Posts etiquetados como ‘ejercicios’

PIE DIABETICO. Consideraciones de mucho interes

¿Qué es el pie diabético?

por el Dr Zavala

Qué es el Pie Diabético

El Pie Diabético es la lesión de miembros inferiores en un paciente diabético.

Por qué aparecen las úlceras

Diabetes

I

Falta de sensibilidad y/o
Disminución de la circulación en el pie

I

Lesiones: callos, ampollas, descamación.
Alteración del apoyo
Traumatismos externos, roce del zapato

I

ULCERA

Conociendo esta cronología y tratando adecuadamente, el pie diabético puede prevenirse.

Cuidados generales

  • *Inspecciones sus pies a diario. Si no puede solo utilice un espejo o solicite ayuda a algún familiar o amigo. En caso de lesión haga reposo y consulte con el especialista.
  • Lave sus pies a diario. Séquelos suavemente, en especial entre los dedos.
  • Si la piel de sus pies está muy seca aplíquese cremas humectantes. Asegúrese de no dejar restos de crema entre los dedos.
  • No caliente sus pies con bolsas de agua caliente, almohadillas eléctricas o estufas.
  • Nunca ande descalzo.
  • No se aplique preparados comerciales o sustancias irritantes para extirpar callos.
  • Corte las uñas sin dejar puntas o bordes irregulares.
  • No se corte las cutículas.
  • Si tiene limitaciones físicas o visuales recurra a un buen podólogo.

Zapatos

  • El calzado debe ser cómodo, de material blando de manera que no produzca roces.
  • Compre el calzado por la tarde, los pies se hinchan y los zapatos que calzaban a la mañana pueden resultar demasiado apretados más tarde.
  • No use los zapatos nuevos por períodos mayores a 2 horas, y vaya aumentando gradualmente su uso. Para que éstos se amolden a la forma de sus pies.
  • Inspecciones dentro del zapato antes de ponérselo, para asegurarse de no halla cuerpos extraños en él, y sus pies al sacárselos.
  • Nunca compre sandalias o zapatos abiertos.

Medias

  • Nunca use zapatos sin medias o con zoquetes.
  • Las medias deben ser blancas y de algodón, esto lo alertará de la presencia de alguna herida al visualizar sangre o secreciones en ella.

Qué puedo hacer para cuidar mis pies

Control médico de los pies en el paciente Diabético

Debe hacerse una evaluación completa de los pies por lo menos una vez al año, aunque no tenga síntomas o lesiones.
Para la detección de pies de riesgo además del examen clínico debe hacerse un examen instrumental
Las complicaciones u otras alteraciones deben ser evaluadas por un equipo especializado

Extraido de www.fuedin.org.ar


“Esta publicación pretende mejorar su información en temas de salud. Las inquietudes que se relacionen con su salud personal, deben ser consultadas y resueltas por su médico”

En ORTHOTEC podemos ayudarle a cuidar de sus pies. Consulte por los elementos necesarios para ese cuidado. Confeccionamos plantillas ortopedicas (plantares ortopedicos) a medida y calzado especial para Pacientes Diabeticos o de Alto Riesgo: supercomodos, blandos, con punta redondeada y cordones o abrojo. No dude en escribirnos a info@orthotec.com.ar o llamando al 011-6380-0111

HOMBRO: Anatomia y generalidades.

La región anatómica del hombro está compuesta por la unión de tres huesos: húmero, escápula y clavícula. 

La escápula, omóplato o, en lenguaje popular, la paletilla, es un hueso de forma triangular y plana que se adapta a la parte posterior del tórax y que avanza hacia delante por medio de una prolongación o apófisis, el acromion, para buscar la clavícula, formando la articulación acromio-clavicular. En su parte más externa y por debajo del acromion, está la cavidad glenoidea.

En el húmero, además de la cabeza, de forma casi esférica, hemos de mencionar dos protuberancias óseas, el troquíter o tuberosidad mayor y el troquín o tuberosidad menor, y una hendidura, la corredera bicipital, por la que se desliza la porción larga del tendón del bíceps.

La clavícula, el tercero de los huesos de la región, tiene una forma de ese itálica. Es un hueso alargado, horizontal, que se extiende desde el esternón hasta el acromion, huesos con los que forma las articulaciones esterno-clavicular y acromio-clavicular.

En la conjunción de los huesos del hombro hemos visto, por tanto, que se forman dos articulaciones y un espacio:

-Articulación acromio-clavicular. Si se rompen los ligamentos que la sujetan, se producen los esguinces acromio-claviculares. La clavícula asciende y produce una deformidad en el hombro, tolerable funcionalmente pero muy poco estética.

-El espacio subacromial, entre el acromion y la cabeza del húmero, es una cavidad muy importante ya que por él circula, se desliza, un grupo de tendones esenciales para la elevación y rotación del brazo, el llamado manguito de los rotadores. La lesión de estos tendones, especialmente del llamado tendón del supraespinoso, es origen de molestias, a veces muy intensas, que obligan a tratamientos prolongados, incluyendo el quirúrgico.

La articulación gleno-humeral presenta algunas estructuras de tejidos blandos que los cirujanos hemos aprendido a comprender mucho mejor gracias a las imágenes de artroscopia. En su interior podemos apreciar dos tendones, porción larga del bíceps y subescapular, la cápsula articular que presenta tres zonas engrosadas que llamamos ligamentos gleno-humerales (anterior, medio e inferior) y el labrum, anillo que bordea la cavidad glenoidea, a la que está unida, y en el que se insertan cápsula y ligamentos gleno-humerales.

                 anatomía hombro

MUSCULOS Y TENDONES DEL HOMBRO

El manguito de los rotadores está formado por los tendones de los músculos supraespinoso, infraespinoso, subescapular y redondo menor. El conjunto de estos cuatro tendones forma una cofia, que rodea y cubre la cabeza del húmero, partiendo del troquíter y extendiéndose por debajo del acromion hasta el espacio por encima de la espina de la escápula. La misión conjunta más importante de estos músculos es la abducción y rotación del hombro.

Otros músculos que unen la escápula al brazo son el deltoides, gran masa muscular que forma el relieve externo del hombro, el coraco-braquial y el redondo menor.

Músculos que unen la escápula al tórax son: romboides mayor y menor, serrato y trapecio por detrás y pectoral menor por delante.

Uniendo tórax y brazo, pectoral mayor y dorsal ancho. 

Extraido de Biolaster.com y traumazamora

Orthotec se especializa en el cuidado, prevencion y reahabilitacion de grandes articulaciones como la del Hombro. Tenemos todos los elementos necesarios para la ejercitacion y recuperacion de cada movimiento del hombro. Solicite la guia de ejercicios especialmente preparada por nuestros terapistas.

Como entrenar la vejiga si tengo Incontinencia Urinaria?

¿Qué es la incontinencia urinaria?
Incontinencia urinaria significa que usted no siempre puede controlar cuando orina. La incontinencia urinaria es por causa de músculos pélvicos débiles, ciertos medicamentos, acumulación de materia fecal en los intestinos y problemas médicos tales como diabetes e insuficiencia cardiaca congestiva. Cerca de 12 millones de adultos en los Estados Unidos de América tienen incontinencia urinaria. Es más común en mujeres mayores de 50 años de edad, pero también le puede suceder a personas más jóvenes.

Hay cuatro tipos principales de incontinencia urinaria:

-Incontinencia por estrés
-Incontinencia de urgencia
-Incontinencia por rebosamiento
-Incontinencia funcional

Su médico le ayudará a determinar qué tipo de incontinencia usted tiene y si el entrenamiento de la vejiga le puede ayudar o no.

¿Qué es entrenar la vejiga?
El entrenamiento de la vejiga es una forma de aprender a manejar la incontinencia urinaria. Generalmente se usa para la incontinencia por estrés, incontinencia de urgencia o una combinaciónde ambas que se conoce como incontinencia mixta. La incontinencia por estrés es cuando la orina se sale a gotas por presión súbita en los músculos inferiores de su estómago; por ejemplo, cuando usted tose, se ríe, levanta algo o cuando hace ejercicio. La incontinencia de urgencia es cuando la necesidad de orinar aparece tan rápidamente que usted no alcanza a llegar al inodoro a tiempo. Abajo se explican algunas técnicas para entrenar la vejiga.

¿Cómo puede ayudar entrenar la vejiga?
El entrenamiento de la vejiga le puede ayudar de las siguientes maneras:
Alarga la cantidad de tiempo entre las idas al baño
Aumenta la cantidad de orina que su vejiga es capaz de sostener
Mejora el control que usted tiene sobre la urgencia de orinar

¿Dónde comienzo?
Pregúntele a su médico acerca de comenzar un programa para entrenameinto de la vejiga. El médico le puede pedir que lleve un diario para registrar cuánto y con qué frecuencia usted orina. Esta información le ayudará a su médico a crear un plan de tratamiento que es apropiado para usted.Abajo están anotados tres métodos para el entrenamiento de la vejiga. Su médico le puede recomendar uno o más de estos métodos para ayudarle a controlar su incontinencia.

Aguantar para orinar: algunas personas que tienen incontinencia de urgencia pueden aprender a esperar para orinar cuando sienten la urgencia de hacerlo. Usted comienza tratando de aguantar sus ganas de orinar durante cinco minutos cada vez que siente urgencia de orinar. Cuando es fácil esperar cinco minutos, usted trata de aumentar el tiempo a 10 minutos hasta que esté orinando cada tres a cuatro horas. Cuando siente el deseo de orinar antes de que se cumpla el tiempo de espera usted puede ensayar con técnicas de relajación. Respire profundo y despacio. Concéntrese en su respiración hasta que las ganas de orinar desaparezcan. Los ejercicios Kegel también pueden ayudar a controlar las ganas.
Idas al baño programadas: algunas personas controlan su incontinencia programando sus idas al baño. Esto significa que usted va al baño a horas fijas ya sea que sienta el deseo de ir al baño o no. Por ejemplo, usted puede comenzar yendo al baño cada hora. Luego usted aumenta gradualmente el tiempo hasta que encuentra un horario que se ajuste a sus necesidades.
Tenga en cuenta que entrenar la vejiga puede tomar entre 3 y 12 semanas. Durante su programa de entrenamiento, su médico puede hacer que usted lleve un registro del número de veces que a usted se le sale la orina a gotas cada día. Esto le ayudará a usted y a su médico a ver si el entrenamiento de la vejiga le está ayudando. No se desanime si no obtiene resultados de inmediato o si todavía tiene algo de incontinencia.

¿Qué más puedo hacer?
Es posible que usted se de cuenta de que hacer algunos cambios en su dieta es útil. El alcohol, la cafeína, las comidas ricas en ácidos (como la toronja y el tomate) y las comidas condimentadas pueden irritar su vejiga. Hable con su médico si piensa que su dieta puede contribuir con su incontinencia.Algunas personas encuentran que limitar la cantidad de líquido que toman antes de acostarse les ayuda a disminuir la incontinencia nocturna.Bajar de peso, si usted está pasado de peso, también le puede ayudar a disminuir la incontinencia.

¿Existen otras formas de tratar la incontinencia?
Sí. Medicamentos o dispositivos médicos pueden tratar algunos tipos de incontinencia urinaria. En algunos casos, la cirugía puede ser una opción. El tratamiento depende de qué tipo de incontinencia urinaria usted tiene y de qué la está causando.

Fuente
Escrito por el personal editorial de familydoctor.org.
Academia Estadounidense de Médicos de Familia
Revisado/Actualizado: 07/07Creado: 10/06

Nota: ORTHOTEC le informa continuamente a traves de este blog, las novedades que surgen a cerca del tratamiento de esta afeccion. Ademas le proporciona productos de Alta caliddad, para que se sienta comoda y segura.

INCONTINENCIA URINARIA


Incontinencia urinaria


Otros nombres: Problemas de control de la micción, Pérdida del control de la vejiga
La incontinencia urinaria es la pérdida del control de la vejiga. Los síntomas pueden variar desde una fuga de orina leve hasta la salida abundante e incontrolable de ésta. Puede ocurrirle a cualquiera, pero es más común con la edad.
La mayoría de los problemas de control de la vejiga ocurren cuando los músculos están demasiado débiles o demasiado activos. Si los músculos que mantienen la vejiga cerrada se debilitan, es posible que tenga accidentes al estornudar, reír o levantar objetos pesados. Esto se conoce como incontinencia por estrés. Si los músculos de la vejiga están demasiado activos, es posible que sienta una fuerte urgencia por ir al baño cuando tiene poca orina en la vejiga. Esto se conoce como incontinencia de urgencia o vejiga hiperactiva. Existen otras causas de incontinencia, tales como problemas con la próstata y lesiones neurológicas.
El tratamiento depende del tipo de problema que tenga y lo que mejor se adapte a su estilo de vida. Puede incluir ejercicios simples, medicinas, dispositivos especiales o procedimientos indicados por el médico o cirugía.
Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón
NOTA IMPORTANTE: Orthotec provee asesoramiento integral sobre este y otros temas puntuales ademas de ofrecerle los productos de mejor calidad y precio que necesita el paciente que sufre incontinencia urinaria: panales, apositos, cremas protectoras de la piel.

ALIMENTACION: como debemos alimentar a nuestros ninos y adolescentes???

Como debe ser la Alimentacion en la Infancia-Adolescencia?

¿Sabías que el ritmo de crecimiento y desarrollo del organismo de niños y niñas va cambiando cada día que pasa? Esto explica que sus necesidades de energía y nutrientes sean distintas según su edad, y cuando se van haciendo mayores, también según el sexo. Por ello la alimentación debe adaptarse a sus características individuales, teniendo en cuenta su ritmo de crecimiento y desarrollo, su apetito, sus gustos, su estado de salud y la actividad física que realiza. No obstante, existen unas orientaciones generales que se traducen en frecuencia de consumo de alimentos y en cantidades aconsejadas (raciones) acordes a cada etapa, que te pueden servir de ayuda para diseñar una dieta saludable y equilibrada.

A la hora de plantearte cómo debe ser la mejor alimentación para tu hijo o hija, debes procurar que su comportamiento y el del resto de miembros de la familia sea coherente con las recomendaciones verbales que le trasmites. No te dará buenos resultados si tratas de enseñarle la forma más saludable de alimentarse, y tú no lo pones en práctica.

El decálogo de la alimentación saludable

1. Variada. Acostumbra a tu hijo o hija cuanto antes a que coma de todo y a degustar los sabores de distintos alimentos. La clave para educarle en hábitos alimentarios saludables está en ofrecerle una alimentación variada desde sus primeros años de vida. Es difícil que el niño aprenda a comer bien si no le has dado la posibilidad de tomar contacto con una gran variedad de alimentos.
2. Sana. Escoge los alimentos con menos grasa, con poca sal, abundantes vegetales (verduras, frutas, legumbres y cereales integrales), y en cantidades acordes a su apetito y a sus necesidades.
3. Equilibrada. Es imprescindible que conozcas el menú del colegio, para complementarlo con el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, y hacer así una alimentación equilibrada. Los alimentos deben distribuirse a lo largo del día para que el cuerpo obtenga de ellos los nutrientes que necesita, según sus exigencias.
4. Nutritiva. Ofrécele alimentos de todos los grupos (frutas, verduras, carnes, pescados, cereales, legumbres…) para que pueda elegir los que más le gusten. Y está en tus manos evitar que tu hijo consuma habitualmente alimentos superfluos, llenos de calorías vacías, como dulces, refrescos, chucherías, patatas fritas de bolsa y similares o precocinados como hamburguesas y pizzas.
5. Apetecible. Si cocinas los alimentos (verduras, pescados, legumbres…) de diferentes maneras, combinas los alimentos que sabes que le gustan menos a tu hijo con otros que le agradan más y presentas los platos en la mesa de forma atractiva, tienes muchas garantías de que la comida le resulte más apetecible.
6. Divertida. Hazles partícipes de la compra, la elaboración de comidas, la preparación de la mesa, etc. Esto puede ser una oportunidad para que aprendan buenos hábitos y disfruten de la comida.
7. Sorprendente. Enséñales todo lo que sabes sobre los alimentos: para qué sirven, qué funciones desarrollan en el cuerpo, cuánto necesita el cuerpo de cada alimento…
8. Ordenada. Disfrutad en familia del momento de la comida o de la cena, en un ambiente relajado y tranquilo; siguiendo un orden a la hora de comer: primer plato, segundo plato y postre.
9. Consistente. Asegúrate de que el niño hace al menos 3 comidas consistentes al día: desayuno, comida y cena. Y si pasan más de 4 horas entre una y otra, anímale a que tome un tentempié.
10.Educativa. Es esencial que la educación de hábitos alimentarios saludables se lleve a cabo tanto en casa como en la escuela. La educación exige de la familia paciencia, dedicación, constancia, disciplina, no hacer concesiones inaceptables y también cierto respeto por el apetito del niño, siempre que su ritmo de crecimiento y desarrollo se encuentre dentro de la normalidad.

EXTRAIDO DE FUNDACION EROSKI-ESPANA. NOVIEMBRE 2008


NOTA IMPORTANTE: La Empresa Orthotec, ofrece una amplia gama de elementos de ejercitacion constituida por Productos Theraband: bandas elasticas, tubos elasticos, kit para Miembro Superior e Inferior, sogas para salto, ejercitadores acuaticos para la piscina o el mar. Todo para el ejercicio sano y entretenido de los ninos y Adolescentes!!!

Importancia de la Actividad Fisica y Mental en Pacientes Postrados.

ACTIVIDADES FÍSICAS.

Desde el punto de vista físico, el paciente debería levantarse a diario; si no es capaz de caminar, debe levantarse a una silla; y sólo en última instancia permanecer en cama día y noche. Si se levanta (de pie o en silla), debe colaborar en su cuidado personal (aseo, alimentación, vestuario); y realizar ejercicios. El ejercicio es útil para los músculos y las articulaciones, para la atención y concentración, y por la sensación de bienestar que puede proporcionar. Puede realizar flexiones y extensiones de las extremidades y del tronco, y evitar la tendencia a encorvarse. Para mover los brazos con amplitud puede tomar un bastón con las manos y moverlo con los brazos extendidos hacia arriba y abajo, de derecha a izquierda; también podría jugar a recibir y arrojar una pelota. Para las piernas, además de caminar , si está de pie es útil realizar flexiones apoyándose en un mueble firme; si está sentado, extenderlas y levantarlas y llevarlas de derecha a izquierda, tal vez con un peso en el pie.

CUANDO EL AM ESTA SENTADO, el asiento debe ser cómodo, pero es deseable que sostenga el tronco de un modo activo y no se deje caer en los brazos de un sillón. Puede ser necesario usar elementos de ayuda: cabestrillos (para sostener un brazo paralizado), soporte torácico (como cincha para sujetar al paciente a la silla si no sostiene el tronco), respaldo alto

Estando en silla, puede apoyarse en las manos para levantar las nalgas del asiento; extender e1 tronco; levantar y mover las piernas; girar la cabeza en diversos sentidos. Finalmente, son útiles los ejercicios respiratorios, especialmente hacer intentos por expulsar todo el aire de los pulmones.

SI PERMANECE EN CAMA se recomienda realizar cambios de postura cada dos horas, para evitar la formación de escaras (ver cuidado de la piel). Debe realizar ejercicios activos: imitación de caminata o trote, extender o flectar el tronco, levantar la cabeza o apoyarla con fuerza en la almohada para elevar el tronco, mover los brazos con o sin un peso. También puede hacer ejercicios isométricos (apretar y soltar los músculos de las extremidades y del tronco sin moverlos). Muchas de estas actividades pueden presentarse en forma de juego, para que despierten el interés del paciente y permitan una interacción con el acompañante. Además se sugiere utilizar medias o vendas elásticas en las piernas, para evitar las trombosis venosas. Las vendas se colocan desde el pie a la pantorrilla, sin apretar demasiado, y se sueltan 30 minutos cada 6 horas. Si tiene una mano paralizada, se evita la deformación en garra (empujada) colocando en la palma un rollo de papel confort. Si tiene un brazo paralizado debe levantarlo con el sano varias veces al día; esto impedirá, la rigidez y dolor del hombro inmóvil y servirá como ejercicio para el brazo sano. También se debe evita el pie equino (caído) usando un apoyo que lo mantenga en 90°.

CUANDO EL PACIENTE ESTA COMENZANDO A LEVANTARSE después de permanecer en cama varios días es necesario hacerlo de un modo paulatino. Puede presentar debilidad muscular que le impida sostenerse o bajas de la presión arterial con tendencia al desmayo. Para evitar la baja de presión se comienza por sentarlo al borde de la cama con los pies apoyados en el suelo o una silla. Debe extender los brazos hacia atrás apoyando las palmas de la mano en la cama incluso el brazo Paralizado si tiene una hemiplejia para sostener mejor el tronco. Inicialmente este ejercicio dura sólo uno o dos minutos pero debe repetirse 10 o 15 veces al día. Paulatinamente, en varios días, debería ser capaz de sostener el tronco sin mareos ni agotamiento. Solo cuando tolere esa posición valdrá la pena trasladarlo a una silla o intentar ponerlo en pie.

ACTIVIDADES MENTALES.

El paciente debe usar la atención, la memoria, la imaginación y el lenguaje; esto favorecerá el estado de ánimo y su capacidad mental.
Para que use la memoria es útil repasar los sucesos de su vida, tal vez con ayuda de fotos, o las noticias del día; preguntarle (y recordarle) lo sucedido ayer, o pedirle información sobre sus familiares.

La imaginación se puede ejercitar si se le pregunta qué espera del día actual, cuál es su opinión sobre cierto tema, cómo cree que se podría solucionar algún problema. Durante
estas conversaciones deben hacerse frecuente referencia a la fecha y circunstancias presentes, para favorecer su orientación. Las reflexiones deben tener un acento optimista, haciéndole presente los aspectos positivos y no los negativos de su situación. Si se logra hacerlo reír debemos felicitarnos.

También pueden ser útiles para la atención, la memoria y el ánimo algunos juegos (dominó, Cartas, juegos de memoria o de atención), la música o el canto, la colaboración en algunas tareas domésticas o los ejercicios indicados por los especialistas en rehabilitación.

A cada uno de los visitantes puede pedirse que colabore en alguna actividad. Muchas veces los familiares o amigos se sienten estimulados a volver si pueden ayudar al paciente, por eso es importante pedir su colaboración.

FUENTE:

Archibaldo Donoso Sepúlveda

HOSPITAL CLINICO DE LA U. DE CHILE

CORPORACION ALZHEIMER CHILE