6º.- En los casos de exposición en imaginación se deben incluir pensamientos de consecuencias desastrosas futuras que provocan miedo, ansiedad o angustia.

7º.- Las exposiciones largas son mas efectivas que las exposiciones breves e interrumpidas. Aunque la ansiedad o angustia sea alta, ésta se suele disipar aproximadamente a los treinta minutos. Se debe continuar la exposición mientras la ansiedad continúe alta y hasta que baje al menos -tomando como criterio- a la mitad menos uno de la escala de 0 a 10 que ya es sabida.

8º.- Si se manifiestan varias fuentes de ansiedad o angustia el tratamiento de exposición debe dirigirse al pensamiento obsesivo principal, tras lo cual se aborda el segundo en importancia alternando el tratamiento de ambas ideas o imágenes obsesivas.

9º.- Ejemplos de autoinstrucciones positivas ante una obsesión o idea obsesiva podrían ser: “estoy teniendo una obsesión, no debo evitarla, debo seguir exponiéndome, cuanto más me exponga antes acabaré con ella, puedo hacerle frente”; “éste es el momento álgido, si aguanto un poco mas esto empezará a bajar”; “no puede sucederme nada peor, estoy haciendo lo que tengo que hacer, que es exponerme a esta obsesión absurda”.

, , Reportar este Comentario John dijo

Me gustaría intercambiar experiencias terapéuticas con otras personas con TOC, vivo en Bucaramanga – Colombia, me podéis contactar para chat vía messenger en eipstein@hotmail.com

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Qué bueno conocer a otras personas con TOC, es realmente grato!

Tengo TOC desde hace 15 años, actualmente tengo 25 años de vida, empecé tratamiento el año pasado, únicamente psicoterapia, ya que los fármacos me resultan desagradables. He padecido todos los tipos de TOC y todas las obsesiones habidas y por haber… he sobrevivido y me he recuperado conseiderablemente. He trabajado arduamente en cambiar los supuestos personales, los esquemas cognitivos, y todas esas autocreencias que han configurado mi personalidad y son la base de mis pensamientos irracionalmente exagerados.

En este momento estoy luchando con la obsesión por el VIH, es doloosa la lucha, me recupero poco a poco, a veces tengo caídas muy fuertes, y días de locura, otras tantas gano algo de tranquilidad; últimamente me estoy exponiéndo en mi imaginación a esos pensamientos tan temidos, tolerando ese grado de angustia tan alto y evitando ceder al ritual compulsivo rumiante de comprobación mental y física. La terapia cognitivo-conductual ha sido mi mejor herramienta terapéutica.

Sé que se puede superar un TOC, es dificil, pero es posible.

Algunos tics:

1º.- Pensar cosas negativas no significa que una persona las desee. Los pensamientos son diferentes de las acciones. Muchos pacientes creen que si un pensamiento negativo entra en su mente, significa de inmediato que desean que esa cosa mala ocurra. Esto no es cierto. (Esto es lo que se conoce como pensamiento mágico).

2º.- Todos tenemos pensamientos que nos avergonzarían si los otros los supieran; de todo tipo, religiosos, sexuales, etc… y en algunos casos, impulsos de hacer daño a sí mismos o a los demás.

3º.- Hay que pensar que el contenido de las obsesiones es irracional. Has de decirte a ti mismo/a: “estoy teniendo un pensamiento irracional, exagerado y sin sentido”, “es fruto del problema de ansiedad que tengo, es una obsesión”.

4º.- En lugar de intentar detener el pensamiento, es más adecuado aceptar que se está teniendo un pensamiento o imagen obsesiva que es la que te está provocando la ansiedad, en definitiva, “se trata de exponerse” a ese pensamiento, idea o imagen.

5º.- Después de llevar a cabo la exposición tres o más veces el grado de malestar al comienzo de la siguiente sesión será menor. Esta es la mejor indicación de que el tratamiento va funcionando.

6º.- En los casos de exposición en imaginación se deben incluir pensamientos de consecuencias desastrosas futuras que provocan miedo, ansiedad o angustia.

7º.- Las exposiciones largas son mas efectivas que las exposiciones breves e interrumpidas. Aunque la ansiedad o angustia sea alta, ésta se suele disipar aproximadamente a los treinta minutos. Se debe continuar la exposición mientras la ansiedad continúe alta y hasta que baje al menos -tomando como criterio- a la mitad menos uno de la escala de 0 a 10 que ya es sabida.

8º.- Si se manifiestan varias fuentes de ansiedad o angustia el tratamiento de exposición debe dirigirse al pensamiento obsesivo principal, tras lo cual se aborda el segundo en importancia alternando el tratamiento de ambas ideas o imágenes obsesivas.

9º.- Ejemplos de autoinstrucciones positivas ante una obsesión o idea obsesiva podrían ser: “estoy teniendo una obsesión, no debo evitarla, debo seguir exponiéndome, cuanto más me exponga antes acabaré con ella, puedo hacerle frente”; “éste es el momento álgido, si aguanto un poco mas esto empezará a bajar”; “no puede sucederme nada peor, estoy haciendo lo que tengo que hacer, que es exponerme a esta obsesión absurda”.

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, , Reportar este Comentario artemisa dijo

Ixu entiendo perfectamente lo que estas pasando porque estoy en la misma situación que vos. En mi caso, hablamos muchas veces de que comenzara terapia al menos – él no sabe cúal es su patología, sólo que algo en él no anda bien – y recién una vez que dimos por finalizada la relación pareciera escucharme y prometió consultar con un profesional. No podria decirte qué es lo que sucederá con nosotros, pero realmente quiero verlo bien y encontré que la mejor manera que se abriera un poco al menos es con ésta distancia. Mi postura es acompañarlo, pero desde otro lugar ya, sabiendo que es un tema puramente de él y que el mayor esfuerzo por remediar la situación radicará en asumir su condición y poder hacer algo con ella. Si lo qures como decis, tenes que armarte de mucha paciencia, comprensión y amor, y saber guiarlo y acompañarlo sin que se siente ahogado. Mucha suertey pensá que no sos la única. Se lo que duele.

, , Reportar este Comentario Lucas dijo

Se trata de una novela epistolar intercalando las cartas con las teorìas del paciente sobre su TOC; el personaje pacta con el DACC su bienestar a cambio de ofrecerle conductas compulsivas. DACC: DIOS, ANGUSTIA, CULPA, CÀNCER. Se tratar de una historia de amor también; el personaje fue abandonado por su novia y tiene que reanudar sus rituales (había pactado antes que si su novia lo amaba, dejaba sus rituales). La madre muere de Càncer, y èl la quiere rescatar del cielo. Hace una división de las conductas entre adaptadas (pensamientos obsesivos) y no adaptadas (rituales); y explica sus compulsiones: no repetir tres veces una misma palabra, no mencionar nombres propios, no pestañear, etc.

, , Reportar este Comentario Lucas dijo

Los capìtulos se dividen en:
Capítulo 1: Antes de Midax.
Capítulo 2: Durante el Midax.
Capítulo 3; Después del Midax.

¿alguien toma esta medicación?

, , Reportar este Comentario Fernanda dijo

Hola a todos, tengo Toc diagnosticada hace ya 1 año y 8 meses… desde esa fecha que tomo medicación y me va muy bien ahora. Otra cosa que me ayudó mucho, es informarme (con información seria) de este problema. A quienes están recién comenzando les digo: ustedes son personas valiosas, que deben pelear por su salud mental… a veces pienso que lo más probable es que mi personalidad un poco maniática nunca va a desaparecer, pero sí es controlable esa sensación horrorosa de descontrol, de miedo, de pavor… el tratamiento es lento pero muy bueno, además, es importante acudir a un buen psiquiatra. Antes de llegar a mi doc actual, fui a la consulta de una psiquiatra que me dejó peor… ella sí que estaba loca.
Pasé por episodios horrendos, en los que yo misma me desconocía, mis miedos se apoderaron completamente de mí: adelgacé 10 kg. en pocos días pues la angustia no me dejaba tragar alimento; perdí al novio que más he amado en mi vida; etc, pero estoy en un proceso de reidentificación… entienden? estoy aceptando mi condición, y hacer esto créname que no ha sido fácil para mí.
AH! se me olvidaba… reírte de tus obsesiones también es muy útil.
Bueno, me despido y les vuelvo a decir: se puede salir de esto… si yo lo logré, ¿por qué uds. no?

, , Reportar este Comentario LUJAN dijo

No llegué a leer todos los comentarios, por lo tanto no se si ya se ha tocado este tema.
VOY A SER CONCRETA: FUI DIAGNOSTICADA CON UN TOC SEVERO, MANIFESTADO EN LA OBSESION CON LA HIGIENE INTIMA. AQUELLO DE LO QUE NO SE HABLA: HECES Y EN ESPECIAL ORINA.
LO QUE MAS PADEZCO ES LA FOBIA A LOS MALOS OLORES, EN MI, EN LA ROPA, Y EL GRAN EFECTO DOMINO QUE ESTO PRODUCE. (QUIEN LO SUFRE SABE).
BUSQUE POR TODOS LADOS ACERCA DE ESTA FOBIA ESPECIFICA A LOS OLORES. QUISIERA SABER ¿ESTO ES PROPIO DEL TOC?
POR OTRO LADO A QUIEN SE IDENTIFIQUE CON ESTA PARTICULARIDAD LE CONTARE ABIERTAMENTE MI EXPERIENCIA.

, , Reportar este Comentario John dijo

Querida Raysa,

El informe que colgaste es estupendo, la terapia bioconductual me está ayudando maravillosamente a superar mi TOC, estoy interesado en ampliar el conocimiento sobre este método, por lo cual te agradezco me hagas saber en donde obtuviste este material tan valioso, puedes escribirme a mi correo: eipstein@hotmail.com

Agradezco tu ayuda.

, , Reportar este Comentario Lizzy dijo

Pues yo me uno a ustedes…..porque se que saben que es dificil tener esta enfermedad, uyo la tengo desde hace unos 5 años tengo 24…y si es en verdad abrumadora. Yo tengo muchas ideas obsesivas con las enfermedades cancer, tumores cerebrales, vih, enfermedades sexuales. es horrible pensar que te puedes enfermar de eso. También me obsesiono mucho al pensar que podria ser que mi novio sea homosexual reprimido y me angustia imaginarmelo en actos sexuales con otro hombre. al igual pienso mucho que cuando vaya a ser madre, que tal si me vuelvo pedofila o asesina. y quizas la mas absurda es que una vez vi la serie de dr. House , en ese capitulo, salia una muchacha que en realidad era hermafrodita…y no lo sabia…. dios ese fue una de las obsesiones mas dolorosas, pensar que podria ser hombre y que los doctores no lo hubieran descubierto. me dio mucha angustia y miedo. al igual que pienso en muchas cosas respectivas a sexo cuando estoy en la iglesia o que todo el mundo habla mal de mi. Actualmente voy al psiquiatra, al psicologo y a un grupo de neuroticos anonimos y he mejorado bastante, antes de ir a mis terapias estaba muy ansiosa con decirles que tuve ataques de panico en 3 ocasiones. Hace 3 meses que estoy llendo mnuy seguido a mis consultas y la verdad que de cero pase a un 70 por ciento de mejoria. Tomo solo una pastilla de fluoxetina en las mañanas y voy al sicoloigo y a NA en las tardes de ves en cuando. He mejorado. No tengan miedo, acepten los pensamientos, esa es la via para la solucion, rianse de lo que piensen, distraiganse, liberense de las culpas. Tengan paciencia, yo se que van a mejorar….. podemos llevar una vida normal, aceptando nuestra enfermedad!!!!!!!!!!

, , Reportar este Comentario Dylan dijo

Tengo TOC desde que tenía 13 años….he tenido diferentes obsesiones

en total han sido ……Miedo a volar
Pavor al Sida
Miedo a dejar embarazada a una mujer sin haber tenido relaciones (con el simple hecho de saludarla) jaja….suena tonto…..

No estoy idiota….. de hecho mi IQ es de 140

a los 19 años me empezó una nueva obsesion….La obsesion de la idea de que mis espermatozoides sobrevivian….casi casi como si fueran mutantes….y de que al entrar a un baño mixto a orinar…..podria haber la posibilidad de que pudiera embarazar a una mujer…..en la actualidad tengo 23 años,,,,y siento que mi obsesion me ha dominado….esta obsesion me ha creado problemas sociales….

se que soy una buena persona y no meresco esto…. quisiera saber si hay alguien que padesca esata misma obsesion….

o que haya padecido Miedo al Sida
o……………………………….Miedo a Volar….

esos miedos ya los superé y se como…..si alguien necesita ayuda agregeme

bobo_juju@hotmail.com

Soy de Mty NuevoLeon….

Y tengo TOC

S.O.S.

, , Reportar este Comentario eddy dijo

me es dificil esta enfermedad, yo siempre me he considerado normal, tomo 150 mg de setralina diarios y siento que es lento el medicamento, hace dias me senti tan bien que ya me di solo de alta, y cuando mas confiado estaba de esto, pum vienen de nuevo las obsesiones absurdas, apenas tengo 2 meses de tratamiento y ya me desespere, tomo ativan 2mg, no diarios pero si all tener ansiedad tomo media pastilla, ahora voy tambien con tratamiento natutal, desintoxicar mi cuerpo la cantidad de toxinas que a diario acumulamos contamina la mente y afecta el cerebro. buano animo y sigan adelante, lo voy a seguir intentendo.

, , Reportar este Comentario Estrella dijo

He conocido un chico con el que me siento muy bien hablando y tenemos muchas cosas en común, admito que me gusta y me siento atraida por él, pero me ha confesado que tiene TOC y antes de saberlo ya lo notaba algo “raro”…, que me aconsejais?

, , Reportar este Comentario eddy dijo

apoyalo, y si en verdad lo quires ayudalo,investiga sobre el toc y podras comprender que no esta en él tener toc. que todo salga bien.

, , Reportar este Comentario anonimo... dijo

alrrededor de 5 meses me entere que lo que me pasaba desde que tengo aproximadamente 8 años( hoy tengo (18) era una enfermedad y se llamaba trastorno obsesivo compulsivo. pase toda mi infancia y estoy pasando toda mi adolecencia con este problema. me da mucha verguenza hablar de esto con alguien. Cuando cae la noche (y en parte del dia tambien) ahy es cuando comienza esta enfermedad que cada vez me esta comiendo mas l cerebro que no me deja vivir y que me impide disfrutar la vida como yo quiero. estan dificil…. es algo que no lo puedo cotrolar. se me metio en la cabeza un numero, pero ese nunmero se va multiplicando y todo lo tengo que hacer esa cantidad de veces.. porque algo malo va asuseder si no lo ago. es horrible…! llore mucho en mi vida por esto…intente no hacerlo!! pero me resulta casi imposible. estoy buscando un medico, pero la verdad es que no se a donde tengo que ir…. tengo tanto miedo que me internen…!! no quiero esoooo…. creo que es por eso que no me trato. pero pienso y le pido a dios todos los dias que me saque de este pozo en donde estoy metida, que me ayude… quiero salir adelante.. no quiero vivir con el TOC toda mi vida…. si alguien sabe algun lugar al que pueda ir a tratarme por favor digamelo…… necesito ayuda… desde ya muchas gracias y es sierto eso que lei por arriba de este blog…. que con esto no nos sentimos tan solos, esta enfermedad es horrible… y creo que si yo no ubiese leido ese diario que lei nunca me ubiese enterado de lo que me pasaba, es por eso que esta enfermedad necesita difucion, siento y se que seguro ahy en el mundo muchisimas personas que le pasa esto, y no saben que es , como me pasaba a mi, necesita difucion, necesitamos ayuda todos nosotros !!!

, , Reportar este Comentario eddy dijo

ANONIMO. no te averguences de lo que te pasa, esto es una enfermedad no esta en ti, necesitas ver a un psiquiatra, no temas, el te ayudara de la mejor manera, estas joven y pudes superarlo lee el libro “EL HOMBRE DE LA ARMADURA OXIDADA” te hara bien, es de auto ayuda. hasta luego y exito.

, , Reportar este Comentario eddy dijo

para anomino: se me olvido decirte, no temas por esto no te internan…… te dan ayuda.Ah y sobre todo habla con tus padres, confia en ellos y diles con franqueza lo que te pasa. te ayudaran.

, , Reportar este Comentario anonimo dijo

para eddy.. gracias por tu consejo… es de mucha ayuda.. quiero hacerte una pregunta quien es el autor de ese libro? es que quiero leerlo ! gracias

, , Reportar este Comentario yorman dijo

la verdad es que la vida es injusta las personas sinceras y bondadosas como yo tienen que sufrir tanto, y todo empeso desde que padesco de esta enfermedad

, , Reportar este Comentario Eduardo dijo

Hola, creo tener el trastorno obsesivo compulsivo desde los seis años aproximadamente. Comencé a darme cuenta cuando por ejemplo pasaba por un mismo negocio y debía leer y repetir tres veces el nombre del comercio. Luego, cuando caminaba, (lo sigo repitiendo), siempre trataba de no pisar las líneas de las baldosas. Cuando me dirijo a algún lugar siempre hacer el mismo recorrido. Dejar al apagar el televisor siempre en el mismo canal y el mismo volumen. No tolero ver los adornos en distinta dirección. Esto me recuerda a la película Misery , cuando Kathy Bates, le dice a James Caan que su pingüino de cerámica siempre mira al sud. Es un comentario tonto que hago, pero para los que hayan visto la película lo podrán relacionar.
Controlo una y otra vez si los grifos están bien cerrados, lo mismo hago con las cerraduras, es más, hay veces que hago unas cuantas cuadras y vuelvo a mi casa para verificar si cerré bien la puerta. Siempre dejo en el mismo lugar los cigarrillos, no tolero el desorden, siempre hago rituales a las nueve en punto de la mañana, consiste en mencionar determinadas palabras que me demora más o menos dos o tres minutos. Tampoco puedo ver las puertas de los placares abiertas, Camino dentro de mi casa con otro par de calzado que no uso en la calle. Los productos de limpieza están acomodados todos en fila y su respectivas etiquetas mirando de frente. Trato de no ir a ningún baño publico, y si lo hago, abro la puerta con el codo al igual que las canillas. En fin tengo infinidades de manías para comentarles, pero no quiero hacerlo mas extenso de lo que ya es.
Mi nombre ya lo saben, vivo en la ciudad de La Plata y tengo veinte años.
Gracias por dejarme expresar.

, , Reportar este Comentario yabar dijo

espero contribuir en algo a aliviar tanto sufrimiento que yo mismo he padecido ,y hoy gracias a Dios y la fluoxeina que me receto mi psiquiatra estoy bien llevo una vid normal ,con una familia y ademasestudio una carrera universitaria ya sabemos quees cronico mi unico mensaje es SE PUEDE VIVIR PLENAMENTE FELIZ apesar del toc nunca dejen de consultar a un buen spiquiatra.
muchas gracias a todos por compartir lo que sabemos nos puede ayudar
SEEEEPUEEDEEE SERRRR FELIZZZ no bajen los brazos.

, , Reportar este Comentario eddy dijo

para anomino:Saludos y espero que estes bien y que si platicaste con tus padres, que todo salga para tu bien. el autor del libro se llama ROBERT FISHER, desacrgalo de internet. ademas practica ejercicios de relajacion profunda, tambien ayudan, disculpa por la tardanza de la respuesta, pero no habia tenido oprtunidad de contestar.te anexo la siguiente informacion espero te sirva
Guía del TOC
(Trastorno Obsesivo-Compulsivo)
de ansede.com
1
Visita ansede.com – la web de la ansiedad
Guía del TOC
(Trastorno Obsesivo-Compulsivo)
de ansede.com
por
Dr. Pedro Moreno
Psicólogo especialista en Psicología Clínica
basado en extractos del libro:
―Dominar las obsesiones. Una guía para pacientes.‖
de Pedro Moreno, Julio C. Martín, Juan García y Rosa Viñas
Publicado en 2008 por la editorial Desclée de Brouwer
Versión 1.0
de la Guía del TOC
Visita la web http://www.ansede.com
para descargar la última versión
disponible de esta guía.
Gracias.
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Sobre esta guía
La información y/o los ejercicios propuestos deben entenderse
como material educativo que puede ayudar al lector a comprender
la ansiedad y el miedo patológico. Sin embargo, esta
guía no debe emplearse para reemplazar el diagnóstico y el
tratamiento de un profesional experto en salud mental.
Para conseguir más información sobre la superación de la
ansiedad y el miedo se puede visitar la página web del Instituto
Ansede: http://www.ansede.com.
Esta guía es una versión modificada de algunos extractos
de libro “Dominar las obsesiones. Una guía para pacientes”,
escrito por los especialistas Pedro Moreno, Julio C. Martin,
Juan García y Rosa Viñas, y que ha sido publicado por la
Editorial Desclée de Brouwer, 2008. Dicho libro puede conseguirse
en librerías de España, América Latina y sur de Estados
Unidos. También puede solicitarse directamente a la editorial.
Sobre cesiones del copyright
Usted tiene permiso para reenviar este documento a familiares
y amigos. De hecho, le animamos a facilitar una copia de
este documento a todos sus seres queridos. Sin duda, la mejor
herramienta para prevenir la ansiedad es la información.
Sin embargo, si desea reproducir este documento con fines
comerciales necesita permiso escrito del autor y la editorial, con
independencia del medio empleado.
No tiene permiso para modificar, resumir o extractar la información
aquí contenida.
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Contenido
Introducción: ¿Soy obsesivo? …………………………………. 4
Inventario para evaluar el TOC …………………………… 6
Algunos casos de personas que sufren TOC …………. 8
¿Cómo puedo resolver mi problema?…………………. 16
Tratamiento psicológico ………………………………… 16
Tratamiento farmacológico ……………………………. 17
Lee esto antes de continuar: plan de la obra ……….. 18
Pistas para entender el TOC ………………………………….. 20
Tipos de obsesiones y compulsiones ………………….. 22
Obsesiones más frecuentes ……………………………. 22
Compulsiones más frecuentes ……………………….. 25
TOC parece, pero no es …………………………………….. 28
Preocupaciones de la vida cotidiana ………………. 28
Volverse loco ……………………………………………….. 29
Comienzo, desarrollo y frecuencia del TOC ………. 31
Por qué surge y cómo se mantiene el TOC …………….. 32
Genes ―obsesivógenos‖ …………………………………….. 32
Experiencias psicológicas ―obsesivógenas‖ ……….. 34
Desencadenantes del TOC ………………………………… 38
Acontecimientos vitales estresantes ……………….. 38
La importancia del estado de ánimo ……………….. 39
El TOC surge y se mantiene ……………………………… 41
Para ampliar la información aquí contenida ……. 42
4
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INTRODUCCIÓN: ¿SOY OBSESIVO?
En el lenguaje cotidiano empleamos a menudo
expresiones como ―obsesivo‖, ―perfeccionista‖ o ―maniático‖
para referirnos a formas de comportarnos que
pueden ser problemáticas y causarnos gran malestar.
La idea transmitida por esas expresiones es que el
comportamiento, que sería normal en otras circunstancias,
ha llegado a un extremo que parece anormal. Por
ejemplo, es deseable mantener ciertas precauciones
para no contaminarse o no contraer enfermedades, sin
embargo, a primera vista, parece excesivo tener que
lavarse las manos 50 ó 100 veces al día. Otro ejemplo:
es normal que, hasta cierto punto, nos puedan asaltar
dudas sobre si hemos cerrado bien o no la puerta de
casa o la llave del gas, sin embargo podría ser anormal
comprobar 25 veces si hemos cerrado bien la puerta de
casa y que persista la duda en nosotros. Estos son
algunos ejemplos, entre los muchos que existen, de los
síntomas de un trastorno de ansiedad que denominamos
trastorno obsesivo compulsivo (TOC, en adelante).
Los psicólogos ponemos la etiqueta de ―obsesiones”
a aquellas ideas, impulsos o imágenes que
ocurren de forma espontánea y repetitiva en nuestra
mente. Típicamente, el paciente sabe que ese pensamiento,
esa imagen o ese impulso es suyo pero siente
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que es absurdo o inapropiado y aún así le cuesta mucho
evitar que acudan a su mente estas ideas o impulsos.
Las obsesiones causan gran malestar y pueden ocupar
mucho tiempo, deteriorando nuestra calidad de vida.
Para neutralizar las obsesiones o, de algún modo
compensarlas, es habitual realizar compulsiones,
que son comportamientos o acciones mentales repetitivas
que se ejecutan para prevenir o aliviar el malestar
que causan las obsesiones que nos invaden. Por ejemplo,
si me siento sucio, es típico que acuda a lavarme
las manos para reducir esa sensación. Si me asalta la
duda sobre si he cerrado bien la puerta, es típico que
vuelva a comprobar si la cerré bien. Si me asalta el
impulso de asesinar a mi hijo, además de sentir una
angustia profunda, es típico que haga ―algo‖ para evitar
que eso ocurra (por ejemplo, llamar a mi pareja para
que lo tenga en brazos y me detenga, por si cediese al
impulso de asesinarlo ―en un arrebato de locura‖). Si
cometo un error, puedo necesitar repetir mentalmente
33 veces la expresión ―tres, trinidad, perfección‖, como
una forma de subsanar la sensación de ser imperfecto,
cuando objetivamente creo tener muy buenas cualidades.
Las personas que sufren trastorno obsesivocompulsivo
necesitan dedicar cada vez más tiempo a
neutralizar o contrarrestar sus obsesiones absurdas. Y
esto lo hacen mediante cada vez más y más acciones o
pensamientos que al principio tranquilizaban, pero que
cada vez tranquilizan menos. Estas personas se sienten
típicamente atrapadas en una vida que es una repetición
continua y desesperante de pensamientos, actos, y
profundos sentimientos de angustia. Generalmente, las
personas que sufren TOC acaban desarrollado episodios
depresivos y pueden tener graves dificultades en
su trabajo y en su vida cotidiana.
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Inventario para evaluar el trastorno
obsesivo-compulsivo
En Tabla 0.1 se presenta un inventario con algunas
de las obsesiones y compulsiones más frecuentes.
Rellénalo para explorar tu ―obsesividad‖. Marca
(V) si consideras que la frase es ―verdadera‖ en tu
caso; marca (F) si la consideras falsa.
Tabla 0.1. Inventario de experiencias obsesivocompulsivas
1. Al tocar a otros siento que puedo contraer
una enfermedad
V – F
2. A menudo me siento sucio o contaminado V – F
3. Me lavo las manos más de 15 veces cada día V – F
4. Cuando cierro una puerta tengo muchas
dudas sobre si he cerrado bien
V – F
5. Compruebo varias veces las cosas que hago,
a veces hasta el agotamiento
V – F
6. Paso mucho tiempo dudando sobre cosas
que para otros son sencillas
V – F
7. Me siento muy mal cuando no veo mis cosas
ordenadas de forma simétrica o equilibrada
V – F
8. Necesito ordenar las cosas de un modo especial
para sentirme bien
V – F
9. El desorden me pone muy nervioso V – F
10. Me horrorizo por sentir a veces impulsos de
agredir a otras personas
V – F
11. Me da miedo coger cuchillos afilados si
estoy con otras personas
V – F
12. A veces me asusto mucho por pensamientos
muy agresivos que tengo
V – F
13. Si me acerco a un balcón tengo miedo de V – F
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que me dé por saltar al vacío
14. En lugares sagrados temo que me dé por
gritar obscenidades o blasfemias
V – F
15. Me imagino escenas sexuales pornográficas
con imágenes de personajes sagrados
V – F
16. Tengo pensamientos que me atormentan
porque van en contra de mis convicciones
morales
V – F
17. Tengo pensamientos pornográficos muy
desagradables
V – F
18. A veces siento impulsos sexuales que me
parecen horribles
V – F
19. Necesito hacer las cosas tan bien que me
pierdo en los detalles
V – F
20. Tengo pensamientos absurdos y repetitivos
que no puedo detener fácilmente
V – F
21. Me cuesta mucho tirar objetos que otros
consideran inútiles o gastados
V – F
22. A menudo me cuesta eliminar de mi cabeza
palabras o música que acabo de escuchar
V – F
23. A veces me siento culpable de sucesos que
otros me dicen que están fuera de mi alcance
V – F
24. A menudo me cuesta terminar las cosas porque
no encuentro la forma correcta de finalizarlas
V – F
25. Necesito hacer las cosas de una forma tan
concreta que me paralizo y no puedo hacerlas
V – F
26. Muchas veces doy tantas vueltas a un mismo
tema que paso horas sin llegar a ninguna
conclusión
V – F
Corrección e interpretación de resultados: Si
has marcado alguna de las 26 frases como verdadera y
esas ideas, pensamientos, sentimientos o impulsos te
parecen absurdos o irracionales, podrías estar sufriendo
un TOC. Para realizar el diagnóstico de TOC además
debería darse al menos una de las siguientes condicio8
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nes:
1. Sientes demasiado malestar como consecuencia
de esas ideas, sentimientos o impulsos.
2. Dedicas mucho tiempo a las acciones que
realizas para reducir o prevenir el malestar
que te producirían esas ideas, sentimientos o
impulsos en caso de no hacerlas.
3. Tus relaciones familiares, sociales, académicas
o laborales se están deteriorando como
consecuencia de tus ideas, sentimientos
o impulsos, o de las acciones que te sientes
obligado a realizar para reducir tu malestar.
Algunos casos de personas que sufren
trastorno obsesivo-compulsivo
A continuación presentamos, brevemente, los casos
de algunos de nuestros pacientes que han sufrido TOC.
Hemos seleccionado estos casos porque cubren una
amplia gama de obsesiones y compulsiones que solemos
encontrar en la consulta, sin embargo, las variaciones
que presentan los pacientes que sufren TOC va
mucho más allá de lo mostrado en estos ejemplos. El
TOC no se diagnostica por las obsesiones o compulsiones
concretas que presente el paciente, sino, más
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bien, por el hecho de que la persona sufre a consecuencia
de ideas, pensamientos o impulsos repetitivos y
considerados absurdos, que a veces le llevan a realizar
actos para neutralizarlos. En capítulos posteriores
volveremos sobre estos casos, para analizarlos con más
detalle.
EL CASO DE MARÍA
1: ―¿Soy una madre psicópata?”
María tiene 25 años. Recientemente se ha casado
y ha tenido un niño. Cuando nació su hijo dejó de
trabajar en los almacenes de fruta de su pueblo. Ahora
se dedica a cuidar a su hijo y a ayudar a su marido con
el papeleo de un pequeño negocio. Al principio, como
todas las madres, se estresó mucho con los cuidados
que requiere un bebé. Terminaba tan cansada que lo
acostaba con ella en la cama para que se quedara dormido.
Un día, preparando la comida en la cocina, tenía
al niño sentado en la trona. Cogió un cuchillo para
pelar unas patatas y cuando lo miró, le pasó por la
cabeza un pensamiento que retumbó como un trueno:
―¿y si se lo clavara al niño…?‖. Sintió tal terror que se
quedó paralizada. Tras notar un escalofrío que le recorrió
el cuerpo, el cuchillo se le cayó de las manos.
Inmediatamente fue a abrazar a su hijo llorando, como
si tuviera que protegerle de algo. A partir de ese momento,
empezó a no meterlo en la cama, por si se
quedaba dormida y lo asfixiaba con su cuerpo. En la
cocina, si su hijo estaba cerca, no cogía los cuchillos.
Los tenía metidos en un cajón al fondo, para que no le
fuera fácil sacarlos. Cuando no había más remedio que
coger un cuchillo para pelar algo a su hijo, si podía, lo
hacía fuera de su vista o intentaba que alguien estuvie-
1 Los nombres y otros datos que podrían identificar a nuestros
pacientes han sido modificados para preservar su anonimato.
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se presente.
EL CASO DE ADELA: “Comprobar bien es complicado”.
Adela estaba casada. Había intentado tener
hijos, pero no se quedaba embarazada. Tenía 37 años.
Su marido decía que era una ―maniática‖. Antes de ir a
acostarse, comprobaba la llave del gas. Esto no tenía
nada de particular, lo hace mucha gente. Pero ella
tardaba quince minutos. Primero la cerraba. Luego,
para estar más segura, volvía a abrirla y la cerraba de
nuevo. Cuando se retiraba de la tubería, le asaltaba la
duda: ―¿La habré cerrado bien?‖. Entonces volvía y la
comprobaba de nuevo. Solía apretar hacia la izquierda,
hasta que se convencía de que la llave estaba cerrada.
Pero al retirarse a su habitación, volvía a asaltarle la
dichosa pregunta: ―¿La habré cerrado bien?‖ y empezaba
a sentir un sudor frío y una inquietud, que sólo
desaparecía cuando se levantaba y volvía a comprobar
la llave. A veces era tan angustiosa la pregunta, que le
pedía a su marido que la comprobara él, porque ella ya
no podía más. Cuando su marido volvía a la habitación,
le preguntaba: ―¿Estás seguro de haberla cerrado
bien?‖. Él siempre decía que sí, pero ella insistía:
―¿Estás seguro?‖. Incluso le pedía que volviera a comprobarlo,
hasta que él se enfadaba. Algunos días ella se
dormía llorando.
Cuando salía de casa, tenía que cerrar con llave
y darle tres vueltas. Esto parece simple, muchas cerraduras
tienen tres vueltas. Pero ella tenía que hacerlo en
absoluto silencio. Si había dado la primera vuelta y de
repente aparecía un vecino, hacía como que se le había
olvidado algo y entraba en casa otra vez. Volvía a salir
después y comenzaba de nuevo la operación. Si mientras
lo hacía se oía el ascensor u oía cualquier otro
ruido, tenía que empezar de nuevo, hasta que oyese
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perfectamente el sonido de cada vuelta. Cuando, por
fin pudo salir a la calle, había tardado 20 minutos en
cerrar la puerta.
Antes de salir de casa, tenía que comprobar que
todas las ventanas estuvieran cerradas. Esto suponía ir
habitación por habitación y comprobar el picaporte.
Normalmente lo agarraba con la mano y lo giraba tres
veces, hasta convencerse de que el picaporte estaba
perfectamente cerrado. Cuando ya había hecho el
recorrido por toda la casa, frecuentemente le asaltaba la
duda del picaporte de una determinada habitación. No
recordaba si lo había comprobado tres veces y volvía
para asegurarse. Como ya estaba un poco insegura,
volvía a recorrer otra vez todas las habitaciones por si
acaso… Salir de casa podía llevarle entre 20 minutos y
dos horas.
EL CASO DE SUSANA: “La contaminación se multiplica
como por arte de magia”
Susana es una mujer de 36 años que trabaja como
jefa de laboratorio en una empresa química. Desde
hace un tiempo nota que se ha vuelto ―más escrupulosa‖.
Siente a menudo que se puede contaminar y que
puede contaminar a otros. Esto le obliga a lavarse las
manos cada vez con más frecuencia, llegando a los 30
lavados diarios. En su trabajo manipula sustancias
químicas peligrosas que justifican adoptar ciertas medidas
de precaución. No obstante, reconoce que su
cautela va más allá de lo razonable y acude a consulta
psicológica precisamente porque teme que los demás
puedan ―notar algo‖ y considerarla ―rara‖, lo que podría
impedir su promoción en su empresa. Cuando indagamos
en su vida privada encontramos que esa ―cautela‖
también se presentaba en casa: necesitaba lavarse
las manos casi tantas veces como en el trabajo, la
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ducha duraba unos 30-40 minutos y debía seguir un
orden concreto de modo estricto, cada lavado debía
realizarse de un modo determinado para prevenir el
contagio de gérmenes que podían quedar en el lavabo.
En ocasiones los lavados debían repetirse más de lo
habitual, hasta lograr una sensación de descontaminación
completa. Lo que más le angustiaba era verse
encerrada en una situación absurda: sabía que no se
estaba contaminando con nada, pero le producía tanta
ansiedad no lavarse que se veía obligada a ello, una y
otra vez.
EL CASO DE ROBERTO: “Un mundo ordenado, un mundo
perfecto”
Roberto trabajaba de cajero en un banco. Nunca
se le habían dado bien los estudios. Empezó de auxiliar
en el banco y, gracias a su esfuerzo, le ascendieron a
cajero. Se había casado y su mujer no trabajaba. Pronto
tuvieron dos hijos. El banco le mandó a una ciudad
costera. Era la primera vez que salía de su ciudad.
Volvía extremadamente cansado del trabajo y tuvo una
depresión. Durante el tiempo que duró la enfermedad le
dieron la baja y estuvo tomado medicación. Volver al
trabajo le costó un mundo, pero finalmente se reincorporó.
Se había comprado un coche de segunda mano
que llevaba impecable. Era su primer coche. Solía
lavarlo con esmero. También lo miraba por si alguien
le hubiera hecho algún rozón. Era meticuloso y solía
revisarlo siempre en el mismo orden, empezando por
los bajos, luego las puertas, las aletas delanteras y
traseras, el capó y finalmente el maletero. No dejaba de
comprobarlo hasta que se convenciera de que estaba en
perfecto orden. Como era aficionado a los coches, solía
comprarse revistas de esta temática. Tras varias discusiones
con su mujer por el espacio que ocupan en casa,
13
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decidió guardarlas en el garaje y el trastero. Tenía ya
tantas cajas de revistas que apenas quedaba espacio
para otros utensilios.
En su mesa del banco, todo tenía que estar perfecto.
Los papeles clasificados por su tamaño y perfectamente
alineados. Sus compañeros se daban cuenta de
que tardaba mucho tiempo en ponerse a trabajar, que lo
que ellos hacían en menos de un minuto, a Roberto le
costaba diez. Tenía la sensación de que hablaban de él
a su espalda. Esto aumentaba su mal humor, su desánimo
y le obligaba a esforzarse aún más en su trabajo.
Cuando veía algún papel desalineado en la mesa de un
compañero, su atención se centraba tanto en eso, que
era incapaz de escuchar lo que le decían, a no ser que
los pusiera en orden. Algún compañero incluso le había
llamado la atención por tocar papeles de su mesa.
Roberto empezaba a vivir un infierno. Cada día
le costaba más trabajo levantarse. Cuando llegaba a
casa, pasaba horas en el garaje comprobando que el
coche estaba en orden y que no tenía ningún rozón. En
casa habían salido unas pequeñas grietas en la pared
junto a la puerta. También comprobaba las grietas,
lentamente, de arriba abajo y de abajo a arriba. Quería
comprobar que no aumentasen. También dedicaba un
largo tiempo a comprobar las gafas. Las examinaba
escrupulosamente por ver si tenían algún arañazo.
Siempre seguía el mismo plan: primero las patillas,
luego, el puente y por último los cristales. Finalmente
las dejaba siempre en el mismo sitio antes de acostarse.
Por la mañana se levantaba y seguía siempre el mismo
orden: ponerse los calcetines, ponerse los pantalones
sin abrochar, la camisa, abotonársela de abajo a arriba,
meterla dentro del pantalón, abrocharse el pantalón,
ponerse la corbata y por último las gafas. Sólo entonces
podía coger la cartera y meterla en el bolsillo iz14
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quierdo del pantalón. Luego las llaves de casa en el
derecho. Cualquier cambio en este orden, suponía
volver a empezar desde el principio, es decir, volver a
quitarse toda la ropa y empezar de nuevo. Si no lo
hacía así, pensaba que iba a pasar algo malo ese día, a
él, a su mujer o a alguno de sus hijos.
EL CASO DE ENRIQUE: “¿Seré yo homosexual?”
Enrique es un varón de 45 años que ha mantenido
relaciones estables con varias mujeres. No ha llegado a
casarse ni se ha decidido a convivir con ninguna de
ellas. Convive con sus padres, ya mayores, y no tiene
quejas sobre su estilo de vida. Le gusta salir con sus
amigos, tomar cervezas y cortejar mujeres atractivas
que se cruzan en sus salidas nocturnas. Acude a consulta
porque desde hace unos meses ha comenzado a
preocuparse por tener ciertos pensamientos e impulsos.
Enrique cuenta que a veces se pone muy nervioso
porque de pronto le acude a la mente la idea de que es
homosexual y se queda desconcertado pensando:
―¿Homosexual yo, que nunca me han gustado los
hombres? Respeto que a otros hombres les puedan
gustar los hombres, pero a mí siempre me han gustado
las mujeres.‖ En otros momentos, cuando está con su
madre, tiene miedo de que le dé un ―impulso‖ y acabe
tocando los pechos o las nalgas de su madre. Esto le
angustia mucho. Le parece horrible esa idea y se siente
profundamente preocupado por la posibilidad de que
no pudiera contener ese impulso. Actualmente está
evitando todas aquellas situaciones en las que parece
que se disparan sus pensamientos e impulsos obsesivos.
Sobre todo evita acercarse a su madre y ha disminuido
la frecuencia con la que salía con los amigos por
los bares nocturnos.
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EL CASO DE VERIDIANO: “¿Y si no es real la realidad?”
Veridiano es un chico inteligente que acaba de
cumplir 18 años de edad. Siempre ha sido muy responsable
y estudioso. La madre lo califica como un
―chico excelente‖, tanto por su comportamiento
como por su responsabilidad, aunque a veces echa de
menos que no salga a divertirse algo más con sus
amigos. Tras estudiar a los filósofos clásicos, sobre
todo a Platón y a Descartes, se ha acentuado su miedo
a que la realidad no sea lo que parece. Cuenta que
se angustia mucho por la posibilidad de que el mundo
no sea real. Teme que su vida sea algo parecido a
la del protagonista de la película ―El show de Truman‖
o que el mundo pueda ser ―virtual‖ como se
presenta en la película ―Matrix‖. En el ―Show de
Truman‖ su protagonista había nacido dentro de un
mundo construido por una productora de televisión
que retransmite su vida en directo, las 24 horas del
día y sin que en ningún momento Truman tome
conciencia de la artificialidad del mundo en que
vive. Todos sus amigos, compañeros de trabajo y
conocidos en general, son actores que siguen sus
respectivos guiones. En ―Matrix‖ se presenta el
argumento de que todo el mundo, tal y como lo
vivimos los humanos, es generado por una supercomputadora
que ―inyecta‖ esa realidad virtual en
nuestros cerebros mientras nosotros creemos vivir
una vida real. Veridiano se dedica a veces horas
enteras a ―filosofar‖ sobre cómo es el mundo, lo que
no le conduce a ninguna respuesta definitiva y sí a
una cantidad de angustia tan profunda como innecesaria.
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¿Cómo puedo resolver mi problema?
Si tienes un TOC o conoces a alguien que lo tenga,
te habrá resultado familiar mucho de lo leído hasta
ahora. Quizá te estés preguntando si se puede solucionar
este problema y qué puedes hacer para resolverlo.
Hasta hoy, dos tratamientos han resultado ser eficaces
para tratar el TOC: Uno es psicológico y el otro farmacológico.
En ocasiones, se combinan los dos, sobre
todo cuando predominan las obsesiones y prácticamente
no hay compulsiones. En otras ocasiones, desafortunadamente,
cuando no es posible acceder a un tratamiento
psicológico especializado para este trastorno, el
médico sólo ofrece el tratamiento farmacológico.
Tratamiento psicológico
Dentro de la psicología y de la psiquiatría hay
diferentes formas de entender los problemas psicológicos.
Por tanto, también hay diferentes formas de tratarlos.
Hay tratamientos de tipo cognitivo-conductual,
psicoanalítico, psicodinámico, sistémico, humanista,
etc. Cada uno de estos tratamientos puede ser más o
menos beneficioso según el tipo de problema psicológico.
Según los estudios científicos realizados hasta el
presente, el único tratamiento psicológico que ha demostrado
ser eficaz para el TOC y para reducir las
recaídas es el tratamiento psicológico cognitivoconductual.
Este tratamiento es, precisamente, el que
exponemos en este libro. En principio, es igual de
efectivo si se realiza de forma individual o en grupo.
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Cuando el TOC tiene lugar en conjunción con otras
problemas puede ser preferible un tratamiento psicológico
individualizado y adaptado al caso. El objetivo del
tratamiento psicológico para el TOC es reducir las
obsesiones, las compulsiones y el malestar que causan,
mejorando la calidad de vida del paciente y, en una
parte de los casos, permitiendo una vida completamente
normal.
Tratamiento farmacológico
Hasta hoy, pese a que se han probado distintos
fármacos para controlar las obsesiones y las compulsiones,
los únicos que han demostrado ser efectivos son
los antidepresivos. En concreto, la clomipramina y los
inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina
(ISRS). Estos últimos son los que más se utilizan, ya
que provocan menos efectos secundarios.
Estos antidepresivos son efectivos en el TOC,
aunque no haya depresión concomitante. El problema
de los fármacos es que, tras dejar de tomarlos, es más
probable la recaída que si se ha realizado un tratamiento
psicológico especializado de forma conjunta.
Dada la importancia de este tema, hemos incluido
al final del libro un capítulo sobre la farmacología
del TOC. En cualquier caso, recuerda que nunca
es inteligente la automedicación y que siempre debemos
consultar con un especialista antes de comenzar o
interrumpir cualquier tratamiento farmacológico.
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Lee esto antes de continuar: plan de la
obra
Este libro está diseñado y escrito para que pueda
ayudarte de varias maneras a vencer tu TOC. Si estás
muy angustiado por los síntomas que tienes o si dudas
sobre tu estado de salud mental, debes consultar con un
psicólogo clínico antes de intentar diagnosticar y tratar
tu estado por ti mismo. Difícilmente un libro puede
ayudarte a descartar otros problemas que podrías estar
sufriendo actualmente y que tal vez sean prioritarios.
Hecha la advertencia del párrafo anterior, entramos
en el detalle de cómo está diseñada esta obra, su contenido
y cómo puede emplearse.
El objetivo principal que nos proponemos es
presentar algunas de las ideas más novedosas y contrastadas
sobre el tratamiento del TOC, al tiempo que
proponemos un método, paso a paso y con abundantes
ejemplos, para que un lector interesado pueda aplicar
estos consejos en su vida cotidiana.
En el capítulo segundo desarrollamos los principales
tipos de obsesiones y compulsiones que se dan,
las diferencias con otros problemas cercanos en apariencia
y los datos que poseemos sobre el comienzo,
desarrollo y frecuencia con la que se da el TOC.
En el capítulo tercero nos adentramos en las
causas del TOC, tanto desde la predisposición biológica
y psicológica como desde los desencadenantes
actuales del trastorno. También desarrollamos los
factores que contribuyen al mantenimiento del TOC
una vez desencadenado.
A continuación encontramos una serie de capítulos
de carácter más práctico. En ellos analizaremos
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nuestro caso particular, los pensamientos erróneos y las
creencias disfuncionales que fluyen por nuestra mente
en estado obsesivo. Seguidamente pasaremos al ―laboratorio
de prácticas‖ para poner a prueba nuestras
creencias obsesivas y, tras modificar lo modificable,
pasaremos, con base firme, a plantar cara a los síntomas
obsesivos y compulsivos en el mundo real.
En la parte final del libro encontramos dos capítulos
que nos sirven para reflexionar y obtener información
adicional. El capítulo nueve aporta información
sobre los aspectos biológicos del TOC y los tratamientos
farmacológicos disponibles. El capítulo final, titulado
―Los peligros de una mejoría‖, pone de manifiesto
ciertas cuestiones que a veces cabe plantearse antes de
lograr una solución definitiva de este grave trastorno de
ansiedad.
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PISTAS PARA ENTENDER EL TRASTORNO
OBSESIVO-COMPULSIVO
Lo característico del trastorno obsesivocompulsivo
(en adelante, TOC) es, precisamente, la
presencia de obsesiones y compulsiones, que provocan
un intenso malestar y que repercuten en la vida personal,
social y laboral de quien las padece. Las obsesiones
son pensamientos, imágenes o impulsos que aparecen
en nuestra cabeza de forma involuntaria. Normalmente
estos pensamientos, imágenes e impulsos chocan
con nuestra moral o nuestra forma de ser, por lo que
solemos sentir que son ideas o impulsos absurdos,
cuando no descabellados. A veces pueden llegar a ser
realmente angustiosos, como en el caso de María, que
presentamos en el capítulo anterior (ver p. 8 y siguientes).
Esta chica sufría muchísimo cuando le asaltaban
pensamientos de dañar a su hijo. Tenía miedo de ser
realmente una persona con instintos homicidas y estaba
profundamente deprimida por tener pensamientos de
ese tipo. Cuanto más luchaba por quitarse esas ideas de
la cabeza, más le venían, sintiéndose cada vez más
incapaz de controlar sus propios pensamientos. Existen
muchos tipos de obsesiones, como veremos más adelante;
casi tantos como la imaginación nos pueda fabricar.
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Las compulsiones son comportamientos o acciones
mentales (pensamientos voluntarios) que realizamos
para sentirnos menos angustiados. Pretenden
neutralizar o anular las obsesiones para que no se
hagan realidad. Por ejemplo, en el capítulo anterior
vimos cómo Susana se angustiaba continuamente con
pensamientos de estar contaminada. Sólo cuando se
lavaba exhaustivamente conseguía sentir alivio, aunque
éste duraba poco porque en seguida volvían a aparecer
las obsesiones de contaminación. También vimos cómo
las compulsiones pueden llevarse a cabo con el propósito
de aumentar la sensación de seguridad o aliviar el
malestar. Así, Roberto, para sentirse seguro y relajado,
necesitaba que todo estuviera en orden y por eso repasaba
el coche, ordenaba los papeles y comprobaba las
gafas repetidamente. Sabía que todas estas compulsiones
le estaban creando problemas en casa y en el trabajo,
pero sentía una fuerte necesidad de realizarlas.
Cuando se resistía a ellas, aumentaba su ansiedad,
hasta que terminaba cediendo y las llevaba a cabo una
y otra vez.
Pese a que en algún caso las compulsiones parecen
tener una lógica razonable para erradicar las
obsesiones o los sentimientos de inseguridad —por
ejemplo, cuando nos lavamos porque nos sentimos
sucios—, los actos compulsivos sólo alivian la ansiedad
de forma transitoria y generalmente agravan la
sensación de inseguridad o duda que acompaña a las
obsesiones.
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Tipos de obsesiones y compulsiones
Normalmente, las obsesiones y las compulsiones
tratan sobre un tema, que suele ser importante para
quien las padece. Por ejemplo, una persona con la
obsesión de haberse contaminado, como Susana, es
fácil que tenga la compulsión de lavarse las manos
repetidamente. En este caso habría un tema común:
contaminación/desinfección.
No obstante, podría darse casi cualquier combinación
entre obsesiones y compulsiones. Por ejemplo,
recuerdo un paciente que, ante la obsesión de estar
contaminado, revisaba y comprobaba continuamente su
cuerpo para garantizar que no hubiese marcas o síntomas
de contaminación. También repetía mentalmente
una oración cada vez que tenía la sensación de estar
contaminado.
Veamos las obsesiones y compulsiones más
frecuentes. Repásalas y observa cuáles son las que te
molestan actualmente. Es posible que en tu caso haya
un determinado tema o una combinación particular de
obsesiones y compulsiones.
Obsesiones más frecuentes
Las obsesiones más frecuentes están relacionadas
con temas tan diversos como la suciedad, la enfermedad
y la contaminación, los impulsos agresivos, las
situaciones peligrosas, la sexualidad y los ―asuntos
abstractos‖. Veamos con más detalle cada una de estas
temáticas obsesivas:
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1. Suciedad, enfermedad y contaminación. En esta
clase de obsesiones, podemos pensar o imaginar
que nosotros mismos, nuestros seres queridos u
otras personas pueden ensuciarse, contagiarse o
contaminarse, lo que podría provocar la enfermedad
o la muerte. Distinguimos tres tipos. En
las obsesiones de suciedad se experimenta un
intenso malestar al entrar en contacto con productos
corporales (heces, orina, sudor, saliva,
eructos, semen, flujo vaginal), basura o materia
podrida, animales, ropa u objetos sucios. En las
obsesiones de enfermedad, se teme estar en
contacto con gérmenes que causen enfermedades
(SIDA, cáncer o enfermedades venéreas).
Por último, en las obsesiones de contaminación,
uno teme contaminarse con productos químicos
o sustancias perjudiciales para la salud. Como
hemos visto en el caso de Susana, lo más frecuente
es que este tipo de obsesiones conduzcan
a compulsiones de lavado, limpieza y desinfección.
2. Agresión. En esta clase de obsesiones uno teme
poder agredir física o verbalmente a otras personas,
como le sucedía a María, que se angustiaba
al pensar que podía apuñalar a su hijo.
Hay personas que pueden obsesionarse también
con la idea de agredirse a sí mismos. Recuerdo
un paciente que lo pasaba francamente mal.
Evitaba quedarse solo o estar cerca de cualquier
objeto que pudiera servir para hacerse daño,
pues creía que podía perder el control y terminar
hiriéndose o suicidándose, a pesar de sus
ganas de vivir.
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3. Estar en peligro. Pueden aparecer diversas obsesiones
en las que se piensa o se imagina que
uno mismo u otra persona puede estar en peligro.
Este peligro puede deberse a alguna imprudencia
que se teme cometer, como le sucedía a
Adela, que se angustiaba al pensar que podía
dejarse abierto el gas, la puerta o las ventanas.
A veces uno puede convencerse de que puede
evitar el peligro al hacer algo, como le sucedía a
Roberto. Éste pensaba que podía garantizar la
seguridad de sí mismo y de su familia gracias a
sus rituales de orden.
4. Sexualidad. Las obsesiones de Enrique son un
claro ejemplo, pues vivía angustiado ante sus
dudas de orientación sexual y sus impulsos incestuosos.
Otros ejemplos de estas obsesiones
son: pensamientos de violar o abusar de alguien,
imágenes pornográficas desagradables,
impulsos de desnudarse en público o de besar a
alguien en contra de su voluntad, sensación de
haber agredido sexualmente a alguien, etc.
5. Asunto abstracto. En este caso más que un pensamiento
concreto, suele haber una cadena de
pensamientos sobre un tema, que se repite una y
otra vez, hasta que resulta desagradable. Si recuerdas
a Veridiano, este chico podía pasarse
horas dudando sobre si su vida era real o ficticia.
Este tipo de obsesiones puede ser sobre filosofía
o religión (el sentido de la vida o qué
pasa después de la muerte) o sobre la forma de
ser o de comportarse (por ejemplo cómo ser el
mejor esposo, profesional, padre, etc.).
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Compulsiones más frecuentes
Las compulsiones más frecuentes entran dentro
de los siguientes temas: lavado/limpieza/desinfección,
comprobación, orden/simetría, repetición y acumulación.
Veamos con más detalle cada temática compulsiva:
1. Lavado, limpieza y desinfección. Susana podía
llegar a lavarse las manos 60 veces al día y tardar
una hora en ducharse. Este tipo de comportamientos
repetidos y excesivos es lo que conocemos
como compulsiones de lavado. El lavado
puede ser del propio cuerpo, de la ropa, de la
casa, de las mascotas, o incluso de los propios
hijos. Susana, aunque era consciente de que su
comportamiento era desproporcionado, nunca
tenía la sensación de estar realmente limpia o
desinfectada, de forma que se lavaba una y otra
vez cuando le asaltaban las dudas de contaminación
o suciedad.
2. Comprobación. Consiste en comprobar o asegurarse
de que algo negativo no ha sucedido o
de que no se ha cometido ningún error o imprudencia.
Las dudas obsesivas suelen inducir estas
compulsiones. Por ejemplo, Adela necesitaba
comprobar varias veces que no había dejado
abierta la llave del gas. Si no estaba totalmente
segura, volvía a comprobarla o pedía a su marido
que lo hiciera. Roberto podía pasarse horas
comprobando que su coche o sus gafas no tenían
ningún arañazo. A veces las comprobaciones
pueden hacerse mentalmente. Uno de mis
pacientes tenía la obsesión de haber atropellado
a alguien con el coche de camino a casa. Repa26
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saba y comprobaba mentalmente lo que había
hecho durante el trayecto. Si no se quedaba
tranquilo (lo que solía ocurrir), comprobaba el
coche por si había restos de sangre o regresaba
al trabajo para comprobar si había algún peatón
herido por el camino. Como cuatro ojos ven
más que dos, pedía a su mujer que le acompañara,
sobre todo cuando la ansiedad era muy elevada.
Así, ella podría comprobar que no había
atropellado a nadie, por si a él se le había escapado
algún detalle.
3. Orden y simetría. Para poder trabajar tranquilo,
Roberto necesitaba que los papeles estuvieran
―bien‖ archivados. A veces retrasaba su trabajo
o recibía críticas por el tiempo invertido en ordenar
todo tipo de objetos. Una paciente necesitaba
que la mesa estuviera en el centro justo del
comedor. Llegaba a levantarse dos horas antes
por las mañanas para alcanzar la anhelada simetría.
Si no era así, iba al trabajo angustiada,
pensando que algo malo podía suceder. Las
compulsiones de orden y la simetría pueden
darse con todo tipo de objetos o utensilios.
4. Repetición o contar. Se puede repetir multitud
de comportamientos o acciones mentales, a veces
siguiendo normas fijas o en un número determinado
de veces. Adela necesitaba dar tres
vueltas a la llave en absoluto silencio. Si algo la
interrumpía, tenía que comenzar de nuevo.
También es frecuente repetir mentalmente palabras,
frases, matrículas de vehículos o canciones,
a veces simplemente por el hecho de escucharlas
en la radio o la televisión. Recuerdo un
paciente que necesitaba reemplazar sus pensamientos
negativos por un pensamiento o acción
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positivos. Cada vez que le asaltaba la obsesión
de atacar a su mujer tenía que decirle ―te quiero‖
o repetir varias veces ―quiero a mi mujer‖,
para poder calmar su ansiedad.
5. Acumulación. Algunos pacientes coleccionan o
guardan objetos que realmente no son útiles y
que ocupan un espacio innecesario en casa o en
el lugar de trabajo. Roberto tenía el garaje lleno
de cajas con revistas de coches. Sabía que no
iba a volver a leerlas ni las necesitaba, pero la
idea de tirarlas le angustiaba muchísimo. El espacio
en el garaje se reducía y las discusiones
con su esposa aumentaban por este motivo. Aun
así, sentía la fuerte necesidad de seguir
comprándolas y guardándolas.
Cualquiera de los cinco grupos de compulsiones
anteriores puede realizarse de manera ―ritualizada‖.
Una compulsión se convierte en ritual cuando cada
acción tiene varios pasos que han de cumplirse siguiendo
un orden o secuencia rígida. Por ejemplo, para
vestirse, un paciente, tenía que ponerse primero el
calcetín derecho, luego el izquierdo, comprobar que no
estaban arrugados o que estaban suficientemente estirados,
luego el pantalón, la camisa, etc. Si en algún
momento se equivocaba en el orden de la prenda o
consideraba que no estaba suficientemente estirada,
tenía que quitarse toda la ropa y volver a empezar
desde el principio. Roberto y Susana también tenían
compulsiones muy ritualizadas que requerían mucho
tiempo. Las comprobaciones de Roberto tenían que
seguir un orden muy definido. Al igual que los lavados
de Susana, que para lavarse las manos primero empezaba
con el pulgar, luego con el índice, etc.
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TOC parece, pero no es
En el lenguaje corriente es muy común utilizar la
palabra obsesión para referirse a distintas cosas. Es
frecuente oír frases como ―estás obsesionado con esto‖
o ―todo lo que tienes es obsesión‖.
Al principio de este capítulo hemos definido lo que es
una verdadera obsesión: pensamientos, imágenes o
impulsos desagradables y/o absurdos, que asaltan
nuestra mente a pesar de nuestros intentos por deshacernos
de ellos y que provocan malestar. A continuación
vamos a intentar aclarar lo que NO son obsesiones,
aunque a veces puedan confundirse con ellas.
Preocupaciones de la vida cotidiana
Algunas personas viven en un continuo estado de
preocupación. Se preocupan en exceso por el trabajo,
los estudios, el bienestar de la familia, los hijos, problemas
económicos, conflictos con los vecinos, etc. A
veces estas preocupaciones son tan excesivas que uno
puede tener la sensación de que no las controla, o
incluso puede desarrollar síntomas de ansiedad como
tensión, inquietud o problemas para dormir. Si esto se
mantiene en el tiempo puede provocar problemas de
estómago, dolores musculares o mucho cansancio.
La diferencia entre las obsesiones y las preocupaciones
excesivas es que en las preocupaciones uno no
se siente extraño por tenerlas. La persona que tiene
preocupaciones excesivas tampoco se asusta ni las
evita cuando aparecen, ya que cree que hace un bien al
preocuparse por determinados asuntos.
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Normalmente, las preocupaciones son un intento
de solucionar problemas reales de la vida cotidiana,
aunque a veces pueden dispararse y provocar ansiedad.
En cambio las obsesiones no pretenden solucionar
ningún problema, sino que ellas mismas son el problema.
Si tienes preocupaciones excesivas y problemas de
ansiedad generalizada, podría resultarte interesante la
lectura del libro ―Superar la Ansiedad y el Miedo‖ de
Pedro Moreno (publicado por la editorial Desclée De
Brouwer, colección Serendipity).
Volverse loco
En nuestra experiencia, la mayoría de los pacientes
con TOC tardan mucho tiempo en consultar con
un especialista por temor a que les diga que están
―locos‖. No sé si será tu caso, pero es posible que
hayas pensado que sólo un ―loco‖ podría tener pensamientos
como los tuyos. También es posible que te dé
miedo o te avergüence hablar de ellos.
Generalmente lo que se entiende por ―loco‖ es
una persona que tiene delirios y alucinaciones. En los
delirios, uno está totalmente convencido de que algo es
real sin tener pruebas de ello y en contra de la opinión
de todos los demás. Los más frecuentes son estar convencido
de que la gente te persigue o intenta perjudicarte,
que alguien controla tus pensamientos o tu cuerpo
a través de un microchip u otros medios, que tienes
poderes especiales (por ejemplo, tener la capacidad de
leer el pensamiento de personajes influyentes o sentirse
capaz de cambiar el destino de las personas) o eres otra
persona (por ejemplo, el Mesías o Napoleón). En las
alucinaciones uno puede ver personas u objetos que no
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existen, escuchar voces que le dan órdenes o voces que
discuten entre ellas. Todo esto lleva a comportamientos
extraños, porque la persona actúa como si los delirios y
las alucinaciones fueran reales. Por ejemplo, discutir
con un desconocido porque cree que es un espía o
porque cree que le da órdenes a través del microchip
que lleva implantado. Un paciente que atendí en la
unidad de agudos de un hospital psiquiátrico estaba
convencido de que el Gobierno seguía y controlaba su
vida y, cuando él hacía algo con lo que el Gobierno no
estaba conforme, éste le enviaba por radio un pinchazo
al estómago a modo de castigo.
Estos delirios y alucinaciones pueden ocurrir
como consecuencia del consumo de drogas, pero también
en los trastornos mentales de base orgánica como
ciertos tumores cerebrales. Son característicos de la
esquizofrenia, y pueden acompañar en ocasiones al
trastorno bipolar y a la depresión grave.
En tu caso, puede ser que estés preocupado o
asustado por tus pensamientos, pero sabes que son un
producto de tu mente. No crees que nadie te esté introduciendo
estas ideas en la cabeza ni crees llevar un
microchip. Además, cuando uno tiene un delirio o una
alucinación, jamás experimenta vergüenza o culpa
(como puede ser tu caso) porque está convencido de
que son reales.
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Comienzo, desarrollo y frecuencia del
trastorno obsesivo-compulsivo
Generalmente el TOC comienza en la adolescencia
o al principio de la edad adulta, aunque también
hay casos en niños pequeños. Su aparición suele ser
gradual y puede estar relacionada con periodos de
estrés o con la toma de nuevas responsabilidades en
personas vulnerables a padecerlo. Como por ejemplo,
dificultades familiares, escolares o con los amigos
durante la adolescencia; problemas laborales, de convivencia
en pareja o la crianza de los hijos y en el caso de
las mujeres es bastante frecuente que el TOC aparezca
tras el nacimiento del primer hijo.
Precisamente, por su relación con el estrés, las
obsesiones y las compulsiones pueden desaparecer en
periodos de tranquilidad y volver a aparecer después,
coincidiendo normalmente con periodos de más estrés.
No obstante, este trastorno es difícil que se resuelva
por sí solo de forma definitiva sin un tratamiento adecuado.
Por este motivo, muchos pacientes con TOC
terminan deprimiéndose o teniendo otros problemas,
como consumo de alcohol y drogas (para mitigar la
ansiedad), problemas laborales y sociales, y, sobre
todo, un gran sufrimiento que sólo comprenden las
personas que padecen este trastorno.
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POR QUÉ SURGE Y CÓMO SE MANTIENE
EL TRASTORNO OBSESIVO-
COMPULSIVO
Muchos pacientes se preguntan por qué tienen
trastorno obsesivo-compulsivo (en adelante, TOC).
Aunque aún no hemos conseguido responder totalmente
a esta pregunta, sí que se han encontrado una serie
de factores que en mayor o menor medida contribuyen
a la aparición y desarrollo del TOC. Los revisamos a
continuación.
Genes “obsesivógenos”
Según nuestros genes, podemos enfermar de
una manera o de otra. Hay personas que tienen más
facilidad que otras para desarrollar un tipo particular de
enfermedad como, por ejemplo, la depresión, la esquizofrenia
o las úlceras de estómago.
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Diversos estudios indican que algunas personas
tienen más vulnerabilidad que otras para desarrollar un
TOC debido a sus genes. Por ejemplo, el TOC se da
más en dos hermanos gemelos (genéticamente iguales)
que en dos hermanos no gemelos (con genes parecidos
pero no iguales). Además, si alguno de tus padres,
hermanos o hijos tiene un TOC o tics nerviosos es más
probable que tú también los puedas tener. De hecho, se
estima que los familiares de primer grado tienen 5
veces más probabilidades de padecer este trastorno que
la población general.
También se sabe que hay tres zonas en el cerebro
que tienen mucho que ver con el TOC. La primera
de ellas se llama corteza orbitofrontal y está relacionada
con la capacidad de parar o frenar los pensamientos
y los comportamientos. La segunda zona se llama
ganglios basales y está relacionada con la puesta en
marcha de pensamientos y comportamientos que uno
tiene muy aprendidos (por ejemplo, decir las tablas de
multiplicar o montar en bicicleta). La tercera se llama
corteza cingulada y tiene que ver con prestar atención,
sobre todo cuando algo nos afecta emocionalmente.
Algunos datos curiosos sobre la relación entre estas
zonas del cerebro y el TOC son:
- Las personas con enfermedades en estas zonas
(por ejemplo, la enfermedad de Parkinson)
o que se han lesionado por un fuerte
golpe en la cabeza, tienen más TOC de lo
esperado.
- Cuando se hace una prueba de neuroimagen
funcional mientras uno está experimentando
las obsesiones o las compulsiones, se observa
más actividad en estas zonas del cerebro.
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- Cuando un tratamiento es eficaz para el
TOC, la actividad en estas zonas vuelve a la
normalidad. Cabe remarcar que esta vuelta a
la normalidad ocurre tanto si el tratamiento
eficaz ha sido de tipo psicológico como de
tipo farmacológico
No obstante, y como reza el dicho, no está claro
si fue antes el huevo o la gallina. Es decir, no se sabe si
problemas en estas zonas del cerebro provocan las
obsesiones y las compulsiones o, al contrario, la aparición
de las obsesiones y compulsiones pone en marcha
estas zonas del cerebro.
Experiencias psicológicas “obsesivógenas”
¿Te dicen con frecuencia que eres una persona muy
responsable? ¿Recuerdas si de pequeño te decían que
eras muy maduro para tu edad? Si por algo se caracterizan
muchas de las personas que padecen TOC es por
su elevado sentido de la responsabilidad y su elevada
sensibilidad a cometer errores. A veces son tan elevados,
que se sienten responsables de sucesos que realmente
no pueden controlar por sí mismos o que dependen
de otras personas. El miedo a ser responsable de
sucesos negativos, puede generar la necesidad de hacer
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algo para impedir que ocurran. O, en el caso de no
poder impedirlos, hacer algo para evitar ser responsable
de ellos.
Existen ciertas experiencias de la infancia que pueden
facilitar que un niño desarrolle este alto sentido de la
responsabilidad. Observa si te identificas con alguna de
las siguientes experiencias:
1. Toma prematura de la responsabilidad. Hay
niños que desde bien pequeños se ven ―forzados‖
a crecer antes de tiempo. Determinadas situaciones
familiares facilitan que uno asuma
responsabilidades que no corresponden a su
edad o que corresponden a otras personas. Adela
tuvo que hacerse mayor antes de tiempo. Era
la mayor de 5 hermanos, uno de ellos con una
cardiopatía. Su padre siempre estaba trabajando
y su madre, que padecía una grave depresión,
pasaba mucho tiempo en cama. Con sólo 12
años Adela tuvo que asumir la responsabilidad
de cuidar de su madre, de sus hermanos y de las
tareas domésticas. Demasiada responsabilidad
para una niña.
2. Exceso de protección familiar. Muy al contrario
de lo anterior, María era la menor de tres hermanos.
Siempre se sintió muy querida y protegida
en su familia, aunque difícilmente la dejaban
hacer cosas por ella misma. Acostumbrada
a que los demás asumieran las responsabilidades,
se agobió mucho tras casarse y tener su
primer hijo. Se sentía insegura de su propia capacidad
para ejercer como esposa, madre y trabajadora.
Al no estar acostumbrada a equivocarse,
se hizo más sensible a los fallos.
3. Educación en la familia. Hay familias que valoran
en exceso comportamientos como el aseo, la
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limpieza, el orden o el no cometer errores. Roberto
y Susana son un claro ejemplo de esto.
Roberto tenía un padre muy estricto. Le exigía
un alto rendimiento en todas las tareas que realizaba.
Cuando se equivocaba o era desorganizado,
aunque sólo fuera un poco, solía castigarlo
o ridiculizarlo. A Susana le pasaba algo parecido,
pero con su madre. Amante de la limpieza
y el orden, la ignoraba o la criticaba si no
cumplía sus normas, en muchas ocasiones exageradas
para una niña. Ahora, de adultos, son
Roberto y Susana quienes se recriminan a sí
mismos cuando no realizan sus tareas de forma
perfecta. Acostumbrados a ser los culpables de
todos los problemas de casa, se culpan a sí
mismos por cualquier mínimo error.
4. Educación fuera de la familia. Algunos centros
escolares, deportivos o religiosos fomentan y
valoran normas rígidas de comportamiento. Enrique,
por ejemplo, estudió en un colegio con
normas rígidas sobre moral y conducta. De adolescente
se sentía fuertemente culpable por tener
pensamientos eróticos o por no ser lo suficientemente
bondadoso con los demás. Siempre
se ha sentido muy responsable de sus pensamientos
y sus comportamientos, no permitiéndose
a sí mismo nada que se aparte de una moral
intachable y un alto rendimiento profesional.
5. Pensamientos con consecuencias negativas por
casualidad. Es normal que los niños se enfaden
con sus seres queridos cuando éstos no les dan
lo que desean. También es frecuente que durante
ese enfado el niño maldiga o le desee la
muerte a ese familiar que no cumple sus deseos.
Más tarde, si ese familiar ha experimentado
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azarosamente algún suceso negativo (accidente,
despido laboral, enfermedad, muerte, etc.), el
niño puede convencerse erróneamente de que
sus pensamientos o deseos pueden influir negativamente
en la vida de los demás. Esto puede
facilitar que de adulto se vea muy responsable
de sus propios pensamientos y deseos, puesto
que cree que éstos pueden perjudicar a los demás
o a sí mismo. María conoce muy bien esta
situación. Cuando tenía 10 años, se enfadó mucho
con su hermano. Se enfadó tanto que pensó
―ojalá se muriera‖. Al día siguiente su hermano
se golpeó en un columpio jugando con sus amigos
y se dañó bastante. Desde entonces, María
tenía miedo de sus propios pensamientos. De
alguna manera, creía que sus pensamientos negativos
podían influir en los demás o hacerse
realidad.
6. Errores con consecuencias negativas. Es posible
que de niño (o de adulto) hayas cometido
algún error o descuido con consecuencias negativas.
Es posible que este error haya causado un
daño o haya sido un peligro para otras personas.
También es posible que hayas sido castigado o
culpado reiteradamente por este suceso. Esto
puede haber facilitado que te sientas muy responsable
si vuelves a cometer otro error. Adela,
por ejemplo, recuerda con culpa y vergüenza
cómo su hermana pequeña se dañó al caer por
las escaleras cuando se suponía que ella tendría
que haber estado vigilándola. Nunca se ha perdonado
este grave error y desde entonces se
considera muy responsable del bienestar de los
demás.
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Desencadenantes del trastorno obsesivo-
compulsivo
Es posible que conozcas a personas que han vivido
las experiencias anteriores y no han desarrollado
un TOC, y estás en lo cierto. El desarrollo de un TOC
requiere una base genética, como hemos comentado
anteriormente. También requiere la vivencia de experiencias
que eleven el sentido de la responsabilidad en
uno mismo. Pero además es necesario que se den otras
circunstancias, que sumadas a los genes y a las experiencias,
disparen o hagan que se desencadene el TOC.
Entre estas circunstancias están los acontecimientos
vitales estresantes y el estado de ánimo negativo.
Acontecimientos vitales estresantes
Las situaciones nuevas y los cambios en nuestra
vida pueden provocarnos malestar. Algunos cambios
pueden ser negativos y repentinos como la muerte o la
enfermedad de un familiar, un despido laboral o ser
abandonado por tu pareja. Otros pueden ser positivos,
aunque también repentinos, como ser ascendido en el
trabajo, el nacimiento de un hijo, mudarse o irse a vivir
en pareja. Todos estos cambios requieren un periodo de
adaptación y la puesta en marcha de habilidades de
afrontamiento.
También hay situaciones negativas que, aunque
más o menos manejables, pueden mantenerse en el
tiempo, afectándonos negativamente. Algunos ejemplos
serían las discusiones o conflictos continuos con la
familia, la pareja o en el trabajo, problemas con amigos
39
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o vecinos, exceso de trabajo, enfermedades físicas,
expectativas y deseos que no se cumplen, situaciones
económicas complicadas o falta de tiempo para ocio y
relajarse.
Todas estas situaciones nuevas o mantenidas en
el tiempo pueden dar lugar a que nos estresemos de
más. Por ejemplo, Susana estuvo bastante estresada
antes de comenzar con su TOC. En poco tiempo fue
ascendida a jefa de laboratorio en una empresa química,
lo que implicó asumir nuevas responsabilidades y
cambiar horarios. Aunque este cambio era positivo,
empezó a dudar de su propia capacidad para hacerle
frente. Poco a poco aquel cambio tan deseado se convirtió
en una amenaza para su autoestima. Además,
creía que nadie le facilitaba las cosas. Sus antiguos
compañeros habían cambiado su actitud, ya que ahora
ella era la jefa. En casa, su marido, en vez de apoyarla,
se quejaba egoístamente de que no le prestaba atención.
Con el tiempo, fue generando una sensación de falta de
control e inseguridad, que afectaba a sus pensamientos
y estado de ánimo. Se volvió más temerosa y se encontraba
más ansiosa y alerta de lo normal. Cuando se
sentía así, necesitaba hacer algo que le diera seguridad.
La importancia del estado de ánimo
Como hemos comentado anteriormente, los
cambios afectan a nuestro estado de ánimo. Éste dependerá
de cómo interpretemos los cambios y a qué
parte del cambio prestemos más atención. Podemos
fijarnos en tres aspectos del cambio:
- La pérdida. Si prestamos atención a lo que
hemos perdido, nos sentiremos tristes o de40
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primidos. Uno puede haber perdido un ser
querido, un trabajo, un tipo de relación, un
estatus social, el respeto, un ideal, una esperanza…
- La amenaza. Si estamos preocupados por
las consecuencias o los peligros de la nueva
situación, estaremos más ansiosos y alerta.
- La injusticia. Si nos concentramos en lo injusto
de la situación que vivimos, estaremos
enfadados o irritados.
En cualquier caso, el estado de ánimo negativo
teñirá nuestros pensamientos. Los recuerdos del pasado,
los pensamientos del presente y lo que esperamos
para el futuro encajará con ese tinte negativo. Esto
ayuda a que aparezcan más pensamientos intrusos no
deseados e inesperados en nuestra cabeza (como las
obsesiones). Además, seremos más críticos con nosotros
mismos, nos preocuparemos más, o nos enfadaremos
más con nosotros mismos por tener esos pensamientos.
Esto es lo que le pasó a Susana. En la medida
que vivía los cambios como una amenaza, se encontraba
más ansiosa y alerta. Esto hacía que pensara más en
la posibilidad de contaminarse en el laboratorio y que
se preocupara más. A su vez, la preocupación aumentaba
su ansiedad, creando un círculo vicioso.
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El trastorno obsesivo-compulsivo surge
y se mantiene
Imagina que estás en casa durmiendo plácidamente.
De repente oyes un golpe y te despiertas sobresaltado.
Te asomas por la ventana y te encuentras un
intruso en tu jardín. ¿Cómo reaccionarías? Posiblemente
intentaras hacer algo para defenderte del intruso,
pues podría ser un ladrón peligroso. Tu reacción de
alarma estaría justificada, había un intruso en tu jardín
y tenías que hacer algo para ponerte a salvo.
Imagina ahora que tras asomarte a la ventana, te
encuentras un gato merodeando por tu jardín. ¿Cómo
reaccionarías entonces? Si no eres amante de los gatos,
supongo que no te agradaría mucho la visita de este
intruso, pero en ningún caso harías nada para ponerte a
salvo. Habría sido una falsa alarma.
En los dos casos había un intruso, pero la reacción
es distinta. Si te alarmas ante un ladrón peligroso,
estaríamos hablando de una alarma justificada. En
cambio, si te alarmas ante el gato, sería una falsa alarma.
Igual que un gato puede asaltar nuestro jardín, a
lo largo del día son muchos los pensamientos intrusos
que pueden asaltar nuestra mente, activando falsas
alarmas. ¿Cómo reaccionas ante estos pensamientos
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intrusos? ¿Como si fuesen un gato o como si fuesen un
ladrón?
En adelante, para referirnos a los pensamientos,
imágenes e impulsos que asaltan nuestra mente de
forma inesperada y en contra de nuestros deseos, utilizaremos
el término “pensamientos intrusos”. Nos
gusta esta palabra porque resalta la idea de que algo
intruso (es decir, un pensamiento, una imagen mental o
un impulso no deseado) se entromete en nuestra mente
a pesar de nuestros intentos para expulsarlo.
Para ampliar la información aquí contenida
Recomendamos la lectura del libro ―Dominar las obsesiones:
Una guía para pacientes‖ publicado en la colección
Serendipity de la Editorial Desclée de Brouwer
(Bilbao) y escrito por los especialistas Pedro Moreno,
Julio C. Martín, Juan García y Rosa Viñas.

, , Reportar este Comentario beatriz dijo

hola en pocos dias cumplo 30 años y hace mas de 10 años q tengo toc estoy casada con un buen hombre pero q a veces no me entiende con este problema y tengo 3 hijos maravillosos q cuidar me es muy dificil hacer las cosas de la casa y todo en gral esperaba encontra gente con mi mismo problema pero no lo encontraba gracias a ustedes q estan ahi me siento mucho mas aliviada y alegre y apoyada gracias a todos sin conocerlos los quiero mucho mi nhistoria es muy larga en otra les contare mas los quiero hasta pronto!!!

, , Reportar este Comentario ar dijo

hola, alguien habia preguntado sobre midax, yo tomo, tambien tome ziprexa, son antipsicoticos, ademas de ese hoy tomo la sertralina 150 mg por dia, y del midax es 2.5mg por dia, este ultimo es carisimo, pero por algo es caro, es muy bueno.
pero pase por un monton de medicaciones, para dormir mejor, el clonazepan y el alplaxzolan, aunque el mejor es el bromazepan (lexotanil), pero ese no me lo dan porque genera mucha dependencia. anticompulsivos, tome el valcote.
antidepresivos la sertralina (insertec-zoloft) y paroxetina. la olanzapina (midax-zoloft) y tambien risperidona (risperin), son antipsicoticos, que en mi caso el risperin me dormia la lengua, por lo que me lo tuvieron que cambiar.

, , Reportar este Comentario anonimo dijo

para eddy! gracias por la info!
estoy en eso, un dia me desperte y me dije apartir de hoy no voy a tener mas obsesiones. .. pero 3 segundos despues comenzaron de nuevo!! y cada vez peor… intento salir de esto, pero cada vez que me lo propongo esto se hace mas fuerte es como una costra gigante que cada vez se va haciendo mas grueso!!
estube leyendo el libro, verdaderamente es maravillloso!! muchas gracias por aconsejarmelo..

, , Reportar este Comentario julia dijo

hola me llamo natalia tuve toc y ahora estoy en recaida en mi caso me agobian pensamientos automaticos que son muy dificiles de controlar,el trastorno empezo a los 15 años pero lo podia controlar,hasta los 17 alternaba venia y se iba.A partir de esa edad los pensamientos se volvieron incontrolables,mi vida se volvio un infierno,me queria morir;Hasta que un dia me levante y me diej tengo que hacer algo,como plata no tenia para un tratamiento empeze a ir a leer a la bibilioteca con mi toc a cuestas,anote en una hoja por donde ataca el trastorno,me tranquilizo que es un trastorno de ansiedad que se puede curar,me di cuenta que dependia de mi y que de ninguna manera iba a aceptar esta forma de vida,no iba a renunciar a mis sueños,a mi carrera de psicologia (paradoja),a mi disfrute en la cotidianeidad.Entonces me dije no hay mas tiempo que perder y en una hoja anote todo lo que sabia acerca del toc,cosa que tome conciencia que era algo que existia y que podia controlar,Empeze a pensar en toda mi vida y estudie la terapia cognitiva y conductista y mediocremente me hice una para mi,(era lo unico que podia hacer estaba desesperada) con mucho esfuerzo aprendi a controlar mis pensamientos durante un año,hoy estoy en recaida pero de apoco lo voy logrando se que voy a salir no hay otro futuro que salir y levantarse,lo estoy logrando,nunca se rindan ante el toc.

, , Reportar este Comentario para anonimo dijo

saludos,q bueno q estas luchando,sige no te denimes, eso mismo me pasa a mi ,digo ya ,9hoy no, y bueno ya sabes,… pero cada vez estoy mejor, animo y que tengas éxito y recuerda tu le ganas al toc……

, , Reportar este Comentario eddy dijo

hay tratamiento natural para el toc y la ansiedad,yo tomaba ativan 2 mg al dia, pero poco a poco lo fui dejando un
dia si,otro no, y al mismo tiempo empece a tomar medicina natural y por fin deje el ativan desde hace como 20 dias, y la sertralinaa la baje de 150 mg al dia a 100 mg y
siento muy bien,espero pronto dejar tambien la sertralina.cambien a lo natural, es mejor.

, , Reportar este Comentario tengo toc dijo

Tengo toc hace mas de 10 años, o desde que lo conozco… he hecho tratamiento y me saco adelante muy bien, pero todavia me siguen quedando obseciones con respecto a mi pareja, es mi 3 pareja y me pasa lo mismo que con las anteriores, es una especie de paranoia, de que me van a hacer infieles, me imagino cosas feas e imagenes feas con ella y cualquier persona y me pone muy mal, hasta me perjudica mi relacion con ella…. soy celoso, pero no tanto, pero cuando aparece un poquito de celos me aparecen estas imagenes feas… por favor, alguien me recomienda algo???? es uno de las pocas obseciones que todavia no puedo controlar entre otras mas leves. gracias!

anonimo…

, , Reportar este Comentario eddy dijo

para el celoso, debe ser dificil tu situacion, pero tiene cura, a mi me paso algo parecido contus imágenes y pensamietos, pero hoy estoy mejor,empece con el psiqiatra,perohace dias no he ido, me siento bien gracias a la medicina de naturan sunshine,buscala son
3 medicamtos los que te ayudaran, el nutricalm, el gaba, y te debo el otro,a labrevedad t digo, tomas x 3 meses 2 pastillas de cada una en la mañana en la tarde y por la noche nadamas 2 nutricalm , y en 20 dias notaras la gran diferencia en ti,yo ya lo comprobe animo,

, , Reportar este Comentario tengo toc dijo

Hola eddy, gracias por tu aporte, ahora mi pregnuta, esas pastillas te las receto tu medico? son naturales?, yo en este momento estoy en busca de un profesional, ya que hace mucho tiempo deje el tratamiento porque ya me sentia bien, pero uno va en recaida, y por suerte me doy cuenta de eso, se que no tengo que dejar el tratamiento.
El celoso toc

, , Reportar este Comentario Joaquin dijo

Hola! yo tambien sufro de un TOC, aunque no me ha lo han diagnosticado oficialmente, aunque parece que ponerle un nombre me ayuda a reducir mi malestar.
He tenido obsesiones desde que era pequeño y tengo 34 y sigo, aunque he visto a numerosos terapeutas de distinto tipo. A mi sobre todo se me manifiesta en pensamientos de autocastigo cuando me he equivocado en algo o en cosas que no puedo controlar, y os puedo decir que es algo automático y que me provoca mucha angustia. Cuando vuelvo de mi trabajo( soy profesor) la cabeza no me para con aquello que no hize bien o si algun alumno dijo o hizo algo inapropiado. Las obsesiones se concentran en aquello que está mal, imperfecto, en conflicto, como si esa parte de mí necesitara “alimentarse” de ese tipo de pensamientos.Y se ha convertido en un hábito, despues de tantos años.
La última vez probé con una homeopata, y por un tiempo me sentí muy bien, aunque no me daba plena confianza y lo dejé. Ahora he tenido una recaida fuerte y estoy pasando por una depresión, aunque todavía no me deja en cama gracias a Dios.
No me agrada la idea de tomar medicamento químico por el resto de mi vida y os quería preguntar si alguien me puede recomendar algo natural y efectivo.Mi email es joaquin_04004@yahoo.com
Muchas gracias y a seguir luchando!

, , Reportar este Comentario Marcelo dijo

Todavia no estoy seguro,pero creo que padezco de TOC,tengo alguno de los síntomas sitados e hice unos test.En fin estoy aterrado, y me gustaria saber que tan grave es la enfermedad.Leí en una pagina web,que no se cura,pero que hay tratamientos efectivos.Solo quiero recuperar mi vida

, , Reportar este Comentario Christian Franco dijo

Hola! soy Christian, en abril de este año me diagnosticaron TOC, voy a una pisiquiatra y psicologo y tomo fluoxetina, pero ahora empece a tomar Risperidona la cual detesto… pero me dijeron que seria solo por un tiempo corto…

Leyendo varios articulos descubro que los sintomas del toc aparecieron a los 10 años….

Tome algunos msn de los comentarios y tambien dejo el mio para los que me quieran agregar, soy de argentina, buenos aires y tengo 28 años

christiandeccico@gmail.com

es msn

, , Reportar este Comentario EDDY dijo

PARA CELOSO, ¿DONDE VIVES? TE PREGUNTO ESTO PARA VER DONDE PUEDES CONSEGUIR ESTA MEDICINA NATURAL, SON PRODUCTOS NATURAN SUNSHINE, UNO ES EL GABA PLUS, OTRO S EL NUTRI CALM, Y OTRO MAS ES EL FOCUS ATTENTION, TOMAS 2 CAPSULAS DE CADA UNA POR LA MAÑANA Y POR LA TARDE CON LOS ALIMENTOS Y EN LA NOCHE NADAMAS 2 NUTRI CALM, LA NUTI CALM SIRVE PARA LO SIGUIENTE:La vitamina B en combinación con otros suplementos y hierbas calmantes ofrecen una fórmula diseñada para calmar, nutrir y relajar el cuerpo.
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, , Reportar este Comentario Celoso dijo

Hola eddy! te sigo agradeciendo por tu dedicacion a este foro y por tu tiempo, de verdad es ayuda, vivo en argentina (Neuquen), tengo 25 años. Con respecto a la medicacion, se puede dejar despues? de que forma? abrazo.

, , Reportar este Comentario amapola dijo

holaa todos. escribo porque siento que voy a enloquecer, pues de nuevo tengo obsesiones. esto pasa cada vez que un raton entra a la casa. Siento que todo esta contaminado con excremento y pipi, desde el piso de la casa , paredes, objetos, muebles y en general toda la casa. Y esto me cambia la vida , me da insomnio y al escuchar cualquier ruido pienso que hay mas animales de esos en la casa. Me da terror que mis hijos se pudieran enfermar a causa de los germenes de estos animales, y al limpiar la casa sufro mucho (mas cuando limpio el excremento) me da mucho coraje que se metan pues siempre tengo las puertas cerradas y trato de mantener siempre limpia la casa. Le he pedido a mi esposo que rentemos un departamento segundo o tercer piso , pues pienso que ahi es mas dificil que entren, pero no quiere, a veces pienso que el ya esta cansado de esta situacion , pues en ocasiones me grita y me dice que hasta cuando va a ser asi. he pensado hasta en separarme , pero como le voy a hacer si nisiquiera puedo trabajar debido a esta enfermedad, mis hijos se ponen tristes cada vez que me ven asi . (triste, llorando, pensativa) Siento que dia a dia voy empeorando, pues solamente cuando pasa mucho tiempo sin que tenga esas “visitas”mejoro levemente. Saludos a todos . hasta luego

, , Reportar este Comentario eddy dijo

ok, celoso,yo tengo 36 años,vamos a instigar si en argentina hay estos productos ,con respecto a la medicacion, yo he hecho lo siguiente , cuando tomaba ativan 2 mg media pastilla 3 veces al dia, fui reduciendo poco a poco un dia tomaba normal otro un poco menos y asi susesivamente, hasta que la deje totalmente , claro para esto ya estaba tomando lo natural , y como lo natural tardo unos 20 dias en
tener efecto positivo, asi evite los efectos secundarios por dejar el ativan. lo quimico no es bueno tomarlo por mucho tiempo,o de por vida,claro que en su momento ayuda, amii me ayudo cuando entre en
esta situacion , creeme fue Muy util, mejore mucho despues de 2 meses de tratamiento, pero por lo que instige en ese tiempo sobre el toc y la medicacion quimica, me preocupe, y por ello busque lo natural , gracias a mi esposa he ido saliendo adelante, tambien afgradezco al psiqiatra , pero sobre todo a jehovaDios. habla con esposa , dile lo que te pasa,al principio es vergonzoso, pero ella te comprendera y te ayudara. bueno tengo que irme seguimos en contacto por cierto ¿como te lllamas? YO soy eduardo .

, , Reportar este Comentario EDDY dijo

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, , Reportar este Comentario chfranco dijo

Hola amigos! queria dejarles una palabra que a mi me esta ayudando y me ayudo a vencer con esos pensamientos contrarios a lo que realmente deseamos……los de catastrofe, muerte, insultos, odio, miedo, etc….

Creanme que la palabra de Dios tiene poder y que si la creemos se cumple porque Dios respalda su palabra…..

2Corintios 10:3 Es cierto que somos humanos, pero no luchamos como los hombresde este mundo.
2Corintios 10:4 Las armas que usamos no son las del mundo, sino que son poderde Dios capaz de destruir fortalezas. Y así destruimos lasacusaciones
2Corintios 10:5 y toda altanería que pretenda impedir que se conozca a Dios.Todo pensamiento humano lo sometemos a Cristo, para que lo obedezcaa él,…

version Dios Habla Hoy

Un abrazo a todos!

msn : christiandeccico@gmail.com

, , Reportar este Comentario chfranco dijo

omiti decir: es importante declarar con nuestras boca este pasaje biblico y hacerlo en el nombre de Jesus, pero más importante aun es entregar nuestra vida completa a él….

abrazos!

, , Reportar este Comentario talya dijo

hola bueno nose como empezar !!!!!!! mi ex novio tiene toc y yo lo unico que intento es ayudarlo el me termino por eso de su enfermedad porque sentia que no podia estar aqui y pensando en su familia a la misma vez porque se sentia culpable de haberlos dejado (es que el es venezolano y yo una peruana que vive en israel y el vino para aca por mi ) bueno el caso es que nuestra relacion es de tres an’os y nose ya habiamos planeado nuestra vida juntos y nose de pronto todo se rompe asi de la nada y nose el se mata con k el estava cargando con todo el peso de la relacion !!!!! y eso es muy triste sabes no estava actuando como una pareja sino que el se llevava toda la carga y eso empeoraba su situacion porque el se reprimia algunas cosas !!!! y entonces ahi venian los problemas el me conto que eso comenzo de cuando era pequen’o se lavava las manos demasiado (el viene de una familia en el que su mamam boto a su papa y creo que eso no ayudo mucho tampoco parael como un nin’o que vivio todos esos traumas a su edad )y cada vez que venia a verme yo lo veia de lo mas normal y hasta que un dia me llamo a un lado y me conto lo que pasaba me dijo que le daba mucha verguenza de que eso le pasara pero que era real le estava pasando y en un principio no se le notabahabalaba con el solo se ponia la manita en la boca y hablaba solo yo pense que era un tic tonto que ya se le pasaria y cada vez que yo lo pescaba le imponia a ke no lo haciera hasta que despues de un tiempo me comenze a dara cuenta mas y mas comenzaba a retroceder hasta cierto punto sin sentido y luego cerraba sus ojos y tocaba algunas cosas y cada vez caminar le era mas imposible no puede caminar mucho porque si pisa de una manera distinta le va a pasar algo a su familia y se siente mal y el fue a la psicologa y la psicologa le dijo que solo un psiquiatra le podria ayudar y el psiquiatra le mando unas pastillas y el solo toma una prozac y dice que le baja la ansiedad y se siente mejor pero le da miedo por los efectos secundarios !!! y le recomendaron otras 2 mas y pero su mama enloquecio y le prohibio que las tomace y le dijo que se regresara y por eso nos separamos y yo tambien pense en tomar la pastilla esta porque me quede muy deprimida despues de todo esto pero tengo miedo y se que si regreso con el si eso llllllegara a pasar !!!!! creo que seri una relacion distinta porque ya el perdio su paciencia y algunas caracteristicas lindas que el toc se llevo de el
si alguien tiene alguna forma de ayudarem le agradeceria

, , Reportar este Comentario amapola dijo

Talya: con referencia a lo de tu novio piensa que a lo mejor fue mejor que terminaran pues es dificil convivir con una persona con toc, mas aun si no lleva tratamiento(peor si si mama no lo apoya y ayuda a salir de esto). Pues hay que tener mucho amor y paciencia para tolerar esta situacion. De todas maneras piensalo mucho pues esta enfermedad es para siempre. Te lo dice alguien que sufre de esta enfermedad. Animo y ¡ suerte!

, , Reportar este Comentario Carolina dijo

Hola, soy Carolina de Argentina, tengo 32 años y mi experiencia con el TOC es la siguiente: lo sufri desde los 14 a los 31. Fui a varios psicologos y a dos o tres psiquiatras. Tambien tuve ansiedad generalizada al mismo tiempo. Me dieron medicacion en varias oportunidades pero esto no me mejoró nada, seguia con los rituales, solo que tenia mas sueño o me inhibia el deseo sexual. A los 30 empece un tratamiento con terapia conductual porque una siquiatra me mandó a ese tipo de terapia, que es especial para los casos de ansiedad. Tengo que decir que gracias a la terapia se me fueron los sintomas del TOC (rituales y manias) y me dio de alta, pero la parte de los miedos y obsesiones no se ha ido. Ese psicologo me recomendó un mapeo cerebral que nunca me hice, pero pienso que si si sigo asi tendre que hacerlo, ya que mi calidad de vida no es para nada buena, viviendo con todas estas estupidas preocupaciones en la cabeza. Paradojicamente, cuando mejor va mi vida, peor es, más sufro por estas ideas obsesivas (anticipacion de cosas negativas, pesimismo extremo). Tambien tengo mucha ira adentro que no puedo manejar. Y lo peor es que el entorno no lo entiende: mi familia pasó años sin creerme del todo, diciendome “Pero si sos una chica inteligente, vos lo podes manejar!”. Ahora ya lo comprendieron, pero mi pareja, con la que hace un año que estoy parece no creer del todo este padecimiento, diciendome que es peor que me meta en foros o acumule informacion sobre esto. Es más, llegó a decirme si alguna vez alguien me habia diagnosticado; asi que esas dudas me dan mucha bronca porque es una enfermedad muy concreta que nadie se inventariá.
Dejo mi mail por si alguien me quiere escribir: lili.enlosbosques@gmail.com

, , Reportar este Comentario para Amapola dijo

Si das ese consejo, de dejar a la persona que amas porque tiene toc… es porque no tenes idea de como ayudar a alguien con toc, no creo que lo tengas, deberias saber que no es la mejor forma de ayudar a alguien asi, imaginate si tuviera una enfermedad terminal? lo dejaria ir tambien? porque se va a morir en cualquier momento? que forma de ayudar a alguien que amas es esa? yo tengo toc! y te puedo asegurara que el toc es para siempre.. pero se puede controlar hasta un 99% como si no lo tuvieras, y se puede ser feliz con la persona que este al lado…. hay que informarse un poco mas sobre el tema, para no perjudicar mas… ;)

saludos

, , Reportar este Comentario Christian Franco dijo

amapola, ademas de toc , tenes un problema de autoestima, es obvio que no te queres lo suficiente por eso no crees que alguien pueda amar a alguien con toc

, , Reportar este Comentario ANONIMO dijo

CADA DIA VA APARESIENDO MAS Y MAS GENTE A ESTE BLOG!
AVECES PIENSO QUE MI TOC VA A DUrar par a siempre.pero pienso y siento y quiero que no quiero vivir toda mi vida con esta maldita enfermedad que de àpoco me come las ideas, los deseos y sentimientos mas felices que me manipula de tal manera que no me deja disfrutar la vida.
quizas a uchos les ha pasado, sentir esa impotencia de no poder contarle a alguien lo que nos pasa, o contarles y que realmnte no te entiendan por que ni nosotros logramos saber que es lo que nos pasan!
por la noche me atacan los pensamientos y se apoderan de mi cabeza, pero rezando y pidiendole a dios que me proteja siento que estos pensamientos se van alejando…
es dificil explicar lo que nos pasa , crea que todos los q estamos a ca sentimos lo mismo.
sentimos miedo de perder lo que realmente queremos,,,
sentir que nuestra vida es manejada por “algo” que no sabemos que es ! pero que lo unico que sabemos es que nosotros no somos!
peor es sentir que la negatividad se esta apropiando de tu fortaleza de tu felicidad….

ojala todos los que estamos dejando estos mensajes aqui y todos los que padesemos de este trastorno…. salgamos de esto…. por gracias de dios…. que dios ilumine nuestro camino, que nos de fuerzas y que nos saque de este poso del cual pensamos muchas veces que es dificil salir…

, , Reportar este Comentario eedy dijo

ya lei lujan tu experiencia, yo tambien detesto los malos olores, tengo un sin fin de desinfectantes por toda la casa, carro, etc, lavo mi patio varias vceses al dia. limpia la casa, me baño hasta 3 o 4 veces al dia y me pongo desodorante por todos lados, tambien perfume,no soporto la orina en las tazas de baño, menos los mlos olores del baño, malos olores en casa sucias, si mi auto esta sucio,

, , Reportar este Comentario EEDY dijo

ME SINTO SUCIO, EN LA HIGIENE PERSONAL DETESTO ESTAR SUCIO Y/O OLER MAL…….TE ENTIENDDO, PERO ANIMO TU PUEDES.

, , Reportar este Comentario Eduardo dijo

Hola Luján, no ha de decir que se siente sola en esto, seguramente muchos de los que participamos en el foro tengamos el trastorno más avanzado que el suyo. Yo, he contado solo una ínfima parte de mis obsesiones. Nunca debe de pensar que es usted la única que padece lo peor, siempre habrá alguien que la alcanzara, y es más, la mayoría, quizá hasta la supere. Le diré algo de lo más profundo de mi corazón y con el debido respeto que se merece. Aquí no se trata de una competencia, para ver quién gana a quien, sino es un blogs donde compartimos nuestras experiencias, las cosas que nos perturban cotidianamente, pero de seguro, hay muchas personas que, como en mi caso particular se les dificulta expresar sus pensamientos perturbadores, es algo sumamente complejo el explicar la aparición de imágenes, o que comprendan por ejemplo una secuencia de números, etc. Con esto le quiero decir, que la mente humana, es sumamente compleja, y que hay veces en la vida que uno, muchas veces por pudor o vergüenza no da ningún tipo de explicación, ya sea verbal o escrito, sino, se las guarda para sí mismo, es como si fuera una autodefensa, no desea que nadie se entere. Tal vez, este sea mi caso particular.
Espero le sirva de consuelo aunque sea algunas de las frases que he mencionado. Le aclaro, que no me tome como un soberbio, que le da consejos, sino como un amigo que pasa por sus mismas dificultades, y si le sirve de consuelo a mi tampoco me asombra nada, porque son mas las cosas que pensamos, que las frases de los párrafos que escribimos. Culmino mi denso párrafo con la siguiente situación: “hay mas seres de los que no vemos que de los que vemos”. Los seres vivos que nos encontramos a menudo sobre la tierra, son conocidos por la mayoría (narración de los acontecimientos del TOC), ahora los que no se alcanzan de ver, son desconocidos por la mayoría (pensamiento reservado)
Espero, que me entienda, y me sepa disculpar si esto lo toma como una intromisión en su vida privada.
Atentamente y con el mayor de los respetos: Eduardo…

, , Reportar este Comentario chfranco dijo

Conozco a Eduardo, es una gran excelente persona, pero resalto una idea que lei en su escrito y la parafraseo a una cosa que me ayuda mucho a mi….

no somos victimas, sino valientes que luchan por salir adelante, el camino facil es creer que somos los peores, los que mas sufrimos, pero en realidad es un mecanismo de renuncia a seguir avanzando, leyendo los posts encontramos a muchos que viven una vida satisfactoria y muchos una vida plena

en lo personal estoy agradecido por tener toc y no otra cosa que considero peor como por ejemplo la bipolaridad, esquizofrenia y 10.0000 que no viene al caso nombrar

el toc bien tratado tiene cualidades positivas en el servicio que uno desempeña

citando a mi amigo Viktor Frankl les comparto:

” Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento.”

…por ello y para concluir reflexiono, no somos victimas, sino valientes, que caemos y nos duele, pero no permanecemos en el suelo sino que con certeza de lo que se espera creemos que hay una victoria, impulsandonos a otra vez levantarnos sin mirar atras poniendo nuestros ojos en un poder superior, porque entendemos que solos no podemos…..

1 – actitud

2 – creer que se puede

abrazos y gracias a los que me ayudaron y me ayudan a seguir hacia la meta, entre ellos fernando, eduardo, romina! gracias ellos tambien son parte de este foro o gran familia

, , Reportar este Comentario chfranco dijo

otras frases de Viktor Frankl

La última de las libertades Humanas – La elección de la ACTITUD personal que debe adoptar frente al destino- para decidir su propio camino” – Viktor Frankl

Otras frases célebres de Victor Frankl

- El hombre se autorrealiza en la misma medida en que se compromete al cumplimiento del sentido de su vida.

- La vida exige a todo individuo una contribución y depende del individuo descubrir en qué consiste.

- La mejor forma de conseguir la realización personal es dedicarse a metas desinteresadas.

, , Reportar este Comentario Anónimo dijo

Buscando información en diversos libros, he suministrado un breve significado sobre la fobia a los olores. Aquí, hare mención del nombre que más aparece en los libros e internet.
Olfactofobia:
Miedo a los olores.

Definición ampliada:
Se define como un persistente, anormal e injustificado miedo a oler o a los olores.

Este miedo, o hipersensibilidad psicológica a los olores, generalmente ocurre en los pacientes crónicos de migraña, quienes pueden padecer de migrañas detonadas por olores. Estas migrañas son más frecuentemente detonadas por olores desagradables, pero la hipersensibilidad puede extenderse a todos los otros olores. Un estudio encontró que el 25% de los pacientes de migraña tienen algún grado de olfactofobia.
Algunos pacientes tratan su migraña con cierto éxito utilizando olores agradables, tales como la menta o la lavanda.
Hago hincapié en este tema, ya que al leer los comentarios de Lujan y Eddy, me he dado cuenta que yo también lo sufro. Ustedes, como es de suponer se preguntarán, y por qué no lo menciono antes?, y bueno, es que en realidad, nunca lo tuve muy en cuenta, porque siempre lo relacione con mi nostalgia. Por ejemplo, yo detesto los hospitales, sanatorios, etc.(les tengo aberrante fobia), pero si lo razono, me da más fobia los olores que emanan de esos lugares. Un ejemplo típico es el aroma característico de los hospitales (mezcla de cloro, medicamentos, y desinfectantes que rondan por esos lugares).
Esto se me hace muy difícil de explicar, porque hay situaciones en que me gusta oler determinados objetos, olor a madera, a determinadas plantas, que me trasladan en épocas de cuando era niño y en verdad me ponen muy bien. En realidad, si tuviera que realizar una hipótesis, diría que como todo en la vida hay extremos, de mi parte hay olores que como ya explique me traen agradables recuerdos, y otros preferiría borrarlos de mi mente, porque cada vez que aparecen los relaciono con ciertos acontecimientos desagradables que han transcurrido en parte de mi niñez. Aclaro, esta “olfactofobia”, es algo que yo puedo dominar, pero nunca falta oportunidad en que aparecen algunos de estos aromas y decaigo por completo. Igualmente comprendo que no me puedo comparar ni con Eddy ni con Lujan, porque por lo que he leído, ellos lo sufren de una manera sumamente distinta.
Perdonen que los ponga como ejemplos, pero me surgió una gran inquietud al leer sus comentarios, y mi único deseo es poder ayudarlos en todo lo que esté a mi alcance, aunque sea con estas líneas.
Aprovecho para agradecer la mención que hizo Christian sobre mí. Muchas gracias. También mando un Saludo a Fernando de Neuquén. Gracias por la amistad que me han brindado.
Atentamente: Eduardo.

, , Reportar este Comentario ESTEBAN dijo

BUENAS, QUERIA SABER SI ALGUIEN DE ACA TOMO MEDICACION, LLAMADA ANTIPSICOTICOS O NEUROLEPTICOS TIPO SERDOLECT U OTROS Y SI PUDIERON DEJARLOS YA QUE A MI SE ME HACE MUY DIFICIL, TENGO PROBLEMAS DE TODO TIPO, CON SONIDOS FUERTES, LA ROPA, EN FIN TODO QUE VA MAS ALLA DEL TOC, GRACIAS

, , Reportar este Comentario chfranco dijo

hola esteban! si, yo estoy tomando RISPERIDONA es un antipsicotico, lo tomo conjunto con fluoxetina (antidepresivo), la Dra me dijo que la risperidona es muy buena, y solo por un tiempo, estoy con 1 mg, que es lo minimo necesario, pero en otras enfermedades se da una dosis mucho mas alta, saludos y para lo que necesites

chfrancoflickr@gmail.com

, , Reportar este Comentario ar dijo

yo tomo otro antipsicotico, la olanzapina, tomo 2.5 mg x dia, es el mejor de los que tomo, sirve para tranquilizar la mente, en su momento tomaba 10 mg, y me lo cambiaron porque no daba los resultados esperados, no hace milagros, pero bueno….

, , Reportar este Comentario Lucio dijo

Gente linda del foro, del TOC se sale. Uno puede seguir siendo un poco loquito, pero vivir una vida feliz. La terapia que hice para salir se llama Terapia Cognitivo Conductual. Averiguen porque da en la tecla. Y otra cosa: los foros como este están buenos por la ayuda mutua pero puede circular información poco útil, y transmitirse la manía de uno a otro.. Yo diría que la info la saquemos de los profesionales.

Terapia Cognitivo Conductual. Y les dejo una idea muy feliz: no importa lo que pensemos y maquinemos, el mundo real está afuera. Y otra: rodeemonos de amor, eso ayuda mucho también.
Un abrazo muy fuerte a todos. Los quiero mucho y mucha suerte !!

, , Reportar este Comentario MIGUELON dijo

Soy madre de un niño de once años que se dedicaba a bailar, estudiar inglés, praticar tae kondo y estudiar en su colegio, siempre con notas sobresalientes , pero un día me dijo que pensaba que yo era prostituta y luego empezo a desconfiar de todas las personas y decía que lo querian violar, incluso empezo a referir que pensaba que era homosexual y muchas cosa obscenas.
Actalmente está con tratamiento psiquiatrico y tomando medicamentos y empezará una terapia cognitivo conductual.
Necesito saber como ayudar a mi hijo a sobrellevar esta enfermeda tan terrible cómo es el TOC.
Espero respuesta, pero no pierdo la esperanza de que mi hijo vuelva a realizar su vida normal conviviendo con el TOC.

, , Reportar este Comentario juan dijo

He oído y leído que la meditación budista vipassana puede ayudar mucho a aliviarse del toc . Toda meditación que nos ayuda a quitar importancia a los pensamientos de todo tipo, no sólo a las obsesiones, nos entrena también para el toc. En particular la vipassana. No tengo más datos, pero averiguen y consulten.

Juan

, , Reportar este Comentario Eduardo dijo

Tal vez tenga razón Lucio en lo que mencionó, que es lo siguiente:” Y otra cosa: los foros como este están buenos por la ayuda mutua pero puede circular información poco útil, y transmitirse la manía de uno a otro.. Yo diría que la info la saquemos de los profesionales.”
AHORA LE EFECTUO UNA PREGUNTA A LUCIO CON TODO EL DEBIDO RESPETO: PARA QUE MENCIONA LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL COMO UNA ALTERNATIVA? NO SERIA MEJOR QUE LA RECOMIENDE UN PROFESIONAL?
Es por ello que me he dado cuenta que yo como tantos otros no somos profesionales para decidir y opinar sobre lo que es aconsejable en cuanto al T.O.C.. Por este motivo, he decidido no participar más en el foro, como lo hice en tres oportunidades.
Les deseo a todos los integrantes del Blogs la mejor de la suerte.
Atentamente: Eduardo

, , Reportar este Comentario Mariana dijo

Buenos dias, lo que me sucede lo vengo sufriendo desde mi niñez y he convivido siempre con esto, ahora tengo 26 años y al enterarme que hay gente como yo que lo sufre quise compartir mi experiencia, es como si mi cabeza se disparara y empezara a darme ordenes, cosas irrasionales como tocar las cosas una determinada cantidad de veces, repetir mentalmente algo o cada vez que llego a casa tener que cerrar la puerta 2 veces, una vez cerrada volver a abrirla para una nuevamente cerrarla, lo pero es que si trato de evadir esos impulso ilogicos me perturba la sesacion horrible de que algo malo le va a pasar a algun integrante de mi familia o a mi por no haber llevado a cabo ese ritual… yo comprendo que es algo completamente absurdo pero trato con todas mi fuerzas pero no puedo evitarlo, es horrible y la terapia jamas pudo ayudarme, si alguien sabe de otra alternativa por favor informenlo. Gracias y suerte a todos..

, , Reportar este Comentario Franco Luciano Scaramella dijo

¿Qué pasa? No entiendo

A continuación voy a relatarles un secreto muy intimo , un secreto que en realidad es lo mas importante de mi vida , se trata de mis depresiones , mis cansancios , mis falsas reacciones engañosas y frustrantes , algo muy difícil de soportar , es mi estructura psíquica , les hablo de mi trastorno obsesivo compulsivo , es decir T.O.C , desde mi adolescencia poseo esta enfermedad , no tiene cura , solo es cuestión de mantenerse de pie y recibir golpes , golpes y mas golpes.
Es una especie de persecución mental, confunde tus sentimientos con tus dudas y termina logrando que la persona no haga lo que siempre soñó, es decir anestesia los sentimientos más rotundos en la corazon de la persona.
Actúa de manera creciente y provoca una sensación extraña en el pecho, los latidos del corazón se aceleran y la cabeza va a mil.
Por encima de esto tratando de consolarse uno mismo con la verdad, no llega a nada, es mucho mas fuerte el trastorno, es un monstruo, una falsa sensación de la realidad, es según los psicoanalistas el paso previo a volverse loco, hace que la persona sea callada, pierda la cabeza y sus hábitos ya no lo sacan adelante, los amigos no lo entienden por que no lo entiende ni su poseedor, es decir la cabeza en donde esta instalada este cruce de realidades.
Cuando una idea llega a la cabeza se convierte en capricho , el T.O.C provoca la anestesia de la conciencia , dejándose ganar por el capricho hasta llegar a creérselo uno mismo , créanme no solo alcanza con este escrito , tan solo si pudieran sentirlo , es tan deprimente , tan insuperable , se reanuda continuamente , nuestra única defensa es la conciencia y solo se mantiene paralizada , anestesiada , puede ser y convertirse en lo que muchos llaman la vida de mierda , la persona pide ayuda a gritos , nadie sabe entender , y si decimos la verdad de lo que se siente en ese momento , es decir en psicoanálisis , inmediatamente se pide una internacion , uno mismo se pregunta , ¿estaré loco? , es un conjunto de ideas falsas y verdaderas que pierden su sentido a lo largo del tiempo, pero algunas quedan, e insisten hasta lograr la presión más fuerte en la cabeza.
De a poco se pierden los amigos, los amores y la familia, solo dan ganas de estar solo y cometer una locura, parar esto de alguna forma, pues no hay otra forma que matarse. Créanme no soy un loco suicida, estoy totalmente conciente de lo que digo y de lo que siento, solo espero un camino hacia la felicidad.
Solo pienso en eso y en su solución, a veces no reacciono, sabiendo lo que tengo que hacer para que en ese momento cecee.
Siempre uno se siente nada alrededor de sus seres queridos, no deja que la persona si quiera duerma, no deja que nada te caiga bien, en algunos casos se da como una fuerza interna que te hace sentir el mas poderoso pero a la vez se siente que hay mucha fuerza en el corazón para aguantar lo que uno aguanto hasta ahora.
Uno no se siente tranquilo en ningún lado ni bajo ninguna situación, ya sea buena y peor mala, siempre te preguntan ¿Qué te pasa? Y simplemente decimos nada, sin saber uno mismo lo que en realidad le pasa, ya que lo que nos pasa se esconde detrás de falsas realidades y nubes grises difíciles de apartar.
Todas aquellas personas que posean mi misma enfermedad por favor no duden en llamarme 4808417 conozco cada síntoma y cada impulso de este factor atacante a la conciencia, nunca olviden que la conciencia es parte del inconciente, y quien trae problemas es el inconciente.

, , Reportar este Comentario Franco Luciano Scaramella dijo

Haces de mi vida una sombra

No te imaginas como sueño con que desaparezcas de mi vida , sos solo un estorbo , nunca vas a ser bien recibido en mi cabeza , no creas que me dominas por que tengo las fuerzas suficientes como para vengarme de todos tus ataques , se que algún dia voy a verte frente a frente , para que podamos pelear en las mismas condiciones , tu fuerza y tu destreza contra la mía , sos una pesadilla , un monstruo con dientes filosos y largos , tus garras dañan a mis sentimientos y me empujan al vacío , no creas que por que vivas dentro de mi vas a lograr manejarme porque conozco cada uno de tus movimientos y tus tácticas , vos convertiste mi vida sana y llena de luz en un oscuro sueño del que no puedo despertar.
Mi vida era un pasillo con muchas habitaciones , cada vez que yo ingresaba en alguna de ellas había luz , colores , sonrisas , pues ahora solo abro las puertas de las habitaciones y hay solo oscuridad , y muchos fantasmas que solo tapan la luz y las sonrisas , sos la peor pesadilla de mi adolescencia , cada gota de sangre que derrame una vez y hasta el dia de hoy las voy a recuperar una por una y yo mismo me voy a ocupar de destrozarte , hacerte pagar por todas mis perdidas y todos mis cambios no deseados.
No puedo negar que sos fuerte y muy inteligente, pero prepárate para enfrentar a tu peor enemigo, quien más te costara matar, yo el que siempre fui y no voy a dejar de ser Franco Luciano Scaramella……..

, , Reportar este Comentario Franco Luciano Scaramella dijo

Ya no tengo ningún sueño

En estos días, comprendí que por mas que luche con todas mis fuerzas, no puedo mover una carga tan pesada, es para mi frustrante ya cada dia, son problemas de todo tipo, empezando por mis peleas con mis padres, la perdida de amigos y amigas, mi imposibilidad de estudio, mas aun estando a tan poco de terminar, es tonto pensar que el nene no quiere terminar de estudiar las pocas materias escolares que le quedan, pero créanme que cada dia de mi vida es deprimente, y esta lleno de diferentes realidades, que no son a veces muy visibles, les hablo de mi ya nombrado Trastorno Obsesivo Compulsivo, un profundo mar de secretos que han hecho de mi vida una sola depresión, ahora solamente me queda aferrarme al amor, se llama Natalia, hace mucho que quiero decirle que la amo, pero no me animo, me parece muy apresurado y algo me dice que decírselo no me conviene, algo me frena, es muy poco demostrativa, es difícil llevar una relación con ella, es triste pero es real, no lo digo por decir, o será que ya esta manchada esa pobre chica con mi trastorno.
A veces siento que debo dejarla para siempre, a veces siento que debo abrazarla con toda mi fuerza, mi corazón ya no funciona como antes, ha cambiado mucho, ahora tengo un corazón de color negro, sólido, de piedra, que lo único que conoce es el odio, la bronca, el encierro, la indesicion, y mucho mas el T.O.C.
A veces quisiera irme muy lejos y lograr con el tiempo que nadie sepa nada de mi, renuncie a los autos, si asi como lo escuchan, mi tesoro mas preciado no va tener un buen final, saque los póster de mi pieza, trato de ignorarlos al verlos por la calle, a veces me olvido y los miro hasta doblarme el cuello al verlos alejarse, no es fácil para mi, pero ya no quiero luchar mas, solo quiero paz y no la encuentro, en mi amor tampoco la encuentro, será que es justo una chica que con migo no hace una buena pareja o será tal vez que yo no sirvo para ninguna chica por mi trastorno, que bastante fuerza recobro de mis nervios, no se nada, cuando me propongo algo para mejorar o cuando hablo con migo mismo para acomodar mis ideas y quedarme tranquilo por ese momento, les digo por ese momento por que en instantes me olvido, es una compañera que va de la mano con el trastorno obsesivo compulsivo, y es nada mas y nada menos que la memoria, mas bien dicho la perdida temporal de la memoria, es decir olvido lo que me prepongo para mejorar. BASTA dejo que haga lo que quiera con migo y con mi cuerpo, yo solo arrastro los pies para moverme, nada mas.

, , Reportar este Comentario angela dijo

ESTO ES PARA FRANCO LUCIANO SCARAMELLA: Si se puede salir de esto aunque todavia no estoy completamente sana si he sentido mucha mejoria, asi que te invito a que me escribas a mi correo es angelasan23@hotmail.com, espero que me escribas yo te puedo ayudar.

, , Reportar este Comentario Juan dijo

Hola, hace un tiempo creo haber empezado con sintomas de toc donde mi miedo se centra en la posibilidad de contraer alguna enfermedad, y son obsesiones q me molestan casi todos los dias y siempre asi como compulsion digamos es la de tratar de evitar lugares de riesgo o situaciones q yo pienso puede ser peligrosas pero muchas veces es dificil evitar algunas cosas entonces ahi me viene el miedo pensando q hice algo mal, esto me afecto en mi vida social ya q en ocasiones no salgo mucho por estos temores, bueno les dejo mi msn (juan_diarc@hotmail.com) por si quieren conversar sobre este tema y al menos saber q hay mucha gente con esto y q se puede mejorar.

, , Reportar este Comentario LUJAN dijo

LAMENTO NO HABER CONTESTADO ANTES SUS COMENTARIOS. LES AGRADEZCO A TODOS SUS PALABRAS DE APOYO. ME SENTI ACOMPAÑADA. GRACIAS POR EL ANIMO QUE ME BRINDARON Y A QUIEN SE TOMO LAS MOLESTIAS DE BUSCAR INFORMACION ACERCA DE LA FOBIA HACIA LOS OLORES.

HABLANDO DE BRINDAR: UN DIA COMO HOY, ESPECIAL PARA ALGUNOS O SOLO UN DIA COMO TANTO OTROS, EN EL CHOQUE DE COPAS DE LAS DOCE MUCHOS PENSAMIENTOS VAN A ABRUMARME PERO ALGO ES SEGURO, LOS RECORDARE A USTEDES, EXTRAÑOS, QUE ANDAN POR ALGUN LUGAR Y A LA VEZ ESTAN CERCA MIO.

LES MANDO MIS MEJORES DESEOS

EN DONDE ESTEN…

FELICIDADES
DESPUES DE TODO SIEMPRE PUEDE SER NAVIDAD, SIEMPRE SE PUEDE RENACER.

, , Reportar este Comentario Veronica dijo

HOLA A TODOS !! LES CUENTO QUE TENGO TOC, PERO NO EL QUE LUEGO TE HACE HACERCOSAS COMPULSIVAMENTE, MI PROBLEMA ESTA EN LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS QUE VIENEN A MI MENTE AUTOMATICAMENTE SIN PERMISO ALGUNO, ME OBSESIONO CON UN PROBLEMA Y LO MAGNIFICO Y LUEGO LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS DE CATASTROFE LLEGAN POR SI SOLOS Y CASI NO SE PUEDEN MANEJAR Y ME PASO EL DIA CON ESO. AHOARA ESTOY UN POCO MEJOR , EMPECE A TOMAR HIERBA DE SAN JUAN , EL NOMBRE CIENTIFICO SE LLAMA HIPERICO Y ES DEL LABORATORIO BALIARDA BAJO EL NOMBRE DE HIPAX, HACE 12 DIAS QUE LO TOMO Y SE AHN ACALLADO BASTANTE LAS COMPULSIONES DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS AQUNQUE EN REALIDAD HAY QUE ESPERAR DE DOS A TRES SEMANAS PARA QUE EL EFECTO SE SIENTA EN REALIDAD, EN ALEMANIA LO RECETAN ANTES DE CUALQUIER ANTIDEPRESIVO QUIMICO COMO LA PAROXETINA, EL HIPERICO ES NATURAL Y CASI NO TIENE CONTRAINDICACIONES, YO EMPECE CON PAROXETINA Y LA TUVE QUE DEJAR ENSEGUIDA PORQUE ME HACIA RE MAL, EL HIPAX NO ME PRODUCE NINGUN EFECTO DESAGRABLE Y CALMA MUCHO LA ANSIEDAD Y AYUDA A DORMIR. ESPERO LES HAYA AYUDADO EN ALGO!!! A NO BAJAR LOS BRAZOS!!

, , Reportar este Comentario VERONICA dijo

ME OLVIDABA DE DECIRLES QUE POR LO QUE HE LEIDO LA GENTE CON TOC ES EXCESIVAMENTE RESPONSABLE Y SE CULPA POR ACCIONES QUE CONSIDERA MAL HECHAS , ESTO EN GENERAL VIENE DESDE LA NIÑEZ O LA ADOLESCENCIA , SON COMPORTAMIENTOS Y HABITOS QUE SE HAN ARRAIGADO TANTO QUE CUESTA MUCHO DESHACERSE DE ELLOS, POR ESO HAY QUE TRATAR DE CREAR NUEVOS HABITOS DE VIDA Y TAMBIEN TRATAR DE CANALIZAR LAS OBSESIONES DE MANERA MAS SALUDABLE COMO POR EJEMPLO EL ESTUDIO INTELECTUAL DE CUALQUIER INDOLE COMO AS ITAMBIEN TRATAR DE DESARROLLAR LA CREATIVIDAD CON ALGO QUE TE GUSTE, Y AUNQUE UNO SE CURE PARCIALMENTE Y TENGA ETAPAS TRANQUILAS , SIEMPRE VA ESTAR LATENTE LA ENFERMEDAD , AS IQUE HAY QUE TRATAR DE ENFOCARNOS EN LO POSITVO, EN LO QUE TENEMOS Y ESTAR PREPARADOS PARA QUE CUANDO VUELVA UNO SEPA COMO MANEJARLA MEJOR Y CADA VEZ CUESTE MENOS. HAY QUE TRATAR DE SER FELIZ Y PENSAR POSITIVO AUNQUE CUESTE PORQUE LA VIDA MERECE SER VIVIDA Y MERECEMOS SER FELICES !! LO IMPORTANTE ES CREARSE PROYECTOS Y SABER QUE LA VIDA PASA.. Y NO TAN LENTO .. POR ESO.. QUEREMOS VER PASAR NUESTRA VIDA AS I? CON PENSAMIENTOS NEGATIVOS? VEAMOS LO BUENO QUE TENEMOS Y DE A POQUITO Y CON ESFUERZO SE PUEDE IR SALIENDO. UN BESO

, , Reportar este Comentario luis dijo

hola , yo tengo toc hace unos años y la verdad cambio mucho mi vida desde eso ,es un garron lo mio es referido al hiv me aterra y pienso que todo el mundo tiene y que me quieren contagiar no se si alguno le pasa , si es asi que me cuenten para ver si estamos iguales , la vida continua pero es dificil y mas aun cuando no te entienden supongo que a todos nos pasa .
mi meil es luigi_vizcaino@hotmail.com

saludos luis

, , Reportar este Comentario MISAEL dijo

Hola, he leido las manifestaciones de este blog, y realmente veo que no soy el unico que este luchando con esta enfermedad que de hecho es tan preocupante y angustiante, mis sintomas van desde la verificacion continua de las hornallas, hasta de las puertas, el miedo constante y permanente de perder algo, la necesidad extrema de queres recordar las comunicaciones telefonicas y/o charlas ( en las cuales siempre busco la parte hostil _) e intentar tranquilizarme al saber que estuve bien, simetria: no tolero las cosas mirando hacia la izquierda, todo lo tengo que girar y/o adelantar.
pensamientos repetitivos relacionados con enfermedades, en fin un cumulo de cosas que estaria hasta mañana si sigo escribiendo ajja
no se, yo ya fui a muchos psquiatras y pase ´por mucha medicacion actualmente tomo ziprexa y zoloft, pero de tomas maneras sigo cone ste toc, aunque un poco mejor
si saben de alguien que se especialice en toc avisenme, o agreguenme a : misaelabraham@hotmail.com
chauuu

, , Reportar este Comentario Anónimo dijo

hola, no les pasa que tienen deja vus todo el tiempo?, a mi me parece vivir situaciones repetitivas todo el tiempo. Yo tambien soy obsesivo con recordar situaciones, las actitudes, y los gestos de las personas, o los movimientos. Necesito recrear en la mente la situacion exacta para tener tranquilidad.

, , Reportar este Comentario LUJAN dijo

Espero no fastidiar a nadie, porque es que hoy quiero usar este medio para desahogarme un poco. Los síntomas de este trastorno ya son de por sí imposibles para muchos de nosotros que hemos rozado tantas veces con los anhelos de un suicidio.
(Ahora forma parte del pasado, HOY decidi empezar de nuevo), el motivo de este mensaje son las desilusiones que tiran abajo en un minuto lo que hemos tratado de construir con esfuerzo. Y en mi caso, no se si alguien se identifica con esto, es el agravante entorno familiar, ya que no funciona como debería ser. Soy grande, no hay cosa que quisiera más como poder vivir sola, pero por varios motivos ahora, aún, dependo de mis padres. No solo no comprenden lo que me sucede sino que no les importa saber. Así ha sido siempre, se fastidian o son huidizos con lo que sea, sin exagerar podría ser una gripe o cualquier otra cosa. Remarcan a diario lo que no debería hacer, quien no soy quien debería ser, o me siento ridiculizada porque logré algo con respecto al toc que se supone es pan comido para otros. No me aceptan como soy, siento que me toman el pelo constantemente porque he hablado con ellos millones de veces pero insisten. Se que no es fácil para nadie tener una hija tan problemática, nunca les exigí nada más solo que me supieran escuchar.
El sentimiento de fracaso que resurge ahora como otras tantas destruye a cualquiera. Y aunque nadie me conoce, debo aclarar, que nunca me gustaron las victimizaciones. El daño que me causan es real, y no tengo a nadie más. Siempre fui solitaria, sin amigos o parientes cerca. Me da bronca como el toc me somete o como yo me dejo someter, el problema es que estoy atada a ellos como si fuera una niña, conviviendo día a día con esto que para el toc es como el dedo en la yaga.

, , Reportar este Comentario Anónimo dijo

a mi tambien me pasa lujan, soy dentro de todo grande 26 años, dependo de mis padres, no salgo de mi casa, solo para ir a los medicos, mi madre me ha entendido, pero mi papa no, me odia, dice que los psicologos y los psiquiatras te sacan la plata, y la vida se hace imposible, deje de comer con ellos por las peleas, como solo en la habitacion donde estoy metido todo el dia.
pienso que para todos los que la tenemos,es la peor enfermedad del mundo

, , Reportar este Comentario Maria dijo

Hola…

que bien me hicieron sentir! Hace dos horas q estoy aliviada leyendo sus mensajes.
Tgo 22 años y hace 4 que padezco esta enfermedad. Mis obsesiones fueron variando en 3 formas: 1-miedo a la muerte y qué habrá después 2-Miedo a no poder respirar 3-(la que surgió hace 4 días) Miedo a enloquecerme, tener un brote y matar a alguna persona e incluso ser querido..de hecho no puedo ver armas ni siquiera cuchillos domésticos.
Esta idea me atormenta..en vida maté ni a una mosca, fui criada con una moral intachable..no se de dónde salió esta idea, porque realmente yo no deseo matar a nadie..mi miedo es que me agarre un brote psicótico…Me da pánico, verguenza y quiero alejar a todos mis seres queridos para protegerlos. Mi psicóloga me asegura que no es posible que ese brote aparezca..que son sólo obsesiones..ella me quiere tranquilizar diciendo q si así pensara me hubiera internado…
No se qué hacer, estoy desesperada..me siento una mierda…tengo miedo de perder el control de mí misma y que esas obsesiones se materializen…pero a su vez cuando me tranquilizo por un instante lloro y me siento incapaz de comoter semejantes actos..

Porfa..si alguien puede ayudarme,, aquí estoy

, , Reportar este Comentario Anónimo dijo

yo tambien tuve el miedo a enloquecer, sobre todo de hacer cosas dormido, tenia miedo de despertarme, y ver que habia matado a todos mis familiares.
lo del miedo a los cuchillos ya lo pase, es terrible, no me podia acercar a la cocina, y lo que yo hice es contarselos a los que tenia cerca, entonces eso me calmaba.
no se si les pasa a ustedes pero es salir de una obsesion y entrar en otra, yo hasta trataba de obsesionarme con otras cosas, para desviar el pensamiento.

, , Reportar este Comentario harry dijo

holas tengo 20 años y puedo decir q el toc es horrible yo lo vivi en carne propia tuve momentos de bastante depresion alrededor de los 15 a 17 años felizmente despues de consultar al medico psicquitra esto me fue aliviando poco a poco actualmente estudio en una universidad por lima y me va bien pero simpre qeda esos vestigios de la enfermedad q son menores pero actualmente lucho por superarlos y a comparacion de años atras me siento mucho mejor se q toavia puedo mejorar aun mas pero doy animos a q todos lo hagan se q se puede superar con la ayuda profesional y de nosotros mismos animas a todos! …mi correo es jharces88@hotmail.com si kieren hablar del tema.chaoo

, , Reportar este Comentario LIla Lopez dijo

No se preocupen. Si se quedan dormidos y matan a todos pues los echan a la carcel, de eso no pasa. O al manicomio. Y si se vuelven locos pues tambien. Y que habra despues de la muerte eso que importa, ya sabremos algun dia, No se tomen las cosas tan en serio.

, , Reportar este Comentario viole dijo

Buenos Dias a todos, este mal lo tengo desde hace bastante tiempo, lo trate y hay epocas en las cuales estoy tranquila y no lo noto, pero en momentos donde estoy muy nerviosa y ansiosa , se me incrementa muchisimo, y en cada cosa que hago desde que me levanto hasta que me acuesto y termino el dia super agotada , por ej:: cepillarme los dientes varias veces y limpiarme la lengua hasta dar arcadas, besar a todos los santos que tengo y hacer la señal de la cruz y en todo los transportes que tomo resar , acomodar de determinada manera las cosas en mi cartera y en la oficina ( siempre igual ), etc. Si no hago todo esto se me cruza el pensamiento de que algún integrante de mi familia algo malo le va a pasar . Bueno me gustaria hablar con alguien que padezca esto , que al momento nunca lo hice mi correo violetacoro@hotmail.com

, , Reportar este Comentario MIGUEL dijo

hola que tal mi pregunta es que pasa con una persona que padece de toc y ve pornografia y derenete siente la ansieda de volver a verla y pues si no lo hace algo le va pasar es eso tambien toc

, , Reportar este Comentario Christian Franco dijo

si miguel, eso es toc

hace mucho no entraba y lei los mensajes, pongan su Fe en Jesus, que soporto las peores cosas……. se puede ser feliz :)

, , Reportar este Comentario Vivi dijo

Quería ver la posibilidad de contactarme con Verónica, que hizo el comentario el 29-12, ya que tengo el mismo tipo de TOC y me interesa la medicación que hizo referencia.
¿Cómo puedo contactarme con ella?
Perdón por mi ignorancia, pero es la primera vez que entro al sitio.
Gracias!

, , Reportar este Comentario EDDY dijo

HOLA A TODOS, HACE TIEMPO NO ENTRABA AL BLOG, QUIERO DECIRLES QUE VIVI EL TOC A FONDO 5 MESES, HASTA QUE PROBE MEDICINA NATURAL, QUE HOY ME MANTIENE SUPER BIEN, ESTOY BIEN, TRANQUILO, CONTENTO, SIN EFECTOS SECUNDARIOS………COMPROBADO, LO NATURAL ES MEJOR, YO PUDE DEJAR SERTRALINA 200 MG DIARIOS, DE REPENTE Y SIN SUFRIR NADA, ADEMAS DEJE EL LORAZEPAN DE REPENTE, IGUAL SIN EFECTOS SECUNDARIOS, Y ESTOY DE MARAVILLA, SI ALGUIEN DESEA SABER QUE TOMAR PREGUNTEME….SALUDOS Y HASTA LUEGO

, , Reportar este Comentario richard dijo

sin duda alguna es la peor emfermedad que le puede tocar a uno. Llevo 6 años con esto estoy en constante medicacion lo peor de esto es que no tiene cura pero si ese puede tratar. uvo un tiempo en que estuve bien y decai despues porque deje mi medicacion y mis terapias con el psicologo nose la verdad como sera mas adelante siempre pienso porque esto me toco a mi lo que mas da colera es que la gente que no tiene esto no lo entiende

, , Reportar este Comentario flrk dijo

yo soy una persona mas con el toc saben los que le puedo decir a todos es que si dios quiso que nos toque esto es por algo todo pasa por algo algun dia este sufrimiento se tendra que ir nada dura para siempre

, , Reportar este Comentario eddy dijo

JOSE , DICULPA LA TARDANZA, USA EL NUTRI CALM, FOCCUS ATENTION Y GABA PLUS, NO SE DONDE ESTES O VIVAS VE SI LOS PUEDES CONSEGUIR, TOMAS 2 NUTRI EN LA MAÑANA, 2 EN LA ATRDE Y 2 EN LA NOCHE, Y DEL LOS OTROS 2 POR LA MAÑANA Y 2 POR LA TARDE, VERAS LA DIFERENCIA, YO TOMO ASI Y YA DEJE LA SERTRALLINA 200 MG A LDIA TOMABA, Y EL LORAZEPAN YA LO DEJE, TANTO MAL ME HACIA. ANIMO TU PUEDES, SI TIENES DUDAS DIME….

, , Reportar este Comentario Antonia dijo

Hola a todos, mi nombre es Antonia y soy periodista chilena. Estoy trabajando en un programa de corte periodístico documental, donde lo que se intenta hacer es vivir experiencias en torno a un tema a través de cuatro conductores. Actualmente estamos desarrollando un capitulo que incluye a las personas que padecen de TOC. La idea es mostrar su lucha diaria y la cotideanedad que los rodea. Me gustaría poder contactarme con algún chileno o alguien que viva en Chile para en un primer lugar conversar y luego ver si podemos hacer algo juntos.
Les escribo mi e-mail de contacto para aquel que le interese conversar.
De antemano muchas gracias y saludos

Antonia
acorrea@4k.cl

, , Reportar este Comentario spiderman dijo

ola, me diagnosticaron toc hace 2 años aunque vengo sufriendolo de muy pequeño.tomo sertralina desde entonces y ahora ademas me sumaron risperidona quisiera saber algo mas de este medicamento ,si alguien puede ayudarme gracias.

, , Reportar este Comentario jess dijo

HOla a todos! mi novio escucha voces que lo atacan todo el tiempo, cuanto mas nervioso esta mas las escucha. Cuando esta `pasando por buenos momentos, tmb las escucha alentandolo, dandole animos. Nunca le dicen esas voces q lastime a nadie ni nada de eso. pero si, por ej, que yo lo engaño, o que yo pienso q el es un idiota. o que el no es capaz de hacer nada bien etc etc. Fue a la psiquiatra (una de las mejores de la Argentina) y le dijo que tiene TOC. Mi novio hace mucho deporte porque dice que lo calma, que lo aplaca, que lo distrae, y la doctora le dijo que como su vida es totalmente normal, excepto por las voces, pero me refiero que trabaja, estudia, le va muy bien en todo, entonces que se enfoque en hacer las cosas que mas le gusten y sienta que le ayudan, ejemplo el deporte. En definitiva distender la mente, llegar al punto de relax. Asique bueno, no esta medicado, y su terapia es el deporte. Ta vez esto ayude a alguien. Gracias!

, , Reportar este Comentario ignacio de Argentina dijo

yo tengo Toc desde los 18 años Tengo 36, es realmente un largo camino y muy dificil, yo creo que es una de las enfermedades mas feas q existen, sin embargo se puede mejorar mucho , consultar a psicologos y psiquiatras, sacerdotes si tienes alguna religion, la ayuda de famila y amigos es muy importante, y SOBRE TODO TENER FE Y CONFIANZA EN UNO MISMO!!!!, NO DEBEMOS DEJARNOS VENCER POR EL toc !!!! Expulsemos al toc de nuestras vidas y de este Universo pensando y haciendo cosas bellas y buenas aunque nos cueste!!, ARRIBA TODOS!! LOS QUIERO Y LES DESEO LO MEJOR!!!!

, , Reportar este Comentario martin dijo

hola !!!!tengo un amigo y quiero ayudarlo a estar mejor x eso quiero dejarle este mensaje de apoyo y quiero ser de su equipo para ganarle al toc!!!! es obvio que todos les queremos ganar o no?bueno el que quiera jugar yo tengo una estrategia para empezar…primero tenemos que entender como defendernos cuando ej rival nos ataca..si vemos que perdimos la pelota el toc va querer hacer ej gol en nuestro arco osea en nuestra cabeza si?bueno la cancha mide 65 mts y el arco mide 7,30 mts debemos juntar la defensa asi no nos ataca directo al arco tenemos que jugar juntos en equipo…dejate ayudar x q juntos somos mas!!!piensen x que o que hace que el panico nos haga un gol y asi podremos ponernos todos juntos o solos frente a nuestro arco para y a trabarle con todo a nustro rival poniendome en la cabeza que soy el mejor y que yo puedo y asi podremos salir jugando y tocarsela a mkis compañeros ej la flia amigos bueno si se les ocurre otra estrategia mi mail martinblanco_98@hotmail.com.ar animate a ganar que tienen mi apoyo gracias x dejarme ser parte del equipo les mando un abrazo de gollll…

, , Reportar este Comentario javier dijo

hola a todos mis amigos que sufren de toc , yo tambien sufro de esto y les puedo decir que es horrible es un martirio dia a dia solo quiero sanarme y volver a ser el chico de antes .ah soy peruano . estoy con tratamiento psiquiatrico y psicologico pero hasta de eso me hago problema quisiera que algun amigo de esta linea nos podamos ayudar

, , Reportar este Comentario jonatan dijo

Hola me llamo jonatan marrero, soy de lanus y lei mucho sobre el TOC porque sospechaba que lo tenia, y es asi, lo tengo, tengo TOC, me da miedo convertirme en alguien indeseable, raro y que la gente se piense que estoy loco, me cuesta mucho comentarle esto a mi familia por miedo a que se piensen que soy rarom intento llevar una vida normal, pero siempre que me quedo solo empieso a imaginarme cosas, me obsesioono muy rapido con cualquier cosa, me enamoro muy facilmente y sufro muchisimo, si alguien que tenga esta mismo trastorno quiere hablar conmigo les dejo mi mail: jony_el91_05@hotmail.com

, , Reportar este Comentario beba dijo

GRACIAS AMIGOS POR ESTE MARAVILLOSO BLOG!! CREO HABER ENCONTRADO MUCHAS RESPUESTAS INTERESANTES.QUE DIOS LOS BENDIGA Y LES AYUDE A SALIR DE ESE ESTADO MENTAL.UDS. NO SE
DEJEN MANEJAR POR SU MENTE.UDS. MANEJEN A SU MENTE, ELLA
ES PODEROSA PUES NOS DESTRUYE SI LA DEJAMOS COMO NOS HACE
TRIUNFAR SI NOSOTROS ASI LO DESEAMOS .MENTE POSITIVA,PENSAMIENTOS POSITIVOS Y MUCHA FE EN DIOS.UN ABRAZO PARA TODOS.

, , Reportar este Comentario Luis Depablos dijo

Hola buen dia, soy un jiven venezolano padezco toc desde que tengo uso de razon, es bastante dificil llevar una vida normal padeciendo esto, pero pienso que con el tiempo por medio del conocimiento de tu enfermedad se puede controlar, es decir conoces tanto tus sintomas que sencillamente los puedes ignorar conciente q son parte de una enfermedad y que ninguno de estos pensamientos molestos se va ha materialisar de verdad, sin embargo el costo de esta enfermedad es bastante alto tanto para el afectado como para los familiares, a mi me provoco la salida dos veces de la universidad me interesa hablar con ustedes ya que padecemos lo mismo y creo que nos podemos ayudar mi correo es luisjavier_199@hotmail.com agrengueme para que nos pongamos en contacto y salgamos juntos de esto..
Gracias
y les deseo un feliz dia a todos…!suerte y paciencia en esta lucha

, , Reportar este Comentario fernando dijo

hola chicos que tal les cuento que descubri un metodo para curarse del toc sin drogas ni psiquiatras y gratis al que le interese escribame yo tambien tuve esos pensamientos raros son orribles mi mail es pulguitas_@hotmail.com los espero no se pongan mal es una enfermada y se cura en poco tiempo

, , Reportar este Comentario Mirta dijo

Soy esposa hace 25 años de un T.O.C . Lo trataron por dirritmia cerebral con carbamacepina durante 6 años, luego lo dejaron. Pasó el tiempo, una terapeuta le hizo terapia de grupo para que se sociabilizace, no hubo resultado . Pasaron así muchoas años recien ahora esta en terapia individual , pero no muy continua va cada 15 o 20 días . Luego de un último episodio ( se conectaba con mujeres para enamorarlas por la red mediante páginas de encuentros y no pòdía parar hasta que los hijos y yo lo descubrimos ) fuimos ambos a terapia de pareja ( yo estoy en una individual pues me sentía muy mal ). En la de pareja puse este tema por pedido de mi sicóloga personal. El se niega bastante . Quiero saber si se cura ? si el TOC necesita mucha terapia psicoanalítica? Si necesita fármacos ? O ambos ? Por favor AYUDENNOS . Desde ya gracias

, , Reportar este Comentario GLEN BENTON dijo

Remedios?, las pelotas, yo me opere y realmente se desaparecen muchas cosas, si es cierto Jamas dejaré de tener TOC, pero al menos siento que se han ido esos rituales imbeciles para quitarme la ansiedad y todas esas pelotudeces de la enfermedad. Se me ha debilitado con la operación que me han aplicado acá en Chile que por cierto solo la practica un solo neurocirujano chileno aca en nuestro pais. saludos, cualquier cosa escribanme a glenbenton556@gmail.com por cualquier duda….saludos!

, , Reportar este Comentario Yop dijo

Hola, yo tengo TOC… hace unos años estaba mas implementado… ahora disminullo un poco pero aun tengo sus sintomas…fui al psicologo y me lo diagnosticaron… tengo las manos lastimadas y mi mama se preocupa…algo pude salir del toc…pero me quedaron “grietas” POR asi llamarlos… de todos modos el psicologo ayuda mucho, a mi me ayudo.

, , Reportar este Comentario MIGUEL dijo

QUE BUENO QUE PONGAN ESTA PAGINA!!! SABEN? YO ESTOY SUMERGIDO EN UN INFIERNO IMAGINARIO, DEL CUAL ME EH PROPUESTO SALIR Y SUPERARME A MI MISMO… PADEZCO MILES DE IDEAS Y PENSAMIENTOS QUE YO CREO QUE ESTAN ASOCIADAS CON EL TOC…IDEAS RECURRENTES, IMAGENES, VOCES QUE APARECEN EN MI CABEZA Y ME CONTRADICEN, VEO IMAGENES Y LUEGO SE QUEDAN FIJAS EN LA MENTE UN BUEN RATO, SIEMPRE TENGO MELODIAS EN LA CABEZA Y UNA SENSACION DE CONSTANTE DEJABU…ES INFERNAL…Y LE REZO A DIOS SIEMPRE, MANTENGO UNA CONEXION CON DIOS PERMANENTE, YO LE DIGO: “DIOS, TE ENTREGO MI MENTE Y MIS PENSAMIENTOS, NO SON MIOS, YO NO LOS QUIERO, TE LOS REGALO, TOMALOS VOS, A VOS NO TE HACEN DAÑO”…Y ESO ME DA RESULTADO..ANTES VEIA LAS IDEAS COMO ALGO REAL, AHORA YA SOY CONSCIENTE DE QUE SON PRODUCTO DE UN MAL FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO…TAMBIEN APLICO TODA CLASE DE TECNICAS DE RELAJACION Y RESPIRACION, ALGO DE YOGA Y EJERCICIOS DE VACIO MENTAL, Y SI ME DAN RESULTADO…TAMBIEN ALGO QUE ME FUNCIONA, ES, CUANDO LA IDEA U OSESION APARECE, DEJARLA SIN RESOLVER, NO DARLE IMPORTANCIA, Y DECIRME A MI MISMO, ES TOC, NADA MAS, NO PASA NADA MALO, ES ALGO IRREAL, NO ES UN PROBLEMA…Y ME RESULTA TAMBIEN…EN FIN APLICO MILES DE RECURSOS CON VOLUNTAD Y FUERZA PARA SALIR DE A POCO Y PODER ESTAR EN PAZ…SIGAN ALGUNOS DE MIS CONSEJOS, CREANME QUE SI DAN RESULTADO…SEPAN QUE POR ALGUNA RAZON, DIOS NOS PONE LO QUE TENEMOS EN LA VIDA, YO POR EJMPLO, LA CANTIDAD DE APRENDIZAJES Y COMO SE ME A ABIERTO LA MENTE CON ESTA CUESTION, ES IMRESIONANTE…QUIZA SIN TOC, JAMAS HUBIERA APRENDIDO TANTAS COSAS PRACTICAS NI DESEADO Y VALORADO TANTO LA PAZ MENTAL…POR ESO CONFIEN…YO TENGO 18 AÑOS, Y LE ESTOY METIENDO PARA ADELANTE…DIOS ME DIO TODO EN LA VIDA, Y SOLO UNA MISERIA QUE SUPERAR PARA PERFECCIONARME, QUE ESTE TEMA DEL TOC Y TODO ESTO, Y YO SIEMPRE ESTOY DISPUESTO A SUPERARME Y A AYUDAR A LOS DEMAS…CUENTEN CON MI AYUDA!!!.NO ESTAN SOLOS JAMAS! GRACIAS POR CREAR ESTE ESPACIO! MIGUE

, , Reportar este Comentario TOCRARO dijo

bobo_juju@hotnail.com

desde los 13 año he tenido obsesiones….en la actualidad tengo 23 años….mis obsesiones son…

No puedo ir con mis Amigos a Table Dances por que si me siento en una silla y una chava desnuda se sienta arriba de Mi …pienso k de alguna manera podria embarazarla…osea k me salgan espermas en ese rato y la embarazè ,,,,luego me da la depresion por pensar que podria tener hijos bastardos….

tambien tengo la obsesion de que a veces me siento inseguro de haber hecho algo …y k al dia siguiente me de amnesia y lo olvide todo….por ejemplo algun hecho importante….como haber ido a una fiesta conocer a una chava fajar toda la noche…y mi mente me dice : oie…a lo mejor tubiste relaciones con una desconocida y no lo recuerdas….que tal si embarazaste a una chava k no conoces…vas a tener un hijo bastardo… ” ese tipo de pensamientos no me dejan vivir…” el otro dia…estaba en un Antro y alguien sacudiò algo de polvo…y lo aspirè inconsientemente y me puse a pensar….k tal si ese polvo era cocaina.. y yo digo no…mejor me regreso para mi casa…por k alo mejor ando drogado y no me voy a dar cuenta de que tube relaciones con alguna desconocida…

La vdd nunca he hecho eso…soy un chavo de valores…

y el ser tan buena persona me impedi disfrutar de mi sexualidad…

me pongo ansioso cuando voy a baños mixtos….por k al orinar mi mente me dice,,a lo mejor dejaste un espermatozoide en la taza…y alrrato va entrar una chava y quedarà embarazada…por k a lo mejor el espermatozoide sobreviviò…

estoy Harto de este trastorno,,,

tambien…he superado muchas fobias

como Miedo a Volar en Avion
miedo a Manejar y atropellar alguien
miedo al sida tan solo por estar cerca de alguien enfermo

Vivo en Monterrey Nuevo Leon Mexico

y me gustaria conocer gente como yo…Mesiento muy solo en esto…mi familia me ha dado la espalda

aki les dejo mi correo

bobo_juju@hotmail.com

, , Reportar este Comentario toc dijo

Sufro de TOC y esto de la gripe porcina no me esta dejando dormir no se que hacer al mismo tiempo vivo en Argentina y tengo miedo que se me rian si uso barbijo.

, , Reportar este Comentario toc dijo

sigo escribiendo por que me ayudo sin embargo no puedo oir las radios ni ver noticieros mas, lamentablemente es la mejor manera de prevención pero no puedo llevo toda la noche con un dolor en el pecho y angustia por el tema, sin contar que el tema del dengue sigue en mi cabeza. Sin embargo escribir aca me ayuda un poco para liberarme un poco.

, , Reportar este Comentario Betzabé dijo

Soy estudiante de psicologia y averiguando de los casos del TOC, existe hoy una nueva tecnología que puede ayudarlos en terapia con NEUROFEEDBACK y trata de ayudarlos a controlar aquel desorden cerebral que desencadena el TOC. ustdes mismos pueden ver y monitorear cómo su cerebro registra y opera el TOC y pueden con ayuda de especialistas, por eso es una terapia controlar su propio cerebro. Existe evidenciaa cientifica que ha demostrado caso existosos en este tratamiento.
Vean videos en Youtube de Neurofeedback TOC para averiguar más del tema.
También existe la terapia con Realidad Virtual, que favorece el tratamiento.

, , Reportar este Comentario mandarina dijo

Chicos, yo lo sufri 15 años hasta que me diagnosticaron, hice terapia y tome medicacion LUVOX ( FLUVOXETINA) Y cuando dejo de importarse esta droga a mi pais, me dieron SOLOFT ( SERTRALINA) , despues de dos meses de tomar , senti un alivio increible y por fin pude ser libre de esa enfermedad tremenda,
HAY SOLUCION , BUSQUEN UN BUEN PSIQUIATRA Y MEDIQUENSE , LES CAMBIA LA VIDA!!!!!!!!!!!!
besos a todos
MANDARINA

, , Reportar este Comentario mandarina dijo

me equivoque el nombre de la droga LUVOX ( FLUVOXAMINA)
busquen un buen psiquiatra y mediquense!!!! El toc no se cura pero si se puede controlar!!!! no pierdan mas tiempo y vayan!!!!
mandarina

, , Reportar este Comentario MARGARITA dijo

HOLA, YO PADEZCO TOC DESDE PEQUEÑA, ES HORRIBLE, CUANDO LO PASÉ PEOR FUE EL AÑO PASADO, ENTONCES MI MADRE Y MI HERMANO QUE TAMBIEN LO TIENEN ME LLEVARON A CORDOBA, ALLÍ EL DOCTOR CASTILLA DEL PINO, UN GENIO EN EL TEMA, ME PUSO ANAFRANIL Y DUMIROX, LAS OBSESIONES ME LLEVARON A UNA PROFUNDA TRISTEZA. YA LLEVO 7 MESES DE TRATAMIENTO Y ESTOY MUCHO MEJOR, UNQ LAS IDEAS INTRUSAS QUIEREN A VECES VENIR, VOLVER, PERO ME ALIVIO RIENDOME CON MI MADRE DEL PROBLEMA SIN LLEGARLE A CONTAR NUNCA MIS OBSESIONES PORQ…SON DE LO MAS REBUSCADAS. HE ENGORDADO CON ANAFRANIL, YA LLEVO CASI UN MES A SUPER DIETA Y ADELGAZO MUY POQUITO A POCO, UUFFFF CUESTA!! TENGO 19 AÑOS, TOC ES UNO DE LOS PEORES TRASTORNOS. POR CIERTO…AYUDA MUCHO ESCRIBIRLO TODO AQUI YA QUE ES UN PROBLEMA DEL QUE NO SE HABLA CON MUCHA GENTE. UN BESO A TODOS Y CUANDO VENGAN LOS INTRUSOS PENSAR AUTOMATICAMENTE EN OTRA COSA, LOS ANIMALES AYUDAN ASIQ YA SABEIS, ANIMO!

, , Reportar este Comentario blanca dijo

soy una persona ya de 49 y sufro hace mucho tiempo esta enfermedad . Desde niña ya me obsesionaban cosas,como que mi madre se muriera o cosas del mismo esatilo, lo mas horrible que me podia pasar.Bueno,pues sufriendolo siempre en silencio, bueno,se lo contaba a mi madre y ella intentaba ayudarme en lo que podia. Bueno en mi caso este trastorno ya viene de atras en mi familia, pues lo padecieron malgunos miembros de mi familia.Asi he ido luchandocomo podia hasta que tuve que ir al psiquiatra que me sirvio de mucho,pues se que no se me curara,pero lo voy llevando.Pero peor cuando fui descubriendo que mi hijo el mayor tambien lo padecia, lo lleve al mismo medico que yo y desde hace cuatro años muy bien,solo que hay que buscar un desahogo, el hace mucho deporte,y le ayuda, mi hermano tambien lo padece, y mi hija pequeña, que es la que dice llamarse margarita del comentario anterior,pues tambien lo tiene,esta bajando ya la dosis de su tratamiento,y esta mucho mejor,pero lo ha pasado fatal,y yolo he pasado peor aun que cuando yo lo tuve,porque se lo que es eso,y se quiere a los hijos mas que a uno mismo.Con el mayor me paso igual.
No se si es hereditario o que porras pasa o si va en los genes o si es una predisposicion congenita pero no se porque me siento culpable de trasmitir esta cosa que no puedo hacer desaparecer. Les ayudo a mis hijos a convivir con eso y a no hacer caso, a decir YO PUEDO CON ESTO eso es lo principal si yo he podido todo el mundo podra, porque yo lo he pasado fatal pero en vez de dramatizar hay que pensar en positivo y bromear como hago yo con mis hijos con este problema .El tratamiento ayuda mucho, pero poner de nuestra parte es el 50 por ciento pero hay que ayudarse de medicacion cuando es necesario, porque es el baston en el que apoyarnos para salir. Bueno, que esto es algo que se supera aunque no se cure animarosssss.
..
.

, , Reportar este Comentario Mateo dijo

Hola soy una persona que sufre de T.O.C. y P.I. desde hace 12 años, aunque ya tenía ciertos sintomas desde niño, pero en mi adolescencia se acrecentó. Mis P.I. irracionales actuales son acerca de que por tener el nombre de un santo español me va ir mal en la vida, tambien pienso que si no me vuelvo sacerdote me va a castigar Dios, he pensado tambien que si hago pesas o voy al gimnasio es malo y me voy a condenar, también evito cierto de tipo de ropas, en fin, es obvio que mis transtornos se orientan al lado religioso, a pesar de eso soy un profesionista, tengo una familia hermosa, aunque mi vida amorosa esta terrible y eso es debido a mi enfermedad. Yo creía tener el control de mi enfermedad, pero ciertos acontecimientos en mi vida me golpearon grueso y ahora estoy sufriendo con p.irraciones que me hacen sufrir muchisimo, me angustian, pienso que me va a pasar algo terrible a mi o a mi familia, es duro,porque siento que mi enfermedad me esta ganando la batalla. Cada dos meses o cada mes voy al psiquiatra y tomo una medicina llamada paroxetina.
Hasta antes de leer estos comentarios me sentia muy mal, pero ahora que leí algunos testimonios de gente con este problema, me doy cuenta q no estoy solo y que si se puede salir adelante. Puedo compartir que siempre es importante platicar el problema, por mas irracional que este sea, platicarlo te hace sentir mejor y darte cuenta que lo que estas pensando es eso,una irracionalidad. Claro que uno debe contarselo a un profesional o a una persona de confianza, que nos apoye y nos quiera, que nos comprenda. Saludos y ánimo, Dios los ayude

, , Reportar este Comentario margarita dijo

bueno, veo que todos sois argentinos, yo soy española, aqui no se porqué no hay tantos especialistas en toc, mucjos psiquiatras pero especialistas en esta dolencia…yo como dije anteriormente fui a uno…al mejor psiquiatra de Andalucia y la verdad es que por ahora no tengo pensamientos, llevo 7 meses de tratamiento y me alegro de haber ido a el. Lo que no entiendo es porqué sois todos argentinos y no escribe ninguno español jaja. Un besazo desde aqui!!!

, , Reportar este Comentario Margarita dijo

Graciass!! :D D a mi m encanta el acento vuestrooo!!
Yo ya llevo con hoy dos dias sin agobiarme en todo el dia por pensamientos que me vienen! oh Dios! espero que sea la señal que tanto esperaba para saber que x fin voy a poder ser feliz ! uuff espero que esta sensacion de felicidad dure, por ahora tengo una ilusion muy grande de empezar la carrera de enfermeria ya que este año he estado en derecho y me ha ido fatal pero sobre todo por la depresion que tuve a consecuencia de mi trastorno…bueno lo que mas me gusta es leer las cosas que se os pasan por la cabeza, las ideas que tanto nos aterran y nos hacen sentir tan mal. Voy a contaros mis ideas porque creo que os pueden consolar…Cuando era pequeña empece a sufrir cuando todas las noches se me venia a la cabeza quue quizas al siguente dia tuviera un examen y no me acordara, y eso todas las noches; luego…a los 11 años me dio por pensar ya cosas mas terribles que me hacian llorar y llorar…era una pregunta en mi cabeza, me venia sin parar: y si mi hermano me mira en vickini? le gustará mirarme? era horrible, me llevaba a pasarlo fatal, luego más mayorcita me entraba con la idea de ser una guarra (pero en el sentido no d puerca sino de puta)y si era mala hija por ello…era horrible; pero vamos tambien por las noches escondia los cuchillos grandes de la cocina por si me volvia loca por la noche y mataba a alguien; sobretodo me da con mi madre: y si soy mala hija?, alomejor me quedaba en casa de una amiga a dormir y no queria ir porque mi mente decia que iba a dejar de querer a mi madre si lo hacia…bueno espero que esto os ayude y al leerlo os consoleis, un beso enorme! Animo!

, , Reportar este Comentario Pat dijo

Yo también padezco de TOC, a veces en mayor nivel y otras ni siquiera lo noto. Creo que lo tengo desde muy joven:

. Rituales relacionados con números
. Ideas recurrentes de autolesiones (cortarme las venas, un dedo… etc)
. Miedo a las alturas por temor de dejarme caer desde un tercer piso (no me gusta vivir en departamentos por miedo a estos impulsos)
. Verificar que todas las llaves de gas estén cerradas varias veces en la noche

Son todas obsesiones que fui pasando a lo largo de mi vida, fueron cambiando y alternándose.

En verdad y resumiendo todo tipo de pensamiento horribles, o sea cuanto más horribles mejor y sin poder sacármelo de la cabeza. Muchas veces me doy cuenta que no tienen lógica, y paso por períodos en los cuáles no tengo ningún tipo de pensamiento malo y si lo tengo es muy leve y no llega a causarme mayores problemas en la vida del día a día. Este trastorno a veces va de la mano de ataques de pánico, sólo tuve dos. Uno a los 19 años y el último hace un mes, ahora tengo 33 años.

Nunca hice terapia relacionada específicamente con este tema, pero en unos días voy a ir a un psiquiatra, nunca antes había ido y a ver si me da una mano.

En mi caso estoy pasando por momentos complicados:

. Migración a otro país (hace dos años que vivo en España, actualmente estoy en mi país)

. Extrañar mis seres queridos todo el tiempo, mi espacio el mundo que dejé atrás.

. Desempleo y muy mal empleo en el país de acogida. Estuve trabajando en un sitio que me dejó los nervios de punta: sufrí moving, continuo acoso psicológico. La verdad trabajé con gente muy loca. Curiosamente el ataque de pánico lo tuve el día que tenía que presentar mi renuncia, se supone debía ser un alivio sin embargo me causo un ataque de pánico, renunciar también era ir nuevamente al desempleo. Mis compañeros de trabajo también lo pasaban muy mal en ese sitio.

. Me mudé a otro barrio.

. Antes de mudarnos al nuevo departamento nos robaron en casa.

. Mi marido casi se queda sin trabajo.

. Yo dejé el mío porque no podía más.

. Pasé de un departamento de 80 metros cuadrados a vivir en 40 con mi pareja con la idea de ahorrar dinero para comprar algo.

. Peleas continuas con mi parejas, aunque no queremos mucho

Bueno, un poco lo que me fue pasando antes de caer en el ataque de pánico y entrar en un estado de subidas y bajadas de ansiedad y no ansiedad. Además de tener ideas recurrentes de tirarme del tercer piso. Lo veo ilógico….. SI, pero es muy poco controlable todo. Fue tál el pavor que me dio y me sentí tan sola (mi marido trabaja todo el día y yo estoy desempleada) que me tomé un avión y volví a mi país. Hace unos días que estoy por aca.

Igual animo a todos que en muchos casos hasta lo que se ve como algo terrible, alguien por algún post dijo tener deseos de matar a toda su familia, son obsesiones compulsivas. Pareciera que nuestra mente nos juega una mala pasada y pensamos en las cosas más feas y atroces.

Busquen ayuda, y cariños a todos lo que están pasando por esto! Hay más gente de la que creen pasando por lo mismo!!!

, , Reportar este Comentario Sat dijo

Yo tengo TOC, a veces en mayor nivel y otras ni siquiera lo noto. Creo que lo tengo desde muy joven:

. Rituales relacionados con números
. Ideas recurrentes de autolesiones (cortarme las venas, un dedo… etc)
. Miedo a las alturas por temor de dejarme caer desde un tercer piso (no me gusta vivir en departamentos por miedo a estos impulsos)
. Verificar que todas las llaves de gas estén cerradas varias veces en la noche

Son todas obsesiones que fui pasando a lo largo de mi vida, fueron cambiando y alternándose.

En verdad y resumiendo todo tipo de pensamiento horribles, o sea cuanto más horribles mejor y sin poder sacármelo de la cabeza. Muchas veces me doy cuenta que no tienen lógica, y paso por períodos en los cuáles no tengo ningún tipo de pensamiento malo y si lo tengo es muy leve y no llega a causarme mayores problemas en la vida del día a día. Este trastorno a veces va de la mano de ataques de pánico, sólo tuve dos. Uno a los 19 años y el último hace un mes, ahora tengo 33 años.

Nunca hice terapia relacionada específicamente con este tema, pero en unos días voy a ir a un psiquiatra, nunca antes había ido y a ver si me da una mano.

En mi caso estoy pasando por momentos complicados:

. Migración a otro país (hace dos años que vivo en España, actualmente estoy en mi país)

. Extrañar mis seres queridos todo el tiempo, mi espacio el mundo que dejé atrás.

. Desempleo y muy mal empleo en el país de acogida. Estuve trabajando en un sitio que me dejó los nervios de punta: sufrí moving, continuo acoso psicológico. La verdad trabajé con gente muy loca. Curiosamente el ataque de pánico lo tuve el día que tenía que presentar mi renuncia, se supone debía ser un alivio sin embargo me causo un ataque de pánico, renunciar también era ir nuevamente al desempleo. Mis compañeros de trabajo también lo pasaban muy mal en ese sitio.

. Me mudé a otro barrio.

. Antes de mudarnos al nuevo departamento nos robaron en casa.

. Mi marido casi se queda sin trabajo.

. Yo dejé el mío porque no podía más.

. Pasé de un departamento de 80 metros cuadrados a vivir en 40 con mi pareja con la idea de ahorrar dinero para comprar algo.

. Peleas continuas con mi parejas, aunque no queremos mucho

Bueno, un poco lo que me fue pasando antes de caer en el ataque de pánico y entrar en un estado de subidas y bajadas de ansiedad y no ansiedad. Además de tener ideas recurrentes de tirarme del tercer piso. Lo veo ilógico….. SI, pero es muy poco controlable todo. Fue tál el pavor que me dio y me sentí tan sola (mi marido trabaja todo el día y yo estoy desempleada) que me tomé un avión y volví a mi país. Hace unos días que estoy por aca.

Igual animo a todos que en muchos casos hasta lo que se ve como algo terrible, alguien por algún post dijo tener deseos de matar a toda su familia, son obsesiones compulsivas. Pareciera que nuestra mente nos juega una mala pasada y pensamos en las cosas más feas y atroces.

Busquen ayuda, y cariños a todos lo que están pasando por esto! Hay más gente de la que creen pasando por lo mismo!!!

, , Reportar este Comentario Nico dijo

El mensaje de raysa es el camino para restituir de forma natural el equilibrio emocional. Lo unico que cambiaria de ese acertado post, es el en vez de decirse a uno mismo “es el TOC, no soy yo” decirse “son solo pensamientos producto de mi elevada ansiedad” (pues lo veo mas acorde con la realidad).
Si quieren ahondar mas, lean los libros (son gratis) de la pagina http://www.delpanicoalaalegria.com en el que una persona como nosotros cuenta su historia con esta clase de trastorno y muestra el camino de conocimiento interior que llevo a cabo, lo que lo condujo no solo a librarse de este mal si no a encontrar una felicidad y paz que nunca en su vida imagino que pudiera sentir; pues no solo supero los miedos obsesivos, si no que comprendio el funcionamiento de todos los miedos en general y pudo librarse de los “normales” tambien.
Mi consejo a parte de visitar, leer esos libros y entrar en el foro de esa web, es que dejen la facil, o sea, el decir “esto es una enfermedad, me voy al medico” y comiencen a observar y comprender que es exactamente lo que esta sucediendo.
Todos y absolutamente todos los que se comprometan consigo mismos a salir de esta situacion pueden; pero tienen que aprender como, las herramientas, que quiere decir pensamiento dual.
El budismo, como el arte milenario por excelencia de estudio de la mente, los pensamientos y el camino a la felicidad les va a ser de gran ayuda. En la pagina que mencione anteriormente el autor cuenta detalladamente el camino.
Como ultimo consejo les digo, que no se queden con leer simplemente; nada se va a solucionar con simplemente leer un libro; tienen que poner en practica todo lo aprendido racionalmente y verlo en su mismo ser. Asi un buen punto de partida es por ejemplo: piensen en cuantos miedos han tenido en los ultimos meses o años, y digan sinceramente cuantos de ellos se cumplieron… se van a dar cuenta de que ninguno o a lo sumo solo alguno; esto les muestra bien claramente que son solo pensamientos, que nada tienen de verdad, son solo pensamientos unidos a emociones a las que tememos. Fijense como es esa emocion, por que le tememos tanto, al fin y al cabo la realidad es que le tememos a nuestras propias emociones, metanse dentro de ellas, no hay nada que temer.
Asi, comenzando a comprender que les pasa, se van a dar cuenta que no es que nuestra cabeza nos este funcionando mal o nos odie; nuestra mente simplemente nos esta mostrando los posibles peligros a los que podemos estar expuestos (claro, siempre entendiendo que estamos en un nivel de ansiedad elevadisimo por nuestros propios miedos); entonces el unico camino para que esos “terribles” pensamientos no vuelvan a atormentarnos es simplemente aceptar con todo el alma las posibles consecuencias que nuestros pensamientos nos muestren; entonces nuestra mente (nuestro ser) va a considerar que ya estamos al tanto de las “terribles consecuencia” y de a poco ese pensamiento va a dejar de atormentarnos y al tiempo va a desaparecer. Es posible que en miedos muy profundos haga falta alguna exposición con prevencion de respuesta (en el libro esta ilustrada).
Les deseo lo mejor a todos y les doy animos para que comiencen el extraordinario camino interior y no dejen nunca jamas de ayudar a otras personas que esten en esta u otra mala situacion.

, , Reportar este Comentario DAMIAN dijo

HOLA, MI NOMBRE ES DAMIAN, TENGO TOC, Y TENGO CONCIENCIA DE ENFERMEDAD, NO TENGO COMPULSIONES DEL TIPO LIMPIEZA O DE FIJARME LA LLAVE DE GAS ANTES DE DORMIR, PERO SI TENGO QUE TOCAR CADA VEZ QUE PASO POR EL COMEDOR EL SWITCH DE LA LUZ SE QUE ES ABSURDO PERO NO PUEDO EVITARLO, MI PRINCIPAL PROBLEMA ES CON LAS CHICAS. SIENTO UNA AMENAZA TODO EL TIEMPO SI ME ENCARO ALGUNA Y TENGO MUCHA ANSIEDAD Y COMO MUCHO Y SUBI ABSTANTE DE PESO EN EL ULTIMO AÑO, MAÑANA EMPIEZO EL GIMNACIO, DEJO MI MAIL klakson83@hotmail.com POR SI ALGUIEN QUIERE CHARLAR DE ESTO Y DE LA RELACION CON LA GENTE QUE ULTIMAMANTE ME ES BASTANTE COMPLICADA, EN ESPECIAL CON LAS CHICAS. SOY DE EL BARRIO DE CONSTITUCIO EN BUENOS AIRES ARGENTINA , CHAUUUUUUUUU GRACIAS

, , Reportar este Comentario Feisa dijo

Hola a todos! Hace 3 años que empecé con este tipo de síntomas, que ahora veo que tiene una nombre y se llama Toc. Desde hace 3 años soy otra persona: lo peor de todo es luchar contra un otro, que es un pensamiento que dice cosas atroces, en mi caso, lo que más me duele es con mi hijo menor, de 3 años, como que lo voy a matar. Todo empezó cuando él nació. Al comienzo cuando me enteré que estaba embarazada fue un shock muy grande, porque yo tenía 39 años y lo iba a tener con 40. Tenía miedo que nazca con alguna malformación, y ya tenía tres hijos grandes: en ese entonces de 16, de 12 y de 8. Siempre fui una persona muy inteligente, acababa de obtener un título de magíster, y todo en mi vida eran éxitos: laboral, personal, familiar, etc. Esto me mató: de un día para el otro esa idea intrusa que entró en mi cabeza no me dejó vivir. Tuve un bebé bello, lo amo, daría la vida por él, y no conozco desde que nació otro modo de relacionarme con él sino es con los pensamientos acosadores que no te dejan en paz. Yo le hago frente y lucho, mi bebé crece y creció sano: siempre pensé que sea como sea que yo esté él era la prioridad. No dejé de cuidarlo como la madraza que siempre fui. Debilitó mi personalidad al punto de no saber quién era, y encima todo esto vivido en soledad- salvo mi marido que sabe todo sobre mí y me ama igual.- Me genera mucha ansiedad, no descanso, vivo en actividad, por suerte mi labor intelectual no cesó, ni mi producción intelectual, pero siento que desde entonces no puedo hallar tranquilidad. Creía que era un ser fuera de lo común, pero al leer sus comentarios me dí cuenta que no estoy sola, y que hay mucha gente que lo sufre. Por suerte no tengo compulsiones, pero sí un otro endemoniado que me atormenta la vida. Gracias, por sus consejos.

, , Reportar este Comentario juanjose dijo

Hola a todos amigos…!!! Me llamo juanjose y no puedo creer la cantidad de gente que sufre de este trastorno que yo tambien padeci y de manera muy profunda. Mis obsesiones tenian que ver con situaciones emocionales no resueltas (que justamente son el origen de la esquizofrenia) pero tambien tenia obsesiones por cosas insignificantes y sin sentido,aunque afortunadamente logre reducir en gran medida sus efectos ,es un trastorno que uno lo lleva por el resto de su vida, es algo cronico.
Aquellos que la padecen deben seguir un tratamiento indicados por un psiquiatra ,el tratamiento debe incluir algun ansiolitico (pastillas que combaten la ansiedad) y recomiendo mucho complemnetarlo con clases de Yoga para mermar sus efectos..
Para mayor informacion: mensajes_cel@yahoo.com.ar
JuanJose

, , Reportar este Comentario MIRIAM dijo

HOLA GENTE… NECESITO AYUDA URGENTE PARA INTERNARME EN UNA BUENA INSTITUCION EN DONDE TRATEN ESTA ENFERMEDAD DEL TOC. SI PUEDEN INDICARME UN LUGAR DONDE CUBRA MI OBRA SOCIAL… (YO TENGO PAMI)… POR FAVOR ALGUIEN QUE SEPA DE UN LUGAR DONDE PUEDA SER INTERNADA LO ANTES POSIBLE. EL TOC QUE PADEZCO ES OBSESIVO EN EL LAVADO DE MIS MANOS Y OBJETOS( LLAVES, MONEDAS, LAPICERAS, ENCENDEDORES, CANILLAS, ETC) O EL USO DE PAPEL HIGIENICO PARA APAGAR UNA LUZ, ABRIR UNA PUERTA… LIMPIO CADA COSA QUE HA SIDO TOCADA ANTES POR OTRO LAS VECES QUE SEA AL IGUAL QUE MIS MANOS.

, , Reportar este Comentario Juan dijo

Hola Miriam,
Se me ocurre que Pami debe tener un servicio de Salud mental, yo tengo OSDE y la tiene.
Tenés que fijarte bien en la cartilla y cualquier Médico Psiquiatra te va a atender bien debido a que el TOC es un dolencia ya muy conocida por todos los profesionales de la salud mental ya sean Psicólogos o Psiquiatras.
Ánimo !!! esto se cura !!!

, , Reportar este Comentario karen dijo

hola me llamo karen sufro toc desde hace como 7 años
ya no puedo mas es una enfermedad horrible a veces me da miedo volverme loca es horrible es una desesperacion quisiera pegarme en la cabeza y sacar los pensamientos sin razon que viene como ataques me pregunto porque me paso esto a mi es u martirio creanme que si algun pecado cometi en esta vida o en otra con esta enfermedad la estoy pagando ya no puedo estoy con siquiatras y sicologos y ni asi me e curADO ALGUIEN QUE ME DE UN CONSEJO DE COMO HAN LOGRADO SALIR ADELANTA DE VERAS YA NO PUEDOOOOO

, , Reportar este Comentario yomismo dijo

hola, también existe otro toc que es o puede llegar a ser igual o peor que las obsesiones descritas aquí y es el estar repitiendo en mi mente varias veces durante el día todo lo que he hecho y dicho, a la vez de verlos con imágenes. También revivo mentalmente varias veces los momentos del día y les añado lo que quisiera haber dicho y hecho, pero que no sucedió de esa manera.
Actualmente he decidido dejar temporalmente un puesto en la Administración Púbica antes que llegue a un extremo de ansiedad y perturbación que no me permita vivir. Quisiera encontrar una manera de poder manejar estos pensamientos que son los causantes de una vida de estudios no completados y trabajos perdidos. Aunque conseguí un puesto fijo, temo que mi cerebro acabe con mi profesión, mi persona y mi futuro.
Si algún día consigo cambiar mi forma de pensar y empezar una nueva vida, os aseguro que lo publicaré hasta la saciedad para que llegue al último rincón del mundo. Buena suerte a todos y … como decía una media novia mía, ¡¡HACIA DELANTE¡¡ QUE HACIA ATRÁ ASUSTA.

, , Reportar este Comentario cristina dijo

Arturo, ¿por qué no hablar conmigo sobre este tema .. Sólo sé que escuchar .. y yo no estar juntos .. por favor, tenga cuidado ..

, , Reportar este Comentario anonimo dijo

hola amigos hace una semana que me entere que lo que tengo se llama toc tengo 26 años y lo tengo desde los 13 años . He vivido con mais miedos e imaginaciones todos estos años solo con la ayuda grande de mi DIOS que ha sido mi fortaleza.Ahora que me he enterado de lo que tengo me siento muy contenta y voy a poner todas mis fuerzas en sanarme,yo soy una convencida que se puede enfrentar y vencer a esta enfermedad-Animo y adelante que Dios los bendiga y ayude a salir adelante

, , Reportar este Comentario ANTONIO dijo

HOLA!!! TENGO 19 AÑOS, Y ESTOY PASANDO POR LA PEOR ETAPA DE MI VIDA, ESTOY CONFUNDIDO EN TODO, TODO ESTO SE DEBE A QUE SOY INSEGURO! NO CONFIO NI EN MI
BUSCANDO EN LA WEB, CREO QE TNGO TOC, DEBIDO A TODOS LOS “SINTOMAS” [X ASI DECIRLO] HE STADO LEYENDO LOS COMENTARIOS Y LA MAYORIA DE TOC’S SON SOBRE HIGIENE, RELACIONES SOCIALES, ETC. PERO EL TOC Q IO PADESCO ES SEXUAL Y ATORMENTADOR
TODO ME DA MORBO, ME PREOCUPO POR TODO, POR COSAS PASADAS O QUE STAN POR VENIR, ME AUTOCRITICO DEMASIADO, EN MIS RELACIONES PASADAS ME PREGUNTABA POR MI ENAMORADA ESTABA CONMIGO Y COSAS POR EL ESTILO
CREO QE TNGO TOC CRONICO, YA QUE DE NIÑO ME TRAUMABA CON LOS CATASTROFES, POR EJEMPLO TERREMOTOS Y FIN DEL MUNDO, TODOS LOS DIAS PENSABA EN ESO ¡¡¡¡¡QUE NIÑO DE 8 AÑOS SE PREOCUPA POR ESO!!!! NO HE VIVIDO UNA BUENA INFANCIA….. DESPUES A LOS 13 APROX ME OBSESIONABA CON LA MUERTE, MALTRATAR Y MATAR A TODOS [EN MIS PENSAMIENTOS] LO CUAL ES EXTRAÑO YA QUE AL MISMO TIEMPO ME ENCANTABA AYUDAR A LAS PERSONAS =/ MIS PENSAMIENTOS NO COINCIDIAN CON MIS ACTOS [FELIZMNTE]
ALGUIEN QUE SUFRA DE TOC SEXUAL Y ATORMENTADOR, QUE ME PUEDA AYUDAR?
ESPERO SUS AYUDAS, GRACIAS :)

, , Reportar este Comentario Juan dijo

Estimada Karen:
Te digo que realmente hay ayuda y muy buena, solo hay que encontrar el psicólogo o psiquiatra adecuado. No te preocupes que esto se controla.
Cualquier cosa te dejo mi emil: juanchn@hotmail.com

, , Reportar este Comentario Juan dijo

Estimada Karen:
Te digo que realmente hay ayuda y muy buena, solo hay que encontrar el psicólogo o psiquiatra adecuado. No te preocupes que esto se controla.
Cualquier cosa te dejo mi emil: juanchn@hotmail.com

, , Reportar este Comentario paolo dijo

tengo toc estoy en terapia hace 9 meses en tratamiento pero es muy dificil me cuesta enfrentarlo, tanto las distorciones cognitivas, como las obsesiones quisiera saber como hacer para poder enfrentarlas desde ya muchas gracias

, , Reportar este Comentario MIRIAM dijo

HOLA A TODOS SOY ALGUIEN QUE PADECE DE ESTA ENFERMEDAD DE T.O.C … LAVO MIS MANOS CONTINUAMENTE Y CADA OBJETO QUE ES TOCADO ANTERIORMENTE POR ALGUIEN… LAVO LLAVES, MONEDAS, ENCENDEDORES, LAPICERAS, COSMETICOS , Y LAS CANILLAS CON DETERGENTE O JABON BLANCO DE LA ROPA. SI ME SALUDAN CON UN BESO O DAN LA MANO, ENSEGUIDA VOY A LAVARME LA CARA Y LAS MANOS… LIMPIO MUEBLES Y ELECTRODOMESTICOS CON UN TRAPO MOJADO CON DETERGENTE… HAGO ESTO DESDE LOS 20 AÑOS Y AHORA TENGO 30. SI ALGUIEN POR FAVOR SABE DE UN LUGAR DE INTERNACION PARA ESTA ENFERMEDAD POR FAVOR! AVISENME. MI OBRA SOCIAL ES PAMI Y SOY DE BARADERO BS.AS. LES DEJO MI MAIL AQUI : britpopera@hotmail.com GRACIAS A LOS QUE POR FAVOR LEAN MI MENSAJE!!!

, , Reportar este Comentario eddy dijo

LES RECOMIENDO LEER EL LIBRO COMO VENCER LAS OBSESIONES;UNA GUIA PARA PACIENTES DEL DR. PEDRO MORENO….AMI ME ESTA SIRVIENDO MUCHO ANIMO

, , Reportar este Comentario Mateo dijo

Hola, pues yo llevo tiempo peleando con mis pensamientos irracionales y T.O.C., actualmente estoy luchando por volver al gym,porque en mi mente tengo que si voy al gimnasio me voy a condenar, debido a que, segun llega a mi mente, hacer ejercicio es vanidad y eso te lleva al pecado. Tambien tengo otros Pensamientos irracionales, q poco a poco me han cercado,por asi decirlo, la vida. Ahora me doy cuenta q lo q el P.I. quiere es hacerte la vida imposible, no dejarte alternativas ni q seas feliz…me doy cuenta q no esta mal tener los pensamientos, al fin y al cabo es parte de la enfermedad y es algo con lo q tenemos q vivir, lo q esta mal es creerlos, q nos produzcan angustia y que afecten nuestro modo de vivir. Quiero,con todo mi corazón, salir adelante, porq ya perdí a mi novia, me siento deprimido, estoy pasando x un momento muy difícil,pero trato de ver esto como una enfermedad más, así como otros tienen otras enfermedades, esta me tocó a mi y tengo q aprender a vivir con esta y ser feliz. Dios los bendiga y ayude. Saludos desde México y q padre q haya una página donde gente como nosotros se pueda ayudar mutuamente

, , Reportar este Comentario gaby dijo

hola tengo toc hace un año me lo diagnosticaron mi problema empezo con el hpv y el miedo a contagiar a mi hija…….casi enloquesco del todo lavava todo con lavandina ropa piso platos vasos cubiertos muebles todooooooo…..y me lavaba las manos 100 veces cada ves eh llegado a estar hras lavandome las manos y una ves llegue a estar 3 horas bajo la ducha bañandome porque sentia que no me limpiaba….es tremendo ……pero por suerte con la medicacion estoy mucho mejor ahora tengo una recaida y me agarro con la sangre veo sangre y me tengo que lavar las manos y aveces bañarme porque siento que me ensucio toda de sangre un horror pero tengo fe que con la pastilla voy a volver a estar bien como estube unos meses atras…saludis

, , Reportar este Comentario gaby dijo

yo les recomiendo que vayan urgente a un psiquiatra…para que los medique y si ven que con la medicacion no avanzan o empeoran cambien de psiquiatra..yo fui a un psiquiatra que me medico re mal y muchisimo me tenia re dopada y el toc se me empeoro el triple en un mes asi que ojo solo ustedes saben si van mejor con la medicacion y no tengan miedo de cambiar de profesional…capaz esto les sirve siempre e tienen que dar un antidepresivo siempre porque el toc se trata con antidepresivos porque viene de una depresion…….bueno espero les sirva besos

, , Reportar este Comentario paolo dijo

sufro de toc ansiedad generalizada y toc estoy con una buena terapeuta y me medican voy mejorando con lo que se refiere a lo social con mi familia politica
pero me resulta muy difcil el toc es muy fuerte
como se hace para entenderlas a la obseciones como decis juan?
los psicologos dicen aunque te cueste hacelo igual, como se hace para tener
la valentia de tomar esa decision si cuando uno practica eso se pone irritable
nervioso, de mal humor e intolerable con uno mismo y con los demas,
asì ni vos ni lo demas te aguantan

, , Reportar este Comentario pedro dijo

hola juan y como se puede hacer para entender al toc
el toc te irrita , si los demas no me entienden me irrito mas, si hacen lo me molesta por ejemplo dejar algo en algo en la mesa que no sea comida me irrito
me siento incomprendido por los demas
si los sillones del divan no estan ordenados y me siento obligado a ordenarlo
tambien me irrita
si tengo la cortina abierta abierta y hay un balcon fantasea que me tiro por èl
como se hace para que eso te deje de torturar y se vayan yendo esas fantasias

, , Reportar este Comentario samantha dijo

hola a todos, hace poco que me di cuenta que tengo Toc, leí un informe y supe que padezco los mismos sintomas, esto ya es hace bastante, empezó cuando tenia 13 años, ahora ya tengo 16 pero no sabia realmente lo que era.. lo que si sabia es que necesitaba algún tipo de ayuda, pero mi familia no me entiende, creen que es capricho el lavarme las manos tantas veces hasta lastimarme.. me gustaria que me apoyaran un poco en esto, es muy difícil para mi pasarlo sola.. me vienen ideas muy raras a la mente.. no se como evadirlas, me siento muy deprimida.. no se lo desearía a nadie… es algo muy feo..
hago cosas raras.. porque siento que si no lo hago algo malo podría pasar.. no se que hacer.. a mis amigos no se los puedo contar, no lo entenderían.. se que necesito ayuda pero no se donde recurrir.. por favor si me podrian aconsejarme sera muy bien venido.. desde ya gracias..

, , Reportar este Comentario Mariano dijo

Hola soy mariano, tengo casi 28 años, lei todas sus experiencias y en parte me relaciono con ellas, hace 3 años fui a psicologo, me diagnostico principios de TOC, pero en realidad me tiro mas por ser hipocondriaco,es fin, tengo una obsecion tremenda de contagiarme sida, salgo una chica, nos hicimos los analsis y salio todo bien, pero cualquier hecho me preocupa, fui al odontologo, me puse anestecia y pienso que la aguja esta infectada y la puedo contagiar a ella, en realidad a mi seres queridos tambien, una vez estuvimos distanciados y estuve con una chica ocasionalmente y me hizosexo oral y me traume que ella tuvier a vih-sida, me re traume, me volvi loco,y la angustia mas grande es de contagiarla a ella y a mis seres queridos, recibi asesoramiento del sida y me quede tranquilo, pero no mi cabeza vuelve todo lo malo para no dejarme tranquilo.tengo pensamientos desagradables, la ultima vez sali con amigos a un boliche me emborache y no me acuerdo de nada en parte de la noche, me asuste pensando que tuve relaciones con una chica en el boliche y les pregunte a mis amigos si me mande alguna cosa rara y me dicen que no, que estuve todo el tiempo con ellos, pero mi cabeza se asusta pensando que estuve con alguien y tive relaciones y que tenga sida y empieza todo de vuelta. pero mis amigos me dicen que estuve con ellos y sin ninguna chica.es mas ellos me llevaron a casa y temprano, bueno, necesito ayuda y se que la hay, quiero ser normal!!!!!! y tengo otros sintomas tambien pero el mas saliente es el miedo a contagiarme. espero que me respondan!
Abrazo

, , Reportar este Comentario paolo dijo

hola mariano existe psicologos cognitivos que te pueden ayudar
es muy dificil el toc yo todavia estoy luchando y no se como entenderlo pero por ej en la fobia social me està ayudando mucho en el toc tarda mucho mas porque es mas complicado.
hay lugares especificos que hay psicologos y psiquiatras que te pueden ayudar
son caros aprox 100 pesos la consulta

, , Reportar este Comentario soledad dijo

Pasé por lo que están pasando y es más a veces tengo recaídas, se sale pero es duro y la ansiedad es un gran aliado para el TOC.
El tema pasa por calmar la ansiedad y también, como leí en otros comentarios, en descubrir que hay atras de ese “ritual”, algo lo motiva y con eso hay que trabajar.
Les recomiendo un tratamiento psiquiatrico y terapeutico, no es lindo tomar medicación pero a la vez es necesario y se sale.
Tengan fe.

, , Reportar este Comentario Leandro dijo

Hola, por favor, ayudenme a superar la crisis compulsiva que manifiesto resultado de la influenza A. La semana pasada y parte de esta me la he pasado encerrado en mi casa, salgo muy poco, unicamente para comprar alimentos e infinidad de productos de limpieza. Mis manos estan averiadas de tanto alcohol en gel que utilizo. No puedo vivir mas.
Cada dia que pasa es peor, vivo informandome para ver como sigue el panorama en la Argentina de esta enfermedad y lo unico que logro es angustiarme.
Aclaro: padezco T.O.C. desde que tengo uso de razon, pero nunca pense que se daria este incremento tan alto en mi patologia por este nuevo virus que nos amenaza constantemente.
Disculpen la falta de los acentos, debo configurar el teclado.
Gracias.

, , Reportar este Comentario logan dijo

hola!! necesito desaogarme por que me da pena contarle a alguien en persona yo creo que tengo toc la verdad no se pero por lo que ee leido si lo que a mi me pasa es lo siguiente-cuando era niño apartir de la primaria era un niño gordito pero con potencial guerito ojos verdes cabello castaño etc y pues no era muy bien aceptado me rechasaban me insultaban etc entonces cresi y cambie radicalmente ahora soy alto delgaso guerito ojos verdad cabello castaño y pues tengo todo lo que no tube en ese entonces que es aceptacion pege muy social y pues apartir de que cambie totalmente tengo una serie de pensamientos que no me gustan que me hacen hacer cosas que no quiero por ejemplo no me puede tocar una persaona obesa o hablar de cerca porque con lo minimo que sienta su aliento tengo que escupir una y otra ves lavarme las manos una y otra ves tambien tengo pege con la chavas es mas ando con la chava mas linda y si una chava obesa se me hacerca o me toca o me saluda de beso enseguida tengo que lavarme las manos una y otra vez escupir tambien lavarme la cara tantas veces pueda tambien pienso que a esa persona nadie la quiere nadie la acepta nunca ba a concegir una pareja etc a pues si no me lavo las masnos y no escupo siento que voy hacer como esap persona o me va a ir como a esap persona que nadie me vaa a querer y mi novia por esop va a romper conmigo que nadir me va aceptar etc y pues la verdad me siento mal por que no me gusta pensar asi de la gente siento que no tengo derecho a pensar asi pero pues es algo que no puedo dejar de pensar todo eso siempre esta en mi mente tambien no puedo tocar nada que alla tenido que ver con mi pasado osea cuando era niño por que siento que voy a regresar a esa epoca que voy a volver hacer el mismo niño infeliz que fui!!! yo se que suena ridiculo pero es lo que me pasa ojala me puedan ayudar!!! gracias a los que leyeron!!!

, , Reportar este Comentario laura dijo

hola, estuve leyendo los comentarios. tb sufro toc. muy serio. las manos llegaron a sangrarme de tanto lavarmelas con lavandina , alcohol y otros productos quimicos. tengo miedo de contaminarme. tampoco puedo tocar ciertas cosas. ni usar el baño, toallas, ropa. he descartado miles de cosas de mi vida por no poder usarlas mas. ya estoy muy cansada de tantas rutinas y cuidados, la piel me arde de tantos productos. todos dicen q entienden, pero eso no me ayuda, la medicacion me calma, me deja adormecida, pero el infierno sigue dentro de mi cabeza. alguien por ahi entiende? no me quiero morir.

, , Reportar este Comentario Sergio dijo

Está muy bueno este espacio que nos propocionan a los que padecemos TOC ya que es una enfermedad sumamente agobiante y muy poco se habla de ella.
Espero tener la oportunidad de comunicarme seguido y ser parte de este inmenso espacio donde los obsesivos compulsivos tengamos la suerte de sen-tirnos contenidos y podamos compartir nuestros pesares que son bastantes por cierto.

, , Reportar este Comentario eduardo dijo

tengo toc desde hace 40 años.Hoy tengo 47. Recien este año me e
pece a ratar con un psiquiatra y me medico con MEZINE XR de 150 mg. Tomo una pastilla por dia. La droga es VENLAFAXINA. Alguien me podria decir si esta bien. Mi mail es pinohernandez56@hotmail.com.Espero alguna respuesta porque realmente me siento muy solo. Gracias.

, , Reportar este Comentario SILVIA dijo

Hhola, tengo toc hace muchos años con etapas de mucho tormento y etapas en q realm ando muy bien porq controlo mi ansiedad y eso me mejora, encontre un gran aliado para eso que es el MP3!!!!! pruebenlo, igualmenente quiero preguntarles si conocen algun libro practico sobre tecnicas para mejorar.
espero respuesta. mil gracias
mi mail es silviaizurieta@hotmail.com

, , Reportar este Comentario eddy dijo

Silvia, te recomiendo el libro del Dr. Pedro Moreno
se llama ” Dominar las obsesiones, una guia para pacientes”, creo que es lo que estas buscando a mi en lo personal me ha sido muy util, trata de conseguirlo, no se donde vives , en mi caso lo tuve que mandar traer de España, aproveche que mi hermano viajo para ese pais, saludos

, , Reportar este Comentario Hugo dijo

Buenos dias ,me llamo Hugo y tengo 48 años, padesco de TOC creo dsede los 17 años, desde hace unos 9 años, cuando descubri que tenia esta enfermedad, me trato con un psquiatra y ando muy bien.Antes creia que yo solo sufria esto, y tampoco sabia que era una enfermedad, que se pueda tratar farmacologicamente o con terapia psicologica (o ambas al mismo tiempo).Es un mal feo, persistente y generalmente cronico, pero con tratameinto se puede vivir con ello, y disfrutar de la vida (cosa que cuando uno esta inmerso , cree no poder y que no hay salida).Animo y fuerza hay que ser pacientes y no dejarse vencer.Les mando mis saludos y respeto para todos, se lo que no es facil convivier con este mal, pero por experiencia les digo que se puede estar bien.Les recomiendo muy especialmente dos libros sobre TOC , que ha escrito una eminencia en el tema como es para mi el Dr. ALFREDO CIA.- (especialista psiquiatra de Argentina).-

, , Reportar este Comentario EDDY dijo

GRACIAS POR EL NOMBRE DEL LIBRO, VIVO EN PCIA DE BS AIRES. VOY A TRATAR CONSEGUIRLO COMO SEA,MIL GRACIAS

, , Reportar este Comentario Privado dijo

Hola,hace ya bastante tiempo que sufro de esta enfermedad,solo empezo con pequeños procedimientos,que yo mismo llamaba en forma de “cabalas”,creia que al hacerlas me iban a ayudar,como una forma de asegurarme de que las cosas iban a salir bien,al principio esto no era de mucha importancia,ya que no creia que me generaria daño alguno,pero con el tiempo,estas pequeñas “cabalas” fueron empeorando,haciendoce cada vez mas complejas,poco a poco me alejaba cada vez mas de la gente por distintos motivos,mis relaciones dependian de l que hacia,cada vez me convencia mas de que esto era extraño,no era normal sentir eso,pero por distintos motivos no lo comentaba mucho,hasta que se volvio algo insufrible,cada accion dependia de lo que creia que debia hacer,acciones repetitibas,analizaba todo,cada palabra,numero,lugar,colores,etc,.. Comparaba las cosas y decidia si lo hacia o no,caminos que devia tomar para ir a algun sitio o lugares a donde ir, mis relaciones dependian cada vez mas de esto,mi familia empezo a notar este brusco cambio,fue repentino,de golpe,pero a la vez no,yo sabia que esto fue sucediendo lentamente, la gente sin saber te cataloga como loco,pero esto a mi no me importaba solo queria hacer las cosas como se debian,ya que sabia reconocer que mis actos eran ilogicos en muchos sentidos,pero los debia hacer, o eso creia yo,fue de gran alibio saber que no era el unico que sentia esto,ya que probe con psicologos,psiquiatras y hasta psicofarmacos, las respuestas a esto eran diferntetes en muchos sentidos, las opiniones distintas en muchos aspectos,nada surtio efecto ya que mis sintomas no disminuian si no que a veces notaba que empeoraban,esto ya era intolerable,empece a oir voces en mi propia cabeza,pensamientos involuntarios,intolerables, esto me sacaba de quicio, no lo podia soportar,llegue a golpearme a mi mismo en reiteradas ocaciones,sentia que no valia la pena seguir asi,siempre dependiendo de hacer algo para seguir adelante,oportunidades grandiosas se desvanecian frente a mi ya que no las podia tomar,porque un gran temor me lo impedia,temor de no cumplir con estos pensamientos,si algo me hacia sentir que estaba mal,por mas ilogico que sea no lo hacia,esto me frustraba mucho,debia hacer cosas que no deseaba,es el dia de hoy,que esto es intolerable,los sintomas aun estan,la solucion al problema de cada uno, esta dentro de cada uno,depende de ustedes encontrarlas, la ayuda que pueden tener, es el Autocontrol,Muchos estudios aun no determinan de donde probiene esta enfermedad, algunos indican que llace en la malformacion o en problemas en los neurotrasmisores de serotonina,otros, en traumas o trastornos, sea cual sea la respuesta, creo que depende de uno mismo salir del problema,me han recomendado la pelicula \Mejor Imposible/ dicen que puede ayudar, pero no la eh visto.

, , Reportar este Comentario Privado dijo

Hola,hace ya bastante tiempo que sufro de esta enfermedad,solo empezo con pequeños procedimientos,que yo mismo llamaba en forma de “cabalas”,creia que al hacerlas me iban a ayudar,como una forma de asegurarme de que las cosas iban a salir bien,al principio esto no era de mucha importancia,ya que no creia que me generaria daño alguno,pero con el tiempo,estas pequeñas “cabalas” fueron empeorando,haciendoce cada vez mas complejas,poco a poco me alejaba cada vez mas de la gente por distintos motivos,mis relaciones dependian de l que hacia,cada vez me convencia mas de que esto era extraño,no era normal sentir eso,pero por distintos motivos no lo comentaba mucho,hasta que se volvio algo insufrible,cada accion dependia de lo que creia que debia hacer,acciones repetitibas,analizaba todo,cada palabra,numero,lugar,colores,etc,.. Comparaba las cosas y decidia si lo hacia o no,caminos que devia tomar para ir a algun sitio o lugares a donde ir, mis relaciones dependian cada vez mas de esto,mi familia empezo a notar este brusco cambio,fue repentino,de golpe,pero a la vez no,yo sabia que esto fue sucediendo lentamente, la gente sin saber te cataloga como loco,pero esto a mi no me importaba solo queria hacer las cosas como se debian,ya que sabia reconocer que mis actos eran ilogicos en muchos sentidos,pero los debia hacer, o eso creia yo,fue de gran alibio saber que no era el unico que sentia esto,ya que probe con psicologos,psiquiatras y hasta psicofarmacos, las respuestas a esto eran diferntetes en muchos sentidos, las opiniones distintas en muchos aspectos,nada surtio efecto ya que mis sintomas no disminuian si no que a veces notaba que empeoraban,esto ya era intolerable,empece a oir voces en mi propia cabeza,pensamientos involuntarios,intolerables, esto me sacaba de quicio, no lo podia soportar,llegue a golpearme a mi mismo en reiteradas ocaciones,sentia que no valia la pena seguir asi,siempre dependiendo de hacer algo para seguir adelante,oportunidades grandiosas se desvanecian frente a mi ya que no las podia tomar,porque un gran temor me lo impedia,temor de no cumplir con estos pensamientos,si algo me hacia sentir que estaba mal,por mas ilogico que sea no lo hacia,esto me frustraba mucho,debia hacer cosas que no deseaba,es el dia de hoy,que esto es intolerable,los sintomas aun estan,la solucion al problema de cada uno, esta dentro de cada uno,depende de ustedes encontrarlas, la ayuda que pueden tener, es el Autocontrol,Muchos estudios aun no determinan de donde probiene esta enfermedad, algunos indican que llace en la malformacion o en problemas en los neurotrasmisores de serotonina,otros, en traumas o trastornos, sea cual sea la respuesta, creo que depende de uno mismo salir del problema,me han recomendado la pelicula \Mejor Imposible/ dicen que puede ayudar, pero no la eh visto.
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, , Reportar este Comentario eddy dijo

silvia, busca el libro es de mucha ayuda, informame si lo has encontrado
saludos y ami ahora me va bien con mi tratamiento, tanto farmacologico, como psicologico,saludos

, , Reportar este Comentario noel dijo

Buenas tardes,
mi nombre es Noel y soy mamá de Valentín que tiene 10 años, estamos muy angustiados porque a Valentin le detectaron principios de toc cuando tenía cinco años, ahora está pasando por una gran crisis, lo estamos llevando al psicologo pero quisiera por favor si alguien de ustedes pudiera recomendarme un psicologo especialiste en toc en buenos aires, vivimos en el interior del pais , y nos urge que a Valentín lo veo un especialista, todos ustedes saben lo que significa padecer esto, para un nene de 10 años es terrible…..

, , Reportar este Comentario pedro dijo

para el toc tambien se necesita psiquiatra para que te medique juan
tenes alguno cuanto te cobra?

, , Reportar este Comentario pedro dijo

hola juan me podrias averiguar por favor cuanto cobra particular tu psiquiatra
desde ya muchas gracias

, , Reportar este Comentario JOan dijo

Quisiera comentarles un problema que me desarmo la vida.
Mi novio tiene toc,podria decir que es mas bien obsesivo,acompañado de una depresion y algunos alusinaciones auditivas que por suerte ha superado en su totalidad,esta medicado hace mas de un año.
Llevamos una relacion hace casi dos años,aparentemente muy enamorados.hace unos dias despues una gran discusion,volvio a mi como siempre y me confeso que si bien no puede vivir sin mi y soy la mujer de su vida,vive obsesionado por una relacion que lo destrozo hace años y nunca lo dejo amar igual,no habla de la mujer en si,si no de la relacion.Esto hace un par de años le habia sucedido conmigo pero despues de su tratamiento,no volvio a parsar.
Siento que esta vez como la anterior debo dejarlo solo,si bien el esta medicado,no sigue al pie de la letra su tratamiento y si bien lei acerca de las perturbaciones que el toc produce en los enfermos en los cuales provoca confusion frente a los sentimientos,siento que el debe tomar la decision de acudir a su psiquiatra y confesarle esto que me dijo acerca de su obsesion,que nadie sabia.
Se que soy el pilar de su vida,que es lo que el me insiste,y estoy destrozada pero dudo a que atribuir esto.
Quisiera que alguien pudiera darme alguna pauta.
Muchisimas gracias,la necesito.
Joan

, , Reportar este Comentario santiago dijo

hola me llamo santiago bueno un saludo a todos me da un poco de verguenza hablar de este tema puesto que parece que fueras locos todos los que padecemos este obsecibo compulsivo realmente yo sufro de fobia a la comida bueno a cierta clase de comidas me das asco tocas platos de comida que puedo decir siento que el calor corporal de mi cuerpo esta muy alto siento mucho calor deprecion mucha ansiedad nose si talvez alguien quisiera ayudarme talvez aunque tomo medicacion pero parece que no funcionara mi email es :
santiago_larco@hotmail.com

, , Reportar este Comentario Scaramella Franco dijo

YO QUIERO MOSTRAR, que muy diferente es saber mucho sobre el t.o.c pero muy diferente es Sentirlo cada dia, Basta de definiciones que no dan solucion, eso es lavar la cabeza y cumplir el deseo de otro, ahora por fin, y sin dudar, van a leer una definicion traida desde el fondo de mi corazon, para los que se sienten incomprendidos y van solos por la vida buscando un por que, pidiendo a gritos que alguien recompence todo lo sufrido, que alguien saque de adentro nuestro el mal que consumimos diariamente, el que necesita que le pidan disculpas y le devuelvan la vida, una vida normal, NO CASI normal, aca les va:

DESDE MI CORAZON:

Una vida de pasada, diría mi corazón, anestesiado, cubierto de negras realidades, sin fuerzas para escapar, sentimientos que aparecen y desaparecen en un abrir y cerrar de ojos, amigos que se convierten en enemigos, amores que se convierten en dolores y odio, un corazón a endurecer, ignorando los agudos gritos de dolor, volviendo a caer en ese oscuro pensamiento aterrador, esperando por una solución que nunca llegaría, incrementando el miedo hasta parecer culpable, cerrando los puños y apretarlos hasta consumir todo el dolor, golpeando ese sensible corazón hasta llenarlo de odio y furia….

Scaramella Franco Luciano
franco_rpm@hotmail.com

, , Reportar este Comentario Scaramella Franco dijo

Necesito alguien que tenga T.O.C (desorden de anciedad) que viva en Argentina, estoy en la provincia de cordoba, es que me gusta mirar a los ojos a quien le expreso o ayudo en algo, vale la pena, gracias!! espero respuestas!!

Scaramella Franco Luciano
franco_rpm@hotmail.com

, , Reportar este Comentario ROSAED dijo

QUISIERA SABER SI ME PODRIAIS YUDAR

TENGO UN SOBRINO DE 12 AÑOS. QUE HACE 3 MESES LE HAN DETECTADO QUE TIENE TOC, HASTA AHORA NO SABIAMOS NI QUE EXIXTIA ESTA ENFERMEDAD Y ESTAMOS UN POCO PERDIDOS PUES NO SABEMOS COMO ACTUAR

DE MOMENTO ESTAN MEDICANDOLO SIN DEMASIADO RESULTADO,

SOMOS DE BARCELONA Y SI ALGUIEN CONOCE ALGUN CENTRO DONDE NOS PUEDAN INFORMAR COMO ACTUAR LOS FAMILIARES, RUEGO ME LOS COMUNIQUE EN MI CORREO ELECTRONICO. yrosaed@hotmail.com
GRACIAS DE ANTEMANO.

LOS FAMILIARES,

, , Reportar este Comentario Scaramella Franco dijo

Señorita rosaed: como le va!! principalmente, yo no lo enviaria ni a un psicologo ni a un psiquiartra, lo enviaria a un psicoanalista para que bien repase su entorno, y trate de ayudarlo por su lado sano, ya que el incosciente es un profundo mar de secretos e invisibilidades intangibles, los psicoanalistas revisan y acuden siempre al entorno del problema, ya sea la ausencia del padre, antiguos castigos, malas amistades, alguna vision de mas pequeño, mantenga ese chico entretenido con algo, siempre y cuando le guste lo que haga y no deje que se quede solo mucho tiempo, pues quedarce solo con su cabeza es terrible, bueno desde ya un gusto ayudarla, y que suerte que tiene, ami nadie me ayuda, un abrazo fuerte!! y fuerza, un consejo, deje de preocuparce y ocupece!!! soy de Argentina, Franco_Rpm@hotmail.com

, , Reportar este Comentario _cristian dijo

hola como estan me llamo ,,,, soy de quito ecuador tengo 25 años agradesco a las personas que se tomen un poco de su tiempo y con toda la seriedad del mundo lean estas pequeñas palabras que escribire a continuacion y talvez puedan darme una guia o ayuda ojala lea este tema un profesional en la rama…

bueno sufro de trastorno obsecivo compulsivo al menos eso me han dicho los doctores psiquiatras que me han analizado…. todo esto comenzo cuando sali del colegio hace ya casi 8 años ,,desde entonce he empezado a sentir sensaciones muy extrañas,, primero empezo con un dolor de estomago muy agudo ,,, luego empeze a sentir mucha exitacion sexual…. bueno para clamar esa exitacion optaba por la masturbacion,,, pero el dolor del estomago persistia .. luego empeze a sentir mas sensaciones ..como por ejemplo mucho calor corporal …..sensaciones de estar contaminado de sentir asco por cierta clase de comidas como por ejemplo el frejol , la sardina es un asco muy intenso cuando cocinan esta clase de comidas enmi casa siento una ansiedad muy grande ,,, tambien siento que todo mi cuerpo esta contaminado de frejol o sardinas o cierta clase de comidas …. en eses momento es cuando mi calor corporal sube siento mucho calor siento demasiado asco .. tambien siento que el piso donde camino esta contaminado de esta clase de comidas ,,, siento mucha desesperacion .. deprecion .. nose como enfrentar esto no tengo ayuda de mis padres .. he asistido a los psiquiatras ellos me han enviado ,,, medicamentos como ,,,,, ciblex, fluoxetina. sertralina, ansietil, paroxetina.clonazepan.acido valproico , goval. ,pero he sentido solo alivos de maximo 3 dias y de alli vuelvo a sentir los mismos sintomas nose que hacer estas enfermedad me ha limitado mi vida a veces siento deseos de suicidarme porque creo que esto ya no tiene solucion ,,,,,, los efectos secundarios de aquellos medicamentos son orribles ,,,,,, y aparte el asco a las cosas asco a que la gente me toque asco a todo nose que clase de medicamento tomar porfavor ayuda muchas gracias por leer este mensaje mi email es santiago_larco@hotmail.com espero alguna respuesta muchas gracias

, , Reportar este Comentario pazchulina dijo

Hola les escribo porque mi hna es quien padece este transtorno… me animo a escribirles debido a que se hace muy dificil poder acompañarla y acá en donde vivo no hay centros de ayuda o grupo para que toda la familia pueda acompoñarla a salir adelante si uds me pueden ayudar para mi seria una gran mano… les dejo mi mail mcozzi_sacur@hotmail.com Muchas gracias =)

, , Reportar este Comentario Colette dijo

Hola. Me llamo Colet. Ya no sé donde acudir ni que hacer. Mi pareja sufre transtornos obsesivos compulsivos(TOC). He pedido consejos a psicologos on-line pero relamente ninguno me ha ayudado. Llevo dias buscando libros de autoayuda. Pero pense que tratar con gente que sufre obsesiones me podria ser mas efectivo. Me encataria que alguien me diera consejos, recomendaciones para poder hacer que mi pareja se sienta algo mejor, para poder ayudarlo en todo lo posible. Seguramente muchos de vosotros que ya habeis superado las obsesiones sabreis que es lo que puede hacer el entorno del enefermo. El TOC no es una enfermedad que afecte unicamente al enfermo, tambien afecta a las personas que estan al lado del enfermo. Yo llevo 3 años con mi novio, sus obsesiones estan aumentando cada vez mas y mi desesperacion por no saber que hacer aumenta tambien junto a su enfermedad.

Agradeceria de todo corazon que alguien me diera algun consejo para, repito, poder ayudar a mi pareja en todo lo posible.
Les dejo mi correo: chimichurri_49@hotmail.com
Porfavor, ayudenme!!
Un saludo.
Gracias.

, , Reportar este Comentario georgito dijo

Hola!
Tengo TOC, y soy conciente de que es una de las cosas mas dificiles que me pasaron en mi vida.
Al principio me costo muchisimo, porque no lo habia detectado; por suerte fui a un psicologo, que es un DIOS, y me ayudo muchisimo.
Entiendo que en esta enfermedad, es importante entender que hay una parte que se cura si te tratas bien, y hay otra parte que queda para siempre y hay que aprender a controlarla.
En mi experiencia personal, puedo contarles que la angustia que me agarraba en el pecho era tan grande, al extremo de sentirme mal fisicamente; es algo que te afecta directamente al estado de animo.
Estuve a punto de cortar con mi novia, faltaba al trabajo…
Durante varios meses, por ejemplo, me despertaba todos los dias al rededor de las 7 am, con el mismo pensamiento horrible….y claro, si asi arrancaba el dia, se pueden imaginar como lo terminaba.
Mi psicologo, (de muy buen nombre en el mercado) me llego a decir que nunca habia tenido un paciente con un nivel tan extremo de TOC.

La vida es una sola, y yo por lo menos la valoro muchisimo, por lo cual decidi enfrentar el problema, y me lo puse como un desafio.
Por suerte, me faltan muchas cosas, pero amor propio me sobra….y me propuse mejorar, de la forma que sea.
Al principio me medique, y si bien la PAROXETINA trae algunos efectos secundarios, me ayudo a tranquilizarme, y a ir ganando armas, para que el dia que dejara de medicarme, tener mas recursos para enfrentar esos ‘fantasmas’ .

Me llegue a sentir tan bien, que solo decidi dejar de medicarme, aun sabiendo que se me podia llegar a complicar.

Hoy por hoy, volvi a la facultad, en el trabajo me esta llendo muy buen, sigo de novio, me fui a vivir solo…..y baje los 15 kg de sobre peso que habia ganado consecuencia de ataques de angustia.

El TOC es jodido, muy jodido, pero a mi no me gana.
Yo no voy a permitir que la falta de un par de enzimas boludas en el cerebro me caguen la vida.

Mucha Fuerza, mucha voluntad, mucho amor propio, mucho deporte y un buen psicologo…..para ganarle a esta porqueria que se hace llamar TOC

Saludos

, , Reportar este Comentario Alejandra dijo

Hola mi nombre es alejandra y tengo 21 años y tengo toc desde los 16 mas o menos, pero tambien desde los tres o 4 años tengo atauqes de panico. he vivido la mayor parte de mi vida con panico y los medicos q me atendiron de chica y adolecente nunca identificaron q era panico, es mas yo no lo supe hasta q me dignosicaron toc, habia asumido q era una inutil y q simplemente me daban nauseas etc. etc cada vez q subia a un medio de transporte. la cuestion es q en los ultimos años con el toc los ataques de panicos se incrementaron y los sufro todos los dias, ya no solo en los medios de transportes sino en todos lados, y muchas veces mas de una vez en el dia. Creia tener controlada la situacion, hace dos años cuando me dignosticaron toc me negue ir al psiquiatra xq me da verguenza, pero cada vez me complica mas la vida, y esta afectando mis estudios y todas mis relaciones asi q me decidi a pedir ayuda.
No tengo idea d cual es la inensidad d mi toc xq nunca me trate,pero mis manos estan muy lastimadas todo el tiempo de tanto lavarme, me arden la mayor parte del tiempo y hasta me sangran cuando me sarpo demasiado. Tengo muchas obsesiones y pierdo mucho tiempo en mis ridiculos rituales, todo me da asco, todo es ta sucio todo esta desordenado.

, , Reportar este Comentario yesica. dijo

hola, soy yesi y tengo toc desde los 12 años.Tengo 23 años…
Es verdad este problema te perjudica la vida en todo, yo no me puedo concentrar en casi nada porque mis pensamientos son solo de obsesiones.Las compulsiones tambien son a diario y pienso en pedir ayuda a alguien profesional pero nunca doy el primer paso. Tambien a mi me sucede que veo siempre todo sucio o desalineado ….. y esto provoca mucha ansiedad…

, , Reportar este Comentario Mirta dijo

Por favor, necesito comunicarme con algún enfermo de toc en tratamiento o familiar. Mi esposo lo tiene, lo niega. Hace 26 años que intento ayudarlo. Sólo conseguí que realizara una terapia de grupo ( que abandonó) y 3 años después inicio una terapia individual con una psicóloga ( pero no adelanta ) , Algunos profesionales me indicaron que debe consultar con un psiquiatra para evaluar si debe o no ser medicado. Por favor contéstenme, Necesito que me ayuden para ayudarlo y salvar de más padecimientos a todo el grupo familiar.( Esposa e hijos no damos más )

, , Reportar este Comentario yesi dijo

hola juan nembery… yo soy de la provincia de bs.as.Y vivo en un lugar de 7.000 hab. y me gustaria encontrar a alguien aca con toc. para conversar,pero lo tienen en silencio o no hay..
Tambien quiero preguntarle a quien sea si tienen mucha obsesiones con los numeros???? suerte!

, , Reportar este Comentario analia dijo

hola me parece muy bueno este espacio para compartir ya que te das cuenta que no estas solo en esto, en mi caso el que tiene el problema es mi hijo que tiene 11 años, repite palabras constantemente y nos tiene muy preocupados soy de cipolletti Rio Negro, si supieran de algun especialista de este lugar se los agradeceria.

, , Reportar este Comentario Felipe dijo

Hola mi nombre es Felipe , tengo 30 años y soy de Chile , fui diagnosticado con esta enfermedad hace mas menos 6 años , estoy tratandome con un psiquiatra que me receto un medicamento llamado emergen que su compuesto principal es la sertralina y hace poco me recetaron Wellbutrin de 150 mg , nunca he sabido si realmente es toc lo que tengo ya que si bien tengo un pensamiento repetitivo , mi obsesion tiene que ver con la identidad , pienso que me parezco a otra persona, que tengo una voz parecida y que copio su forma de ser y esto ultimo me perturba mucho ya que me cuestiono que no tengo una identidad propia , en menor medida a veces me vienen pensamientos donde creo que me parezco a otras personas pero el pensamiento que mas me perturba es con una persona en especial ; por otra parte creo que he tenido pensamientos extraños desde temprana edad , cuando era niño sufri mucho por que creia que estaba enamorado de un compañero , lo que me hacia cuestionar mi sexualidad , despues tenia pensamientos donde me imaginaba haciendo el amor con mi madre y cosas asi , por suerte estos ultimos pensamientos ha medida que fui creciendo se me quitaron totalmente , pero el pensamiento que no he podido erradicar hasta el dia de hoy es el de la identidad , sigo pensando que me parezco a una persona que conozco y que la veo muy poco , he llegado a grabar mi propia voz en un reproductor mp3 para asi escucharme y tratar de convencerme a mi mismo que soy diferente a esta persona , como bien saben todos ustedes , es bastante desgastante tener estos pensamientos y creo que al estar pensando tanto tiempo en situaciones irracionales impuestas por la fuerza , uno va dejando de lado cosas que son de mucha mas importancia ; ademas tengo una leve depresion y para mi mala suerte sin animo de victimizarme tambien tengo problemas al esofago ya que consumi mucho alcohol principalmente cerveza desde muy niño y tengo una enfermedad a la piel llamada rosacea , la cual se me desencadeno despues de sufrir un accidente en moto donde me fracture mi nariz , me vi en la obligacion de operarme la nariz pero el otorrino que me hizo la operacion me opero con una alergia que tenia en mi piel , esto ultimo me destruyo todos mis vasos sanguineos de la cara y me desencadeno una rosacea que me la diagnosticaron diferentes dermatologos , ahora cuando salgo en dias soleados , se me pone la cara roja inmediatamente , permanentemente tengo que ocupar bloqueadores solares , esto ultimo tambien me ha deprimido mucho por que cuando estoy en lugares publicos pienso que la gente me esta observando y a veces si bien estoy un poco rojo como soy obsesivo creo que estoy peor , nunca me habia animado a escribir mis problemas en un foro , lo unico que deseo es compartir con otra gente que tenga el mismo problema o alguna obsesion parecida , mi correo es: santiago42k@hotmail.com saludos y mucha fuerza a todos .

, , Reportar este Comentario Jon Ander dijo

Me gustaria saber algo sobre la especial relacion que guarda el TOC con el alzheimer,espero que me contesten
GRACIAS

, , Reportar este Comentario amerika dijo

hola estoi confundida pues no tengo todossssssss los sintomas
pero me desespera mucho que las cosas no salgan como yo quiero
lloro por todo, me pongo agrevisa, insulto a la gente, si algo no sale como quiero
aviento las cosas, y tengo unas ganas inmensas de golpear..
a veces kisiera gritar hasta k se me acabaran las fuerzas… o kedar agotada
no puedo dormir… bueno mas bien me duermo tarde y estoi lebantandome cada rato, me pongo nerviosa, pienso k alguien kiere entrar en mi casa,
a veces estoi feliz. y canto y bailo, pero cualkier cosa hace que cmabie de estado de animo.. no se que pasa, alguien sabe o le sucede lo mismo que a mi??
siempre estoi preocupada con anticipacion ….. y todo me desespera….!
me siento super mal. de vdd..

, , Reportar este Comentario Florecita dijo

hola…
Me llamo Flor, y les cuento que tengo muchos años padeciendo esta horrorosa enfermedad.
Es espantoso tenerla, sentir que te falta paz diariamente.

, , Reportar este Comentario Claudio dijo

Animo a todos los que tengan toc a que no aflojen, que lo vamos a vencer a este mal. yo lo sufro mucho pero se puede, agreguenme co70s@hotmail.com y he salido de verdaderos infiernos, vamos que entre todos podemos, !!!!!!!!!!!!!!!!!! no dejen de ayudar al projimo que se sale mas rapido !!!!

, , Reportar este Comentario joel ortiz acevedo dijo

necesito hacer un temporizador de dos o tres minutos, para una aplicación casera, me podrian ayudar con ideas para lograrlo?

, , Reportar este Comentario FEDERICO dijo

AYUDAAAAAAAAAAAAAA Hola , mi nombre es Federico tengo 23 años. soy de Cordoba y esto del toc me tiene podrido ¡¡ estoy abrumado por este problema, es algo desgastante , aparecio hace un año en mi vida y nunca pense que podia existir algo asi , en mi ciudad no encuentro a alguien que trate concretamente este problema si alguien puede asesorarme sobre alñguein en mi ciudad se lo agradecere , por que por lo que he leido el especialista que trata en especial este problema es el indicado para solucionarlo espero alguna respuesta .

FEDERICO-CBA-ARGENTINA

, , Reportar este Comentario FEDERICO dijo

HOLA MI NOMBRE ES FEDERICO , TENGO 23 AÑOS Y SOY DE CORDOBA , HACE UN AÑO QUE TENGO ESTA ENFERMEDAD Y ESTOY ABRUMADO Y MUY DESGASTADO , QUISIERA SABER SI ALGUIEN CONOCE ALGUN PROFECIONAL QUE ATIENDA CONCRETAMENTE TOC EN MI CIDAD , YA QUE YO NO PUEDO ENCONTRARLO Y VEO QUE POR LOS TESTIMONIOS QUE HE LEIDO QUE TRATARSE CON ALGUIENE SPECIALIZADO EN ESTE TRASTORNO EN ESPECIAL ES LO MAS EFECTIVO PARA ERRADICARLO O AL MENOS ATENUAR SUS EFECTOS , ESPERO TENER UN PRONTA RESPUESTA YA QUE ESTOY MUY ANGUSTIADO , ESTO ME HA LIMITADO MUCHO Y QUIERO VOLVER A VIVIR NORMALMENTE.
MUCHAS GRACIAS
FEDERIKO

, , Reportar este Comentario FEDERICO dijo

HOLA MI NOMBRE ES FEDERICO , TENGO 23 AÑOS Y SOY DE CORDOBA , HACE UN AÑO QUE TENGO ESTA ENFERMEDAD Y ESTOY ABRUMADO Y MUY DESGASTADO , QUISIERA SABER SI ALGUIEN CONOCE ALGUN PROFECIONAL QUE ATIENDA CONCRETAMENTE TOC EN MI CIDAD , YA QUE YO NO PUEDO ENCONTRARLO Y VEO QUE POR LOS TESTIMONIOS QUE HE LEIDO QUE TRATARSE CON ALGUIENE SPECIALIZADO EN ESTE TRASTORNO EN ESPECIAL ES LO MAS EFECTIVO PARA ERRADICARLO O AL MENOS ATENUAR SUS EFECTOS , ESPERO TENER UN PRONTA RESPUESTA YA QUE ESTOY MUY ANGUSTIADO , ESTO ME HA LIMITADO MUCHO Y QUIERO VOLVER A VIVIR NORMALMENTE.
MUCHAS GRACIAS
FEDERIKO
MI CORREO ES : federicogarcia-1985@hotmail.com

, , Reportar este Comentario Federico dijo

Hola como estan, bueno escribo aca por que realmente estoy pasando un momento terrible, muy mal, no se que hacer, estoy desesperado, no se si tengo TOC, pero me pasan cosas similares pero me da muchisimo miedo, le tengo miedo a TODO lo q sea cuchillo arma o lo que sea, tengo miedo de hacerle algo a mis padres a la noche, me agarra una desasperacion terrible, diarrea mal (por el miedo supongo), ganas de vomitar, se me cierra el estomago no puedo ni tomar agua, sensacion de que en cualquier momento pierdo coontrol, tengo imagenes de mi haciendo cosas terribles siento que mi cabeza me dice que haga cosas que no quiero, tengo imagenes de mi haciendo cosas terribles y al no hacerlas no me deja tranquilo 1 minuto, tengo miedo hasat de que el remedio que estoy tomando me haga un efecto contrario y me vuelva re loco, Esto lo traigo conmigo desde los 11 años aproximadamente, hoy con 19 lo quiero tratar , me diero para tomar risperidona pero siento que me este haciendo efecto.
Soy de Argentina, vivo en Temperley, por favor necesito saber si alguien tiene el mismo problema, como lo trata, o al menos saber q hacer en esos momento de desesperacion terrible. No doy mas chicos de verdad
Excelente el Blog, espero poder salir adelante
un abrazo para todos

, , Reportar este Comentario Federico dijo

Hola como estan, bueno escribo aca por que realmente estoy pasando un momento terrible, muy mal, no se que hacer, estoy desesperado, no se si tengo TOC, pero me pasan cosas similares pero me da muchisimo miedo, le tengo miedo a TODO lo q sea cuchillo arma o lo que sea, tengo miedo de hacerle algo a mis padres a la noche, me agarra una desasperacion terrible, diarrea mal (por el miedo supongo), ganas de vomitar, se me cierra el estomago no puedo ni tomar agua, sensacion de que en cualquier momento pierdo coontrol, tengo imagenes de mi haciendo cosas terribles siento que mi cabeza me dice que haga cosas que no quiero, tengo imagenes de mi haciendo cosas terribles y al no hacerlas no me deja tranquilo 1 minuto, tengo miedo hasat de que el remedio que estoy tomando me haga un efecto contrario y me vuelva re loco, Esto lo traigo conmigo desde los 11 años aproximadamente, hoy con 19 lo quiero tratar , me diero para tomar risperidona pero siento que me este haciendo efecto.
Soy de Argentina, vivo en Temperley, por favor necesito saber si alguien tiene el mismo problema, como lo trata, o al menos saber q hacer en esos momento de desesperacion terrible. No doy mas chicos de verdad
Excelente el Blog, espero poder salir adelante
un abrazo para todos

, , Reportar este Comentario benjamin dijo

Que increible antonio, me siento bastante identificado contigo, padesco de TOC donde varian mis tematicas y ha habido una especial angustia por temas del mundo y cosas asi. Lo esperanzador es que no estamos solos, somos muchos los que nos preguntamos por eso y a mi los psicologos y psiquiatras me han recomendado que vea el TOC como un motor de creacion artistico, canalizar todo esto en escritura, pintura, musica, etc. no para aumentar la angustia sino para responder con esperanza y usar a lo que nos sucede a nuestro favor, como le pasaba a Van Gogh o a otros genios. Tenemos un motor a nuestro favor!. Otra cosa es hacer ejercicio fisico y meditar o rezar que a mi me ha ayudado mucho. darne cuenta que EN VERDAD la luz y el amor son mas fuertes que la angustias que caben dentro de un pequeño cerebro. Un abrazo y que estemos mejor. Todo irá mejor.

, , Reportar este Comentario Claudio dijo

A LOS QUE ESCRIBEN Y ESTAN DERRIBADOS LES DIGO ! DERROTEMOS LA ENFERMEDAD!!!!
JAMAS SE DEN POR VENCIDO, MIENTRAS ESTAMOS VIVOS HAY TIEMPO Y DIOS ME DIO LA FUERZA PARA SALIR, ME REGALO UNA ESPOSA Y UN HIJO!
HAY UN TERRIBLE PODER DE SANIDAD PARA QUIENES DEJAN QUE SE HAGA CARGO Y DESCANSAN EN CRISTO!!!! NO ES MAGIA HAY QUE TOMAR LA MEDICACION ORDENADAMENTE TRABAJAR EN EL TEMA Y TENER FE!
ESTA ENFERMEDAD REQUIERE MEDICACION Y TERAPIA ! PERO SOBRE TODAS LAS COSAS FE PARA DECIRLE A DIOS…………LA PONGO UN TUS MANOS Y SE MI SALVADOR!!! GRUPO DE AYUDA co70s@hotmail.com

DIJO DIOS “CLAMA A MI Y YO TE RESPONDERE Y TE ENSENARE COSAS GRANDES Y OCULTAS QUE NO CONOCES.” (Jeremias 33:3) la biblia

Solo abre tu corazon y dile Senor Jesus Te necesito, Te reconozco como mi unico Salvador solo Tu pudes ayudarme. Solo Tu pudes tomar mi problema, perdoname y sanarme!!!!
Pon mi nombre en el Libro de la Vida. Amen

Es facil verdad. Acavas de invitar a Dios a entrar en tu vida.

, , Reportar este Comentario Rocio dijo

Yo tengo toc desde hace no se cuanto tiempo porq la verdad, tenia estos tipos de rituales en el colegio pero no les hacia caso, ya en la universidad me comenzaron a fastidiar porque me quitaban tiempo, eran muchas cosas actividades que hacer en un dia mas los rituales despues de bañarme, de ducharme, etc. fue alli donde me di cuenta que era una tonteria hacerlos cuando trate de omitirlos, senti ese miedo, panico, angustia, sensacion de culpa, un vacio en el estomago, tantas sensaciones horribles y para no sentirme mal las seguia haciendo llegue al punto de llorar mientras las hacia. Luego conoci a un chico mientras lo conocia fui olvidandome de todo, antes no me ponia cierta ropa o accesorios porq pensaba que algo malo me iba a pasar, pero cuando salia con el chico, me las ponia no me importaba!. Luego llegamos a ser enamorados todo se complico porq regresaron mis rituales y mucho mas extraños incluso algunos me hacia daño no en extremo pero si me hacian daño!
Mi relacion se fue a la basura porq estaba tensionada en que si me peliaba con el era porq algo no habia hecho y todo era mi culpa, me sentia peor… hasta q no pude mas y se lo conte a mi familia, llorando y todos lloraron conmigo me llevaron a un psicologo y me explico todo, existen personas que tiene toc y no lo saben porq hacer sus rituales no son un problema para ellos pero para mi si lo eran, hicimos algunas terapias y me enseño a enfrentar mis miedos, a ser mas segura de mi misma, hace un tiempo deje de ir y algunas cosas regresaron pero trato de sobrellevarlas de probar que no tiene logica realizar algunas cosas, hacer eso no va a impedir que mi dia sea tranquilo, sin que me pase nada malo, es dificil pero tengo que hacerlo. Lo unico malo es que perdi a un gran chico.

, , Reportar este Comentario Cecilia Linares dijo

Mi hijo de 15 años tiene TOC esta medicado pero me lo quieren echar del colegio dicen que es peligroso porque como lo viven molestando los compañeros , le dicen loquito,medicadito y otras cosas el otro dia se saco y le pego a una compañera. Que puedo hacer necesito ayuda cesolinares@yahoo.com.ar

, , Reportar este Comentario mayiana dijo

hola gentes… Les leo y veo en ustedes la mayoría de los rituales que a diario paractica mi Hermano, mi querido hermano que padece lo que ustedes desde hace varios años.Lo había logrado manejar hasta hace poco tiempo, cuando por alguna razón se “brotó” con toda la fuerza de la enfermedad y me parte al medio ver como se lava las manos, y está horas con la canilla abierta, luego lava la canilla, y la cierra, y la vuelve a abrir, y le vuelve a ehcar agua por si quedó sucia… en fin, créanme que creo comprenderlos, y que nosotros, quienes estamos a su lado todos los días, queremos ayudarleos. Pero muchas veces no sabemos cómo; es decir, si hay cosas que a ustedes los relajen, o les hagan distraerse de los rituales que necesitan practicar. Escucho sugerencias. Gracias por escucharme y por permitirme meterme en el sitio

, , Reportar este Comentario Kara dijo

Hola a todos. Es la primera vez que escribo. Yo antes había leido un poco este blog, y me sentí acompañada en esta enfermedad que está acabando conmigo. Vi que no era la única que la padecía. No se cómo hacer para poder mejorar, quisiera poder volver el tiempo atrás, pero bueno, no es posible. En mi casa ya no me aguantan más, no saben qué decirme para ayudarme, y terminan enojandose. No se qué hacer. Yo no estoy yendo ni he ido a psicólogo o psiquiatra, y la verdad, nunca me han gustado. Pero la verdad es que me voy haciendo a la idea de que no me va a quedar otra que buscar alguno que me ayude, porque por lo que parece, sola voy más para abajo que para arriba. Por favor, recién me animo a escribir, porque la verdad es que esta enfermedad a mi me da vergüenza y se la oculto a todos, excepto a mi familia, que viven conmigo y saben todo, pero los pone mal. Espero que ustedes sí me comprendan y me den algún consejito de qué hacer con mi vida, porque en este momento todo en mi vida es negro para mi, y no tengo fuerzas de seguir adelante. ¡Muchas gracias!

, , Reportar este Comentario Francisca dijo

A ver… ahora vine a dar con este gran sitio y no sé cómo ha sucedido, -_- estaba viendo una revista y nombraban algo de la ”dismorfofobia” y una breve descripción, naturalmente yo me sentí muy identificada y me dió por ponerme a investigar en la red. Este padecimiento consiste en verse distinto a como uno es, ya sea exagerando defectos y imaginandolos… yo tiendo a exagerarlos y estar muy pendientes de ellos ”monitoreándome” siempre q puedo, me veo compulsivamente al espejo y así fue como llegué a esto del TOC, leí en internet q es un Trastorno obsesivo compulsivo y te lleva a hacer cosas repetitivamente, a tener pensamientos q te hacen hacer como unas ”cábalas” y con esto me he quedado impactada, estoy 100% segura que padezco de este mal ya que cuando tenía unos 10 años me sucedía… tenía q hacer cosas en números pares, no pisaba las lineas de las baldosas, repetía el acto de encender y apagar las luces, hasta ahora (tengo 16 años) tengo q verificar si apagué la luz o cerré la llave del agua, me obsesiona lavarme las manos cada vez q entro al baño, evito tocar cosas q puedan tener hongos o q se vean asi como con presencia de estos gérmenes, me miro MUCHO al espejo (no puedo separarme de él) y también tengo q peinarme constantemente :S yo no quiero ser asi, la verdad es q ahora no me molesta demasiado pero temo q esto se vuelva más severo y no quiero q mi familia se entere, ellos no entenderán y sé q apenas mi mamá o mi hermana mayor (tiene 19) se enojen conmigo me lo van a sacar en cara. Debo resignarme?? no creo q mi fuerza sea suficiente, tiendo a angustiarme mucho y llorar con facilidad. Soy muy sensible… ah se me olvidaba mencionarlo: tambien escucho voces en mi cabeza, no me ordenan nada pero es como si gente conversara y yo los escucho, estoy segura q están solo en mi mente, esto es tan raro… no quiero ser asi

veía las fechas de los ultimos comentarios y ya va casi un mes, espero q el blog no esté abandonado, y si pueden por favor respóndanme, estoy sola y hasta el día de hoy no había tomado conciencia de esta enfermedad, hace un par de horas sé q existe y me estoy informando mucho a traves de otros blogs y videos

muchas gracias por tener este espacio para compartir opiniones y experiencias,
bendiciones para todos =)

att.
Francisca

, , Reportar este Comentario Alejandro dijo

Hola, qué tal, me siento un poco mal, tengo miedo de que se burlen o reaccionen mal sobre mi comentario, como siempre lo han hecho los demás sobre mí.
Bueno, primeramente me presento; soy un varón de 20 años de edad, mexicano, descendiente, 3 generaciones atrás, de españoles(lo menciono por la alta incidencia de TOC entre los españoles), actualmente estudio la carrera de Medicina, tengo diagnosticado TOC desde el 2006, pero recuerdo que tengo comopulsiones desde que era muy pequeño.
Me gustaría contarles sobre mi intensa frustración que siento cuando pienso en los demás, pues me siento solo, y si no lo estoy, siento que tienen lástima por mí. Mi familia se burla de mis compulsiones, me graban en videos y luego me los enseñan para, según ellos, darme cuenta de mi “error”. Mi madre me dice que la causa de mi trastorno soy yo mismo. A menudo me regaña, en especial cuando tengo compulsiones. Yo sé que suena un poco infantil, pero esque no me apoyan, no me dejan vivir solo, mandan en mi vida cuando yo intento reinar sobre ella. Mis padres hacen comentarios entre sí, pensando que no los escucharé. Dicen que ya no saben qué hacer conmigo. No sé si es común en el TOC, pero también tengo alucinaciones visuales, auditivas, sensitivas, etc…
Dios platica conmigo y me tranquiliza, pero me acosan seres malévolos. Pero mi ángel de la guarda me defiende y protege, aunque yo también tengo que hacer parte para que se retiren, puedo controlar la energía de mi rededor y ahuyentarlos. Sin embargo, a veces cuando pienso algo malo, siento que daño a las personas, que los seres malos, si se enteran, les harán daño o que si peco tan sólo de pensamiento mi energía negativa afectará a las personas que me rodean.
He podido disimular las compulsiones, engañado al Médico Piquiatra, a mis compañeros, mi familia, psicóloga, en fin, respecto a que no tengo nada, soy casi normal.
Puedo observar a las personas detenidamente, detalle a detalle y generar una personalidad en mí mismo que pueda agradarles, controlar mi personalidad para grupos, subgrupos y personalmente haciendo que perciban una personalidad mía que compartan en grupo, pero que individualmente soy totalmente distinto.
Percibo a las personas y sé cómo van a actuar, por qué actúan de esa forma, incluso, hasta percibo sentimientos que ellos mismos esconden. Mi psicóloga está impresionada, dice que ella tuvo que estudiar para hacer esto, pero que yo lo tengo innato.
Ahora, he generado hipótesis sobre genética, comportamientos sociales, física, en fin. Quiero hacer un libro sobre estas teorías que a los mismos profesionistas les impresiona.
Les cuento esto porque nunca me escucha la gente, les aburren mis pláticas, les molestan mis correcciones sobre sus errores, creen que no estoy centrado en la realidad. Pero, ¿qué no la realidad es relativa, que provenimos de un sólo ser que evolucionó y logró reproducirse, creando la masa de gente que somos?, realmente somos hermanos, tenemos a una persona en común a lo alto del árbol genealógico. Pero, entonces, por eso compartimos una realidad, nuestros genes son copias poco modificadas de nosotros, todos percibimos diferente, pero compartimos una realidad. Sin embargo, yo me he dado cuenta que percibo otra realidad, algo intangible (no me refiero a mis alucinaciones). Mi realidad me dice que nuestras percepciones llegan a nuestro conciente y las procesamos de formas semejantes. ¿Qué pasaría si alguien procesa todo de forma muy distinta?, ¿a caso la sociedad (entendiento por ésta a las normas creadas por un cúmulo de información por sentido común compartida en un solo plano de realidad óntica y ontológica, por una población, una especie que se dedica a supervivir, controlándose entre sí para mantener el equilibrio más o menos pacífico, impidiendo la entropía en equidad) lo rechazaría?
Realmente creo que la amistad, el amor, etc.. son realmente intereses que dominan el comportamiento de una persona hacia otra.
¿Será posible formar una sociedad dedicada al desinterés?
Yo pienso que tengo demasiada imaginación, soy muy observador, puedo adaptarme muy fácil a la mayoría de las cosas. Pero me gustaría platicarles algunas cosas positivas, cosas que, creo yo, solamente las personas con trastornos psiquiátricos podemos darnos cuenta: vivimos en una sociedad que, por ley de supervivencia, rechaza a las personas diferentes. Que realmente no podemos comprender del todo a una persona sin antes vivir su situación. Que tenemos mucha imaginación, podemos hacer cosas que los demás no pueden. Existe una teoría que plantea: las personas con TOC somos parte de una evolución para adaptarnos al medio social que vivimos en épocas contemporáneas, de esta forma, nos aseguramos que todo se encuentre bien.
Yo creo que sí es un problema, pero si se controla, podremos vivir mejor que los demás.
También me gustaría compartirles, soy una persona que llega muy fácil a la catarsis emocional, que puedo controlar mis emociones, es decir, sin ningún estímulo, en el momento que yo prefiera, puedo llegar a sentir tristeza, felicidad, amor, etc., o también puedo llegar a inhibir mi coraje, ira, felicidad, etc, en tan sólo a un segundo del estímulo.
Es todo, no estoy seguro si aceptarán mi comentario, si a algunos les afecte, pero recuerden: ” no hay nada como tu propio criterio”, éste es el mío y domina mi vida, podrá cambiar pero siempre será el mío. Preconizo que no me hagan mucho caso sobre mi perspectiva de la sociedad, esto es según mis vivencias.
Hasta pronto y… gracias por escuchar mis raciocinios.

, , Reportar este Comentario marcela dijo

Hola recien hoy entre por casualidad a este blog(gracias a Dios) y veo que no soy la unica que padece esta fea enfermedad ,por asi llamarla, poca gente la comprende o se rie o te mira mal o ni la comprende, aqui Juan me ha dado una mano enorme de manera desinteresada, y a la vez leerlos hace que uno aprenda sobre esto, yo vebia controlandolo tengo 38 años,soy casada una hija, y lo padezco desde los 22, me trate con un psiquiatra y con psicologos conductuales, desgraciadamente vivo ahora en pergamino y aqui hay solo dos y no tienen turno,o sea debo viajar a bs as,estoy medicada, pero no es suficiente,mi marido ni entiende lo que es, menos aun amigas, es bueno poder leer este espacio,saludos

, , Reportar este Comentario Claudio dijo

he leido varios comentarios y he pasado por el 80% de los mencionados aqui, y hoy tengo 39 años casado con un hijo y les digo que se puede. la medicacion ayuda y mucho. junto a la terapia, lo demas dejenlo en manos de Dios! hablen con El, esto no es cuento y entreguenle su vida, se van a sorprender, solo digan de corazon , Dios te entrego mi vida ,hazme un hijo tuyo. se mi unico salvador, en el nombre de Jesus! Amen.
co70s@hotmail.com gracias Padre!

, , Reportar este Comentario ANA dijo

Hola que tal, creo que naci con Toc, pero hace apenas unos meses me senti muy mal y acudi al psiquiatra, mi vida a sido muy dificil empece a obsesionarme con los muertos y pensaba que que mi novio y mi famlia se ibana a morir, luego despues de seis años se me quito un poco y segui con el temor de quedar embarazada cundo mi novio me tocaba, luego sentia que le iba pasar algo ami novio y no lo dejaba irse con sus amigos, y lo ultimo que me paso es que ahora son pensameintos sex….con niños y mujeres, yo pensaba que era les.. o pedof….. pero el psiquiatra me explico que no, que son pensamiengos no deseados, estoy tomando medicamento y estoy buscando un grupo de ayuda, es duro, ademas algo que me duele es que tambien pensaba que no queria a mi novio y que dios no existe, incluso he sido muy agresiva con el. Pero aun asi le pido a Dios que me perdone y que me de la fuerza de seguir adelante. Si les sirve de algo recen el rosarion de liberación, a mi me lo rezaron y la primera vez pude decir lo que me pasaba a mi novio, y la segunda vez que me lo rezaron decidi ir al psiquiatra y le conte todo aunque fue muy vergonzozo. No se qur vaya pasar conmigo pero aunque estoy deprimida en el fondo de mi corazon tengo una esperanza. QUE DIOS LOS BENDIGA. CUANDO TE RINDES Y CAES SIN VALOR RECUERDA LO QUE DIOS PIENSA DE TI. Para mi es dificil hablar de Dios en estas circunatancias pero se que esta ahí. Tengo mucho coraje de lo que me esta pasando, si alguien le interesa estoy acudiendo al HOSPITAL PSIQUIATRICO RAMON DE LA FUENTE EN TLALPAN. y estoy buscando un grupo de ayuda por zona satelite.

, , Reportar este Comentario marcela dijo

hola nuevamente, es bueno poder leerlos a cada uno de uds como dije en mi post anterior tb sufro de toc desde hace muchisimos años y mi duda es si la medicacion tre alguna adiccion o deja x llamarlo de alguna manera alguna secuela,tb me pregunto porque aparece cdo uno no tiene proyectos (en mi caso) o esta algo aburrido o con problemas y como la mente tiene capacidad de generar pensamientos tan disparatados??

, , Reportar este Comentario joaquin dijo

alejandro¨. consultaste a un psiquiatra a ver si tenes algo mas grave? sos bipolar? o algo mas’ escichas voces? te crees que sos alguien especial? napoleon? san martin? mm a ver conta q crees y quizas no sea toc sea otra cosa,,,

, , Reportar este Comentario lazaro dijo

yo creo que estoy en una nave flotando creo que vuelo y caigo de hecho me agarra x lavarme la cara 100 veces diarias tb se me da x tocarle el brazo izquierdo a mi mama y mamarle la cho.. a mi perro que es juan? x el .. te la dan??el lux no va entonces dejame de joder uso dve para la porong jujujajjajjaja todos al moyanooooooooooooooooooooooooooooooo

, , Reportar este Comentario Daly dijo

Hola! Tengo toc y me molesta mucho. No puedo estar en paz, es agobiante, cansador todo lo que pienso y todas las dudas que tengo.
No me dan ganas de despertanrme porque ya se que me espera un dia en que mi cabeza no deja de torturarme.
Me da mucha verguenza lo que me pasa, Se me hace dificil sobrevivir y sobrellevar esto en mi vida. Me esta matando. Me pone tan mal que me agarra una cosa en el corazon, es como que tiemblo, vivo muy nerviosa.
Necesito contarlo porque ya se que la ayuda esta en y depende de mi y nadie mas que yo puede ayudarme.
La verdad que contar los pensamientos que tengo me da verguenza pero creo que me ayudaria si gente que tiene toc escribi cuales son sus pensamientos ya que estaria bueno hablar con alguien que tengo pensamientos parecidos a los mios.

, , Reportar este Comentario Daly dijo

Igual estoy en tratamiento hace ya 4 años. Pasa que fui cambiando de terapia. Igual por ahora nunca encontre una sumamente eficiente.

Si alguien que tiene toc y esta mejor me quiere decir que fue lo que hizo que este mejor porque si bien estoy en tratamiento creo que las personas que mas me pueden entender el sufrimiento y la angustia que se tiene que soportar con esta enfermendad son las que lo/ la padecen.

Preguntas que hago a las personas con toc:
Se lo contaron a todos sus amigos?
Les es dificil el dia a dia?
Los que trabajan … pueden trabajar tranquilos?
Creen que la gente nos entiende?
Se sienten trastornados?
Se sienten a veces como que todo esta mal y no quieren ni despertarse?
Creen que se puede entablecer una relacion a largo plazo?
Se sienten tontos en el sentido de pensar las cosas que me estoy perdiendo por esto?

La verdad que me ayudaria mucho las respuestas!
Gracias!

, , Reportar este Comentario marcela dijo

Hola, lastima que hay gente ,como decia Juan que anda molestando en este lugar y burlandose pero hay que ignorarlos,Daly es comun que no sienta verguenza,al menos la he sentido varias veces sobre todo al primcipio, me costaba trabajar, estudiar mi carrera pero cdo me medicaron como correspondia y dieron en la tecla pude ir superandolo y manejandolo , antes no existian tratamientos para esto cdo empeze con este TOC ,ahora x suerte hay muchos ,tenes que hacer terapia conductual cognitiva acompañada de medicacion si es que tu medico lo considera necesario, es una humilde opinion ya que a mi me ha pasado y estoy mejor, saludos a todos

, , Reportar este Comentario Daly dijo

Marcela gracias!! por contestar.
Si la verdad que se me esta hacianedo dificil sobrellevar esto, a veces veo todo tan negro y sin salida y siento que la gente no me entiende del todo. Porqeue claro quien mejor para entenderme que alguien que lo padece.
Si lo de mi tratamiento lo estoy analizando porque la verdad es que no se si me esta haciendo bien. Capaz cambie, ya cambie algunas veces igual. Pero bueno, esto es parte de mi vida y tengo que seguir enfrentandolo, no voy a dejar que me vensa, eso si que no.

Saludos!

, , Reportar este Comentario Daly dijo

Si alguien mas quiere dejar escrito aca lo que le pasa o contestar algunas de las preguntas que escribi en otro de los mensajes me seria muy util para no sentirme tan sola en esto y ver otros pensamientos de otros y como lo llevan adeltante.

Saludos a todos!

Y no nos demos por vencidos que es lo peor!

, , Reportar este Comentario marcela dijo

de nada daly asi es hasta que no encontras a la persona indicada para que te trate, es dificil ,es mas si ves que no avanzas intenta buscar uno que sea conductua cognitivo que son los que te enseñan a enfrentarte con este trstorno ( al menos es lo que me paso a mi) y en cto a los demas no pretendas que te entiendan los que no lo sufren porque no lo entiendenles parece ridiculo,y al final quedas mal,ojala siga adelante este blog….saludos

, , Reportar este Comentario Kara dijo

Hola de nuevo. Debo agradecerte Juan por haber contestado mi comentario. Yo la verdad es que recién vuelvo a entrar al blog, porque medio que pensé que estaba abandonado o tal vez también porque me niego a enfrentar este problema que me está destruyendo la vida de a poco, de a una cosa por vez. Qué suerte que no esté abandonado el blog, así nos podemos ayudar entre nosotros, porque uno se siente muy solo con esta enfermedad. Bueno, yo más que ayudar necesito ayuda, pero ojalá pueda ayudar a alguien en algún momento. Ya te voy a escribir Juan, parece que vos estás dispuesto a ayudar a todos y te agradezco nuevamente

, , Reportar este Comentario Kara dijo

Hola de nuevo. Debo agradecerte Juan por haber contestado mi comentario. Yo la verdad es que recién vuelvo a entrar al blog, porque medio que pensé que estaba abandonado o tal vez también porque me niego a enfrentar este problema que me está destruyendo la vida de a poco, de a una cosa por vez. Qué suerte que no esté abandonado el blog, así nos podemos ayudar entre nosotros, porque uno se siente muy solo con esta enfermedad. Bueno, yo más que ayudar necesito ayuda, pero ojalá pueda ayudar a alguien en algún momento. Ya te voy a escribir Juan, parece que vos estás dispuesto a ayudar a todos y te agradezco nuevamente

, , Reportar este Comentario wenro dijo

Hola tengo toc desde los 10 años aprox ahora tengo 28 y he sufrido mucho con periodos de depresiones muy fuertes, y periodos en que soy feliz y actuo normalmente, tengo rituales como muchos de ustedes pero no es lo que mas me molesta sino los pensamientos obsesivos en especial uno que quisiera saber si alguien mas lo tiene o solo yo , yo pienso que me voy a volver lesbiana que me gustan las mujeres cuando dentro de mi se que no es asi, no es que tenga algo en contra de estas personas pero es un pensamiento que se apodera de mi y me crea temor sobre todo porque tengo novio y me da pena que piense que es cierto y ya no actuo como soy siempre en fin ese estupido pensamiento me ha acompañado toda mi vida en mis distintas relaciones sentimentales solo quiero saber si alguien le pasa lo mismo para sentirme mejor

, , Reportar este Comentario andrea dijo

daly quisera partipar en tu custionario.
1.A mis amigos no se los he contado solo a la gente del chat.
2. Parece un infierno dia a dia, por lo general tenemos tiempos en la que la emfermedad se desaparecen y en las que viene con fuerza.
3.Si se puede trabajar aunque los pensamientos llegeuen a tu cabeza.
4.La gente no nos entiende.
5.Nos sentimos transtornados,confundidos, ansiosos.
6.Si, Ay dias en no nos queremos lenvantar sobre todo en la stemporadas viene con mas fuereza.
7.Si se puede establecer una relacion a largo plazo.
8.Nos sentimos tontos al perder momentod por esto.

, , Reportar este Comentario ariel dijo

hola me llamo ariel soy de la cuidad de rosario saben estudio en la facultad de odontologia este año 2009 venia vbien en los estudios aprobando todo . despues empezaron las vaciones y no se que me empezo a pasar empece a perder ganas de estudiar igual me costaba concentrarme y poder estudiar muchas horas y me empezaba a deprimir no se realmente que me pasa tengo 35 años y quiero recibirme como odontologo pero no se que puedo hacer me quede libre de las materia que curzaba este año . tengo un amor pero me llevo bien ella siempre me alienta
pero yo vivo solo empese a engoradr ..alguien me puede decir que me pasa o que puedo hacer dejo mi correo rescate_nocturno@hotmail.com gracias porfavor contactarce ah dejo mi celular 03416254464 gracias a todos

, , Reportar este Comentario deborah dijo

hola.. mi nombre es deborah puede sonar repetitivo decir q tengo “TOC” pero esas tres letras son las que definieron mi vida durante esto 2 años y medio, sigo luchando con todas mis fuerzas, me desespero y hasta hay veces que pienso que lo mejor seria desaparecer…. pero vuelbo a retomar fuerzas, y aca estoy nuevamente tratando de buscar un salbavidas que ayude a dar un poco de alivio a la vida que estoy viviendo, quisiera encontrar gente que pueda entenderse conmigo, nose me dijieron una vez de entrar a un foro y este es el que me parecio mas confiable, ojala no me defraude je.. la esperanza es lo ultimo que se pierde, yo creo que dos hacen mas que uno por eso dejo mi mail para aquellos que quieran contactarme deby_esdla@hotmail.com

SALUDOS..
Y FUERZA PARA TODA LA COMUNIDAD TOC QUE SIEMPRE HAY UNA SALIDA POR MAS PEQUEÑA Y DURADERA QUE SEA..

, , Reportar este Comentario orlan dijo

hola soy de costa rica y tengo problemas DE TOC SIEMPRE E DIICHO QUE SER YO NO ES FACIL , , , ,SON UNA OLA DE PENSAMIENTOS QUE NO LOS QUIERO ,, PADESCO DE ANCIEDAD Y SIEMPRE ESOS MALDITOS PENSAMIENTOS DE QUE DEJE LA PUERTA ABIERTA CUANDO SE PERFECTAMENTE QUE ESTA CERRADA ….EN FIN LO MAS DURO ES QUE SE QUE NO SOY IGUIAL AL RESTO DEL MUNDO ,, Y ME GUSTARIA CONOCER GENTE QUE PUEDA ENTENDER LO QUE ES ESTO ,TENGO 28 AÑOS SOY DE SAN JOSE COSTA RICA orlanmb@hotmail.com

, , Reportar este Comentario german dijo

hola padesco toc hace 15 años segui adelante……como puedas segui siempre hay cosas lindas x q vivir parece basico lo q te digo pero es posta es asi lo aprendi con esta patologia´´´´´´´´

, , Reportar este Comentario german dijo

hola padesco toc hace 15 años segui adelante……como puedas segui siempre hay cosas lindas x q vivir parece basico lo q te digo pero es posta es asi lo aprendi con esta patologia´´´´´´´´

, , Reportar este Comentario DAYANA LUCIA dijo

hola muy buenos días, padecí el TOC desde que tengo uso de razón, tengo a cuestas una infancia muy triste, donde ver el horror que me causaba esta enfermedad no me permitía dormir y pasaba la noche llorando por que los rituales no me lo permitían, mis padres nunca me pusieron atención, haci que tuve que soportar por muchos años y fue muy difícil, pero a los 23 años me case, mi esposo detecto las depresiones provenientes del toc, me llevo a un psiquiatra alrededor de los 25 años, el psiquiatra me trato por 3 meses con una droga, asistí alrededor de un año a consulta, ante todo fue una consulta médica, mas no psicológica, les puedo decir que mi vida cambio totalmente, comencé a dormir de manera muy normal, tanto que mi esposo se ocupaba de nuestros hijos en las horas de la noche, y más adelante con esa tranquilidad, y algo de mi parte, creo que para mí fue un episodio terminado, no niego que siento temor de volver con algún episodio de TOC, pero he pasado por muchas dificultades en mi vida y muy duras, entre ellas mi separación hace 5 años, y estoy muy bien. En la actualidad tengo 43 años.
Creo que esta enfermedad solo necesita una ayudita con medicamento, y arrancar de ahí con su propia voluntad, y te garantizo que casi la puedes erradicar por completo.

, , Reportar este Comentario Andreina dijo

Desde hace un par de meses padezco un TOC , la verdad los pensamientos son horribles. Aunque bien , estoy medicada y pienso acudir a terapia cognitiva-conductual , me gustaría conocer gente con TOC. Me gustaría charlasr, discutir acerca de este trastorno y asi poder ayudarnos unos con otros. Descubrí que voletar la cara y rumiar no es la solución; hay que enfrentar este problema, sin olvidar quienes somos realmente. Aque que esté interesado en conversar, me puede esribir por este medio e intercambiamos correos. Muchas Gracias.

, , Reportar este Comentario Andreina dijo

Desde hace un par de meses padezco un TOC , la verdad los pensamientos son horribles. Aunque bien , estoy medicada y pienso acudir a terapia cognitiva-conductual , me gustaría conocer gente con TOC. Me gustaría charlar, discutir acerca de este trastorno y asi poder ayudarnos unos con otros. Descubrí que voltear la cara y rumiar no es la solución; hay que enfrentar este problema, sin olvidar quienes somos realmente. Aquel que esté interesado en conversar, me puede esribir por este medio e intercambiamos correos. Muchas Gracias.

, , Reportar este Comentario arturo dijo

HOLA GRaCIAS ADIOS AL FINENCUENTRO UN BLOG EN DONDE PUEDO ENCONTRAR A GENTE COMO YO miren yo he pasado tiempos dificiles yo vivo solo con mi madre ya q mi padre se largo..con otra MUJER Y NUNCA SE PREOCUPO ni emocional ni economicamnte por mi….y ademas la familia de mi madre me hizo mucho daño me sobre todo uan tia y un padrino nde bautizo qu en realidad era su amnte porque era casada y todavia se decian ser catolicos ymuy estrictos …osea poqru mi padre no estba onmigo…..la tia mandba s este padrino a mandonearme se tomaba atribicioones me tenya bpeor qu hijo me golpeba y gritaba por 8 años con la tia me hacia escandalos en lacalle en mi colegio fui con este alcas de padre y su trbajo y le hizo escandalos solotenia13 años hsata despuesd del colegio..-.sigio jodiendome la vida —y eso hizo qu primero sufriera ansiedad social lego fobias y el toc….se me creo…bueno no podia terminar de estudiar academia instituto ninguna cosa ni universidsad ni nada .,…..nin podia trbjar porque de ansiedad social no me hacia hablar bien ….hablaba sin entenderse….luego vivo el toc…..lo cual pensaban qu eran otra cosa tu me entiendes no……fui a hospitales y proe dsede fluoxaetina climapramina paroxetina y sertralina ahora ultimo y clonazepan…..sabes ahora qu solo trbajo de estmador loq u ahgo es dominra mi miendo y tensio y temor fracasra por eso em viene las obsesiones saves por eso es terrible…y era un DOLOR GRANDEEEE EN VIDA xque hizo qu no tubiuera algun estudio par sañir adeñlante setduie diseño 1 asño epro nos avesloq ue aguante par terminarlo paciencia e ignorar ala gente quem me veia mal por como habalaba de lso nervios y el toc…….sabes gloria esntiend x loq u paxas .,,.y es qu eso….yo trbajo evntualmante en estampados y solo eso hago deje de estudias y ahora si ya no me yudaronn……..trbajo pa la casa y no tengo tiempo para la terapia conigtiva conductual qu debi hacerla dsede los 16 años ahora tengo 28….y saves hay poca gente qi comprende—y eh sufrido hsta m,i barrio donde viva…..al fnal tube qu mudarme ……mira nos e si te ytles tus zonas erroneas
con esp lo upertp en algo pero seq u la terapia es principal……tenai unamedia hermna qu se aprobechaba de esto,,,,y pelaba con ella …ella hsta arñaba los brazoz o gritrba como uan loca..-…..ya l final poco nos entiamos…….no era 1hermna completa ……pero se largo hace 7 años ….garcias adios ayahora como te digo estoy viviendocon mimadre y delejos esta tia .,…..se mete afregarme pero ya no le hagocaso eso SE ACABOOO…el padrino se fue porqu la tia lo dejo tambin hace como 9 años pero las xconcecuencias de todo eso ….SE volberon patologicas ESO NO ES justO SAVES ASI NO PIENSO QUEDARME CON ESTO PA SIEMPRE COMO BUEN SAGITARIANO QUE SOY espaero Q hAYAN comprendido …Q los ritulaes y pensamientos seguidos son,,,,sufrientes y seguidsos …….perotines qu ignorralos nad mas qu eso ignoralos…..y lerr libros como de tocs tu si tienes tiempo ..creo Q UNA REAL Y MUY BUENA psicoteripa NOS CAMBIARA ATODOS….POR ESO QUISERA CONOCER chicos y sobre todo CHICAS qu tengan este mal problema O enfermedad pa ayudarnos y compartir nuestros problemas Y SOLUCIONARLOS y tal vez alguna relacion de pareja si se podria con alguna chica qu haya “SUFRIDO” este MAL TAL VEZ COMO YO SI LO Puedo decir asi ,pa entrendernos y protegernos de todo esto ,,,,,aqui les dejo mi face y celus pa comunicarnos: arturo_eminem76@hotmail.com 4248835 y 959780387 Su amigo del toc :) arturo***

, , Reportar este Comentario Lety dijo

Buenas noches a todos! Quisiera pedir consejo o ayuda. Mi esposo padece de TOC y hemos tenido muchos problemas y discusiones por sus reacciones. No le gusta que lo abraze ni que lo toque mucho sólo cuando el lo pide. No le gusta que le repita mas de 2 veces las cosas y cuando se enoja grita horrible y es ofensivo pero ya que se pasa la crisis reconoce que fue hiriente y se disculpa pero a mi me saca de onda. Yo lo amo y he estado leyendo mucho sobre este padecimiento pero me gustaría saber que debo hacer yo, como puedo ayudarlo o que NO debo hacer para que el no explote. Me pone muy triste cuando tiene sus crisis por mi culpa porque yo soy muy efusiva y quiero mimarlo y abrazarlo y besarlo como a cualquier persona pero se me olvida que el tiene TOC y actuo por impulso causando su enfado y que discutamos :-(
Por favor denme consejo o que medico o especialista me puede ayudar a entender mas la enfermedad de mi marido. No quiero perderlo ni hacerle daño.
Gracias!

, , Reportar este Comentario Paola dijo

Hola, debes entenderlo yo tengo 26 y llevo 10 sufriendo de TOC me pasa lo mismo que a tu esposo no me gusta que me abracen ni nada,tenga mucha tolerancia con el por un instante piense en lo que el sufre,solo que habeces nos quisieramos aislar de todo pero luego reaccionamos pareciera que vivieramos en dos dimenciones.
abrazos

, , Reportar este Comentario Fernando dijo

hola , soy de Tucuman , me llamo Fernando , tengo 33 años y sufri de TOC, y ahora estoy mejor , la gente que quiera conversar conmigo , quisiera poder ayudarlos , dejo mi msn ,
la fecha de hoy es 25 de marzo de 2013, fernandotucuman1122@hotmail.com
saludos, ESTOY EN LINEA SI ME QUIEREN AGREGAR AHORA

, , Reportar este Comentario fede dijo

tengan paciencia dicen muchos se sale y como hago por que yo tome muchas medicaciones y cada vez estoy peor

, , Reportar este Comentario Ánimo dijo

Hola chicos y chicas yo tengo 13 años , soy de Venezuela y creo que sufro de toc bueno les diré :
Desde hace un mes más o menos en el colegio me han puesto una película de pastoral sobre una niña que tiene cáncer y pues la verdad cuando se acabó la película no pude dejar de pensar en esta enfermedad , pienso que me puede dar lo cual me aterra muchísimo todo el tiempo el mismo pensamiento no se no lo puedo evitar me molesta muchísimo he estado investigando de esto y me alivia un poco que no sea el único pero yo he estado sufriendo de esto con diferentes cosas antes eran los fantasmas y antes eran pensamientos malos de dios lo cual me preocupaba pero me confesé con un padre ( soy católico ) y me alivie muchísimo pero como ya dije siguieron los fantasmas y la verdad está es la peor prefiero la de los fantasmas que la que estoy viviendo ahora. Para agregar ahora todo esta relacionado con esta enfermedad y cada vez que prendo la tv hay cosas sobre la enfermedad. Gracias de antemano y me encantaría que me ayudaran.

, , Reportar este Comentario Joaquin Martinez dijo

Yo me he curado del toc. Si alguien quiere hablar conmigo agréguenme a
joaquin.m7 . Salimos muchos chicos en la foto y soy de ESPAÑA.
Un saludo.
Joaquín Martínez.

, , Reportar este Comentario Federico dijo

Ayuda tengo TOC y no se que hacer, a cada momento tengo pensamientos que se infiltran en mi mente ya sean malos buenos o terribles que me cambian el humor constantemente, tambien soy obsesivo con mi higiene, me lavo las manos un monton de veces al dia ya sea en cualquier momento, al salir de casa verifico unas tres veces que la puerta este bien cerrada y me vuelve loco, esos pensamientos me hacen tomar malas decisiones en mi vida….

, , Reportar este Comentario Laura dijo

Hola a todos! Yo tengo TOC desde los 17 años y ahora tengo 21. A los 18 sufrí una depresión muy grave, y por el hecho de tener TOC sufrí muchísimo más.
Os daré más detalles. Yo soy obsesiva pura con la salud. Soy muy hipocondríaca, y mis obsesiones van variando. Normalmente me obsesiono por los bultos de mi cuerpo (los ganglios inflamados) pensando que tengo cáncer, y de tanto tocármelos me acaban doliendo un montón. Hay otros días que me peso muchas veces al día porque hace meses que peso 3 kg menos de lo habitual y tengo miedo a adelgazar por cáncer u otra enfermedad grave.

Estoy medicada, epro en una dosis muy baja, y desde hace unos dos meses he empezado psicoterapia. De momento no he conseguido controlar mis obsesiones, y veo mi vida siempre en un abismo, con el miedo constante a contraer una enfermedad terminal.
A pesar de todo me siento optimista y con ganas de luchar. Ahora ya he entendido como funciona mi cerebro y he visto que no estoy loca, solamente uno debe a convivir con ello poco a poco.

, , Reportar este Comentario César dijo

Hola. Soy César, tengo 25 años. Hace años que padezco TOC y mis obsesiones-compulsiones me han hecho muy difícil realizar labores de todos los días, especialmente asistir a la universidad y poder concentrarme en clases. Actualmente estoy tomando clomipramina y mis obsesiones han aumentado, supuestamente disminuyen en un rango de 10 meses al estar con medicamento, pero no sé si seguir tomando clomipramina o probar con citalopram o escitalopram, o venlafaxina, ya que la fluvoxamina y la sertralina empeoraron mi TOC. Actualmente me encuentro con psicoterapia.
Por favor ruego que me ayuden con sus experiencias con medicamentos para el TOC, o si me quieren dar algún consejo, ya que siento que me estoy volviendo peor. Gracias. Mi mail es furikm@gmail.com