Examen de Ingreso al ISER. Consejos y experiencias…
Ingresar a estudiar Locución en el ISER es el deseo de muchas personas. Personas jóvenes y no tan jóvenes se desvelan los días previos a los exámens de ingreso.
El mito de la dificultad en los exámenes es el principal causante de los nerviosismos generalizados de los aspirantes a la beca.
El promedio de inscriptos para rendir es de 3000 personas en búsqueda de las 60 vacantes. Pero este número no debe asustar, porque la mayoría llega a la prueba de voz sin preparación.
El exámen consta de tres etapas eliminatorias. La primera es la lectura de un cuento. Aquí es donde la mayoría queda eliminada.
El segundo es el cultural, en donde hay una muy fuerte influencia periodística.
El tercero de lectura de textos literarios, informativo, publicidades y, solo si hace falta, improvisación sobre algún tema elegido por el profesor.
Es clave una buena preparación de lectura. Para ello daremos algunos ejercicios durante estos meses para que practiquen.
Lo primero es la respiración. la base de todo. Sale la voz gracias a que el aire pasa por las cuerdas vocales.
Lo importante es llegar a desarrollar la respiración COSTODIAFRAGMATICA…
1 Ejercicios para desarrollar una respiración costo diafragmática
El ejercicio consiste en cuatro etapas importantes.
Si nunca realizaron una respiración similar a esta lo que sugiero es que lo primero que realicen sea un ejercicio sencillo para empezar a acostumbrar al cuerpo a hacer algo diferente.
Para ello, tomen aire e intenten mandarlo todo para la panza. Verán como su panza se hincha. Luego exhale el aire muy lentamente.
Eso es positivo, si bien no utilizarán esa respiración para hablar es el inicio del desarrollo de la respiración costo diafragmática. Este ejercicio reitérelo tres veces por cada serie.
Realice por lo menos cuatro series y no más de siete. Hágalo despacio con tranquilidad dado que si se exagera con estos ejercicios se puede hiperventilar y no se sentirá en óptimas condiciones.
El segundo paso es incorporar a esta respiración, que acabó de practicar, un movimiento más: la apertura de las costillas flotantes.
Para realizarlo, inhale aire por la nariz y mándelo a la panza primero. Luego (sin exhalar) inhale de nuevo y trate de abrir las costillas de abajo (las flotantes). Llene ese lugar con aire. De esta forma podrá visualizar la panza inflada y las costillas mas abiertas de lo normal. Para finalizar exhale lentamente.
Recuerde el movimiento es: Primero inflar la panza y luego las costillas.
Este ejercicio realícelo por lo menos en tres series de tres respiraciones cada una.
La tercera instancia ya es más fácil. A lo realizado anteriormente agregarle la respiración de esternón.
Entonces, primero tomamos aire, lo situamos en la panza (en la parte baja de los pulmones), luego a la altura de las costillas flotantes (produciendo así la apertura de las mismas) y con la misma inhalación inflar el pecho (no de manera exagerada). Luego exhale lentamente. Este ejercicio realícelo en dos series de tres veces cada una.
Y el cuarto paso es la respiración costo diafragmática. Es la combinación de todos los puntos anteriores pero incrementando la presión en dos zonas claves.
Entonces Inhale, lleve el aire a la panza, luego a la altura de las costillas flotantes y por último al esternón (pecho).
La exhalación será lenta, pero en este caso utilizará las costillas para presionar los pulmones y exhalar el aire. Utilice los abdominales para ayudar a sacar el aire lentamente. Realice este ejercicio tres veces por cada serie, haga tres series. Esto lo va a automatizar sin que se de cuenta a medida que realice este ejercicio.
Y cada vez que dé un discurso oral usará esta respiración.
Para que usted controle el aumento diario de la capacidad respiratoria de sus pulmones, utilice un cronometro para medirse. Cada vez que practique este tipo de ejercicio, anótese los valores que usted vaya haciendo.
Controle su tiempo desde que empieza a exhalar.
A medida que los segundos se incrementen también se incrementará su cantidad de palabras por bocanada de respiración.
Los segundo a ganar durante esta cursada son de:
- 45 segundo para el hombre
- 35 segundos para la mujer
Contrólese todos los días para seguir la evolución y para automatizar este movimiento pulmonar a la hora de la oratoria.
Hay otro ejercicio para que practique.
Lo puede hacer en forma horizontal en una cama o cuando se va a dormir.
La dinámica de este ejercicio es similar a la del anterior. Pero coloque una mano en el pecho y otra en su panza.
Infle sus pulmones con la respiración costo diafragmática y sienta como su palma que apoya en la panza se eleva. A diferencia de la otra mano que está en el pecho, que no debería moverse.
Luego cambie de lugar la mano del pecho y colóquela en las costillas flotantes. Realice una nueva respiración costo diafragmática y sienta como en primera instancia se infla su panza y posteriormente sus costillas flotantes producen la apertura para el ingreso del aire.
Repita este ejercicio tres veces en dos series. No lo exagere si se va a dormir para no hiperventilarse.
Andrés Correché
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Andres, soy estudiante en la UNC Cordoba ( Preiodismo Deportivo ) y realmente es una mentira lo que comentas. En el primer renglon de tu relato, cuando hablas del ISER jamas se puede terminar una frase y empezar otra, con la misma palabra.
“Ingresar a estudiar Locución en el ISER es el deseo de muchas personas. Personas jóvenes y…”
No gastes tiempo y espero que en la Maestria, puedas aprender mas.