PNL para Vivir el Presente!

Vivir el “aquí y ahora”,vivir el instante,va de la mano con lo que la PNL tiene como uno de sus múltiples objetivos…que una persona pueda lograr esa agudeza sensorial en el presente,ese enfoque,esa actitud de experimentar y obtener soluciones…y mejores resultados.

Por eso…hoy te contaré una historia…acerca del Tiempo ,que puede ser útil para tomar conciencia acerca de cómo vivimos …

Vivir el presente intensamente,es algo que la Programación Neurolinguística en cierta manera induce…fomentando una mayor agudeza sensorial,como decíamos antes, por ejemplo, al momento de comunicarnos con otra persona.

Se trata en ese momento de asumir el compromiso total con esa interacción…tomando primero nosotros la iniciativa para establecer una sintonía o rapport, aplicando esas técnicas tan valiosas de la PNL,para la Comunicación Eficaz…

Enfocándonos sólo en el instante en que estamos viviendo, en el “aquí y ahora” es sin duda la elección de vida mejor. ¿Es fácil?…No…no es fácil, sobre todo al principio.

Así y todo, imaginemos por un momento qué ocurriría si pudiéramos vivir realmente sólo el instante…de “a un instante a la vez”, de manera intensa y enfocada…o al menos durante “muchos instantes del día” vivirlos con ese enfoque y mayor plenitud…

¿Qué opinas? Tal vez viviendo de esa manera, dejaríamos quizás de estar angustiados, de tener miedo o de sufrir por lo que teníamos antes o no hemos obtenido en ciertas circunstancias del pasado…no estaríamos recordando o “viviendo de recuerdos”…

Pasamos la vida con el temor de que algo pueda ir mal o que nuestros sueños no puedan realizarse.…Y si dejáramos de tener miedo… ¿Que pasaría? ¿Cuántas de  nuestras preocupaciones serían reales…cuántas se esfumarían  realmente? Y entonces, toda esta manera de vivir la realidad… ¿no es quizá la causa del tiempo perdido innecesariamente en nuestras vidas?

Existen ejercicios de  PNL ,para agudizar los sentidos, para lograr mayor enfoque, y son recursos que a los que practicamos la PNL ,nos redunda en muchos beneficios a través del tiempo…uno de ellos es la toma de conciencia acerca del tiempo, de la vida…y de nosotros mismos y nuestros propósitos en ella.

Me gusta contar historias…Voy a compartir contigo una historia muy interesante que se decía  hace un tiempo atrás  …

*Historia de los $ 86400 en tu cuenta bancaria*

Si un banco te abriera una cuenta bancaria gratuita…y te acreditase 86.400 dólares ,pesos,o euros…y sólo tuvieras un día para gastar todo el dinero, sí!…un solo día… ¿qué harías?

Recuerda que al final de la jornada , pase lo que pase…o gastas esa cantidad o la pierdes de tu cuenta… ¿Qué harías entonces, sabiendo esto de antemano?

Lo más lógico es utilizar ese dinero en algo útil…y no malgastarlo!…por ejemplo, ayudar a tu familia,comprarse una casa ,o montar un negocio,o hacer algo para brindarle a  tu hijo/a una buena escuela,una buena educación,etc.

Pues bien, el tema es que cada uno de nosotros posee una cuenta en este banco…

Esta cuenta se llama Tiempo. Cada uno de nosotros tiene cada día 86.400 segundos por gastar.Ni uno más ni uno menos.Todos tenemos la misma cantidad.

Ninguno de estos segundos podrá nunca volver atrás y ser vivido nuevamente. No puedes “acumular” lo que no usaste bien…debes vivir en el presente con el “depósito” de hoy.Y deberás invertir mejor tu tiempo para obtener Salud ,Bienestar,Sabiduría y Felicidad.

Acerca del Bienestar Psico-Físico puedes leer algo más aquí:

>>> Preparando el Terreno Con PNL<<<

El tiempo es crítico…y la PNL es una herramienta que toma en cuenta este factor…sus técnicas “ahorran” a veces años de intentar cambios sin lograr demasiado…Es a veces controvertido este tema,pero muchas técnicas de la PNL logran un cambio rápido y eficaz en las personas…ayudando a mejorar sus vidas…poniéndolas en el camino del Bienestar, y en un círculo virtuoso.

El Reloj ,por cierto…hace bien su trabajo y el Tiempo sigue implacable su camino y  te da el máximo de cada día…

No permitas que ningún segundo valioso de tu tiempo sea en vano…en dolor, sufrimiento, temores, recuerdos dolorosos.

Eso no es útil…aunque todos pasamos por procesos de dolor,de pérdidas  y de temores…es muy humano. Así y todo..es de mucha mayor utilidad enfocarte en las soluciones, formulándote preguntas “al estilo PNL”…¿cuál es la mejor forma para pasar este preciso instante?….¡Estar presentes, aquí y ahora, para vivir con alegría y serenidad!

Atención, vivir el presente no quiere decir que debemos interrumpir nuestros proyectos sobre el futuro, dejando de fijarnos objetivos concretos o dejar de creer y de trabajar para lograr nuestros sueños, al contrario!

Simplemente es mejor dejar ir, tener una actitud de experimentador, de ir por el cambio,como la PNL propone…dejar fluír la vida,dejar a un lado las  inquietudes ,dejar de aferrarte a lo que te limita…y mantener la serenidad y la positividad: con un espíritu sereno y alegre será mucho más fácil alcanzar tus objetivos.

Vivir el presente no quiere decir ni siquiera perder nuestro calor humano, nuestras emociones, nuestros sentimientos: significa simplemente no alimentar esos patrones mentales, esas construcciones mentales que nos crean sufrimiento…

Ciertamente, como seres humanos…el destino no podemos controlarlo…no depende de nosotros. Sí …podemos hacer algo por nuestro futuro…ir por nuestros sueños….Son dos cosas bien distintas.

Revivir una experiencia desagradable, es lógico…por un cierto tiempo, de tal forma que ese acontecimiento se “metabolice”…se haga parte de nuestro bagaje de experiencias y nos deje una enseñanza útil.

Pero dejemos de angustiarnos todo el tiempo siguiente, ya sea una hora ,el día o días enteros. Si seguimos generando imágenes, diálogos internos, sensaciones, enfocándonos en el problema, respecto de un acontecimiento triste, lo que pasa es que lo seguimos  sufriendo …como si estuviera todavía vivo en el presente , esto no nos ayudará a disminuir el sufrimiento o a modificar esa experiencia…y es más…puede hasta enfermarnos.

Allí es cuando hay que hacer un “corte”…Puedes utilizar alguna técnica PNL para interrumpir esa pauta o patrón mental, enfocándote decididamente en otra cosa…Puedes darle mucho brillo a esas imágenes nocivas hasta dejarte “enceguecido” o también otro recurso de la PNL: quitarle brillo, movimiento, y convertir eso doloroso en algo sin vida…y todo lo puedes hacer desde tu propia mente y con la actitud adecuada.

También puedes usar recursos de la PNL, para interrumpir estas pautas mentales , usando tu fisiología…en cuanto “aparece” ese estado de angustia o esas imágenes mentales desagradables, cambiar la postura corporal: pararse, mirar hacia arriba, respirar profundamente, caminar..y desviar la atención hacia algo más agradable.

Hazte además, las preguntas de la PNL para solucionar cosas:¿Cómo puedo solucionar esto?¿De que forma podría sentirme mejor?…

Y por supuesto con la actitud correcta, esa que la PNL deja implícita en sus postulados básicos:elegir ,tomar el control de tu vida, pretender tener dos o más opciones en cada situación…para estar bien, cambiar y mejorar.

Y decidir comprometernos a vivir el instante presente…y el  siguiente con mayor serenidad …con la conciencia de que nada puede cambiar el pasado.

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Transforma tu Vida Con PNL (Metáfora)

Transforma Tu Vida Con PNL!

Transforma Tu Vida Con PNL!

Vivir en sintonía y coherencia con nuestros valores personales es un objetivo que la PNL propone , estimulando que la persona logre congruencia y poder personal, teniendo primero una visión clara y definida acerca de lo que es …y de lo que quiere lograr.

Porque si queremos lograr además un crecimiento real y sostenido en el tiempo, el primer paso clave es poder ver quiénes somos y decidir  adonde queremos ir …son  sin dudas, requisitos fundamentales de la realización y del éxito en la esfera personal y profesional.

Entre los múltiples recursos de la PNL ,hay uno que es esencial:el aprendizaje acelerado a través del Modelado de la Excelencia(copiar-modelar rápidamente aspectos exitosos de otras personas y obtener sus resultados).

Pensemos por un instante en aquéllas personas que tienen carisma. ¿Qué las caracteriza? Precisamente el hecho de ser coherentes y congruentes con ellos mismos, transmitiendo siempre mensajes claros y armoniosos,bien definidos.

Estas personas,obtienen mejores resultados que alguien que se encuentra en un estado de división interior,incongruencia o confusión,sin tener claro su propósito…

**Puedes acceder a un ejercicio PNL para obtener mayor Congruencia desde aquí:

>> Ejercicio PNL Para Obtener Mayor Congruencia y Poder Personal<<

La PNL y su recurso del modelado, pueden transformarse en unas de tus herramientas …en una importante guía de referencia–a partir de hoy mismo si así lo decides -.De esta manera,podrás estar cerca de lograr esas características de excelencia y esos mejores resultados para tu vida.

Observa a las personas que tienen un éxito contundente en alguna actividad…Tienen una visión clara y definida, que se transmite tal vez, no tanto por medio de sus palabras, pero sí mediante los hechos: viven en sintonía y coherencia con sus propios valores personales…y esto queda plasmado en lo que hacen,en lo que concretan en la acción, en su accionar exitoso.

La Programacion Neurolinguistica, puede entonces ayudarte ,guiarte ,y conducirte por un camino de éxito y realización.¿Es la PNL el único camino para lograr tu propio éxito?…no lo creo…existen muchas disciplinas de crecimiento y mejora personal…pero puedo asegurarte que la PNL aplicada sistemáticamente,te hará adquirir recursos muy poderosos y lograrás resultados de manera mucho más rápida!…no necesitarás años para cambiar algo…”te pondrás en camino”,de manera más práctica y efectiva.

Y para ello, debes primero tener la actitud y la decisión de querer hacerlo…de querer ser el verdadero protagonista de tu vida…

Aquí quiero compartir una metáfora, que un maestro de la PNL me transmitió una vez…me parece adecuada, para describir esta situación…

**PNL y una Metáfora de la Escultura**

Imaginemos por un instante que estamos frente a un bloque de mármol…Ahora, hagamos una imagen mental…imaginemos una escultura,una forma …

Después ,pensemos que dentro del  bloque  de mármol está “encerrada” nuestra vida…

¿Como queremos actuar? ¿queremos quizá  trabajar y esculpir el bloque de mármol y llegar a darle forma a esa escultura que tenemos en la mente y acercarla más a una obra de arte?

¿ O más bien debemos resignarnos a que el bloque de mármol quede así…”en bruto”…sólo eliminamos con nuestras herramientas el mármol en exceso… limitándonos simplemente a hacer algo básico… dejando que nuestra vida quede con esa forma rústica…sin darnos permisos…para hacer algo mejor?

Si establecemos con precisión nuestras Metas , tal como la PNL toma como uno de sus pilares…que sean objetivos que realmente querramos hacer…sin que generen “divisiones interiores”…en efecto, conseguimos  no desaprovechar ninguna energía, evitando dirigirnos a falsos objetivos, o de enfocarnos improductivamente en  problemas del pasado ,angustias y miedos del futuro.

De tu decisión depende…¿quieres hacer de tu vida una obra de arte…trabajando día a día para ir logrando una hermosa escultura…esa que tienes en mente?…o quieres resignarte a cortar solo los excesos del mármol…y dejar el bloque casi sin esculpir,de manera rústica?…

Recuerda dos cosas: que la PNL puede ser la herramienta justa para ayudarte a trabajar tu “mármol”y de manera más rápida…y que el mundo quiere y necesita conocer más  “obras de arte”…incluída la tuya !!

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Prepara el Terreno con PNL

El tomar acción es un punto clave en PNL: se trata de querer hacer cosas distintas para tener mayores opciones y provocar más y  mejores resultados en la vida.

Por eso el marco de referencia básico para “subirse al tren” de la Programacion Neurolinguistica, es la actitud de querer hacer…tomar iniciativas en aspectos de la vida cotidiana ,y decididamente fijarnos metas,para pasar de un estado problemático o que no nos satisface…a un estado deseado y satisfactorio.

Una manera interesante y muy útil, es plantearte una mejora en algunos aspectos clave y trabajar en ello para mejorar  tu calidad de vida…y uno de esos “estados deseados” o metas a alcanzar ,es lograr el Bienestar Psico-Físico personal.

Sin dudas las técnicas y recursos de la Programacion Neurolinguistica pueden ayudarte muchísimo,siempre y cuando tomes el compromiso de querer actuar,y transformar positivamente tu vida….

Porque una cosa es “estar implicado” y ser un simple espectador de las cosas…viendo pasar los sucesos cotidianos,como una película…con un sentimiento de “esto no depende de mí”…y otra muy distinta es comprometerse en serio con accionar,intentar ,tomar el control,perseverar para obtener finalmente una mejora total en tu vida.

Preparando el Terreno para el Bienestar Personal:

En este sentido,a modo de ser más puntuales, ir “preparando el terreno”,es comenzar a plantearse cambiar determinados  hábitos nocivos o improductivos por otros más sanos ,que generen mejores resultados y estimulen una mayor calidad en tu vida.

Lograr un  Bienestar Psico-Físico,incluye inicialmente eso:”preparar el terreno”…es decir,predisponerte a la mejora,eliminar esas resistencias al cambio,salir de esa “zona de seguridad” donde muchas cosas se vuelven una rutina estresante y nociva para la salud,y potenciar tus propios recursos .

Preparar el terreno, es una interesante metáfora ,de un ciclo natural(la metáfora es en sí misma, un recurso importante de la PNL) que puede serte de utilidad…

  • Haz de cuenta que eres un campesino/a que labra la tierra…vas removiendo con una pala,un rastrillo, el terreno, lo vas limpiando primero de todas las malezas que han crecido…
  • Luego hay que sembrar las semillas…después cuidar que las plantas crezcan ,brindándole agua,cuidados…y por último,si todo fue realizado con amor, esmero y compromiso,(y con ayuda de buenas condiciones del clima!)…podrás sin dudas recoger los frutos!

La PNL en uno de sus postulados básicos, sugiere que una persona, ya cuenta con todos los recursos necesarios para el cambio y la mejora…y si no llegara a tener algún recurso, esto puede aprenderse!…y de manera acelerada.

Porque en PNL, existe una manera de aprender rápidamente “modelando-duplicando” la excelencia de alguien ya que está obteniendo los resultados que deseas.

Preparar el terreno para el Bienestar Psico-Físico,significa el primer paso de esta secuencia natural:preparar nuestro propio terreno Mental,Emocional y Físico…

Y como propone la PNL,los buenos recursos para tu Bienestar Psico-Físico ya los tienes en tu interior o los puedes desarrollar, y consisten en:

  • Mentalidad Ecuánime:tener esa mentalidad justa…con un nivel adecuado de optimismo y de autoestima personal.
  • Serenidad Emocional: inteligencia emocional y serenidad…
  • Energía Física: Salud, buena forma física y bienestar….

Recordando que lo que se llama “Salud”, no se trata de “ausencia de enfermedad” únicamente…sinó lograr ese estado de verdadera plenitud psico-física!

Apuntar al Bienestar Psico-Físico es una Meta clave: la PNL trabaja con aspectos mentales y con la fisiología…hay una relación estrecha entre ambas…y prestarle atención al físico es también clave: lograr optimismo,autoestima,equilibrio…va de la mano con la salud, el cuidado del cuerpo y el desarrollar una mayor energía física.

Los cambios en las posturas corporales, fisiología en general…generan cambios en los estados internos y en consecuencia en los estados de ánimo…y viceversa…cambiando los estados internos, trabajando con técnicas de la PNL, -por ejemplo- cambiando las:

>>>>PNL y Submodalidades<<<<…

…se producen cambios significativos en su lenguaje corporal y en el comportamiento de una persona…con el consecuente cambio en los resultados.

Comprometerte entonces a lograr una sintonía entre la mente y el cuerpo, es querer ir “preparando el terreno” …tu propio terreno…para obtener  ese  Bienestar Psico-Físico personal, y en ello la PNL puede aportar formas, maneras de re-descubrir esos recursos internos dormidos…que ya tienes.

Con la PNL puedes  ,a partir de hoy mismo …re-aprender a utilizar tus buenas herramientas…para que puedas preparar el terreno,sembrar…y luego sí…cosechar los abundantes frutos en tu “campo” ,de Salud y Bienestar!

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Afina Tu Oído Con PNL

Afina Tu Oído Con PNL!

Afina Tu Oído Con PNL!

Con la práctica de la PNL,puedes lograr una mayor agudeza  de tus sentidos,para poder distinguir y detectar diferencias importantes en los gestos y lenguaje corporal que despliega una persona (con la que estamos interactuando)…y también en los sonidos.

Para la PNL,esta habilidad de captar ,detectar esas diferencias en los gestos,desde lo visual, y también los cambios de sonido,se llama calibrar.

Aprender a calibrar es un aspecto muy interesante que propone  la programación neurolinguistica,y se puede lograr con la práctica de la observación ,prestando atención a las sutilezas…hay que estar muy atentos y estar dispuestos a experimentar,tal como la PNL propone como actitud general de la persona dispuesta al cambio,y a lograr mejores resultados para su vida.

Con la calibración se pueden detectar si –por ejemplo-, otra persona no quiere hablar más o no nos está prestando atención, o denota una “división” entre lo que está expresando y lo que realmente piensa, es decir se pueden observar incongruencias (a partir de sus gestos),que son muy útiles detectar en una conversación.

A través de este recurso de la PNL, también podemos, de cierta manera ,detectar si una persona nos está mintiendo,y también comprenderla sin necesidad de que hable…

Aprender a calibrar puntualmente los sonidos con la PNL, nos permite captar esas diferencias en intensidad,tono,de dónde proviene un sonido,cuanto dura con respecto a otro,con que ritmo se sucede…

En el trato con las personas,por ejemplo,al hablar por teléfono,podemos detectar cuando nuestro interlocutor quiere que la conversación termine…o todo lo contrario, captando los cambios en la intensidad,o en el tono, etc.

Un caso típico ,que es también un ejercicio explicado en los cursos de PNL, es aprender a elevar el volumen de la voz y acelerar su ritmo,(al tiempo que sugerimos la despedida)si queremos dejar de hablar y  cortar una conversación telefónica.

Puedes leer algo más de Calibración Aquí:

>>> Programacion Neurolinguistica y Calibración <<<

Hay un Ejercicio PNL, que uno de sus creadores,Richard Bandler,suele explicar en sus seminarios tan concurridos a lo largo del mundo.

Se trata de un ejercicio para aprender a calibrar los sonidos…empezar a “afinar” el sentido del oído,para poder distinguir mínimas diferencias en la intensidad,tono,etc.(submodalidades auditivas).

Bandler, durante sus cursos o seminarios, propone hacer ejercicios PNL de calibrado auditivo utilizando monedas .

Llama un voluntario y lo hace vendarse los ojos, …después ,deja caer sobre una superficie, una a una, cinco monedas,de distintos valores, para que la persona  vendada ,consiga percibir la diversidad de los distintos sonidos.

Por ejemplo: hace caer primero que es una moneda de 5,luego de 25,luego de 10 ctvs, en cuarto lugar una de 50 ctvs y al final una de 1$,

Por último retira las vendas a la persona y hace nuevamente caer las monedas, esta vez en un orden diferente, pidiendo a la persona si logra reconocer el sonido y a identificar el valor de la moneda (tomando como registro o referencia lo que había escuchado inicialmente)

La persona deberá decir si esa moneda de por ejemplo,10 ctvs(que ahora,por ejemplo ,cayó en quinto lugar) que puede ver y escuchar…es la misma que antes había escuchado en tercer lugar (cuando tenía los ojos vendados)…deberá comparar los sonidos,en función de su calibración anterior.

Este ejercicio de la PNL ,se realiza para acostumbrarse a percibir las más pequeñas, mínimas diferencias entre los sonidos, y es para desarrollar este potencial. Esta es una capacidad muy evolucionada en las personas no-videntes, que, en efecto, no pudiendo ver, logran percibir las más finas diversidades entre sonido y sonido…

Logrando práctica con la calibración de los sonidos ,puedes aprender a distinguir un sonido más profundo por uno que lo es menos, un sonido más cerca por uno más lejos,etc… y probablemente, en esto te pueden ayudar  estos ejercicios de la PNL.

Es interesante que puedas hacer este ejercicio de calibrado en pareja, por lo tanto encuentra alguien con el que puedas practicar!

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Efecto Dominó y PNL

Efecto Dominó y PNL

Con algunas técnicas de la PNL podemos viajar en cierta forma, a través del tiempo…volver a experimentar internamente algo que nos ha sucedido de niños (por ejemplo) y nos ha generado algún trauma y modificarlo desde nuestra mente en la situación actual.

Porque la programacion neurolinguistica, provee a la persona ciertos recursos ,una guía… para aprender a utilizar nuestro cerebro y trabajar los estados internos.

Puedes utilizar a los recursos de la PNL como tu propio manual de instrucciones, para aprender a usar el software de tu cerebro.(algo que por cierto,generalmente no se nos enseña!)

Si algo te ha sucedido en el pasado, este acontecimiento,dependiendo del grado de gravedad,alteró,condicionó seguramente, muchas decisiones tomadas desde ese momento…hasta el día de hoy.

Produjo el Efecto Dominó…una primera ficha,cae sobre la segunda,y la tercera…y empuja a todas hacia el final.

Lo que nos sucede hoy…es consecuencia del pasado…y  podemos describirlo a partir de una imagen ,una metáfora…el nexo entre el pasado y hoy …puedes verlo como un hilo muy delgado…casi invisible… una especie de    “tela de araña”,que viene desde la infancia…si algo sucedió allí,…ese “movimiento”… sigue generando vibraciones,la onda expansiva ,tal vez es imperceptible o no podemos verla de manera consciente hoy…pero existe e influye en las decisiones actuales…

Es decir,ese hilo delgado se mueve todavía hoy día…significa que ese movimiento o agitación primario…está influyendo en tu presente…y también porque algo has “tocado” en el presente…que te remitió a ese momento pasado!

Si lo asemejamos al efecto dominó,como decía antes,tal vez algo no resuelto en el pasado,se propaga, se magnifica,y se traduce en algo limitador en el presente…

Con la PNL ,podemos identificar y transformar estas vivencias pasadas que tal vez resultaron traumáticas, y trabajarlas de manera tal que se  conviertan en experiencias,y ese trabajo con la PNL…trasciende el tiempo y el espacio…y se pueden hacer desde nuestra mente!

¿Para qué hacerlo? Pues para lograr comportamientos,acciones,maneras de decidir y actuar diferentes…sintiéndonos mejor y generando mejores resultados…resultados exitosos para nuestras vidas,..hoy mismo!

(Puedes leer algo más de esto aquí: >>> Resultados Exitosos Con PNL<<<)

Por ejemplo:

Supongamos que cierta vez, a los 6 años ,un niño se sintió ridiculizado ante un grupo de gente,que le hacía bromas porque no pudo hablar correctamente…y ante los cuáles no supo responder o reaccionar.

Eso lo llevó a desarrollar una creencia negativa respecto de sí mismo,de baja autoestima,de creer que no podía tomar la iniciativa y hablar en público,o cuando lo intentaba lo hacía de una manera poco propicia.

Si se encontrara en la misma situación(ya de adulto),seguramente no reaccionaría de la misma forma.Ahora cuenta con otros recursos,mayor seguridad y mayor fuerza física y mental que cuando tenía 6 años.

Sabiendo esto y aplicando la PNL, esta persona,puede viajar mentalmente…hacia ese tiempo y lugar a sus 6 años de edad…y ahora puede llevar consigo esos mayores recursos para enfrentar la situación traumática(lo que le había sucedido en su niñez)..y transformarla en una experiencia manejable.

De esta manera,llegará a ese punto del pasado,con la autoafirmación y seguridad necesarias…para mandar “a pasear” ( o a donde  él quiera!)…a todos aquellos que lo habían ridiculizado!

Si modificas tu estado mental,en el momento de ese suceso,podrás en cierta forma,disolver una experiencia desagradable,(con respecto a este asunto)y con ello tendrás otra impronta al momento de tomar decisiones relacionadas con ella…el día de hoy.

Un truco interesante de la PNL,las preguntas…

Hazte algunas preguntas útiles:

¿Qué recursos hubieras necesitado para enfrentar esa situación?

¿Que recursos personales –si los hubieras tenido en ese momento-habrían modificado el impacto emocional de aquélla situación, en tu vida?

Prueba entonces ,este poderoso recurso de la PNL basándote en el viaje mental, en llegar con autoafirmación y mayor poder a ese momento pasado… Reexperimenta ese momento ,inicialmente en estado disociado(viéndote a tí mismo desde afuera)…y luego, con todos los recursos de poder…te metes “dentro” vivenciando la situación, para enfrentar y responder de mejor forma,allí… (comienza con pequeñas experiencias desagradables …pueden ser muy alejadas en el tiempo o mucho más cercanas, es decir con algo que te haya ocurrido no hace tanto tiempo)

Verás como se irán transformando las cosas,y tendrás además, otra perspectiva, mucho más útil y capacitadora para tu vida actual.

Sin dudas ahora y con la ayuda de la PNL, puedes lograr un Efecto Dominó  beneficioso…haces caer la primer ficha…(transformas la manera de vivenciar esa experiencia pasada)…esa que generó la limitación…y con ello caerán el resto de las fichas …hasta llegar a la situación actual,en una mejor condición.

Te deseo mucho éxito en tu viaje mental…y que puedas activar un beneficioso efecto dominó para tu vida!

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Aquí puedes acceder a un mini-curso PNL Gratis,con algunos conceptos y aplicaciones de la Programacion Neurolinguística.Esperamos sea de tu agrado!

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Saludos cordiales y éxitos!

Mario

Tres Claves para Comprender PNL

La PNL es el estudio de la experiencia humana subjetiva, cómo organizamos todo aquéllo  que percibimos, y cómo chequeamos,filtramos lo que nos llega del mundo exterior,a través de los sentidos.

La PNL  explora cómo transmitimos…cómo expresamos o contamos nuestra representación del mundo a través del lenguaje.

La Programación Neurolingüística o PNL , puede resumirse entonces , de acuerdo a estos tres aspectos :

  • la Programación (tiene relación con nuestros comportamientos )
  • la Neurología ( relacionada a los procesos mentales y nuestros pensamientos)
  • la Lingüística, el lenguaje ( cómo nos expresamos,de qué manera hablamos)

La PNL trata entonces acerca de cómo nuestros pensamientos y maneras de emplear las palabras influyen en nuestras conductas, acciones y comportamientos y resultados obtenidos en consecuencia.

La “programación”, se refiere a estrategias mentales y conductas que tienen el objetivo de producir un resultado determinado, definiendo así, los tipos de modelos del mundo que creamos…esto determina nuestra interpretación de la realidad…nuestro Mapa…(que es la interpretación propia del Territorio, o sea, la realidad)

La parte “neuro” de la PNL, expresa la idea  de que todo comportamiento está directamente influido por el sistema neurológico ,es decir por los procesos internos,por nuestros pensamientos.

Estos regulan el funcionamiento de nuestro cuerpo (a través de nuestros procesos neurológicos de visión, audición, olfato, gusto, tacto y sentimiento o sensaciones).

En realidad y de manera más general ,los pensamientos influyen en la fisiología y la fisiología,es decir cambios en –por ejemplo-, la postura corporal,o maneras de mirar ,genera cambios en los estados internos, en los pensamientos y estados de ánimo.

La parte “lingüística” se refiere al lenguaje, cómo hablamos determina la forma en que nos relacionamos y cómo nos comunicamos con los demás y con nosotros mismos.

Además,el darse cuenta  ,y aprender a identificar el uso de ciertas palabras de base sensorial(leer >>> PNL y Tus Porcentajes VAK<<<) es una manera muy interesante de saber si se piensa en imágenes,sonidos o sensaciones.

La “programación”, se refiere a estrategias y conductas que tienen el objetivo de producir un resultado determinado, definiendo así, los tipos de modelos del mundo que creamos…esto determina nuestra interpretación de la realidad…nuestro Mapa.

Los individuos perciben el mundo a través de los cinco sentidos, vista, oído, tacto, olfato y gusto.

Al conjunto de tacto, gusto ,olfato, emociones y sensaciones se lo denomina en PNL  cinestesia. Lo percibido a través de los sentidos origina procesos neurológicos que generan estados internos,con pensamientos o ideas.

El Lenguaje ( lingüística ) organiza estos pensamientos para generar y programar conductas, comportamientos y acciones que llevan a un cierto resultado.

El modo en que la persona programa es particular de cada individuo y está condicionado por el mapa mental de cada uno.Y este mapa será consecuencia , de determinados filtros,que filtran o condicionan la realidad,como por ejemplo las creencias, entorno, contexto,estrategias, etc.

La PNL es una herramienta poderosa,un conjunto de recursos,técnicas y habilidades que nos permite diseñar concientemente nuestros pensamientos y conductas para lograr metas ,objetivos más acordes a nuestras necesidades reales y cotidianas, como así también mejorar el modo en que nos comunicamos con los otros y con nosotros mismos.

Provee también,los recursos y herramientas para poder llegar a resultados de excelencia en comunicación y cambio.Porque para la programación neurolinguística es bueno intentarlo…y mejor es lograr los resultados que deseas!

También facilita la flexibilidad,apuntando siempre a generar más opciones para un ser humano.Además, con la PNL ae va logrando una agudeza sensorial y un profundo autoconocimiento,acerca de cómo somos ,de que manera pensamos y actuamos…y sobre todo…cómo podemos cambiar y lograr mayor excelencia en nuestras vidas!

La PNL tiene muchas aplicaciones,en distintos ámbitos,para mejorar  la  comunicación con los demás y con nosotros mismos,la autoestima,las creencias,la motivación y el cambio positivo en general… ya sea en ámbitos empresariales, educación, ventas, terapias, desarrollo personal y profesional,el deporte,entre tantas otras.

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PNL Anécdotas:Bandler vs.”el Diablo”

Richard Bandler

Richard Bandler

La PNL aplicada en hospitales psiquiátricos por uno de sus creadores,Richard Bandler ,dejó algunas anécdotas interesantes y divertidas,que sirven de ejemplos muy útiles para saber cómo debiera ser el proceso de la comunicación eficaz, aún con personas en problemas.

La comunicación utilizando el recurso del rapport es clave en la PNL ,y otra clave es saber “reflejar” y entrar en sintonía con otra persona…rápidamente.

La PNL propone para una comunicación eficaz estos aspectos:

  • Tomar el compromiso de que primero somos nosotros los que debemos interpretar e intentar comprender al otro ( y no ,esperar lo contrario)…y eso nos lleva …
  • A sintonizarlo rápidamente.Esto lo puedes lograr aplicando las técnicas de la PNL para entrar en sintonía y aprender a reflejar aspectos verbales y corporales.

Volviendo a la anécdota,Bandler trabajaba en un hospital psiquiátrico y trataba a menudo con pacientes extremos,personas que tienen alterada su percepción de realidad y “creen ser” sin dudas …otra persona o algún personaje.

Aplicaba la PNL,para interrumpir los patrones mentales de estos pacientes,no era su intención sanarlos,no interfería en el tratamiento médico,pero sí ha ayudaba a mejorar casos extremos, aplicando tecnicas de la PNL y una buena dosis de creatividad…

Así fue que un día trataba con un paciente esquizofrénico,de nombre John,que estaba convencido que durante las noches escuchaba la voz ”del diablo”.

Le decía a Bandler:

- “De noche el diablo me habla y me dice lo que debo hacer. Ustedes deben tener cuidado, porque el diablo es una persona poderosa, deben tener cuidado.”

Como en la anécdota anterior:

>>> Anécdotas PNL: Bandler vs”Jesucristo”<<<

…Bandler entró en sintonía rápidamente con él, aplicando ese recurso de la PNL y le dijo: “Ah…pero! …y ¿qué te ha dicho? Pero sobre todo…esta voz…¿ de dónde viene?”

Respuesta: -”La siento llegar por las tomas eléctricas”

Bandler inventó algo de manera que el paciente psiquiátrico quedara por algún tiempo fuera de su habitación,en otro sector del hospital…e hizo colocar micro-altavoces,muy pequeños parlantes de audio que estaban conectados con un micrófono externo precisamente en correspondencia con el toma-corriente eléctrica.

Durante la noche, Bandler tomó el micrófono y empezó a hablar con voz cavernosa dirigiéndose al pobre John.

Este se  asustó, se sobresaltó y dijo:

- “Pero, ¿quién es?”

Respuesta de Bandler: “Soy yo …el diablo.”

Realmente se escuchaba esta voz que provenía de los toma-corriente eléctrica y el hombre comenzó a asustarse en serio.

“El diablo” siguió diciendo:

-”Me he enterado que estás hablando de mí y contándole a todos que hablo contigo…sabes que no puedes hacer eso.Si sigues contando que hablas conmigo,tendrás serios problemas,te lo aseguro”…amenazó “el diablo”.

John no consiguió conciliar el sueño en toda la noche, y a la mañana siguiente, cuando Bandler lo visitó para preguntarle qué de nuevo le había comunicado el diablo, él contestó: -“¿Qué?… Pero el diablo no existe, eran sólo voces que me parecían reales, pero en realidad no lo eran!!…”.

Este shock, evidentemente, lo había hecho salir a Jhon de su estado de fijación, y esto no significa que se haya curado de su estado de locura.Porque la esquizofrenia y el funcionamiento de la mente de un esquizofrénico son aspectos que afectan estrictamente a la medicina y a la psiquiatría ,y como decía antes, a Bandler esto no le interesa.

Más bien se centra en los procesos mentales que llevan al esquizofrénico a actuar en un determinado modo,y aplicar PNL para interrumpir esos patrones mentales y que una persona tenga otras opciones (tal como lo propone la programación neurolinguistica).

Claramente el esquizofrénico es un caso extremo de patología y de una percepción de la realidad distorsionada…

A “menor escala”-si se me permite- ,para cada persona sana, “su” punto de vista es bien real y verdadero …es “su” verdad,es su mapa,su interpretación de la realidad o “territorio”.Y está convencida de ella…!

Sin embargo, cuando en las comunicaciones interpersonales que emprendemos cada día nos ocurre de pelearnos,de discutir con alguien, es porque no estamos tratando de entender PRIMERO el mapa  del otro!

Esa es la actitud en la que la PNL insiste en sus conceptos: primero tomar la iniciativa y la responsabilidad nosotros de comprender el mapa mental del otro…intentando entrar en sintonía, aplicando los recursos de la PNL para lograr una comunicación eficaz y una gran mejora en nuestra calidad al momento de relacionarnos con los demás.

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Gestionando Emociones con PNL

En PNL se habla del concepto de estado emocional y cómo gestionar esos estados emocionales de manera que te sean útiles y no limitadores.

La mayor parte de las personas, sobre todo, quiénes no conocen la PNL, o no toman contacto con disciplinas o actividades de desarrollo personal,se encuentran en un estado de poca conciencia.Una de las cosas importantes que se logran con la Programación Neurolinguística, es a mi criterio,“hacer más concientes” ciertos estados internos y emociones, que antes llegaban,se “instalaban”un tiempo,luego ”se iban” y no se les comprendía bien su mensaje.

La  práctica de la PNL en sí ,logra un mayor enfoque y toma de conciencia de aspectos interiores de un ser humano…y uno aprende a detectar qué de positivo nos quiere decir esa emoción…por más limitadora que sea.

Porque una emoción es una “mensajera”…viene a traernos un mensaje determinado…y esa es la lectura útil…encontrar su “intención positiva”,-tal como propone en unos de sus postulados básicos la PNL-,y aprender a gestionar esos estados…y esto no tiene que ver con el “controlar” una emoción.

Cuando digo “gestionar”,me refiero a “se puede hacer algo”! con esa emoción…encontrarle el significado…porqué  está allí…y no necesariamente quedarnos inmovilizados por ella.

Todo lo contrario…las emociones hablan de acciones…nos pueden decir “toma acción sobre esto”…o “no vayas por ese camino, elige otro”.

Anthony Robbins un mundialmente impulsor de la PNL,conduce un poco al extremo estos conceptos, diciendo que también los estados de ánimo negativos como la tristeza, la depresión, el dolor, no son eternos, no son enfermedades que hay que padecerlas resignadamente durante años!…se pueden  gestionar y cambiar rápidamente.

Desde la PNL entonces,saber gestionar o administrar tus propias emociones significa aprovecharlas al máximo,dando su lugar y comprendiendo a las emociones “negativas”…haciéndolas luego, “inofensivas”…para poder  pasar a ese estado  mejor,más positivo,que te impulse hacia delante y que resguarde tu salud.

Porque el estar enfrascado en emociones negativas o limitadoras mucho tiempo o de manera recurrente…no es gratis para el cuerpo y la salud…esto “se paga” y comienzan a aparecer diversos síntomas corporales, que van quedando “atrapados” en las células del cuerpo..y con el tiempo comienzan a salir a la superficie.

Sobre estos estados de ánimo,pueden influír diversos factores :

Tu postura corporal, lo que te dices a ti mismo/a, las imágenes internas,con sus características y frecuencia particulares, que aparecen en tu “pantalla de cine mental”.

En cierta forma, la PNL ha creado un “manual de instrucciones” de nuestro cerebro,que permite administrar todo esto.

Poder dominar (no significa “controlar” o “negar”) tu estado de ánimo en cada ocasión, en efecto, te permite enfrentar cada situación particular,de mejor forma, sea que tengas una entrevista de trabajo,o tengas que hablar en publico, o dar un exámen en la universidad o asistir a un evento importante, etc.

La PNL enseña a aprovechar mejor tus recursos sin eliminar ninguno, sino por el contrario ,hacer un aprendizaje,obtener una enseñanza de las emociones negativas…

El dolor, el miedo sirven para comprender,para tomar conciencia,para protegernos de los daños …y no  repetir errores en el futuro.

Algunas personas no prueban ni siquiera a salir de su estado de sufrimiento porque están convencidas, de que estar así ,en ese estado de dolor…las ayuda ,y en parte tienen razón. Hay una parte del estar mal que nos enseña algo, que nos pretende  motivar, quizás, a un cambio; hay una parte del dolor que puede ser “reciclado” o reutilizado.

Lo importante es que no nos convirtamos en esclavos de ese sufrimiento…por días, meses…años!, y aprender a utilizar esa lección que nos propone el sufrimiento de ese momento …para lograr vivir mejor en el futuro.

Analiza la emoción que estás vivenciando ,reflexiona y pregúntate a ti mismo/a: por ejemplo… “En este momento tengo miedo…¿ Porque tengo miedo? ¿Qué genera este miedo? ¿Qué me quiere decir esta emoción?¿Que utilidad tiene? ¿Que ventaja puedo conseguir con esto?”

La PNL es un modelo muy útil y efectivo , para comprender el cerebro humano, marcando los factores que pueden influir sobre nuestro estado de ánimo.

Puedes aprovechar tus recursos para administrar,gestionar y mejorar tus estados de ánimo,sin negarlos…Sin dudas la práctica de la PNL puede serte de gran utilidad para esto…y  convertirse en un vehículo poderoso para que logres mejorar tu propia calidad de vida…comenzando desde tu interior.

Recurso Recomendado: Curso PNL Desde Cero -Contenido

Evidencia Sensorial en PNL

La PNL es un conjunto de modelos, procesos, ejercicios,habilidades y técnicas para pensar y actuar de manera efectiva. Posee una serie de supuestos básicos que hablan sobre qué vale la pena hacer, de qué trata lo que hacemos, cómo hacerlo, y cómo todo eso cambiará la manera de comunicarnos, las relaciones y la calidad de nuestra vida.

La PNL tiene un amplio campo de aplicación…y para muchos autores,amantes y practicantes de la programacion neurolinguistica, la PNL tiene que ver más con lo que funciona que con algo teórico.Es decir la PNL ,por lo general prioriza el resultado más que la intención .Es un modelo pragmático…

Es bueno participar e intentarlo…y mejor es lograr buenos resultados en lo que hagamos!

Lo que interesa,para la PNL, es tener claro lo que se quiere conseguir ,tener un enfoque claro y saber cuál es tu objetivo.

Y un aspecto importante son las llamadas Evidencias Sensoriales…

Una evidencia sensorial en PNL es tener una referencia interior que nos permite identificar en la realidad exterior que el objetivo que perseguimos…está frente a nosotros!

Es saber cuáles son esas ´´marcas´´ o mojones en el camino…mediante las cuales te puedas dar cuenta de que has llegado a tu objetivo… es decir tener en cuenta esa evidencia acerca de qué verás,oirás y sentirás cuando llegues a tu meta…porque teniendo esta agudeza y evidencia sensorial, podrás ser conciente del momento en que efectivamente has alcanzado tu objetivo!

Estas evidencias sensoriales que plantea el trabajar con la PNL tienes que imaginártelas de manera adicional y guardar esa información, al momento de programar una meta.

Te debes preguntar: ¿Qué veré, oiré y sentiré al momento de lograr mi objetivo? Al hacerlo, trata de imaginarlo todo con mucha intensidad y claridad…

Necesitas trabajar con las Submodalidades,que son elementos clave en la PNL…Puedes leer más de esto  aquí:

>>>PNL y Submodalidades<<<


Dos “Secretos Prácticos” que pueden ayudarte y resultar muy efectivos :

  • Trata de relajarte lo más que puedas al momento de visualizar…o elige un momento de paz y tranquilidad, sin que nada ni nadie te interrumpa…
  • Imaginar que has logrado el objetivo…poniendo –en ese mismo instante-una alta dosis de emoción y de “certeza”…de que ya lo tienes,ya tienes “en tus manos” tu objetivo…es decir que al momento de imaginar tus logros, trates de hacerlo lo más emotivo e intenso posible…con sentimientos de valía,de logro,de entusiasmo,de confianza,de reafirmación en tus buenas capacidades, etc.

Cuando pase el tiempo, si el objetivo ha sido bien formulado,si es ecológico para ti (que no  genera conflicto en tu vida) y has imaginado ese momento de manera intensa…sin dudas te darás cuenta cuando llegues a tu meta…sintonizarás interiormente esa evidencia sensorial…y al compararlo con la evidencia exterior ,te darás cuenta de que has llegado a tu meta.

De esto se trata también la PNL: de enfoque a resultados, eficacia y ecología…es ecológico saber elegir  algo que nos impulsa sin conflictos ,y también saber detenernos cuando lleguemos a la meta…sin derrochar combustible ni energía…para poder seguir luego  programando y logrando…nuevas metas!!

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