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Un Saludo Cordial !!

Mario

AprenderPNL.Com

Mejora Tu Vida …Con PNL!

PNL y Mente Consciente

En PNL cuando hablamos de mente consciente, estamos hablando de aquélla parte de nuestro intelecto que nos pone en conocimiento acerca de cosas que suceden dentro y fuera de nosotros en cualquier momento dado.

Y cabe aclarar que  no estamos preparados a nivel consciente para “prestar atención” a todo lo que nos sucede…Esto fue descubierto por George Miller, quien determinó en base a sus investigaciones en 1956, que podemos captar 7 +/- 2 fragmentos de información.

Significa que ante una situación dada, podríamos abarcar desde 5 hasta a lo sumo 9 fragmentos de información consciente.

Observa que importante saber esto…no estaríamos intentando prestar atención o haciendo 10 cosas a la vez!! :)

La mente consciente involucra la memoria a corto plazo, pudiendo ser capaz de conservar pensamientos y reflexiones durante algunos minutos hasta unas pocas horas.

Es esa parte del cerebro que utilizamos para retener un número de teléfono, o la dirección de un negocio por ejemplo ,para poder realizar la acción posterior correspondiente (en este caso sería llamar a ese número telefónico,ir a visitar ese lugar).

Todo lo demás pertenece al “reino” de la mente inconsciente.Con la PNL puedes aprender a utilizar y aprovechar mejor ambas mentes, y específicamente hablando de la mente consciente y la memoria, existen ejercicios de programación neurolinguistica para memorizar mejor, visualizando palabras, para aprender aquéllas que pueden resultar algo problemáticas (por ejemplo en el aprendizaje de un idioma extranjero),incluso para mejorar la ortografía…

Puedes leer algo más de esto aquí: Ejercicio PNL Para Mejorar La Ortografía

Video:Ejercicio PNL Para Alcanzar lo que Quieres!

En este video encontrarás un ejercicio de la Programación Neurolingüística (PNL),con el que puedes “crear” un futuro deseado a partir de tu mente y del manejo de los canales sensoriales.

Y antes que nada,tendrás que definir bien,lo que realmente quieres lograr…

Formúlate la pregunta clave :”¿Qué es lo que realmente quiero?”

Estudia los pasos de este ejercicio de PNL y practícalo!

Imagen de previsualización de YouTube

Curso de PNL y Autoestima

Te presento un Curso de PNL excelente,enfocado a la Mejora de la Autoestima con muchas técnicas de pnl, ejercicios, tests, visualizaciones.Un programa intensivo de entrenamiento que puedes realizarlo desde cualquier sitio sea de Buenos Aires,de Argentina o el mundo…ya que es un curso de pnl a distancia para mejorar la autoestima y la calidad de vida!.

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Puedes conocer todos los detalles del Curso de PNL y Autoestima Aquí!:

>>Curso de PNL “Autoestima Por Las Nubes!”

Técnicas de PNL Para Aumentar La Autoestima

Antes de ofrecerte dos técnicas de PNL (Programacion Neurolinguistica) para la mejora de la autoestima,quisiera que me acompañes a analizar que significa en realidad la autoestima…

El término “autoestima” significa “Evaluación de sí mismo”. Se trata en realidad,de un mecanismo subjetivo y variable en el tiempo, y será necesario proceder a la evaluación de este aspecto humano apoyándonos de una amplia gama de ejemplos relativos a las situaciones tipo.

Así podríamos entender que nuestro miedo a cambiar, en un contexto laboral,en mantener o no una cierta relación,o en erradicar la tristeza crónica que nos aqueja cada vez más a menudo…deriva del hecho de que no tenemos confianza en nosotros mismos…no nos sentimos tan valiosos…ni tan capaces.

Es fundamental recordar que podemos modificar para mejor nuestra situación sólo si adoptamos una actitud activa respecto de este malestar!

Por citar sólo un caso,una característica  que denota la baja autoestima es el aislamiento…Es preciso comprender que alejarse de algún campo o ámbito de la vida ,como por ejemplo sentimental, laboral o de amistad… por temor a no poder enfrentar y gestionar algún cambio…es totalmente erróneo .

Debemos superar entonces,este estado de inmovilidad emocional, combatiéndolo con un medio muy simple, pero muy eficaz: aprender a gestionar nuestros pensamientos.

Y es aquí donde la PNL puede ayudarte… Es teniendo bajo control, la gestión de tus pensamientos,-sobre todo los limitadores- que muchas veces corren veloces, son negativos,y recurrentes, que podemos impedir que el miedo se infiltre en nuestra mente…y en nuestro comportamiento cotidiano.Además con la PNL puedes aprender a diseñar tu nueva autoimagen, a partir de tu propia mente…

¿Deseas mejorar ya mismo tu Autoestima? Mejorando la Autoestima obtendrás los resultados deseados para tu vida…

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Ejercicio PNL Para Conseguir Trabajo

No es novedad la situación económica con altibajos y los problemas laborales que puedan surgir a través del tiempo.Aplicando algunos recursos de la PNL (Programacion Neurolinguistica) puedes enfocarte con mayor precisión en resolver los problemas laborales y clarificar hacia donde quieres ir, y esto es clave para avanzar hacia mejores destinos

Aplicar este ejercicio de PNL al estar en Buenos Aires, en aquellos años donde hubo colapso social, me fué realmente útil,para definir nuevos caminos ,más independientes a pesar de lo difícil que era en ese momento la situación en la ciudad de Buenos Aires, y por supuesto en toda la Argentina:poco trabajo,negocios cerrados, carteles de inmobiliarias colgados de casas, departamentos, locales…que pedían  vender o alquilar a gritos!

Tomar un curso de PNL ,aprender las técnicas y ejercicios, sin dudas puede ayudarte a cambiar la perspectiva de las cosas y sobre todo enfocarte en lo que es necesario enfocarse: en las soluciones!

Puedes aplicar este ejercicio sea para enfocarte en un empleo en relación de dependencia o para intentar definir alguna actividad independiente o emprendimiento.

AQUI te dejo con este Ejercicio de PNL

Exitos!

Mario

¿Que es Acompasar en PNL?

Acompasar en PNL, implica  “seguirle el ritmo”  a la persona con la cuál nos estamos comunicando e interactuando. La Comunicación en PNL es un aspecto clave, un verdadero pilar de la Programacion Neurolinguistica.

Incluso, en uno de los supuestos básicos de la PNL, se sostiene que “todo es comunicación”…Nos comunicamos con nosotros mismos y con los demás, y es muy importante saber cómo hacerlo de manera eficaz para mejorar notablemente nuestros resultados.

Debemos primero calibrar a nuestro interlocutor, es decir cómo se comunica, sus gestos y además observar que tipo de palabras utiliza (predicados)…Si habla usando palabras  más visuales, auditivas o cinestésicas.

Como te decía ,debemos acompasar… si nuestro interlocutor habla lento, hablemos lento, si habla rápido y aprovecha las posibilidades agudas de la voz, hablemos un poco más rápido y un poco mas agudo.

Si nuestro interlocutor tiene un registro más grave en su voz,es decir si habla con tono grave,debemos bajar un poco la velocidad y el tono de nuestra voz, y si habla
alto vamos a tener que subir un poco el volumen.

Observa la importancia de tomar el compromiso e iniciativa de tu parte en ajustarte a lo que la comunicación y la otra persona requieren .Esta actitud PNL implica una escucha activa de tu parte, y es el camino para lograr grandes resultados en tu Comunicación con la gente.

Un consejo : debemos seguir el ritmo de la persona con la que hablamos, aprender a “danzar con ella”… sin ponerle “etiquetas”…. Porque de pronto si te quedas pensando
“bien… este hombre es visual, entonces le voy a hablar más rápido, etc etc…”, y
esto no te ayuda, ya que esos segundos te sacan de “foco” y pierdes de vista lo que sí debes hacer: acompasar!

Igualmente puedes dominar este aspecto de la PNL,simplemente con práctica en tu vida cotidiana.

Practica entonces este recurso de la pnl y verás cómo mejora tu comunicación ya que con esto puedes establecer una mayor “sintonía”…o “feelling” con la otra persona.

Presuposición PNL de Comunicación

La PNL cuenta con varias supuestos o presuposiciones básicas, y una de ellas se refiere  a la Comunicación.

Esta presuposición de la PNL nos dice que “el significado de la Comunicación es la respuesta que se obtiene,independientemente de la intención”…

Un buen comunicador que utilice las técnicas de la PNL,actuará ,-sea consciente o inconscientemente-,utilizando esta presuposición.

¿Y que es lo que la PNL hace para que cambie de forma tan notoria la Comunicación llamada “tradicional”?…es justamente el entendimiento y la aplicación de este concepto que está implícito en la presuposición de la que estamos hablando:

No importa lo que comuniquemos ni la forma en que lo comuniquemos…el significado…lo más importante de la comunicación…está en la respuesta que obtenemos.

Podemos tener buenas intenciones, querer ayudar a alguien en problemas, alguien que se encuentra deprimido…pero si vamos y le decimos”no pasa nada, arriba el ánimo!”, lo más probable es que no obtengamos un buen resultado de esta forma de comunicar…en lugar de ayudar a la persona…la vamos a fastidiar!

Porque de acuerdo a la PNL, si lo más importante de la Comunicación es la respuesta,esto significa que antes de comunicarnos, antes de (según el ejemplo anterior) querer ayudar a esa persona, debemos tener en mente la respuesta que queremos lograr….y con esto adaptar antes el contenido,y la forma de comunicar….para obtener la respuesta que deseamos.

Para ello , en la programacion neurolinguistica aplicada a la comunicación , un aspecto importante es estar en estado de “escucha activa”, para detectar los cambios, lo que nos está comunicando la persona , y así poder responder de manera adecuada, en función de tener bien claro nuestro objetivo: la respuesta deseada .

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PNL Para Mejorar Tu Estado Emocional

Con la PNL puedes aprender a asociarte o disociarte de ciertos estados emocionales.¿Qué significa esto? Puedes percibir alguna experiencia involucrándote de lleno o bien “desde afuera”,manteniendo una distancia prudencial.Todo lo puedes hacaer desde tu actitud mental.

Por ejemplo si recuerdas una experiencia desagradable,reexperimentándola como si la estuvieras viviendo en “primera persona”,será de mayor impacto…Si en cambio la recuerdas observándote como si fueras un espectador ,”desde afuera” de la imagen, el impacto emocional será mucho menor.

En otras palabras…tu estado emocional sufre tensiones mucho más intensas. Piensa en por ejemplo el subirse a las montañas rusas: “vivir” esta experiencia en asociado, más bien que visualizarla en disociado, cambia totalmente la sensación…y esto es independientemente del tipo de emoción que estás experimentando. No importa si la emoción es negativa o positiva: no estamos trabajando sobre los contenidos, sólo sobre la forma.

Por supuesto, si la emoción es positiva, asociandote te sentiras mucho mejor, será una emoción no solo más positiva,sinó , extraordinaria, y te permitirá alcanzar elestado emocional cumbre…, un estado emocional y mental ideal, el mejor posible. Al contrario, si la emoción es negativa y te asocias, estaras muy mal. Lo que hacen en general las personas es lo contrario de lo que deberían hacer.

Otro ejemplo es si estamos en una situación en la cual queremos consolar a un amigo…ha sufrido una pèrdida y está desconsolado.Si queremos ayudar, no debemos ponernos al mismo nivel emocional.

Por el contrario, nos disociamos un poco, tomamos distancia emocional, y así podremos ayudar a esta persona.Si no lo hacemos, no podremos ayudarla, ya que terminaríamos con el mismo estado de tristeza o frustración..

Hace tiempo, durante el Curso de PNL a Distancia, una alumna  dijo: “Yo siempre estaba en estado asociado…me asociaba en situaciones desagradables y siempre me disociaba  en las agradables”;yo le respondí: «Bien, estoy contento, porque ahora que has aprendido las submodalidades,con  las técnicas de la programación Neurolingüística, puedes modificar esta asociación.Sabes cómo actuar: tienes que hacer exactamente lo contrario”.!

Entonces, un consejo de la PNL, para poder mejorar tu estado emocional:

La mejor forma para alcanzar fácilmente el estado de ánimo óptimo,es asociarse en aquéllas situaciones que son agradables; y recuerda disociarte en aquéllas que son desagradables para no empeorar tu estado emocional.

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En Terapia Con PNL

Richard Bandler uno de los fundadores de la Programacion Neurolinguistica, descubrió una técnica muy interesante…la tecnica PNL del Reflejo observando, en los primeros años de los años setenta, las sesiones de terapia de la muy destacada terapeuta familiar Virginia Satir, que a menudo podía resolver con éxito las disputas entre cónyuges.

En Terapia…

Aquí en Argentina, hubo este año 2012 una serie muy interesante por laTV Pública …”En Terapia”…allí el terapeuta Guillermo sin dudas utilizaba una escucha activa y el uso de preguntas para obtener información de calidad….ayudando a sus pacientes a hacerse preguntas de calidad para que obtuvieran respuestas de calidad…tal como la PNL propone al utilizar sus técnicas y recursos para la comunicación eficaz.

Richard Bandler participaba de terapias e iba tomando nota de las estrategias de terapeutas exitosos. Cierta vez participó justamente de una sesion de terapia de Virginia Satir:

Ese día llegó una pareja que no conseguía de ninguna manera, hacer ´´las paces´´.

La esposa se quejaba de ser descuidada por su marido, mientras que el marido juraba de amarla y de demostrárselo en todos los modos posibles.

La esposa contestó que sí, que quizás esto era cierto, pero lamentablemente el hecho de que el marido no se lo demostraba a nivel emocional…eso generaba la disputa .

Bandler, se colocaba como un observador neutral de estas sesiones…y observando este diálogo entre los tres, se percató de que el problema era puramente lingüístico.

Para el marido, en efecto, amarla significaba “decirlo”, y por eso para él era importante que la mujer lo escuchara…en definitiva el marido apuntaba sólo a la percepción auditiva de su mujer….sólo a su canal auditivo…

En cambio la mujer no sólo quería ´´escuchar´´que su marido la amaba…

La esposa, al contrario, necesitaba que se le demostrara, que se le hiciera sentir ese amor ,a nivel de las sensaciones … como decimos en PNL,un mayor contacto cinestésico.

Ampliando su análisis a otros casos, Bandler se percató de que la inmensa mayoría de las parejas tenía estos problemas de comunicación.

El mismo tipo de problema se puede crear no sólo entre una esposa y su marido, sino también entre terapeuta y paciente.

Si el paciente habla de su problema en términos visuales, el terapeuta no puede responderle en términos auditivos. Es necesario que se esté en el mismo canal emocional …reflejándolo.

Y esto por cierto se aplica también en una sesión de coaching…La PNL puede utilizarse de diversas maneras pero el concepto en cuanto a la comunicación es el mismo: primero hay que generar sintonía,confianza.

Para comprender un poco mejor esto, debes saber que la comunicación se estructura en tres componentes fundamentales: el componente o aspecto verbal, el paraverbal y el no verbal:

  • El componente Verbal: se refiere a los contenidos ,las palabras que utilizas, la estructura de las frases que pronuncias,qué es lo que puntualmente dices.
  • El aspecto Paraverbal :es el modo en que expresas tus contenidos a partir de la voz.Si lo dices de cierta manera …comunicarás mejor…
  • El componente No Verbal :se refiere a la gestualidad con la cual acompañas tus contenidos y las actitudes que tomas.

Por esto, el reflejo usado al aplicar la PNL ,ocurre entonces sobre los mismos niveles de comunicación:el verbal,el paraverbal y el no verbal.

Si la persona se expresa utilizando predicados visuales, lo deberás hacer tú también, si usa predicados auditivos, utilizarás algo semejante y así sucesivamente.

Esto, por supuesto, exige una actitud de prestar atención…implica escuchar atentamente a la persona en su aspecto verbal(su habla) como en su aspecto paraverbal(volumen de la voz,ritmo,etc), y en sus gestos,posturas(no verbal)…sobre todo sin juzgar…

No te interesa, por lo tanto, etiquetar a la persona y plantear una ´´fórmula´´o ecuación como que si una persona es  más visual ´´debe necesariamente´´ hablar más rápidamente, para luego adecuarte al modo del ´´visual extremo´´.

En general esto no es así… Es preciso simplemente,tratar de comprender cómo se comporta la persona en ese momento y dentro de ese contexto y momento particular…y  reflejar eso que te llega…sin etiquetar, sin juzgar.

Reflejar,o calcar en  Neurolingüística significa entonces,observar y calibrar a la persona o grupo de personas con el cual te encuentras hablando, modelándole los gestos y los modos, casi reflejando su comportamiento. Eso te permite entrar rápidamente en sintonía!

Bandler, nos dice además que, habiendo la PNL evolucionado mucho en los últimos treinta años, no tiene más sentido emplear mucho tiempo para explicar la técnica del Reflejo.

¿Porqué dice esto?… porque el reflejo no es nada si no se va un pasito más adelante…que es …luego de reflejar y sintonizar rápidamente (por algunos cuantos segundos)… hay que saber guíar a la persona…y liderar la conversación.Pero esto…es otra historia!

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