Programacion Neurolinguistica y Metaforas

La Programacion Neurolinguistica (PNL) tiene una gran cantidad de recursos para la transformación y el cambio. Milton Erickson,que fue un reconocido hipnoterapeuta de excelencia ,que aplicaba métodos extraordinarios en sus sesiones de terapia y lograba grandes resultados con sus pacientes,utilizaba las metáforas con ellos.

¿Y que representa una metáfora en PNL? Cuando explicamos o comunicamos un concepto comparándolo con algo más, estamos utilizando una metáfora.

Las metáforas en Programacion Neurolinguistica son una manera de utilizar el lenguaje,para comunicar algo de forma indirecta…

Es entonces un interesante y eficaz recurso utilizado por la PNL, ya que el aspecto “Lingüístico” es sumamente importante en la Programacion Neurolinguistica.

Entonces,una metáfora se utiliza para cubrir historias o recursos de la lengua que implique alguna comparación.

Puede incluír comparaciones sencillas,historias,alegorías…

Por ejemplo, expresiones como “fuerte como el acero”,”adaptable como el agua”…

Una buena metáfora puede echar luz a rincones desconocidos…conectando, relacionando una cosa con otra que ya conoces.

Las metáforas más complejas,son historias con varios niveles de significados…¿Cómo funciona una metáfora?

A través de contar alguna historia interesante,de manera elegante…se distrae la parte consciente del cerebro y se activa una parte inconsciente del mismo…que va “rastreando” y “activando” recursos internos…respuestas y significados que ayudan a veces de manera extraordinaria, a que una persona saque a la luz algo importante…que le haga”click” la cabeza…y así poder darse cuenta y solucionar algún problema.

El inconsciente sabe distinguir las asociaciones ,sabe relacionar las cosas; una cosa“lleva” o conduce a otra porque tienen como “rasgos comunes”.

Las buenas metáforas son como “llaves” para ingresar al inconsciente de una persona.

Las metáforas utilizadas en las terapias con PNL e hipnosis, resultan muy efectivas,porque constituyen formas de comunicarse con alguien que se encuentra en trance. Milton Ericksson, como decía al comienzo,utilizaba mucho este método.

Las buenas historias,en forma de metáforas, no deben ir “directo al punto”…se expresan creando un clima de expectativa y ayudando a establecer relaciones: si “X” es como “Z”,y comprendemos “X” , de pronto comprenderemos “Z”…

Así, la historia “tuvo la habilidad” de lograr distraer la parte consciente de la mente de la persona que leyó o escuchó esa historia , logrando que su inconsciente asociara o relacionara las cosas (y obtuviera un significado),respecto de algo conocido…

Los grandes maestros de la historia han sabido hacer llegar su mensaje, utilizando el poder de las metáforas.

Las metáforas en PNL pueden utilizarse de forma diversa:

** Para empatizar ,sintonizar con una persona: son las llamadas Metáforas de Acompañamiento, son para cambiar una conducta o un cierto estado emocional.Se trata de responder en una comunicación utilizando una metáfora …en lugar de repetir algo o de responder diciendo de una manera más breve, lo que se había dicho antes…

** Para lograr un cambio: son las Metáforas para el Cambio… son también usadas en PNL ,para cambiar una conducta o un cierto estado y en este caso,se trata de responder a una comunicación con una metáfora orientada claramente al cambio.

Puedes leer Aquí >>>> PNL y una Metáfora de la Escultura <<<<

En la Programacion Neurolinguistica, querer pasar de un estado A (Estado Presente) al B (Estado Deseado) significa pasar por un proceso de cambio:salir de este estado presente,y “viajar” hacia el punto donde se quiere llegar.

El combustible necesario para hacer esta “travesía” es la Motivación que es otro pilar de la programacion neurolinguistica.

En una metáfora , se trata de que la historia tenga una cierta forma del estado presente, e ir llevando a la persona que está escuchando ,hacia una solución ,el estado deseado, aplicando estrategias de conexión entre ambos estados…

Tal es el caso de una historia del estilo:”Érase una vez” (Estado Presente)……” y vivieron felices para siempre” (Estado Deseado)

El argumento de la historia, es decir la “línea argumental” mantiene ocupado al hemisferio izquierdo o consciente ( o “racional”)…mientras el mensaje se va “colando” hacia el interior…hacia el subconsciente o inconsciente.

A veces nos decimos “metáforas” simples y limitadoras…”me siento perdido” o “que día negro”…que bueno sería que cambiemos estas metáforas por metáforas capacitadoras…inspiradoras…que a su vez nos cambian la perspectiva de las cosas!

Algunas metáforas simples y poderosas…la ví en la película “Forrest Gump”…” La vida es como una caja de bombones, cuando abres uno no sabes lo que te vas a encontrar”

El lingüista norteamericano George Lakoff  escribió un  libro que tuvo mucho éxito,Metaphors We Live By de 1980,(algo así como “Metáforas de la Vida Cotidiana” ) escrito con el aporte del filósofo Mark Johnson.

Aquí entonces otra pequeña metáfora creada por  Lakoff y Johnson … que es la que utilizan ellos en su libro…“El Amor es una Obra de Arte en Colaboración” !…

Las metáforas nuevas pueden llegar a proporcionarte una nueva comprensión de tu propia experiencia, pueden dar un nuevo significado a tus actividades, y en general , a lo que sabemos y creemos.

Prueba a crear tus propias metáforas… Para empezar,diseña algunas metáforas cortas y concisas, acerca de lo que significan algunas cosas para tí: la vida, tus relaciones, el dinero, el mundo…etc

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Tecnica PNL Para Generar un Nuevo Comportamiento

Qué util es poder identificar muchas de las conductas con las cuales no estamos satisfechos…y aplicar algunas tecnicas de la PNL para poder actuar de manera distinta y mejor.

Con algunos sencillos recursos de la PNL que hoy voy a compartir contigo, podrás plantearte un cambio de conducta o comportamiento ,una mejora en alguna manera de actuar que no te guste,y que te resulte poco eficaz.

(Puedes descargar esta técnica de la Programacion Neurolinguistica en formato de E-Book -PDF al final del artículo)

Porque  muchas veces (somos seres humanos, no robots!) actuamos  de manera errónea,poco clara …Hay situaciones en la vida en las que  queremos comportarnos de una mejor manera, responder de forma más eficaz…y esto no se logra, lo cual nos genera incomodidad, insatisfacción…y pobres resultados (en función de un objetivo a lograr).

Con la programacion neurolinguistica se pueden analizar las conductas, los comportamientos indeseados,para luego y en cierta forma clasificarlos y así adquirir nuevos patrones de conducta, que nos permitirán comportarnos de mejor forma…de responder de una manera mejor en el variado y complejo mundo cotidiano.

La PNL puede proveerte de muchos recursos y tecnicas muy simples y poderosas que sin dudas transformarán la manera de ver las cosas y de comportarse…

Algunos aspectos a tener en cuenta para lograr estas cosas:

**La autoinvestigación …el  poder hacer distinciones , acerca de una conducta o comportamiento que deseas cambiar es clave para ir generando los cambios,si sabes cual sería tu estado “deseado”…esa conducta o comportamiento que sería más satisfactorio para ti en un contexto dado….esto nos lleva a..

**…Debes identificar claramente tu estado deseado en este caso esa conducta o manera de actuar “ideal” para ti,en esa situación dada.

Puedes determinar por ejemplo,que conductas deseas cambiar y mejorar,al momento de comunicarte con la gente (o con alguien en particular), o de qué manera actuar mejor al momento de realizar alguna tarea en tu trabajo,o como te gustaría comportarte con algún hábito cotidiano(por ejemplo al momento de comer)de manera de poder mejorarla salud y tu estado físico…o como mejorar en la práctica de tu deporte favorito,etc.

**Esto nuevo que elijas,debe estar “en sintonía” con tus valores ,tu forma de ser,tu integridad personal…es decir ¿se ajusta este nuevo comportamiento a como eres? ¿Es “ecológico”para ti?…si no es así, elije alguna variante, alguna otra cosa, ya que esto podría ocasionarte algún conflicto interior …

Entonces a través de esta sencilla tecnica de la PNL,podrás autoinvestigarte,y mejorar comportamientos bien puntuales…y todo desde la materia prima de tus pensamientos:cambiando lo que haya que cambiar, en tu “película interior”…transformando las submodalidades.

>>> Lista de Submodalidades PNL Aquí<<<

**Tecnica PNL Para Generar Nuevos Comportamientos**

¿Qué necesitas para practicar esta técnica PNL?: algo de tiempo,(unos 15 a 20 minutos,depende de cada persona)y un sitio tranquilo inicialmente, si no tienes experiencia en la PNL y la práctica de la visualización.

Trata de entrecerrar los ojos al realizar esta técnica.Hay personas que visualizan con su mirada al frente,(a veces ligeramente hacia la derecha) incluso con los ojos abiertos…depende de cada persona.

Paso1: Identifica lo más claramente posible el estado problemático, en este caso esa conducta o manera de actuar indeseada o insatisfactoria para tí…algo bien puntual y definido, una manera de comportarte que quieras mejorar.

Paso 2: Ahora obsérvate mentalmente actuando de la manera que deseas…de forma”ideal”, como te gustaría hacerlo en realidad…

Si este nuevo comportamiento no está en tus “registros”…deberás tomar a a alguna persona como modelo…y fijarte que hace esta persona para actuar de la manera “ideal” que tú deseas…

Puedes leer algo más Aquí : >>>PNL y Modelado de la Excelencia<<<

Tienes que hacerlo en estado disociado…como si fueras un espectador, y dentro de la película estás tú.

Paso 3: Ajusta esa película, y llénala de cosas agradables…y efectivas!: sonidos,color,movimiento,sensaciones,etc.Debes trabajar con la submodalidades, haciendo que la escena sea lo más cercana a como quieres comportarte en esa situación puntual…en la realidad.

Paso 4: ¿estás conforme con lo que imaginas?¿realmente eso te haría mejorar la conducta?…¿es ecológica?¿se ajusta a tus propios valores?

Si es así, si estás satisfecho con tu película mental, ahora…

Paso 5: …“Métete” en la película!…ahora en estado asociado…estás ahí, viviendo la experiencia con todo, en primera persona!

Si sientes que hay que variar algo, vuelve al paso 2 y vas luego modificando las submodalidades hasta que te guste lo que experimentas…

Paso 6: Una vez estés satisfecha/o con tu actuación imaginaria,debes identificar una cierta “señal” interior o exterior, que te sirva de referencia (es en definitiva,una especie de anclaje) para recordar este nuevo comportamiento…

Puede ser algo que te dices internamente o alguna señal o estímulo exterior.

Prueba mentalmente la eficacia de esta señal,y vuelve a practicar toda la “actuación”.

Un Ejemplo sencillo de aplicación de este recurso de la PNL

Una persona desea comer menos y de mejor manera (nuevo comportamiento) para bajar de peso y sentirse mejor(su objetivo).

Hizo algunas distinciones…se auto-observó,comparó su realidad con otras personas saludables y con su peso adecuado(es decir,que están obteniendo mejores resultados),las modeló intuitivamente(copió esas conductas) y llegó a la conclusión… de que come demasiado por la noche ,y muy  cerca de la hora de dormir.

Antes cenaba muy tarde,y se iba a descansar sin hacer bien la digestión…eso le generaba problemas diversos,entre ellos,,insomnio y sobrepeso.

Esta persona decide finalmente…tomar el Curso PNL Desde Cero =)…

Se decide a Aprender PNL ☺!…y aplica la técnica…se imagina en un nuevo comportamiento: organiza todas sus actividades para que ,al momento de cenar, su conducta sea comer muy poco y más temprano…se imagina tal vez el reloj a las 20 hs (en lugar de las 23hs) y él cenando de manera medida y saludable.

El reloj podría ser una señal externa de que “es hora” de desplegar este nuevo comportamiento(comer menos y de mejor manera,para bajar de peso).

Tal vez podría ser algo que se dice a sí mismo:”esto me ayuda a sentirme bien!”por ejemplo, o una imagen interior(se imagina en buen estado de salud,con energía,etc)y eso lo lleva a actuar …cenando saludablemente..y más temprano.

En definitiva,esta técnica de la PNL te permitirá generar un nuevo comportamiento,de manera simple pero poderosa…que podrás emplear para tu desarrollo personal y profesional.

De esta manera, cada experiencia se transforma en una oportunidad para aprender…observarse, y mejorar…Cuanto más practiques este recurso de la PNL,más podrás mejorar aquellas conductas que deseas modificar para tu bien.

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Tecnica PNL Para Destruir Pensamientos Nocivos

Con la PNL podemos accionar sobre nuestros pensamientos…existen maneras con algunos recursos bien puntuales de la  programacion neurolinguistica, de modificar  sonidos,sensaciones e imágenes molestas,esas  “películas” mentales que “nos dan vueltas” y se “disparan” una y otra vez…Es momento de hacer algo con ellas!

Hoy veremos una sencilla tecnica de  PNL para que puedas aprender a gestionar esto…modificar y hasta lograr eliminar estas imágenes mentales ,sonidos y sensaciones internas negativas…(Puedes descargarla al final del artículo en formato de E-Book-PDF)

Ten en cuenta  la importancia de “cuidar tu jardín” de pensamientos negativos…un jardín es bello y armonioso, cuando está saludable,lleno de vida,y libre de malezas …caso contario éstas crecerán y producirán un deterioro del terreno…

Puedes leer más de esto aquí >>> Preparando el Terreno Con PNL<<<<

Y ya sabemos que en nosotros está la semilla de la salud…o de la enfermedad.

Hábitos y patrones mentales nocivos,negativos (en forma de imágenes por ejemplo)…tienen un efecto comprobado…el costo de sostener en el tiempo, pensamientos nocivos puede ser muy alto…y lo podemos pagar nada más ni nada menos que con nuestra propia Salud!.

La PNL es un modelo que nos permite ordenar los componentes de nuestro pensamiento y organizar nuestra experiencia de tal forma que, a través de los procesos neurológicos, logremos producir los  comportamientos adecuados a las metas que queramos alcanzar…esto de por sí, aporta más armonía y bienestar a nuestra vida.

Aprender PNL es adquirir los conocimientos ,las técnicas y luego aprender en la práctica,aplicándola para lograr los resultados deseados rápidamente…

Una posible definición de la PNL :es la disciplina de la excelencia humana, es decir un instrumento que pretende llevarte hacia la excelencia.

Así, el objetivo es muy exigente y las promesas son ambiciosas. A diferencia de lo que opinan los escépticos de la PNL, este recorrido funciona, a base de lograr resultados prácticos, efectivos y comprobables.

Muchas personas en todo el mundo están aplicando la pnl en sus actividades, inclusive hay terapias en las que se aplican elementos de pnl, y son muy efectivas…y tú mismo puedes hacerlo si te propones como primera medida,el objetivo de querer cambiar,experimentar y transformar…

Modificando la materia prima de nuestros pensamientos, podemos modificar nuestros estados “previos” al comportamiento posterior…y de esta manera sentirnos mejor,y actuar de una mejor forma,más congruentes con lo que queremos…y eso sin dudas nos ayudará a obtener los resultados que deseamos en una situación o aspecto particular.

*Técnica PNL Para Destruír y Eliminar Sensaciones y Pensamientos  Nocivos*

Te voy a explicar lo que yo hago…Puedes ir trabajando sobre  los distintos canales sensoriales…depende de tus propias necesidades.

1-Imágenes(Canal Visual)

Si una imagen es recurrente y negativa:

** Primero, en cuanto aparece la imagen en tu mente, debes observarla y tratar de captar los detalles…Hacer una tarea de “detective” u “observador”…¿Cómo es la imagen?¿tiene movimiento?¿es en color? ¿está muy cerca o lejos?¿es brillante?¿es grande?¿Cómo estás incluído en esa “película” mental?¿”Te ves” desde afuera…o revives la experiencia en primera persona…como viviéndolo en la vida real?

** Ahora, toma esta imagen, y bájale el brillo…comienza a hacerla más pequeña y sin movimiento…comienza a dejarla sin vida…como si se fueran congelando todos los protagonistas implicados en ella…

** Luego, sigue trabajando sobre la imagen…hazla más pequeña…dale forma de una foto…y luego mentalmente “la estrujas” como lo harías con un papel…

**Ahora, ese “bollito” de papel…lo envías al espacio exterior…imagínate que lo impulsa con una fuerza poderosa…el bollo de papel viaja entonces despedido a una gran velocidad…para perderse a millones de Kms en dirección a una Galaxia perdida…

** Una variante de este recurso de la PNL: puedes colocar la imagen negativa sobre un vidrio …y luego con un martillo imaginario…lo destruyes en mil pedazos!!Puedes acompañar esto con alguna expresión al momento exacto de romperlo…alguna exclamación o grito! =)

(No te preocupes por lo que piensen la familia o los vecinos!!! Salúdalos como hago yo ☺!)

**Ahora haz la comprobación:¿Cómo es ahora la imagen?¿Perdió su fuerza?Si no es así, hay que seguir aplicando la técnica al momento de aparecer esta imagen negativa.

2- Sonidos (Canal Auditivo)

Para eliminar un sonido interno ,alguna frase o mensaje molesto que a veces aparece en nuestra  mente (por ejemplo,un mensaje limitador que alguien nos dijo en la infancia…´´eres un incapaz!´´).

En este caso hay que tomar el sonido y acelerarlo…luego hacerlo muy lento…imagínate que estás frente a un disco que emite este sonido…Luego,tomas un clavo y lo rayas muchas veces...y escuchas el mensaje totalmente deformado…

Una vez aplicada esta tecnica de la PNL  una docena de veces…prueba a ver que pasa…cómo escuchas esa frase o sonido.¿Perdió su fuerza?¿Desapareció?Si no es así, hay que volver a aplicar la técnica.

3- Sensaciones (Canal Cinestésico)

Si quieres mejorar una sensación física molesta o un tanto dolorosa,un recurso muy bueno de la PNL,es trabajar combinadamente con el canal visual y cinestésico…

**Puedes primero identificar claramente la zona del cuerpo con sensación de molestias y dolor

** Luego,debes pintar imaginariamente (sí…pintar!!) esa parte del cuerpo que tiene la sensación dolorosa…con un color que represente la salud y el bienestar para tí.

Para mí es color celeste-azulado…me encanta ese color que toma el cielo después del atardecer…un momento antes del anochecer…ese color lo relaciono con la Salud y el Bienestar.

Este ejercicio de la PNL lo apliqué varias veces después de quedar un tanto golpeado de mi tobillo derecho(con un esguince) luego de jugar al fútbol!…y realmente me calmó bastante!

También se puede aplicar para calmar los dolores de cabeza.

Prueba entonces a aplicar esta tecnica de PNL ,que puede ayudarte a interrumpir y eliminar estos pensamientos y sensaciones molestas…

En todos los casos, hay que practicar,aplicar la técnica varias veces,luego chequear si ha logrado su efecto beneficioso…si no es así, hazlo varias veces más…te darás cuenta que eso negativo o molesto,perdió fuerza y poder…pudiendo también llegar a desaparecer!.

Recurso Recomendado: Curso PNL Desde Cero-Temario


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Ejercicio PNL Para Centrarse en el Presente

PNL Para Centrarse en el Presente!

PNL Para Centrarse en el Presente!

Cuantas veces nos sorprendemos viviendo las cosas de manera acelerada, o desenfocada, estamos como “dormidos”, sin conciencia… y luego nos damos cuenta de que no hemos vivimos con intensidad ni “registramos” ese momento …Hoy verás un Ejercicio de la PNL que puede ayudarte a entrar en una nueva “dimensión” de la realidad…

Enfocarse a vivir el presente intensamente,es algo que puedes lograr con las tecnicas PNL y los recursos tan variados de la  Programación Neurolinguística,como decíamos en una entrada anterior.

Casi “sin darte cuenta”… con la práctica de la PNL ,irás desarrollando una mayor agudeza sensorial, , lo que te permitirá prestar atención a cosas que antes pasaban desapercibidas…y eso incluye un despertar de los sentidos…para que puedas sin dudas, reconocer y no dejar pasar las oportunidades valiosas en tu vida .

Se trata entonces de que cada día nos comprometamos a vivir bien enfocados el instante presente. Comencemos para ello con la observación atenta de nuestros procesos mentales, intelectual, emocional y físico.

Para esto, la PNL cuenta con una serie de recursos y ejercicios que te ayudarán…

Este ejercicio de PNL que veremos hoy, tiene que ir de la mano con la actitud correcta:no juzgar,no interpretar…simplemente prestar mucha atención con la mayor ecuanimidad posible, sin abrir juicios de valor.

Debemos auto-observarnos …observar  nuestra posición, sentir nuestras sensaciones, “mirarnos” con nuestros ojos todo lo que nos sucede, sin interpretar.

Todo es importante, no existen objetos o situaciones de menor o mayor valor. Esta actitud es clave en PNL, y permite eliminar mucha interferencia, para poder obtener información de calidad…y así poder solucionar las cosas.

Cultiva esa actitud de no juzgar:es igual de importante un granito de arena …que una estrella!

Se trata entonces de estar  atentos también y sobre todo, a nuestros pensamientos, a nuestros procesos mentales …

En este ejercicio PNL , escuchemos nuestro diálogo interior …con una condición…interrumpirlo tan pronto como nos damos cuenta de que estamos tratando de interpretar lo que observamos o escuchamos.

No es sencillo tener esta actitud: lamentablemente, vivimos en una realidad hecha de esquemas y estructuras interpretativas que la cultura y la sociedad nos han impuesto desde niños. Es como si estuviéramos dormidos…muchas veces “nos dominan” nuestras creencias limitadoras,que actúan como”lentes”  que dirigen el pensamiento y la acción, hacia lugares poco útiles.

Y como la PNL está pensada y diseñada para ayudarte a lograr mejores resultados y una mejora en la calidad de vida,estos pequeños “secretos” son claves…actitud de no juzgar o interpretar,y de formar parte de la experiencia…

Debes mantener entonces ,esta actitud de no juzgar, de considerar tan importante una piedra,o un granito de arena…como una estrella!

El primer paso para salir de este verdadero adormecimiento de los sentidos,es adquirir conciencia de nosotros mismos, de lo que hacemos, de cuántas veces lo hacemos y como respondemos de forma automática o reactiva  a lo que nos sucede.

¿Queremos ser como de las máquinas, que responden automáticamente y en forma esquemática a los acontecimientos? Seguramente no. Por eso es necesario retomar lo antes posible el control de nosotros mismos y ejercer nuestra facultad de elegir.

Porque entre un estímulo recibido…y la respuesta que damos…podemos tomarnos unos segundos ,elegir el mejor camino…y luego sí actuar,tomar acción.(y no, responder como “autómatas!”).

Empezar aplicando este ejercicio de la PNL ,es un buen comienzo

Este ejercicio básico de la programación neurolinguistica,te permitirá ir  centrándote de manera alternada sobre los distintos sentidos o canales sensoriales.

** Ejercicio PNL Para Centrarse en el Presente**

Utilizando la Modalidad Visual:

Miramos con atención toda la realidad circundante. Ampliamos al máximo la mirada, incluso más allá de los ciento ochenta grados, a izquierda y a derecha …desenfocando ligeramente la vista(como mirando “sin ver”,sin fijar la atención exclusivamente en algo particular) y dejando que los estímulos visuales golpeen nuestros ojos. Limitémonos a observar, sin interpretar. Como si fueramos un cronista o periodista que tiene que informar lo más objetivamente posible.

Dejemos que los objetos que tenemos ante nosotros sean solamente un conjunto de formas y colores, sin darle un nombre. Observemos simplemente…

Por ejemplo, comúnmente, los niños muy pequeños observan algo interesante de un árbol…y el niño tal vez no sabe que “eso” es un árbol (o le llamamos “árbol”)…él lo observa con curiosidad, sin juzgar, prestando atención a los detalles y al conjunto…es justo allí cuando los padres le dicen ”que árbol tan alto..mira esa rama”…mala idea!…el niño deja de tener esa visión abierta, para centrarse en “el árbol “…y en “el árbol alto y esa rama.”que nada menos que sus padres le indican…dejando de explorar nuevas posibilidades y detalles!

Utilizando la Modalidad Auditiva:

Repetimos la misma práctica anterior,y ahora utilizando exclusivamente la modalidad auditiva, prestando atención y escuchando todos los sonidos que nos llegan a las orejas. Una vez más no debemos interpretarlos, ni juzgarlos(por ejemplo: no decir:”ese sonido estridente es desagradable”o “ese sonido de campanas es agradable “)…no juzgues!!…debes  dejar que el sonido, de un martillo o una  sirena por ejemplo, sea sólo un sonido como tantos otros.

Utilizando la Modalidad Cinestésica:

Colócate en una posición cómodamente sentado o estirado en una cama…Ahora, sentimos…nos enfocamos en las sensaciones de nuestro pie izquierdo. Concentrémonos en esa sensación y también en el más pequeño de los cambios, por ejemplo, respecto de la temperatura, o tensiones, etc. Luego vamos subiendo hacia lo largo de toda la pierna, …una vez llegamos hasta la cabeza(pasando por los brazos,torso del lado izquierdo)…Después hacemos lo mismo pero a partir del pie derecho y subimos… y así sucesivamente a lo largo de todo el cuerpo.

Es bueno comparar luego ambas “mitades” del cuerpo…simplemente trata de sentir las sensaciones… Sentimos las sensaciones, pero –una vez más-sin interpretarlas.

Permitamos que un pequeño dolor o tensión o incluso sólo un poco de picazón en la piel, sean solamente un traslado de impulsos eléctricos de nuestro sistema nervioso. No lo juzgues,no te molestes por ello…

Esta actitud de ecuanimidad que la PNL estimula, es la base para sacarle a la práctica con PNL, todos los beneficios…y así acrecentar sin dudas nuestra agudeza sensorial y autoconocimiento…con la consecuente mejora en los comportamientos y en los resultados de la vida cotidiana.

Este simple pero intenso ejercicio nos permite estimular nuestra concentración, nos pone en condiciones de registrarnos a nosotros mismos a cada instante.

Es esencial comprender que la realidad que vivimos es sólo nuestra interpretación del mundo  …Ver >>>  “PNL y Filtros de la Realidad”<<<

…y no la realidad objetiva, que es  filtrada previamente; es decir, una serie de impulsos visuales, auditivos, sensoriales llegan mediante nuestros sentidos a nuestro cerebro en forma de impulsos eléctricos; estos impulsos son después interpretados en base a nuestras creencias, a nuestras referencias, a nuestra identidad …el resultado: percibimos la realidad de una forma distinta de la que es, ya “filtrada” y “recortada” o “agrandada”…

Cuando practicamos este Ejercicio PNL por lo tanto, nosotros nos posicionamos en un nivel más alto de conciencia: un nivel superior que nos lleva a nuestra esencia, que durante años se ve distorsionada por el entorno en que vivimos, por la cultura en la que nos encontramos, por las personas que frecuentamos…

Es un ejercicio de la PNL ,que si lo practicas asiduamente, en las tres modalidades(visual, auditiva y cinestésica) …te puede ayudar a lograr un alto grado de conciencia sobre ti mismo y sobre el mundo que te rodea.

Además, te permite encontrar y desarrollar tu poder personal, comenzando a forjar las bases  de una personalidad fuerte y con determinación, propia de quien sabe quién es y hacia dónde está yendo.

Practica este ejercicio de la PNL a través del tiempo,será muy beneficioso para tu vida.Te deseo lo mejor…y espero puedas lograr aquello que desees… a partir de ahora… sabiendo cada vez más y mejor…quién eres y hacia dónde te diriges!

¿Quieres lograr un cambio beneficioso en tu vida?¿Deseas poder ver las cosas de una manera distinta y obtener nuevos y mejores resultados?…

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PNL para Vivir el Presente!

Vivir el “aquí y ahora”,vivir el instante,va de la mano con lo que la PNL tiene como uno de sus múltiples objetivos…que una persona pueda lograr esa agudeza sensorial en el presente,ese enfoque,esa actitud de experimentar y obtener soluciones…y mejores resultados.

Por eso…hoy te contaré una historia…acerca del Tiempo ,que puede ser útil para tomar conciencia acerca de cómo vivimos …

Vivir el presente intensamente,es algo que la Programación Neurolinguística en cierta manera induce…fomentando una mayor agudeza sensorial,como decíamos antes, por ejemplo, al momento de comunicarnos con otra persona.

Se trata en ese momento de asumir el compromiso total con esa interacción…tomando primero nosotros la iniciativa para establecer una sintonía o rapport, aplicando esas técnicas tan valiosas de la PNL,para la Comunicación Eficaz…

Enfocándonos sólo en el instante en que estamos viviendo, en el “aquí y ahora” es sin duda la elección de vida mejor. ¿Es fácil?…No…no es fácil, sobre todo al principio.

Así y todo, imaginemos por un momento qué ocurriría si pudiéramos vivir realmente sólo el instante…de “a un instante a la vez”, de manera intensa y enfocada…o al menos durante “muchos instantes del día” vivirlos con ese enfoque y mayor plenitud…

¿Qué opinas? Tal vez viviendo de esa manera, dejaríamos quizás de estar angustiados, de tener miedo o de sufrir por lo que teníamos antes o no hemos obtenido en ciertas circunstancias del pasado…no estaríamos recordando o “viviendo de recuerdos”…

Pasamos la vida con el temor de que algo pueda ir mal o que nuestros sueños no puedan realizarse.…Y si dejáramos de tener miedo… ¿Que pasaría? ¿Cuántas de  nuestras preocupaciones serían reales…cuántas se esfumarían  realmente? Y entonces, toda esta manera de vivir la realidad… ¿no es quizá la causa del tiempo perdido innecesariamente en nuestras vidas?

Existen ejercicios de  PNL ,para agudizar los sentidos, para lograr mayor enfoque, y son recursos que a los que practicamos la PNL ,nos redunda en muchos beneficios a través del tiempo…uno de ellos es la toma de conciencia acerca del tiempo, de la vida…y de nosotros mismos y nuestros propósitos en ella.

Me gusta contar historias…Voy a compartir contigo una historia muy interesante que se decía  hace un tiempo atrás  …

*Historia de los $ 86400 en tu cuenta bancaria*

Si un banco te abriera una cuenta bancaria gratuita…y te acreditase 86.400 dólares ,pesos,o euros…y sólo tuvieras un día para gastar todo el dinero, sí!…un solo día… ¿qué harías?

Recuerda que al final de la jornada , pase lo que pase…o gastas esa cantidad o la pierdes de tu cuenta… ¿Qué harías entonces, sabiendo esto de antemano?

Lo más lógico es utilizar ese dinero en algo útil…y no malgastarlo!…por ejemplo, ayudar a tu familia,comprarse una casa ,o montar un negocio,o hacer algo para brindarle a  tu hijo/a una buena escuela,una buena educación,etc.

Pues bien, el tema es que cada uno de nosotros posee una cuenta en este banco…

Esta cuenta se llama Tiempo. Cada uno de nosotros tiene cada día 86.400 segundos por gastar.Ni uno más ni uno menos.Todos tenemos la misma cantidad.

Ninguno de estos segundos podrá nunca volver atrás y ser vivido nuevamente. No puedes “acumular” lo que no usaste bien…debes vivir en el presente con el “depósito” de hoy.Y deberás invertir mejor tu tiempo para obtener Salud ,Bienestar,Sabiduría y Felicidad.

Acerca del Bienestar Psico-Físico puedes leer algo más aquí:

>>> Preparando el Terreno Con PNL<<<

El tiempo es crítico…y la PNL es una herramienta que toma en cuenta este factor…sus técnicas “ahorran” a veces años de intentar cambios sin lograr demasiado…Es a veces controvertido este tema,pero muchas técnicas de la PNL logran un cambio rápido y eficaz en las personas…ayudando a mejorar sus vidas…poniéndolas en el camino del Bienestar, y en un círculo virtuoso.

El Reloj ,por cierto…hace bien su trabajo y el Tiempo sigue implacable su camino y  te da el máximo de cada día…

No permitas que ningún segundo valioso de tu tiempo sea en vano…en dolor, sufrimiento, temores, recuerdos dolorosos.

Eso no es útil…aunque todos pasamos por procesos de dolor,de pérdidas  y de temores…es muy humano. Así y todo..es de mucha mayor utilidad enfocarte en las soluciones, formulándote preguntas “al estilo PNL”…¿cuál es la mejor forma para pasar este preciso instante?….¡Estar presentes, aquí y ahora, para vivir con alegría y serenidad!

Atención, vivir el presente no quiere decir que debemos interrumpir nuestros proyectos sobre el futuro, dejando de fijarnos objetivos concretos o dejar de creer y de trabajar para lograr nuestros sueños, al contrario!

Simplemente es mejor dejar ir, tener una actitud de experimentador, de ir por el cambio,como la PNL propone…dejar fluír la vida,dejar a un lado las  inquietudes ,dejar de aferrarte a lo que te limita…y mantener la serenidad y la positividad: con un espíritu sereno y alegre será mucho más fácil alcanzar tus objetivos.

Vivir el presente no quiere decir ni siquiera perder nuestro calor humano, nuestras emociones, nuestros sentimientos: significa simplemente no alimentar esos patrones mentales, esas construcciones mentales que nos crean sufrimiento…

Ciertamente, como seres humanos…el destino no podemos controlarlo…no depende de nosotros. Sí …podemos hacer algo por nuestro futuro…ir por nuestros sueños….Son dos cosas bien distintas.

Revivir una experiencia desagradable, es lógico…por un cierto tiempo, de tal forma que ese acontecimiento se “metabolice”…se haga parte de nuestro bagaje de experiencias y nos deje una enseñanza útil.

Pero dejemos de angustiarnos todo el tiempo siguiente, ya sea una hora ,el día o días enteros. Si seguimos generando imágenes, diálogos internos, sensaciones, enfocándonos en el problema, respecto de un acontecimiento triste, lo que pasa es que lo seguimos  sufriendo …como si estuviera todavía vivo en el presente , esto no nos ayudará a disminuir el sufrimiento o a modificar esa experiencia…y es más…puede hasta enfermarnos.

Allí es cuando hay que hacer un “corte”…Puedes utilizar alguna técnica PNL para interrumpir esa pauta o patrón mental, enfocándote decididamente en otra cosa…Puedes darle mucho brillo a esas imágenes nocivas hasta dejarte “enceguecido” o también otro recurso de la PNL: quitarle brillo, movimiento, y convertir eso doloroso en algo sin vida…y todo lo puedes hacer desde tu propia mente y con la actitud adecuada.

También puedes usar recursos de la PNL, para interrumpir estas pautas mentales , usando tu fisiología…en cuanto “aparece” ese estado de angustia o esas imágenes mentales desagradables, cambiar la postura corporal: pararse, mirar hacia arriba, respirar profundamente, caminar..y desviar la atención hacia algo más agradable.

Hazte además, las preguntas de la PNL para solucionar cosas:¿Cómo puedo solucionar esto?¿De que forma podría sentirme mejor?…

Y por supuesto con la actitud correcta, esa que la PNL deja implícita en sus postulados básicos:elegir ,tomar el control de tu vida, pretender tener dos o más opciones en cada situación…para estar bien, cambiar y mejorar.

Y decidir comprometernos a vivir el instante presente…y el  siguiente con mayor serenidad …con la conciencia de que nada puede cambiar el pasado.

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Transforma tu Vida Con PNL (Metáfora)

Transforma Tu Vida Con PNL!

Transforma Tu Vida Con PNL!

Vivir en sintonía y coherencia con nuestros valores personales es un objetivo que la PNL propone , estimulando que la persona logre congruencia y poder personal, teniendo primero una visión clara y definida acerca de lo que es …y de lo que quiere lograr.

Porque si queremos lograr además un crecimiento real y sostenido en el tiempo, el primer paso clave es poder ver quiénes somos y decidir  adonde queremos ir …son  sin dudas, requisitos fundamentales de la realización y del éxito en la esfera personal y profesional.

Entre los múltiples recursos de la PNL ,hay uno que es esencial:el aprendizaje acelerado a través del Modelado de la Excelencia(copiar-modelar rápidamente aspectos exitosos de otras personas y obtener sus resultados).

Pensemos por un instante en aquéllas personas que tienen carisma. ¿Qué las caracteriza? Precisamente el hecho de ser coherentes y congruentes con ellos mismos, transmitiendo siempre mensajes claros y armoniosos,bien definidos.

Estas personas,obtienen mejores resultados que alguien que se encuentra en un estado de división interior,incongruencia o confusión,sin tener claro su propósito…

**Puedes acceder a un ejercicio PNL para obtener mayor Congruencia desde aquí:

>> Ejercicio PNL Para Obtener Mayor Congruencia y Poder Personal<<

La PNL y su recurso del modelado, pueden transformarse en unas de tus herramientas …en una importante guía de referencia–a partir de hoy mismo si así lo decides -.De esta manera,podrás estar cerca de lograr esas características de excelencia y esos mejores resultados para tu vida.

Observa a las personas que tienen un éxito contundente en alguna actividad…Tienen una visión clara y definida, que se transmite tal vez, no tanto por medio de sus palabras, pero sí mediante los hechos: viven en sintonía y coherencia con sus propios valores personales…y esto queda plasmado en lo que hacen,en lo que concretan en la acción, en su accionar exitoso.

La Programacion Neurolinguistica, puede entonces ayudarte ,guiarte ,y conducirte por un camino de éxito y realización.¿Es la PNL el único camino para lograr tu propio éxito?…no lo creo…existen muchas disciplinas de crecimiento y mejora personal…pero puedo asegurarte que la PNL aplicada sistemáticamente,te hará adquirir recursos muy poderosos y lograrás resultados de manera mucho más rápida!…no necesitarás años para cambiar algo…”te pondrás en camino”,de manera más práctica y efectiva.

Y para ello, debes primero tener la actitud y la decisión de querer hacerlo…de querer ser el verdadero protagonista de tu vida…

Aquí quiero compartir una metáfora, que un maestro de la PNL me transmitió una vez…me parece adecuada, para describir esta situación…

**PNL y una Metáfora de la Escultura**

Imaginemos por un instante que estamos frente a un bloque de mármol…Ahora, hagamos una imagen mental…imaginemos una escultura,una forma …

Después ,pensemos que dentro del  bloque  de mármol está “encerrada” nuestra vida…

¿Como queremos actuar? ¿queremos quizá  trabajar y esculpir el bloque de mármol y llegar a darle forma a esa escultura que tenemos en la mente y acercarla más a una obra de arte?

¿ O más bien debemos resignarnos a que el bloque de mármol quede así…”en bruto”…sólo eliminamos con nuestras herramientas el mármol en exceso… limitándonos simplemente a hacer algo básico… dejando que nuestra vida quede con esa forma rústica…sin darnos permisos…para hacer algo mejor?

Si establecemos con precisión nuestras Metas , tal como la PNL toma como uno de sus pilares…que sean objetivos que realmente querramos hacer…sin que generen “divisiones interiores”…en efecto, conseguimos  no desaprovechar ninguna energía, evitando dirigirnos a falsos objetivos, o de enfocarnos improductivamente en  problemas del pasado ,angustias y miedos del futuro.

De tu decisión depende…¿quieres hacer de tu vida una obra de arte…trabajando día a día para ir logrando una hermosa escultura…esa que tienes en mente?…o quieres resignarte a cortar solo los excesos del mármol…y dejar el bloque casi sin esculpir,de manera rústica?…

Recuerda dos cosas: que la PNL puede ser la herramienta justa para ayudarte a trabajar tu “mármol”y de manera más rápida…y que el mundo quiere y necesita conocer más  “obras de arte”…incluída la tuya !!

Recurso Recomendado: Programas y Contenido-Curso PNL Desde Cero

Prepara el Terreno con PNL

El tomar acción es un punto clave en PNL: se trata de querer hacer cosas distintas para tener mayores opciones y provocar más y  mejores resultados en la vida.

Por eso el marco de referencia básico para “subirse al tren” de la Programacion Neurolinguistica, es la actitud de querer hacer…tomar iniciativas en aspectos de la vida cotidiana ,y decididamente fijarnos metas,para pasar de un estado problemático o que no nos satisface…a un estado deseado y satisfactorio.

Una manera interesante y muy útil, es plantearte una mejora en algunos aspectos clave y trabajar en ello para mejorar  tu calidad de vida…y uno de esos “estados deseados” o metas a alcanzar ,es lograr el Bienestar Psico-Físico personal.

Sin dudas las técnicas y recursos de la Programacion Neurolinguistica pueden ayudarte muchísimo,siempre y cuando tomes el compromiso de querer actuar,y transformar positivamente tu vida….

Porque una cosa es “estar implicado” y ser un simple espectador de las cosas…viendo pasar los sucesos cotidianos,como una película…con un sentimiento de “esto no depende de mí”…y otra muy distinta es comprometerse en serio con accionar,intentar ,tomar el control,perseverar para obtener finalmente una mejora total en tu vida.

Preparando el Terreno para el Bienestar Personal:

En este sentido,a modo de ser más puntuales, ir “preparando el terreno”,es comenzar a plantearse cambiar determinados  hábitos nocivos o improductivos por otros más sanos ,que generen mejores resultados y estimulen una mayor calidad en tu vida.

Lograr un  Bienestar Psico-Físico,incluye inicialmente eso:”preparar el terreno”…es decir,predisponerte a la mejora,eliminar esas resistencias al cambio,salir de esa “zona de seguridad” donde muchas cosas se vuelven una rutina estresante y nociva para la salud,y potenciar tus propios recursos .

Preparar el terreno, es una interesante metáfora ,de un ciclo natural(la metáfora es en sí misma, un recurso importante de la PNL) que puede serte de utilidad…

  • Haz de cuenta que eres un campesino/a que labra la tierra…vas removiendo con una pala,un rastrillo, el terreno, lo vas limpiando primero de todas las malezas que han crecido…
  • Luego hay que sembrar las semillas…después cuidar que las plantas crezcan ,brindándole agua,cuidados…y por último,si todo fue realizado con amor, esmero y compromiso,(y con ayuda de buenas condiciones del clima!)…podrás sin dudas recoger los frutos!

La PNL en uno de sus postulados básicos, sugiere que una persona, ya cuenta con todos los recursos necesarios para el cambio y la mejora…y si no llegara a tener algún recurso, esto puede aprenderse!…y de manera acelerada.

Porque en PNL, existe una manera de aprender rápidamente “modelando-duplicando” la excelencia de alguien ya que está obteniendo los resultados que deseas.

Preparar el terreno para el Bienestar Psico-Físico,significa el primer paso de esta secuencia natural:preparar nuestro propio terreno Mental,Emocional y Físico…

Y como propone la PNL,los buenos recursos para tu Bienestar Psico-Físico ya los tienes en tu interior o los puedes desarrollar, y consisten en:

  • Mentalidad Ecuánime:tener esa mentalidad justa…con un nivel adecuado de optimismo y de autoestima personal.
  • Serenidad Emocional: inteligencia emocional y serenidad…
  • Energía Física: Salud, buena forma física y bienestar….

Recordando que lo que se llama “Salud”, no se trata de “ausencia de enfermedad” únicamente…sinó lograr ese estado de verdadera plenitud psico-física!

Apuntar al Bienestar Psico-Físico es una Meta clave: la PNL trabaja con aspectos mentales y con la fisiología…hay una relación estrecha entre ambas…y prestarle atención al físico es también clave: lograr optimismo,autoestima,equilibrio…va de la mano con la salud, el cuidado del cuerpo y el desarrollar una mayor energía física.

Los cambios en las posturas corporales, fisiología en general…generan cambios en los estados internos y en consecuencia en los estados de ánimo…y viceversa…cambiando los estados internos, trabajando con técnicas de la PNL, -por ejemplo- cambiando las:

>>>>PNL y Submodalidades<<<<…

…se producen cambios significativos en su lenguaje corporal y en el comportamiento de una persona…con el consecuente cambio en los resultados.

Comprometerte entonces a lograr una sintonía entre la mente y el cuerpo, es querer ir “preparando el terreno” …tu propio terreno…para obtener  ese  Bienestar Psico-Físico personal, y en ello la PNL puede aportar formas, maneras de re-descubrir esos recursos internos dormidos…que ya tienes.

Con la PNL puedes  ,a partir de hoy mismo …re-aprender a utilizar tus buenas herramientas…para que puedas preparar el terreno,sembrar…y luego sí…cosechar los abundantes frutos en tu “campo” ,de Salud y Bienestar!

Recurso Recomendado: Curso PNL Desde Cero-Temario-Contenidos

Afina Tu Oído Con PNL

Afina Tu Oído Con PNL!

Afina Tu Oído Con PNL!

Con la práctica de la PNL,puedes lograr una mayor agudeza  de tus sentidos,para poder distinguir y detectar diferencias importantes en los gestos y lenguaje corporal que despliega una persona (con la que estamos interactuando)…y también en los sonidos.

Para la PNL,esta habilidad de captar ,detectar esas diferencias en los gestos,desde lo visual, y también los cambios de sonido,se llama calibrar.

Aprender a calibrar es un aspecto muy interesante que propone  la programación neurolinguistica,y se puede lograr con la práctica de la observación ,prestando atención a las sutilezas…hay que estar muy atentos y estar dispuestos a experimentar,tal como la PNL propone como actitud general de la persona dispuesta al cambio,y a lograr mejores resultados para su vida.

Con la calibración se pueden detectar si –por ejemplo-, otra persona no quiere hablar más o no nos está prestando atención, o denota una “división” entre lo que está expresando y lo que realmente piensa, es decir se pueden observar incongruencias (a partir de sus gestos),que son muy útiles detectar en una conversación.

A través de este recurso de la PNL, también podemos, de cierta manera ,detectar si una persona nos está mintiendo,y también comprenderla sin necesidad de que hable…

Aprender a calibrar puntualmente los sonidos con la PNL, nos permite captar esas diferencias en intensidad,tono,de dónde proviene un sonido,cuanto dura con respecto a otro,con que ritmo se sucede…

En el trato con las personas,por ejemplo,al hablar por teléfono,podemos detectar cuando nuestro interlocutor quiere que la conversación termine…o todo lo contrario, captando los cambios en la intensidad,o en el tono, etc.

Un caso típico ,que es también un ejercicio explicado en los cursos de PNL, es aprender a elevar el volumen de la voz y acelerar su ritmo,(al tiempo que sugerimos la despedida)si queremos dejar de hablar y  cortar una conversación telefónica.

Puedes leer algo más de Calibración Aquí:

>>> Programacion Neurolinguistica y Calibración <<<

Hay un Ejercicio PNL, que uno de sus creadores,Richard Bandler,suele explicar en sus seminarios tan concurridos a lo largo del mundo.

Se trata de un ejercicio para aprender a calibrar los sonidos…empezar a “afinar” el sentido del oído,para poder distinguir mínimas diferencias en la intensidad,tono,etc.(submodalidades auditivas).

Bandler, durante sus cursos o seminarios, propone hacer ejercicios PNL de calibrado auditivo utilizando monedas .

Llama un voluntario y lo hace vendarse los ojos, …después ,deja caer sobre una superficie, una a una, cinco monedas,de distintos valores, para que la persona  vendada ,consiga percibir la diversidad de los distintos sonidos.

Por ejemplo: hace caer primero que es una moneda de 5,luego de 25,luego de 10 ctvs, en cuarto lugar una de 50 ctvs y al final una de 1$,

Por último retira las vendas a la persona y hace nuevamente caer las monedas, esta vez en un orden diferente, pidiendo a la persona si logra reconocer el sonido y a identificar el valor de la moneda (tomando como registro o referencia lo que había escuchado inicialmente)

La persona deberá decir si esa moneda de por ejemplo,10 ctvs(que ahora,por ejemplo ,cayó en quinto lugar) que puede ver y escuchar…es la misma que antes había escuchado en tercer lugar (cuando tenía los ojos vendados)…deberá comparar los sonidos,en función de su calibración anterior.

Este ejercicio de la PNL ,se realiza para acostumbrarse a percibir las más pequeñas, mínimas diferencias entre los sonidos, y es para desarrollar este potencial. Esta es una capacidad muy evolucionada en las personas no-videntes, que, en efecto, no pudiendo ver, logran percibir las más finas diversidades entre sonido y sonido…

Logrando práctica con la calibración de los sonidos ,puedes aprender a distinguir un sonido más profundo por uno que lo es menos, un sonido más cerca por uno más lejos,etc… y probablemente, en esto te pueden ayudar  estos ejercicios de la PNL.

Es interesante que puedas hacer este ejercicio de calibrado en pareja, por lo tanto encuentra alguien con el que puedas practicar!

Recurso Recomendado: Curso PNL Desde Cero

Efecto Dominó y PNL

Efecto Dominó y PNL

Con algunas técnicas de la PNL podemos viajar en cierta forma, a través del tiempo…volver a experimentar internamente algo que nos ha sucedido de niños (por ejemplo) y nos ha generado algún trauma y modificarlo desde nuestra mente en la situación actual.

Porque la programacion neurolinguistica, provee a la persona ciertos recursos ,una guía… para aprender a utilizar nuestro cerebro y trabajar los estados internos.

Puedes utilizar a los recursos de la PNL como tu propio manual de instrucciones, para aprender a usar el software de tu cerebro.(algo que por cierto,generalmente no se nos enseña!)

Si algo te ha sucedido en el pasado, este acontecimiento,dependiendo del grado de gravedad,alteró,condicionó seguramente, muchas decisiones tomadas desde ese momento…hasta el día de hoy.

Produjo el Efecto Dominó…una primera ficha,cae sobre la segunda,y la tercera…y empuja a todas hacia el final.

Lo que nos sucede hoy…es consecuencia del pasado…y  podemos describirlo a partir de una imagen ,una metáfora…el nexo entre el pasado y hoy …puedes verlo como un hilo muy delgado…casi invisible… una especie de    “tela de araña”,que viene desde la infancia…si algo sucedió allí,…ese “movimiento”… sigue generando vibraciones,la onda expansiva ,tal vez es imperceptible o no podemos verla de manera consciente hoy…pero existe e influye en las decisiones actuales…

Es decir,ese hilo delgado se mueve todavía hoy día…significa que ese movimiento o agitación primario…está influyendo en tu presente…y también porque algo has “tocado” en el presente…que te remitió a ese momento pasado!

Si lo asemejamos al efecto dominó,como decía antes,tal vez algo no resuelto en el pasado,se propaga, se magnifica,y se traduce en algo limitador en el presente…

Con la PNL ,podemos identificar y transformar estas vivencias pasadas que tal vez resultaron traumáticas, y trabajarlas de manera tal que se  conviertan en experiencias,y ese trabajo con la PNL…trasciende el tiempo y el espacio…y se pueden hacer desde nuestra mente!

¿Para qué hacerlo? Pues para lograr comportamientos,acciones,maneras de decidir y actuar diferentes…sintiéndonos mejor y generando mejores resultados…resultados exitosos para nuestras vidas,..hoy mismo!

(Puedes leer algo más de esto aquí: >>> Resultados Exitosos Con PNL<<<)

Por ejemplo:

Supongamos que cierta vez, a los 6 años ,un niño se sintió ridiculizado ante un grupo de gente,que le hacía bromas porque no pudo hablar correctamente…y ante los cuáles no supo responder o reaccionar.

Eso lo llevó a desarrollar una creencia negativa respecto de sí mismo,de baja autoestima,de creer que no podía tomar la iniciativa y hablar en público,o cuando lo intentaba lo hacía de una manera poco propicia.

Si se encontrara en la misma situación(ya de adulto),seguramente no reaccionaría de la misma forma.Ahora cuenta con otros recursos,mayor seguridad y mayor fuerza física y mental que cuando tenía 6 años.

Sabiendo esto y aplicando la PNL, esta persona,puede viajar mentalmente…hacia ese tiempo y lugar a sus 6 años de edad…y ahora puede llevar consigo esos mayores recursos para enfrentar la situación traumática(lo que le había sucedido en su niñez)..y transformarla en una experiencia manejable.

De esta manera,llegará a ese punto del pasado,con la autoafirmación y seguridad necesarias…para mandar “a pasear” ( o a donde  él quiera!)…a todos aquellos que lo habían ridiculizado!

Si modificas tu estado mental,en el momento de ese suceso,podrás en cierta forma,disolver una experiencia desagradable,(con respecto a este asunto)y con ello tendrás otra impronta al momento de tomar decisiones relacionadas con ella…el día de hoy.

Un truco interesante de la PNL,las preguntas…

Hazte algunas preguntas útiles:

¿Qué recursos hubieras necesitado para enfrentar esa situación?

¿Que recursos personales –si los hubieras tenido en ese momento-habrían modificado el impacto emocional de aquélla situación, en tu vida?

Prueba entonces ,este poderoso recurso de la PNL basándote en el viaje mental, en llegar con autoafirmación y mayor poder a ese momento pasado… Reexperimenta ese momento ,inicialmente en estado disociado(viéndote a tí mismo desde afuera)…y luego, con todos los recursos de poder…te metes “dentro” vivenciando la situación, para enfrentar y responder de mejor forma,allí… (comienza con pequeñas experiencias desagradables …pueden ser muy alejadas en el tiempo o mucho más cercanas, es decir con algo que te haya ocurrido no hace tanto tiempo)

Verás como se irán transformando las cosas,y tendrás además, otra perspectiva, mucho más útil y capacitadora para tu vida actual.

Sin dudas ahora y con la ayuda de la PNL, puedes lograr un Efecto Dominó  beneficioso…haces caer la primer ficha…(transformas la manera de vivenciar esa experiencia pasada)…esa que generó la limitación…y con ello caerán el resto de las fichas …hasta llegar a la situación actual,en una mejor condición.

Te deseo mucho éxito en tu viaje mental…y que puedas activar un beneficioso efecto dominó para tu vida!

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Video-Curso PNL gratis

Aquí puedes acceder a un mini-curso PNL Gratis,con algunos conceptos y aplicaciones de la Programacion Neurolinguística.Esperamos sea de tu agrado!

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Saludos cordiales y éxitos!

Mario