Proponernos ser más activos, y lograrlo.

estiramientoofficenutrimSabemos con certeza que la actividad física trae muchos beneficios. En el caso que tengamos algunos kilitos de más el ejercicio juega un rol fundamental, ya que nos ayuda a gastar más calorías de las que consumimos, y por eso quemamos grasa corporal y bajamos de peso.

A veces nos toma tiempo elegir  una actividad física que sea adecuada para cada uno de nosotros, ya que debe encajar en nuestro estilo de vida, ser  correspondiente a nuestro estado físico actual y también debe ser algo que nosotros disfrutemos. Por eso, para ser efectivos en el gasto de energía mientras decidimos qué hacer nos conviene ser más activos todo el dia.

Tips para ser personas ACTIVAS:

  • Caminemos al trabajo o la escuela
  • Subir por escaleras en vez del ascensor
  • Estacionemos más lejos y caminemos al destino
  • Hacer las compras caminando
  • Jugar activamente con los niños
  • Pasear o jugar con tu perro o gato
  • Desafiar a  amigos y compañeros de trabajo a que se activen también con nosotros
  • Levantarnos del escritorio o computadora  al menos una vez hora (puede ser a tomar un agua o sacar fotocopias)
  • Hacer algunos ejercicios simples en las propagandas cuando miramos televisión

Lic. Mariana Patron Farias  www.nutricoach.com.ar

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