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Leyenda del atrapa sueños.

 

Leyenda Lakota:

Atrapa sueños-

Atrapa sueños-

Hace mucho tiempo cuando el mundo era aún joven, un viejo líder espiritual Lakota estaba en una montaña alta y tuvo una visión. En esta visión Iktomi, el gran maestro bromista de la sabiduría se le aparecía en forma de una araña.

Iktomi hablaba con él en un lenguaje secreto, que sólo los líderes espirituales de los Lakotas sabían entender. Mientras le hablaba, Iktomi -la araña- tomó un trozo de rama del sauce más viejo. Le dió forma redonda y con plumas, pelo de caballo, cuentas y adornos empezó a tejer una telaraña.

Hablaron de los círculos de la vida, de como empezamos la existencia como bebés y crecemos a la niñez y después a la edad adulta, para llegar finalmente a la vejez, cuando debemos volver a cuidar de los bebés, completando así el circulo.

Pero Iktomi -dijo mientras continuaba tejiendo su red- “en todo momento de la vida hay muchas fuerzas, algunas buenas otras malas- Si te encuentras en las buenas ellas te guiarán en la dirección correcta. Pero si escuchas a las fuerzas malas, ellas te lastimarán y te guiarán en la dirección equivocada”. Y continuó: “Hay muchas fuerzas y diferentes direcciones y pueden interferir con la armonía de la naturaleza. También con el gran espíritu y sus maravillosas enseñanzas”.

atrapando sueños.

atrapando sueños.

Mientras la araña hablaba continuaba entretejiendo su telaraña, empezando de afuera y trabajando hacia el centro. Cuando Iktomi terminó de hablar, le dio al anciano Lakota la red y le dijo: “mira la telaraña es un circulo perfecto, pero en el centro hay un agujero, úsala para ayudarte a ti mismo y a tu gente, para alcanzar tus metas y hacer buen uso de las ideas de la gente, sus sueños y sus visiones. Si crees en el Gran Espíritu, la telaraña retendrá tus buenas ideas y las malas se irán por el agujero”.

El anciano Lakota, le pasó su visión a su gente y ahora los indios usan el atrapasueños como la red de su vida. Se cuelgan encima de las camas, en su casa para escudriñar sus sueños y visiones. Lo bueno de los sueños queda capturado en la telaraña de la vida y vive con ellos. Lo malo escapa a través del agujero del centro y no será nunca más parte de ellos.

Los Lakota creen que el atrapasueños sostiene el destino de su futuro.

 

futuro próspero.

futuro próspero.

El balance de fin de año

El balance de fin de año

Conoce las causas por las que cada fin de año te replanteas lo vivido en estos últimos 12 meses. Aprende a sobrevivir a este tipo de sentimientos.

Todo final nos genera inquietud.

 

Todo final nos genera inquietud.

Los seres humanos, como todos los organismos vivientes, contamos con un ciclo orgánico que tiene que ver con comienzos y finales, y que año a año se repite. Así como las aves migran y algunos mamíferos pasan por su periodo de hibernación, este ciclo se nos presenta a los individuos con determinadas ideas y sensaciones que responden a conductas funcionales y adaptativas de nuestro cuerpo y mente.

Mente, cuerpo y alma

Las frases más comunes que solemos escuchar en esta época son: “No puedo más”, “llego arrastrándome a fin de año”, “que termine el año de una vez”. Es que a nivel corporal, en el trabajo o en casa a fin de año nos sentimos más cansados que de costumbre. Nos invade la sensación de culminación, de tener que dar un poco más para poder llegar, y nuestro cuerpo responde como si se nos estuviera terminando el combustible.

A nivel cognitivo, desde una perspectiva psicológica, nuestra mente también piensa lo mismo: nos cuesta focalizar en nuevos proyectos, más aun ponerlos en marcha y lo único que nos brinda cierta frescura es pensar en el descanso reparador de unas buenas vacaciones. Todo nuestro organismo percibe que estamos llegando a fin de año y este desgano o “fatiga mental” constituye una respuesta adaptativa, es decir que lejos de constituir un síntoma, nuestro pensamiento y procesamiento mental entiende que nuevamente llegamos a la culminación de un ciclo. Es por ello también que quizás sentimos cierta tristeza ya que todo final implica un duelo, que aunque sea muy corto, es un periodo necesario en el cual miramos un poco hacia atrás y realizamos el balance del año. Otro de los sentimientos que puede aparecer es el miedo, hay un poco de incertidumbre por el año que está por comenzar y quizás, no poder controlar esa variable, nos produzca cierto temor.

Ser agradecida es un estado de consciencia.

¿Cómo sobrevivir al fin de año?

En primer lugar, no tratemos de oponernos a este final, todas las emociones y pensamientos descriptos representan respuestas funcionales a la época del año que vivimos, pensemos que nuestro organismo está respondiendo de manera adecuada y que es un periodo necesario.

Si nos sentimos sin energía para impulsar actividades nuevas, no necesariamente es que estamos cayendo en una depresión. Si hay un poco de tristeza, pensemos que todo final implica un duelo por lo que se está yendo, y nuestra mente entiende que hay un ciclo anual que se está completando. No hay que desesperarse, ni resistirse, hay que entender que el tiempo se debe cumplir como todos los años para luego poder volver a empezar.

Fuente: Lic. Marina Sinaí de Hémera, el Centro de estudios del estrés y la ansiedad

Su Majestad el Yo, el héroe de todos los sueños diurnos”. Freud y la creación.

“Sigmund Freud y la creación” por Marcos Aguinis

 

 YO , SU MAJESTAD-

En el centenario del psicoanálisis, el novelista de La gesta del marrano evoca una conferencia sobre la creatividad artística que Freud pronunció en 1907. Según el autor de La interpretación de los sueños, el origen de la inventiva poética debe rastrearse en el juego de los niños, actividad que se convierte en el adulto en un “quehacer” generalmente despreciado, el fantasear. Sobre esos principios sentó las bases para una nueva comprensión del hecho estético.

(más allá de la escritura) 

El año 1907 fue fecundo para Sigmund Freud y no debe extrañarnos que su cierre haya sido una brillante conferencia sobre Der Dichter und das Phantasieren (”El poeta y el fantaseo”). Hasta ese momento, los abordajes sobre el misterio de la creación artística eran superficiales y temerosos. Más que un campo por explorar, el tema parecía una fortaleza inexpugnable de la que ningún intruso salía ileso. El mérito de Freud consistió en abrir el pórtico de esa fortaleza y facilitar el tumultuoso ingreso en su fascinante interior.

En esa época, Sigmund Freud seguía aún condenado por lo que después llamaría su “espléndido aislamiento”. Lo considero “el joven Freud” debido a que, a pesar de tener cincuenta años, acababa de despuntar su trascendencia y sólo un pequeño grupo de admiradores percibía su estatura intelectual. En 1907, había publicado su estudio sobre la Gradiva de Jensen, un artículo sobre los personajes psicopáticos en el escenario y había lanzado una revista sobre psicoanálisis aplicado. Estaba pues en vena para abordar los enigmas de la creatividad.

La helada noche del 6 de diciembre, el padre del psicoanálisis se dirigió entusiasmado desde su casa hacia la sala del editor y librero Hugo Heller. Heller se había obstinado poco antes en indagar un tema frívolo: conocer las preferencias literarias de 32 notables personalidades mediante una encuesta que luego publicó en un folleto que el poeta Hugo von Hoffmannsthal jerarquizó con una aguda introducción. Entre esas figuras estaba el resistido Freud junto a Hermann Bahr, August Forel, Thomas Masaryk, Hermann Hesse, Arthur Schnitzler y Jakob Wassermann.

La sala desbordaba de público y, según una leyenda no confirmada, uno de los noventa asistentes era otro coloso también desconocido por entonces: Franz Kafka. Al día siguiente, el diario Die Zeit publicó un comentario elogioso. Era la primera vez que se le dedicaba tanto espacio en esa Viena hostil.

¿Cómo abordó Freud el complejo tema de su conferencia? Su exposición osciló entre dos polos: un personaje, der Dichter (el poeta o, por extensión, el creador), y una actividad. Esa actividad era un proceso mental hasta entonces despreciado: el fantaseo.

La audiencia ignoraba los principios del psicoanálisis. Freud sorteó la dificultad poniéndose en el lugar de la platea: “los profanos sentimos desde siempre vivísima curiosidad por saber de dónde el poeta, personalidad singular, extrae sus temas [...] y cómo logra conmovernos con ellos”. Ilustró esta premisa con la pregunta que siglos antes había formulado el cardenal Hipólito d´Este a Ludovico Ariosto, cuando éste le dedicó su exuberante poema épico Orlando furioso . Entre divertido y envidioso, el cardenal preguntó: “¿De dónde sacaste, Ludovico, tantas historias?” Ludovico no supo qué contestar o quizás dijo que en todo ser humano se esconde un poeta.

Y ésa era la opinión de Freud: que en todo ser humano se esconde un poeta así como cada hombre o mujer “normal” encubre a un neurótico… “¡Si al menos pudiéramos descubrir en nosotros o en nuestros pares una actividad de algún modo afín con el poetizar!”, añadió. Propuso entonces que se buscasen en el niño los orígenes del quehacer literario. ¿En el niño? Pues sí: esa ruta le había permitido obtener una serie de hallazgos acerca de los neuróticos y también le facilitaría descubrir rasgos de los creadores.

Sin rodeos, señaló que la actividad preferida y más intensa de la infancia es el juego. Hoy esa afirmación parece una verdad de Perogrullo, pero hasta entonces, el juego infantil no era tema de interés así como no lo eran la sexualidad, los sueños, el chiste ni los actos fallidos. Freud señaló que el niño toma en serio su juego y lo impregna de afecto profundo. Para jugar, es necesario desprenderse de lo que se llama la “realidad concreta”. “Lo opuesto al juego no es la seriedad, sino… la realidad”, explicó. Esto no significa que, al jugar, el niño ignore la realidad, sino que la usa libremente para apuntalar objetos o situaciones producidas por la imaginación.

Tanto el niño como el creador literario -explicó Freud- coinciden en cinco características, a saber: crean un mundo imaginario, lo toman en serio, le inyectan afecto profundo, lo vigorizan con materiales de la realidad concreta y lo mantienen separado de esa realidad. El idioma alemán lo inspiró para trazar este paralelo, porque la palabra Spiel (juego) se aplica a numerosas actividades artísticas tales como ejecutar un instrumento musical, y también para designar al actor ( Schauspieler ) y algunos géneros ( Lustspiel , comedia; Trauerspiel , tragedia). Lo mismo ocurre en otros idiomas, pero no en español.

El adulto, por varias razones, no puede seguir jugando como un niño. ¿Renuncia entonces al juego que alegró sus primeros años? Freud aportó esa noche otra de las frases que se hicieron célebres: (los humanos) “no podemos renunciar a nada; no hacemos más que cambiar unas cosas por otras”. El adulto no abandona la ganancia de placer obtenida con el juego de la infancia, sino que aplica un pequeño cambio: en vez de apuntalarse con materiales de la realidad concreta, los canjea por objetos imaginarios. En otras palabras, no “juega” ya como un niño, sino que “fantasea”.

Para hacerse comprender, Freud explicó el carácter casi invisible del fantaseo, mucho menos fácil de observar que el juego de un niño. A diferencia del niño, el adulto se avergüenza de sus fantasías; tanto se avergüenza que, en lugar de comunicarlas, hasta prefiere sentirse culpable por ellas. Las inventa, desarrolla y cultiva como una de sus intimidades más guardadas. “Por eso mismo puede creerse el único que las forma”, es decir, no sospecha su carácter universal. Pero, pese a la vergüenza y el encubrimiento que genera, la fantasía del adulto es la recta continuación del inocente juego infantil.

¿Cómo se pueden detectar las fantasías si no son visibles al observador y, peor aún, son ansiosamente escondidas por quienes las inventan? Por el tratamiento de los neuróticos -señaló Freud-. Y remató para sorpresa de su público: “De ese tratamiento, como dije, procede nuestro conocimiento actual, que nos ha llevado luego a la hipótesis, sólidamente fundada, de que nuestros enfermos no nos comunican cosa distinta de lo que pudiéramos descubrir en los sanos”.

La gente se movió incómoda en sus sillas antes de recibir otra andanada: “Cada fantasía es la satisfacción de deseos; esto es, una rectificación de la dolorosa realidad”. También el juego del niño está dirigido por deseos, en particular el deseo de ser grande, lo cual sirve para su desarrollo, porque se esfuerza en representar la vida y los actos de los mayores. En la infancia, por lo tanto, no hay razón para el ocultamiento. Pero en los adultos, las fantasías, herederas del juego infantil, ya son otra cosa. No son consideradas anodinas o encomiables. Del adulto no se espera que fantasee, menos aún que satisfaga en secreto deseos prohibidos, sino que actúe en el mundo real. Freud añadió que los deseos responden a dos categorías: la ambición y el erotismo. Por lo general fantasea el insatisfecho, para corregir su situación.

En esa conferencia, Freud explicó que en la fantasía se borran las fronteras del tiempo: pasado, presente y futuro se engarzan “como las cuentas de un collar” mediante el firme hilo del deseo, que aprovecha una ocasión del presente para resucitar algo del pasado y efectivizarlo en el futuro. Ilustró a su audiencia con un ejemplo trivial. “Supongan el caso de un joven pobre y huérfano, a quien le han dado la dirección de un empleador que acaso lo contrate. Por el camino quizás se abandone a un sueño diurno, nacido acorde con su situación. El contenido de esa fantasía puede ser que allí es recibido, le cae en gracia a su nuevo jefe, se vuelve indispensable para el negocio, lo aceptan en la familia del dueño, se casa con su encantadora hija, ya luego dirige el negocio, primero como copropietario y más tarde como heredero. Con esto el soñante ha sustituido lo que poseía en la dichosa niñez: la casa protectora, los amantes padres y los primeros objetos de su inclinación tierna. En este ejemplo ustedes ven -concluyó- cómo el deseo aprovecha una ocasión del presente para proyectarse un cuadro del futuro siguiendo un modelo del pasado.” Freud observó que, a menudo, en las fantasías pueden manifestarse también los estadios previos de muchos síntomas y es preciso escucharlas con cuidado.

Freud señaló algunas de las semejanzas y diferencias entre las fantasías y los sueños. Los sueños ocultan mejor los deseos conflictivos; mientras uno duerme, se ponen en movimiento los deseos y traumas intolerables. La fantasía, en cambio, es la más íntima y secreta de las creaciones de la mente en vigilia. En una fantasía hay siempre argumento, aunque sea elemental o reiterativo. Como otros fenómenos mentales, también es el resultado de una transacción: deforma la realidad para evitar el displacer. Toda fantasía exige una movida escenificación. Cambian los papeles de los actores, pero nunca falta el sujeto que la crea. Su potencia seductora reside en la capacidad de evitar las contradicciones. Como los sueños, las fantasías evitan colisionar con la temporalidad.

Hago un paréntesis para señalar que ocho siglos antes de Sigmund Freud, el agudo Tomás de Aquino también se ocupó, aunque brevemente, de las fantasías. El insigne teólogo las vinculó con el recuerdo. Fue una observación notable. Pero el psicoanálisis demostró que su acierto fue relativo: la fantasía suele vincularse con el recuerdo, pero puede también formarse para encubrirlo o deformarlo. Inclusive puede engañar con falsas evocaciones. En su libro El hombre de los lobos , unos veinte años después de la conferencia pronunciada en la sala del editor Hugo Heller, Freud aseguró que el análisis de los sueños en que el paciente desnudaba a su hermana y desgarraba sus ropas repetidamente no conducía a ningún lado, porque no revelaba ningún recuerdo: eran sólo fantasías encubridoras.

Ha llegado el momento de ver los conceptos que Freud dedicó en su conferencia al Dichter , es decir, el creador literario. Ya había escrito que, “ante el artista creativo el análisis, ¡ay!, debe deponer sus armas”. Esto, sin embargo, no lo inhibía para seguir con sus exploraciones, pero sirvió para frenar las irresponsables psicobiografías y psicocríticas que poco después enfervorizaron a muchos de sus discípulos.

En el estilo franco que lo caracterizaba, Freud aseguró que “el artista es un introvertido próximo a la neurosis. Animado por impulsos y tendencias extraordinariamente enérgicos, quiere conquistar honores, poder, riqueza, gloria y amor. Pero le faltan los medios para procurarse esta satisfacción”.

Esa noche de 1907 Freud se refirió a las diferencias entre un autor mediocre y otro genial. Ambos pueden recoger materiales y argumentos de la historia o de la realidad concreta, a los que obedecen en forma variada e impredecible (un ejemplo indiscutible sería Shakespeare) o recurrir a las fuentes de su mundo interno e “inventar” historias que parecieran no tener relación con hechos acontecidos. Los autores mediocres, sin embargo, no logran disimular su identificación con el héroe y la gratificación que el texto brinda a sus propios deseos; no consiguen apartarse del teatro privado, de su fantasía íntima. Sus trabajos son poco convincentes y no perduran.

El autor mediocre está muy cerca de un adulto cualquiera entregado al placer de sus sueños diurnos. Casi todas sus obras “tienen un héroe situado en el centro de interés y para quien el autor procura por todos los medios ganar nuestra simpatía; parece protegerlo, se diría, con una particular providencia. Si al terminar el capítulo de una novela he dejado al héroe desmayado, sangrante de graves heridas, estoy seguro de encontrarlo, al comienzo del siguiente, objeto de los mayores cuidados y en vías de restablecimiento; y si el primer tomo terminó con un naufragio, en medio de la tormenta, estoy seguro de leer, al comienzo del segundo tomo, sobre su maravilloso rescate, sin el cual la novela no habría podido continuar. El sentimiento de seguridad con el que yo acompaño al héroe a través de sus azarosas peripecias es el mismo con el que un héroe real se arroja al agua para rescatar a alguien que se ahoga, o se expone al fuego enemigo para tomar por asalto una batería. Opino que en esa marca reveladora que es la invulnerabilidad, se discierne sin trabajo… a Su Majestad el Yo, el héroe de todos los sueños diurnos”.

ATRAER ABUNDANCIA CON HO OPONOPONO (MEDITACIÓN)

SOLO DEBES ESCUCHAR MIENTRAS TRABAJAS FRENTE A LA COMPU, CONFÍA.   SI YO ME SANO TÚ TE SANAS, SI YO ME SANO MI FLIA SE SANA.  ES SOLO UNA CADENA DE AMOR.

LLOVIZNA,LLOVIZNA,LLOVIZNAIMAGINA QUE LLOVIZNA  DINERO .

 

Ho\’oponopono (Meditación Español) por Vivi Cervera  

 

/EXPLICACIÓN /

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/EJERCICIO/

 

MUNDO  DE LUZ .

Muchas personas han captado la importancia de tomar un papel activo en su felicidad. Nada tan valioso viene regalado.

Denuncia el sobrediagnóstico de los casos de depresión por parte de los médicos de cabecera; un resultado que le hizo reflexionar en las causas del pesimismo de las sociedades de consumo.

En busca de la felicidad

La felicidad es, quizás, el sentimiento más codiciado por la raza humana. Bálsamo de todos los males, son muy pocas las personas que se implican verdaderamente en alcanzarla. Algunos creen que sólo los ’simples’ podrán lograrla; otros creen que no existe; y varios prefieren centrarse en la opuesta y complementaria tristeza. La ‘emoción de la sonrisa’ existe pero hay que trabajar duro para disfrutar de ella.

Sonreir y reir es sanador.

Sonreir y reir es sanador.

Con el objetivo de mejorar la autoestima de los españoles en tiempos de crisis, el Consejo Superior de Cámaras de Comercio, junto con 18 empresas privadas, ha lanzado una campaña publicitaria en la que distintos personajes anónimos y famosos (Buenafuente, Pau Gasol o Angels Barceló, entre otros) alientan a la población a ‘tirar’ para adelante. Posibles intereses económicos aparte -la sociedad compra menos por miedo a la falta de dinero- lo cierto es que la iniciativa da con algunas de las claves de la felicidad: “Recuperar la confianza”, “contagiar la esperanza”, “buscar los motivos para animarse”…

¿Por qué ser feliz?

La principal razón para buscar y encontrar el ‘paraíso emocional’ es la salud. Hace escasas dos semanas, la revista de la Sociedad Europea de Cardiología (’European Heart Journal’) se hacía eco de un trabajo en el que se muestra una relación entre el “afecto positivo” (sentimientos de alegría, entusiasmo, felicidad, excitación y satisfacción) y una mejor salud cardiovascular.

Sus autores, procedentes de la Universidad de Columbia (EEUU) y dirigidos por Karina W. Davidson, analizaron y relacionaron las emociones optimistas y depresivas y los signos de enfermedad cardiaca de más de 1.700 personas. Tras un periodo de seguimiento de 10 años, vieron que estos componentes están íntimamente ligados. Los más ‘felices’ tuvieron un 22% menos de riesgo de padecer un problema cardiovascular que los que presentaron alguna emoción negativa. Y cuanto peor era el estado emocional, mayor la probabilidad de que el corazón sufriera, literalmente.

Así que, igual que la felicidad protege, la depresión perjudica. Un editorial, aparecido en la misma publicación, comenta la existencia de un ‘circulo vicioso’: estar deprimido perjudica al corazón y esta enfermedad aumenta, a su vez, los niveles de tristeza. Contra esto, el uso de antidepresivos no siempre ayuda. Como explica a ELMUNDO.es el firmante del comentario, Bertram Pitt, de la Universidad de Michigan (EEUU), estos medicamentos a veces no protegen al paciente ya que, por ejemplo, sus efectos secundarios pueden incrementar la posibilidad de sufrir un episodio cardiaco.

Los efectos sobre la salud van mucho más allá. Un artículo recogido hace unos años en ‘Jano’, y firmado por J. A. Flórez-Lozano (Universidad de Oviedo), incidía en varias enfermedades que se ven propiciadas por los pensamientos y actitudes negativas: “asma, artritis, cefaleas, úlceras pépticas, enfermedades infecciosas [...] De ahí la importancia terapéutica de rebatir los pensamientos pesimistas que nos anulan y coartan”.

Por si estas razones médicas no fueran suficientes, la felicidad también puede buscarse por los demás. Para apoyar al resto tenemos que ayudarnos primero a nosotros. Nuestra alegría impacta en el entorno que nos rodea y esto, como última consecuencia, también acabará beneficiándonos.

La era de la melancolía.

La era de la melancolía.

¿Por qué no lo somos?

La tendencia actual es la tristeza, algo que muchos estudiosos no acaban de entender. Éste es el caso del psiquiatra Jaime Adán-Manes que lamenta la preponderancia de un sentimiento que empaña la realidad. En un trabajo firmado por él, y aparecido en ‘Atención Primaria’, este especialista denuncia el sobrediagnóstico de los casos de depresión por parte de los médicos de cabecera; un resultado que le hizo reflexionar en las causas del pesimismo de las sociedades de consumo.

La educación tiene mucho que ver con este predominio del lamento. “En la actualidad, estamos acostumbrados a obtener una satisfacción inmediata de todos los caprichos, con lo que desarrollamos una tolerancia muy baja a la frustración. Esto también fomenta que busquemos una solución rápida a los problemas optando, por ejemplo, por tomar una pastilla para que nos ‘anestesie’, sin solventar realmente la razón por la que nos encontramos mal”, declara a ELMUNDO.es Adán-Manes.

Como aclara este experto, existe alegría porque existe tristeza, las dos son necesarias, y si se anulan estos sentimientos es “como si viviéramos en ‘el mundo feliz’ de Aldous Huxley, en el que todos los habitantes son homogéneos y todo es de color gris”. En este sentido, tanto los médicos como los pacientes tienen la culpa de esta infelicidad y de que se considere la tristeza como una enfermedad.

“Los médicos de cabecera deberían poder alentar a las personas y diferenciar si lo que les pasa es legítimo o patológico. Pero la falta de tiempo a menudo les impide realizar esta distinción de forma adecuada [...] Por otro lado, es más sencillo para los individuos el no responsabilizarse y optar por que sufren una enfermedad como la depresión; algo que no siempre es cierto”, apunta este experto español.

Como él mismo añade: “A veces nos encontramos mal y lo que tenemos es que aguantarnos y hacer frente a la situación, no huir de ella. Por ejemplo, si una relación sentimental no funciona o si se sufre en el entorno laboral [...] La psicoterapia puede ayudar mucho en la búsqueda de los detonantes de este malestar, que no siempre se identifican pero cuya presencia se hace evidente mediante síntomas, como la ansiedad”.

Valorizar nuestros logros es imprescindble.

Valorizar nuestros logros es imprescindble.

Observar la ansiedad y manejarla.

¿Cómo serlo?

Además de los budistas, que parecen haber dado con la clave para ser felices, los ‘ciudadanos de a pie’ también pueden conquistar este sentimiento. Eso sí, para ello hay que ponerse manos a la obra y hacer un importante trabajo de introspección y de toma de responsabilidades.

Para Jaime Adán-Manes, que se declara seguidor de la filosofía estoica, el problema básico es que estamos buscando el tesoro en el lugar inadecuado. “No se encuentra en las cosas efímeras ni en las que dependen de factores externos [...] La felicidad nos la proporciona lo que depende de nosotros”, apunta este psiquiatra. Pensar en lo que nos satisface, valorar más lo que tenemos, realizar una justa medida de las cosas… El trabajo psicológico es esencial para acercarse a ‘las ocho letras’.

No puede olvidarse el ámbito social. Como explica el artículo aparecido en ‘The European Heart Journal’, las relaciones con otras personas pueden ser muy beneficiosas: sentir el apoyo del grupo y cumplir un rol dentro de él. Aquí nos encontramos otro ‘pez que se muerde la cola’: somos felices con los demás y éstos nos hacen felices.

También se tiene que trabajar mucho a nivel conductual y físico. Hacer por sentirse bien, combatir los pensamientos negativos, desarrollar actitudes más respetuosas y, a la vez, hacer ejercicio, cuidar nuestra dieta y nuestro descanso, etc.

Un proyecto de felicidad

Parece, por lo tanto, que las emociones positivas se trabajan. Una máxima que tiene muy claro Gretchen Rubin una escritora que ha dedicado un año entero de su vida a desarrollar lo que ella denomina su ‘proyecto de felicidad’. Como recoge en su blog y en su libro, tras 12 meses logró sentirse mucho mejor.

Su ardua labor comenzó con la identificación de una serie de mandamientos: “Ser Gretchen”, “Dejarlo pasar”, “Actuar como quiero sentirme”, “Hacerlo ahora”, “Ser educada y justa”, “Disfrutar el proceso”… Y así hasta 12. “Cada uno tiene que elegir sus propias resoluciones, pueden ser más o menos, pero es básico identificarlas y seguir una disciplina”, asegura esta escritora a elmundo.es.

Con sus decisiones en mente, Rubin se propuso cada semana mejorar algún aspecto de su vida. Desde dormir más, hasta abandonar la comida ‘basura’, pasando por cantar con sus hijas por la mañana, probar la meditación, tener más tiempo libre, llamar a viejos amigos o reírse bien alto. “Es un reto actuar de una forma feliz y, sobre todo, serlo [...] Algunas personas creen que ser feliz muestra una falta de valores y que la infelicidad es una señal de profundidad”, sentencia.

Por las ‘entradas’ en su blog y por el éxito que está teniendo su libro, que ha alcanzado el número uno en la lista de superventas de ‘The New York Times’, parece que muchas personas han captado la importancia de tomar un papel activo en su felicidad. Nada tan valioso viene regalado.

Fuente: María Sáinz en www.elmundo.es

Taller: Renacimiento de mi niña interior próspera y feliz!!!!

Taller: Renacimiento  de mi niña interior próspera y feliz!!!!


Charla y reflexión
Facilitadora del taller: Marta Susana Duca.


Marta Duca y Bella ( Brunch de la niña interior de cada emprendedora)

Marta Duca y Bella ( Brunch de la niña interior de cada emprendedora)

-Temario:

” La prosperidad o su ausencia se manifiesta según lo que creo.”
” Aumento mi conciencia de la abundancia.”
” Como renunciar a los mandatos infantiles que ya no me sirven.”
” El presente es el regalo.”
” El perdón es la puerta al Paraíso.”
“Cuando sano, sanamos a todo el albúm familiar”

Ejercicio:

1- Visualización de mi niña.
Evualación de logros, seanciones y emociones.
El corte dulce. (Break incluído)

Intercambiando emociones en el break.

Intercambiando emociones en el break.

Ejercicio:

2- Visualización para materializar.
Evaluación de logros , sensaciones y emociones.

3- Momento de preguntas y respuestas.

4- Cierre con música para mover la energía.

El amor es aquello con lo que nacimos. El miedo es lo que
hemos adquirido con el tiempo. Por eso te invito a re-nacer juntas.

ESTA VEZ, SI PUEDO !!!

Materiales:
- Foto de niña de la asistente. (optativo pero necesario).
- Foto de los hijos ( “        “         ” , si los hubiese).
- Botella de agua ( conviene traerla y descubrirás para qué, llevarás a tu       hogar un elixir para compartir).
- Bolígrafo
- Cuaderno de trabajo.
-Tarjetas personales.

Inversión: $ 50.-

Por un tema de organización  y lugares:
Solo por venta anticipada.

Enviar mail a
Con:
Nombre y apellido.
Teléfono fijo
Celular-

Para retirar  y abonar “las tarjetas ” imprescindibles para la asistencia del Taller,

Boutique: alzuma+ dirigirse  a 3 de Febrero 1751 Local 2 ( Preguntar por Martita )

( además descubrirán un lugar muy especial y cálido, que generosamente colabora con esta actividad)

Ante cualquier duda comunicarse al celular 156247015

Taller de autocuración: escucha a Louise L. Hay:Trabajar para que la única operación que nuestro cuerpo reciba sea de amor

Trabajar para que la única operación que nuestro cuerpo reciba sea de amor

Te ayudará a reclamar algo que solo te pertenece a tí.

Te ayudará a reclamar algo que solo te pertenece a tí.

Autocuración por Louise L. Hay en You Tube.

Buena salud: es no sentir cansancio, tener buena memoria, ser honrrado….

¿Cómo estar de salud?

Autocuración por Louise L. en You Tube. 2

Cuantas veces has pasado por la misma situación.

Autocuración por Louise L. en You Tube. 3-

El dolor del cuerpo es culpa. Es una emoción inútil.

Autocuración por Louise L. en You Tube. 4-

Empieza a poner atención a la elección.

Autocuración por Louise L. en You Tube. 5-

Es preferible oir durante 1 mes por lo menos cuando te duermes.

Autocuración por Louise L. en You Tube. 6-

No eres tu madre ni tus temores, no erres tu padre y sus opiniones.

Autocuración por Louise L. en You Tube. 7-

Hay tanto amor en tu corazón que puedes sanar el planeta.

Autocuración por Louise L. en You Tube. 8- (final)

Es tu derecho natural………..

Gracias Rosarito.

Gracias Rosarito.

Calcula tu salario como emprendedora.

Calcula tu salario como emprendedora.

Piensa desde el comienzo en una proyección económica.

Piensa desde el comienzo en una proyección económica.

A la hora de poner en marcha su negocio, el emprendedor suele dejar de lado asignarse un sueldo, o lo deja para más tarde o considera que no es necesario. Cree que ya está suficientemente retribuido con los beneficios. Y eso es un error. Te contamos por qué y te explicamos cómo tienes que calcular tu sueldo.

Si tienes tu propio negocio y aún no te has asignado un sueldo, empieza a pensar en ello. Porque no hacerlo es un error, sobre todo cuando los beneficios se asoman en tu cuenta de resultados. Es un hecho que muchos emprendedores no tienen nómina. “¿Para qué? Solo sería un gasto más, innecesario. Ya cobraré con los beneficios”, piensan muchos.

El sueldo, además de proporcionarte una cierta estabilidad económica en el día a día, aunque la retribución sea baja, te permite recibir la compensación económica de tu trabajo con menores costes fiscales. Y ese es el quid de la cuestión.

“Es conveniente hacer los cálculos para que el tipo impositivo siempre sea mínimo, ya sea por dividendos o sea por la retribución vía nómina. Y casi en todos los supuestos es interesante tener un sueldo”, confirma Javier Montero, director de QualityConta, asesores legales y tributarios.

Ser realista

Vayamos por partes. La premisa es ser realista. Desde el Centro de Iniciativas Emprendedoras (Ciade) de la Universidad Autónoma de Madrid se recomienda hacer los números y estudiar la viabilidad del proyecto retribuyéndose todo factor que participe en él. “Es decir, el planteamiento es que si tú necesitas un espacio, tienes que valorar ese espacio (compra o alquiler), aunque luego trabajes en tu casa. Lo mismo ocurre con el sueldo. Hay que reconocer la valoración de ese trabajo en el plan de empresa y asumir que ese es un objetivo a conseguir. Porque el proyecto tiene que ser viable por sí mismo”, afirma Isidro de Pablo, director de Ciade y catedrático de Organización de Empresas de la Universidad Autónoma de Madrid. En definitiva, debes fijarte un salario.

Una vez que está decidido, lo primero que debes tener claro es cuánto y cómo. Cuánto quieres ganar y, luego, cómo se va a distribuir. Y para ello debes tener en cuenta una serie de parámetros que, en cada caso concreto, dependerán de diversos factores. Mira a tu alrededor y analiza detenidamente el mercado.

Circunstancias empresariales. El salario se debe fijar en función de lo que se esté pagando en el mercado para las responsabilidades que vayas a tener en la empresa (cuáles son mis tareas y cuánto se paga por ellas); el sector en el que te muevas (existen diferencias entre, por ejemplo, los sueldos en el sector de la abogacía y los de la construcción o la fontanería) y, por último, el tamaño, la antigüedad y la experiencia de la empresa (es decir, circunstancias más particulares del negocio).

Perfil del emprendedor. Incluso también depende del carácter del emprendedor. Algunos empresarios quieren ganar mucho dinero y se asignan retribuciones elevadas. Otros, sencillamente, quieren tener un sueldo que les permita llevar un nivel de vida satisfactorio, incluso no les importa que sus empleados ganen más que ellos por la vía de la empresa. ¿No significa que tenga un salario de mercado, ni que sea una cantidad simbólica, sino una cifra razonable para el trabajo que pueda hacer esa persona. Pero aquí ya entramos en el terreno personal y los valores de cada emprendedor¿, añade Isidro de Pablo. Un consejo: debes ponerte un salario de empresario, no un salario de accionista.

Cómo lo quieres

Ellos son la principal razón por la que tienes que decidir cuánto, porque todo dependerá de un criterio fundamentalmente fiscal. El sueldo es una herramienta de gestión muy útil para sacarle el máximo partido a todos los ingresos de la compañía que terminan en tu cuenta corriente. Dicho en otras palabras: te permitirá sacar el máximo rendimiento a tus beneficios, ahorrándote dentro de los límites legales, mucho dinero. Por tanto, es un elemento que no puede quedar al margen de tus previsiones.

No es lo mismo tener un fijo, aunque sea bajo, que tener un fijo y un variable, es decir, un porcentaje que dependerá de las condiciones que tú fijes: consecución de objetivos, alcanzar determinado nivel de facturación, beneficios obtenidos… O tener un fijo y cobrar a final de año dividendos. Debes analizar qué fórmula es más rentable fiscalmente para tu empresa. Las posibilidades de paquetes retributivos son amplias. Selecciona la mejor para tu negocio y dependiendo del momento de madurez en el que se encuentre tu empresa.

Fijo + variable. Lo normal es que un sueldo variable se dé más en la fase de supervivencia y arranque del negocio, hasta que la empresa acabe de “madurar”. Entonces lo conveniente es tener un fijo, que se puede complementar con bonus o retribuciones por consecución de beneficios. “Por ejemplo, se puede establecer que si se incrementa la facturación en un porcentaje o se llega a tantos euros de facturación, se podrá recibir entre un 5 y un 25% de esos beneficios. El margen es muy amplio para luego decidir qué retribución es fiscalmente la que más me interesa”, explica Montero.

Reflejado en un contrato

La fórmula que decidas deberá estar expresada en un contrato, ya que las retribuciones reflejadas en un documento permitirán ser consideradas un gasto deducible en la declaración a Hacienda.

Socios. Cuando el emprendedor no está solo, los sueldos deben estar fijados en función de las responsabilidades y de la posición de los socios. Es decir, deben fijarse en su condición de “asalariados”, en tanto en cuanto cumplen una función en la empresa. Si uno es director general y otro director administrativo, no deberían tener el mismo sueldo porque las responsabilidades son diferentes, incluso ante la Ley.

Sin embargo, muchos emprendedores y socios, con tal de tener paz en situaciones profesionales, están dispuestos a asumir una equidad en las retribuciones. “La pregunta es si todos los socios están contentos con ese criterio. Si todos tienen una responsabilidad equiparable, no hay ningún problema. Ahora, si alguno piensa que hace más que los demás, ahí puede haber un germen de problemas”, explica De Pablo.

Los sueldos iguales entre socios se suelen dar más en empresas familiares. O en empresas en las que existe una importante complementariedad de roles entre los socios (producción, comercial, administración). “Eso sí, hay que tener muy claro que, además de ejercer una función en la empresa, también cumplen una función de socios”, recalca Fernando Alfaro, técnico de proyectos de Ciade.

Y en ese caso se puede hablar de relaciones entre socios. Por ejemplo, que tenga la misma participación en los beneficios en el caso de que tengan la misma aportación en el capital.

María Jané

Taller de la risa en preparación

La intencionalidad de los juegos que
componen el Taller-Estudio de la Risa es llegar a disfrutar todos juntos,
ayudando a establecer lazos entre los asistentes, haciéndonos ver que no
estamos solos.
Tener la oportunidad de pasar un rato agradable es algo digno de aprovechar,
desapareciendo nuestras preocupaciones en esos mágicos momentos, pudiéndose
abrir paso la diversión tan aparcada por muchos de nosotros.

Vos elegís que sentir.

Vos elegís que sentir.

“¿Quieres saber más? ¿Quieres saber qué
pasará? ¿Quieres descubrir por ti mismo lo bien que te lo pasarás?”

PUES APROVECHA ESTA OPORTUNIDAD, TU
RISA ESTÁ ESPERANDO TU RESPUESTA:
¿TE ATREVES A DIVERTIRTE CON NOSOTROS? PUES VENTE SIN DUDAR

Fecha: A concertar
Horario: De 10.00h a 13.00h (aprox)
Lugar: A concertar
PLAZAS LIMITADAS
Precio: en eso estamos.
Inscripciones:
Es obligatoria la inscripción anticipada. El cupo máximo es de 25
participantes y deberás mandarnos tus datos personales: Nombre completo,
Telefono de contacto y Población a info@aestas.es. Si lo
prefieres mandanos un formulario de RESERVAS

RECOMENDACIONES:
A continuación pasamos a enumerar unas cuantas cosillas imprescindibles a
tener en cuenta por tod@s y disfrutar al máximo nuestro encuentro:
- No comer copiosamente antes del taller.
- Traer ropa cómoda, estilo deportivo. Evitar los vaqueros o ropa ajustada, que
limitan los movimientos.
- Traer esterilla o toalla de playa.
- Las chicas con uñas largas os rogamos os las cortéis un pelín para evitar
arañar.
- Durante el taller se apagarán móviles y buscapersonas. En casos especiales,
consultarnos por favor.
- Quienes tengáis cabello largo venid con gomas o con cintas para llevarlo
recogido.
- Personas con gafas, aparatos dentales o prótesis de algún tipo, procurad sean
reemplazadas para prevenir posibles roturas. En el caso de las gafas, usar lentes de contacto o quitarlas en los momentos que os indiquemos.

plan e ( de emprendedora) Estamos contruyendo para todas.

Plan E ( de emprendedora) Estamos construyendo para todas.

Armando el taller de la risa/ empezá a reirte

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http://www.youtube.com/watch?v=5P6UU6m3cqk

Rosarito Brunch: es un lugar de lobby femenino

Rosarito Brunch

Saber hacer algo no basta, tienes que ser capaz de transformar, formar parte de un objetivo mayor, de una misión profesional que te defina. Hay muchos profesionales en el mercado, ¿por qué tú eres diferente? ¿por qué debería importarle al que te escucha?

¿Chanel? te dice algo.

¿Chanel? te dice algo.

Canción del grupo: Llegaremos a tiempo- cantada por Rosana-

Llegaremos a tiempo

 

CUIDA tus pensamientos porque se volverán palabras…
CUIDA tus palabras por que se volverán actos…
CUIDA tus actos porque se harán costumbre
CUIDA tus costumbres porque forjaran tu carácter
CUIDA tu carácter porque formara tu destino y tu destino será tu vida….
… …MAHATMA GANDHI

Rosarito Brunch es nómade.

En la antigüedad estos grupos permanecían en un espacio determinado durante el tiempo que el ecosistema le brindaba recursos y se trasladaban por conveniencia, También era una forma de defensa ante el avance europeo “(…) habían hecho huir a sus mujeres y sus hijos antes que nosotros los atacáramos” (Schmidel 1534-1554)

Una forma de defenderse de las agresiones era utilizar la estrategia de “desaparecer para mantenerse vivos. “Los campamentos base” fueron ubicados en zonas poco localizables por el enemigo y de construir sus casas en forma fácil de transportar, los paravientos tan detenidamente descriptos por los europeos.

Es el Primer evento con sede en Rosario de brunch (desayuno-almuerzo) y Networking ( hacer uso y no usar a) solo para mujeres emprendedoras, creativas e inteligentes de todas las edades  ♥ con o sin trabajo ♥.

 

Trabajo y la familia.

Trabajo y la familia.

 


Las Rosaritos  estamos con cada actividad a recordando buenas costumbres , nuestros buenos modales, por ej.:  responder si no pueden asistir por fuerza mayor, si en principio confirmaron. A llegar a horario. A abonar la tarjeta en la venta anticipada, solo por comprensión.

Naturalmente disfrutamos de escuchar a la otra, y aprender y aprehender de la actividad y vida tan distintas. Las hay viudas, felizmente casadas, otras no tan felizmente, las hay divorciadas, con y sin hijos pero por sobre todas las cosas hay respeto por las diferencias e intención de ayudar con amor ante el error de ciertos emprendimientos, sentimientos o re-sentimientos.

Nos manejamos en red por Face y las que pueden o desean  nos reunimos para conocernos personalmente, donde se entregan las tarjetas personales y aplicamos el discurso del ascensor, (que es una muy breve reseña de la actividad de cada una). Generando inclusive nuevos emprendimientos, además de resultar una reunión social.

Tal vez lo más estimulante de esto es conocer, en los brunchs a todo tipo de mujeres, es ver desafiados nuestros prejuicios por la diversidad de lo humano, porque los artistas subliman sus dificultades en arte, como nosotras. Mujeres que crean y cree en el

“Arte de vivir”

Todo es más liviano.

Todo es más liviano.

“ Como seres humanos nuestra grandeza radica no tanto en ser capaces de rehacer el mundo sino en ser capaces de rehacernos a nosotros mismos.– Mahatma Gandhi”

Graciela Laura Duca trabajó en esto  literal pero inconsciente en busca de amor y de cambio laboral porque comprendía que la forma en que lo hacía, había                                                          ca…duca.. do. (Joke) y  así.nació Rosarito Brunch.

Comencé a despojarme de todo lo que no fuera saludable. Personas, tareas, todo, y cualquier cosa que me desanimara. En principio, mi razón me llamó la atención acerca de esa actitud de egoismo.
Hoy se que se llama: AMOR PROPIO

Kim E Alison McMil


Rosarito Brunch  es un lugar de lobby femenino, pues es “ Only women”dónde se pueden hacer nuevos negocios, y de hecho se logran independientemente entre dos emprendedoras o más y/o mejorar los propios.

Rosarito Brunch: busca mujeres emprendedoras creativas e inteligentes con o sin trabajo, que acepten las diferencias sin emitir juicio, con interéses pero no interesadas, que sepan decir que sí y aceptar un no, tener lazos y no únicamente contactos, “hacer uso de pero no usar a”, que confíen pero que disciernan.

La suma de todas las partes da el entero-

¿Por qué la mayoría de nosotras se siente culpable cuando hace actividades de networking tales como organizar nuestra
bbdd de contactos, el sEguimiento de contactos que conocimos en una
convención, etc. son actividades que no tienen un resultado inmediato
para nuestro negocio?

Cuesta aceptar que las actividades de networking a largo plazo serán finalmente pilares para nuestro negocio. Tanto la computadora como el brunch, en este caso.

Estás donde tienes que estar, todo en la vida es un aprendizaje, ojalá que el tuyo sea junto a mí.

Todos los talleres y eventos que Rosarito Brunch logre de hecho, al igual que las otras emprendedoras deberá tener logros económicos.

Gracias por vuestra generosidad.

Rosarito Brunch

Only women.

Only women.

 

 

también es una puerta abierta a nuevas posibilidades laborales. En marcha:

  • Taller de teatro.
  • Taller de face.
  • Taller de reglas de cortesía..
  • Taller de meditación.
  • Feria
  • Baby Shower
  • Tener sponsors de empresas en mi página.

Rosarito Brunch es tan transparente que algunas personas no pueden ver que es.

Breve reseña de la breve pero próspera vida de Rosarito Brunch (Networking+ Brunch) + Mujeres emprendedoras-
Rosarito Brunch, nació el 10 de Junio de 2010 es una cita en Facebook para emprendedoras (Only Women), cuenta con más 2000 fans ya

La idea la importó una amiga que vive en forma temporaria en Barcelona y me la contó, pues sabía que necesitaba empezar de cero en mi trabajo.
Dado que sabe de mi espíritu anfitrión, y de mi conexión con los eventos y publicidad, insistió que aplicara como ella hizo para insertarse tanto laboral y socialmente en España. ( compu y brunch, algo muy común para las españolas). Y me largué hacerlo, previo sumar información.

La unión hace la creación.

La unión hace la creación.

Nos manejamos en red por Facebook y mensualmente de 11 a 15 hs., en un brunch  las que pueden o desean nos reunimos para conocernos personalmente y mejorar las redes de nuestros contactos laborales y profesionales. Todas tienen actitud, pues sienten lo que hacen, ninguna de las asistentes trabaja por el dinero, el dinero viene por añadidura, no hay interesadas, pero si intereses.

Además de difundir nuestras profesiones, negocios o emprendimientos, algunas vienen como amigas y se van con algo para hacer. Resulta una reunión laboral y social, que da mucha energía para seguir creciendo y se produce el efecto piramidal.

Se paga el menú acordado pues donde se hace también se beneficia, con el Networking, y nos dan exquisiteces.
No se vende nada, solo se intercambian tarjetas personales y se generan nuevas ideas.u tarjeta es lo que tenés que entregar además del corazón.

Regalos !!!!!!!!

Regalos !!!!!!!!

Hay regalos, que se sortean, regalitos que se reparten, souvenirs y por supuesto el broche de oro, el afecto que carga las pilas del estrés de la emprendedora, que muchas veces se siente sola. Siempre se agrega una sorpresa distinta.  Una emprendedora tambien tiene que desestresarse.

Acá no hay grandes metas, pues en realidad la meta del éxito está en encontrar nuestro camino. Y luego el camino junto a otras..

Próximamente Rosarito Brunch, tendrá la página que se merece por ahora está el blog

http://blogsdelagente.com/rosaritobrunch/, en él hay mucha información para mejorar a forma de trabajo.

 Que sepan que el amor es más revolucionario que el dinero.

Y por sobre todas las cosas UNA ROSARITO SABE que la que
divide reina, por eso no le interesa porque

UNA ROSARITO sabe que …………” La que une crea”.

Ya no estás sola frente a la pantalla.

Ya no estás sola frente a la pantalla.

 

 

La suma de todas las partes da el entero-

 

Creadora: Graciela Laura Duca