Posts etiquetados como ‘cambiar habitos’

Cambiando hábitos, paso a paso

Cambiar no es tarea sencilla para nadie, y menos si nos referimos a modificar los hábitos que conforman nuestro estilo de vida como lo son nuestra forma de comer, dejar de fumar, comenzar una nueva actividad física, etc.
Antes de emprender un cambio, pasamos por un periodo de ambivalencia conocido como “etapa de contemplación”. Es en estos momentos cuando somos conscientes que debemos cambiar pero no estamos totalmente convencidos para dar un primer paso. El “deber” y el “querer” se encuentran enfrentados en esta decisión.
A veces nos quedamos aquí, inmóviles en nuestra “zona de confort”, ya sea por temor a fracasar o equivocarme, o simplemente porque es más fácil no cambiar.
Buscar las ventajas de cambiar es una forma de incrementar la motivación: ¿Por qué lo voy a hacer? ¿Qué me va a posibilitar este cambio? Una alta motivación en gran parte predice que una persona se anime a cambiar y pueda mantenerlo en el tiempo.
Finalmente podemos tomar la determinación de cambiar y “prepararnos” para el cambio. Y nos preguntamos ¿Cómo lo hago? Aquí necesitamos información y rodearnos de personas que nos asesoren.
cambiar 1
Cambiar no es tarea sencilla para nadie, y menos si nos referimos a modificar los hábitos que conforman nuestro estilo de vida como lo son nuestra forma de comer, dejar de fumar, comenzar una nueva actividad física, etc.
Antes de emprender un cambio, pasamos por un periodo de ambivalencia conocido como “etapa de contemplación”. Es en estos momentos cuando somos conscientes que debemos cambiar pero no estamos totalmente convencidos para dar un primer paso. El “deber” y el “querer” se encuentran enfrentados en esta decisión.
A veces nos quedamos aquí, inmóviles en nuestra “zona de confort”, ya sea por temor a fracasar o equivocarme, o simplemente porque es más fácil no cambiar.
Buscar las ventajas de cambiar es una forma de incrementar la motivación: ¿Por qué lo voy a hacer? ¿Qué me va a posibilitar este cambio? Una alta motivación en gran parte predice que una persona se anime a cambiar y pueda mantenerlo en el tiempo.
Finalmente podemos tomar la determinación de cambiar y “prepararnos” para el cambio. Y nos preguntamos ¿Cómo lo hago? Aquí necesitamos información y rodearnos de personas que nos asesoren.
Si estas queriendo emprender un cambio que afecte en algún aspecto tu estado de salud, es mejor ir PASO A PASO. Es recomendable no apresurarse si queremos que estos cambios se adopten como propios.  Si son más de uno los cambios, elegir aquellos que más ganas tenemos de cambiar, aquellos que nos tengamos más confianza.  No dejes de consultar a un Lic. nutrición para que te guíe en el cambio de alimentación y estilo de vida.
  • Comentarios
  • Sin votos