Archivo para la categoría ‘Ser una persona útil y efectiva’
04 Sep 2008 | Por Rgbourre | Claves: atención, concentración, consejos, creatividad, eficacia, ocio | # Enlace permanente
Vivimos sobrecargados en un murmullo permanente sin sentido, ninguno generación sufrió la exposición al sinsentido que nosotros sufrimos, la confusión mental es moneda corriente. Es maravilloso que nuestro cerebro no explote.
Evidentemente escuchamos y procesamos todo lo que vemos y escuchamos, aunque solo nos llaman la atención consciente algunas cosas del cúmulo de información que ingresa en nuestra mente.
Por eso cuando aprendemos una palabra nueva la comenzamos a ver frecuentemente, o cuando tenemos un familiar con alguna enfermedad escuchamos conversaciones de gente con el mismo problema. No son extraordinarias coincidencias, simplemente nuestro cerebro interpreta que son cosas de nuestro interese y las trae a nuestra dimensión consciente.
La buena noticia es que no estamos enfermos, o que nuestro cerebro es incapaz de concentrarse, todos sufrimos esta alienación y confusión, al cerebro humano le gusta vagabundear, explorar el pasado, lo que pudo ser y lo que podrá ser. Lo difícil es al mismo tiempo vivir y también lograr prestar atención o concentrarse lo suficiente en cada tema que necesite de nuestras decisiones.
Algunos tienen una capacidad innata para ser eficientes en el pensar, otros como yo, tenemos que hacer un constante esfuerzo para identificar lo que merece nuestra atención y luego sostener nuestra atención en ese punto hasta poder tener conclusiones inteligentes sobre el tema. Algunas herramientas que yo uso que encontré en internet y que me dieron resultado son:
ESCRIBIR NOTAS se trata acerca de vaciar la mente de situaciones pendientes o situaciones que necesitan ser recordadas para evitar su olvido, por ejemplo anotar la lista de cosas que hay que no olvidar. Esto libera nuestra mente de constantemente repetirlas o volver a ellas porque estima importante no olvidarlas. Escribir lo que necesita decirse y nos tiene angustiados. Luego de una pelea o discusión con nuestra pareja o nuestros amigos, jefes etc, nuestra mente necesita un cierre y nos traerá la situación a nuestra consciencia constantemente si estima que hay cosas importantes pendientes que decir. Escriba las cosas que tenga en la cabeza, vacíela de contenido y podrá concentrarse más fácil en otras cosas.
PIENSE UN RATO EN EL FUTURO explícitamente y las implicancias futuras del tema que necesita de su concentración, esto le liberará para luego realizar las consideraciones presentes sobre el tema.
SEA EXPLICITO CON EL TIEMPO en el que va a dedicarse a pensar algo. Y sea explícito cual es el objetivo y que necesita ser pensado, no le dedique más de media hora por vez. A la mente le gusta completar tareas. Anote a qué hora comienza y a qué hora termina.
SEA EXPLICITO CON LO QUE ESTA HACIENDO y evite la multitarea, si come coma , si está con los chicos disfrute de su charla, y si trabaja trabaje. No importa lo pequeña que sea la tarea que esté haciendo sea consciente que es lo que está haciendo, al cerebro le gusta completar lo que hace.
Creo que la creatividad es inherente a la confusión, porque emerge de la combinación de ideas muy diferentes o para nada relacionadas, por eso hablamos de ocio creativo. Pero cuando se trata de eficacia para resolver, hacer y ser productivo hay que entrenar nuestra capacidad para concentrarnos y prestar atención.
Autor Rafael German Bourre
26 Ago 2008 | Por Rgbourre | # Enlace permanente
Cuando tenés un problema de esos grandes y serios. La creatividad es crucial. Todo se reduce a que puedas cambiar la perspectiva y ver las cosas diferentes de cómo las estás viendo. Think outside the box.
No seas zapato, salí de la caja, hay otras maneras de pensar las cosas aparte de la tradicional. En la película Matrix, Neo necesitó entender: “there is no spoon” (no hay cuchara) para comprender que no hay caja, que no tenemos límites, que es nuestra elección poder estar dentro o afuera.
Vos creás tus propias cajas imaginarias al aceptar ciertas cosas como reales. Estas cajas de las que quisieras salir, son tan ilusorias como los delirios y creencias de un paranoico. La diferencia es que suficiente gente acuerda con vos, ¿cómo debes reaccionar?, ¿cómo debes sentirte? ¿qué debes esperar de los demás?, etc. Pero todo es creación humana. Entonces eso te hace sentirte normal.
En general esto es bueno para la sociedad, ya que nos provee de referencias para predecir el comportamiento de los demás y evita que todo sea un caos. El entenderlo te dará el poder para liberar tus habilidades creativas, abandonar las culpas, vergüenzas e inhibiciones.
Por lo tanto no busques maneras para sobrellevar o combatir la angustia, los enojos, el sufrimiento o la depresión. Date cuenta que asumiendo que son conceptos y creaciones humanas, no son reales, vos sos real y capaz de cambiar tu realidad, vos sos quien da importancia, dimensión y trascendencia a las cosas. Empieza revisando todo lo que has ido aceptando y dado por cierto, todo aquello que has ido recogiendo en tu camino
Acá hay una lista de 10 cosas que bloquean tu desarrollo y el acceso a todas las cosas buenas que tienes en tu cabeza.
1. Tratar de encontrar la respuesta correcta.
Uno de los peores aspectos de la educación formal es el foco en la respuesta correcta. La vida es ambigua y frecuentemente hay más de un proceder correcto. Tratá de poner marcos distintos a tus problemas y ver las distintas soluciones en diferentes circunstancias, ayuda a ver las alternativas.
2. El Pensamiento Lógico.
La vida es ilógica al punto de la locura (Yo fui educado en las ciencias duras, y me costó sangre aprenderlo). Y Tener pensamiento crítico no debe significar ser crítico del pensamiento. Para evitar la trampa de anular toda idea que a priori nos parece ilógica, es útil pensar con metáforas que sean vivas e intensas. Esto es porque las aceptamos como verdaderas sin pensar en su lógica. Esto permite darnos cuenta que la “verdad” es a menudo simbólica y nos libera para encontrar alternativas. El beneficio inmediato de esto es aprender que “la vida siempre tiene alternativas” y poder encontrarlas nos libera de esa opresión fea en el pecho, que se siente al sentirse sin salida.
3. ¿Seguir la reglas?
A veces hay que usar positivamente las inclinaciones destructivas. Preguntate siempre ¿Por qué? ¿Por qué no? siempre que pienses en la manera que todo el mundo hace algo. Deshacete de todas las reglas arbitrarias que otros te han impuesto. Busca razones en tu sistema de valores, y cuestiona tu propio sistema de valores, fíjate cuanto es tu creación y cuanto te han impuesto.
4. Sér pratico
Esto sirve para descubrir ideas locas que son locamente practicas. Dejá a tus ideas y pensamientos existir aunque no sean practices o lógicos. Preguntate ¿que pasaría si? Dejá trabajar a tu imaginación que vaya donde quiera. Dejá madurar tus pensamientos antes de desecharlos.
5. Jugar no es trabajar.
Jugá, divertite, permití a tu mente jugar. Jugar no es perder el tiempo, no disocies el trabajo de la diversión. Nada estimula más la creatividad y la creatividad es lo que mas paga. Hacer el trabajo de hormiga mecánicamente, te atrofia el espíritu y es lo que menos paga.
6. Explora.
No hay nada mejor que explorar áreas no relacionadas de la vida y el conocimiento para darse cuenta que todo está relacionado. Esto siempre ayuda para resolver problemas porque podrás darte cuenta de aspectos de otra manera no tendrías en cuenta.
7. Ser una persona civilizada.
¿Que nos permite ser civilizados? Se puede decir que los valores compartidos, la conformidad, la habilidad de repetir estándares y repetir tareas, pensar todos de la misma manera acerca de las cosas, etc. No hay nada malo con esto, pero si tú te das cuenta que esto es así, porque ayuda y construye la sociedad, podrás entonces deshacerte de las ilusiones y ver más allá.
8. Evitar el blanco o negro.
Toda situación es ambigua, si algo es bueno o es malo, depende de nosotros y de la significación que le demos. Aprende a rechazar el falso confort de claridad cuando no es apropiado. Es una cualidad humana innata desear tener la certeza de las cosas. Aprende a vivir sin las certezas, sin el blanco o negro. La ambigüedad es tu amiga el beneficio es encontrar alternativas más fácilmente.
9. Estar equivocado es malo.
Aprendimos a caminar, luego de caernos 2000 veces. Tomas Edison estuvo equivocado 1800 veces antes de inventar la lamparita. Aprender a no tener miedo a estar equivocados es una gran virtud que todo niño debería aprender en la escuela.
Si nos permitimos estar equivocados en una actitud positiva y no depresiva, el beneficio es aprender de nuestros errores. Siempre podemos salir siendo mejores personas. El truco es preguntarse frecuentemente ¿qué es lo peor que podría salir mal?
9. ¿No puedo hacerlo?
Negar tu capacidad es como negar tu condición humana. La filósofa Hanna Arendt decía que los logros de un hombre son siempre impredecibles. Nosotros creamos nuestros límites con nuestra manera de pensar. Si te decís que son incapaz esto se convierte en verdad. Dejá ya de hacerlo! Despertá, deshacete de todas las ilusiones que te limitan, comenzá a derribar todas las barreras imaginarias que has creado en tu mente.
Autor Rafael Germán Bourre.
20 Ago 2008 | Por Rgbourre | # Enlace permanente
Instintivamente ponemos todos nuestros miedos y esperanzas en los otros.
Nuestro control del mundo es limitado, temporal y a menudo ilusorio.
Es importante mejorar nuestras circunstancias, nuestro entorno humano y material. Pero es la mente la que la que convierte nuestras circunstancias en felicidad o sufrimiento.
Si la felicidad es la meta de todas las metas, entonces debemos identificar y cultivar nuestro mundo interior (compasión, fuerza espiritual, libertad, solidaridad, altruismo, etc) y simultáneamente salir de la arrogancia, la confusión, la envidia, el odio, actitudes todas que destruyen nuestra felicidad y la de otros.
Transformarnos nosotros mismos para lograr un mundo mejor.
19 Ago 2008 | Por Rgbourre | # Enlace permanente
Los seres humanos contrariamente a lo esperado, fallamos en predecir los futuros estados emocionales de los demás y los propios.
Sobreestimamos el impacto futuro de las cosas buenas y malas que nos pasan. Pero son esas evaluaciones de cuan buenas y malas serán las cosas, las ilusiones que nos mantienen en movimiento.
Las cosas que te pasan, aquello que has comprado o aquello que posees, toda la diferencia que has pensado traerían a tu felicidad, estás equivocado en parte, has sobreestimado su impacto en tu felicidad. Ninguno produce la diferencia que esperabas. Y eso es verdad para las cosas positivas y negativas.
Las emociones no son predecibles, ni manejables, y no somos conscientes de ellas la mayoría del tiempo. Y somos más diferentes de nosotros mismos en diferentes estados emocionales que lo que lo somos de otras personas. Por lo que tomar decisiones en caliente, es algo que suele provocar arrepentimiento.
No nos damos cuenta cuan rápidamente nos adaptamos a las cosas y las convertimos en situaciones ordinarias, parte de nuestra vida. Y cuando las convertimos en ordinarias perdemos el placer que solían entregarnos. Si fuéramos conscientes de este hecho, algo que no es fácil, podríamos dedicar nuestros recursos y esfuerzos a cosas que tuvieran el poder de mantenernos felices. Esto significa dedicar menos tiempo a trabajar por mejores electrodomésticos a crédito y pasar más tiempo con nuestros hijos, amigos y pareja.
Frente a la pregunta si en un accidente prefiere quebrarse dolorosamente una pierna, o lastimarse una rodilla un poco pero permanentemente, la gente suele elegir la rodilla, cuando es claro que si pensamos en tener una vida plena y feliz es mejor sufrir con la pierna pero salir sano de la rodilla.
Solemos enfrentar mejor las peores cosas, Ej. si se rompe el termotanque llamamos al service de inmediato, pero si pierde un canilla o una puerta interna no cierra bien, solemos demorar su arreglo y sumamos más bronca cada vez que las vemos.
Nos adaptamos a nuestras circunstancias en la misma manera que nuestros ojos se adaptan para ver con poca o mucha luz. Nuestro cerebro no está tratando de ser feliz, nuestro cerebro trata de regular nuestro funcionamiento. Estamos diseñados para volver a disminuir nuestro nivel o grado de Bienestar y Felicidad. La Busqueda de la Felicidad y el Bienestar es la motivación que recibimos para actuar.
Nos adaptamos al BMW, nos acostumbramos al Plasma de 42”, sabemos que eventualmente nos acostumbraremos y dejarán de darnos placer. Pero fallamos en predecir cuan rápido nos acostumbraremos (generalmente antes de terminar de pagar el crédito obtenido para comprarlo)
13 Ago 2008 | Por Rgbourre | # Enlace permanente
Por definición la actitud está compuesta por un sentimiento o emoción generalizada, opinión, creencia, predisposición y acción.
La calidad del pensamiento está determinada por el hecho de que este sea productivo, que sirva para crear, resolver problemas y para la toma de decisiones.
Es la mezcla de la actitud crítica y de la actitud constructiva lo que da origen al pensamiento productivo, generan actos de síntesis para llevar los productos del pensamiento críticos a ser plasmados en sistemas de relaciones aplicables a la resolución razonada de problemas y a una toma de decisiones también razonada y mucho más eficiente.
Lograr la convivencia del pensamiento crítico con la actitud constructiva es un desafío que enfrenta todo grupo o persona pensante.
Saber tomar decisiones e implementarlas exitosamente implica la habilidad de control los propios pensamientos, memoria y acción en consonancia y acuerdo con nuestros objetivos y tareas relevantes.
En otras palabras, saber tomar decisiones e implementarlas exitosamente involucra: el poder elegir el foco de nuestra atención, poder sostener nuestra atención, determinar y sostener nuestros objetivos, tener la capacidad de inhibir impulsos y una adecuada memoria de trabajo. Estas habilidades se adquieren y mejoran con su misma práctica.
Es crucial entender como nos impiden y distorsionan la acción, ciertos postulados filosóficos asumidos como verdaderos (por ej. el relativismo, el escepticismo, el nihilismo) que niegan o descreen de la posibilidad de alcanzar un conocimiento ultimo y verdadero. Suprimen la capacidad para iluminarse, de acuerdo con Kant esto significa tener el “coraje de utilizar la propia razón”. Implica no tener miedo de enfrentar oposición la cual es inevitable en la vida ya que nadie tiene acceso a la Verdad. La gente frecuentemente es temerosa de hablar, no usan su propia razón por miedo de ser criticados, confunden pensamiento crítico con ser crítico del pensamiento.
Si la actitud crítica activa innecesarias emociones negativas se rompe la sincronía con la actitud constructiva. Es beneficioso tener una actitud positiva porque tienden a facilitar el acto de síntesis. Si se imponen las actitudes negativas se suprime la actitud constructiva y se limita la capacidad de acción. Para desarrollar el pensamiento constructivo es clave trabajar y optimizar los afectos.
La actividad intelectual es una experiencia muy agradable y placentera, pero la creación de una cultura bien integrada de pensamiento constructivo dentro de ambientes competitivos así también como cooperativos es un desafio. Ayudar en el camino para iluminarse es participar de una cultura de respeto, tolerancia y afecto con quienes lo rodean, para favorecer las actitudes positivas. Aprender a mejorar el diálogo, e inyectar emociones positivas en la dialéctica personal y con los demás..
De esta manera se podrán remover las trabas y permitir que florezca y se active un ciclo de pensamiento y acción que producirá valiosos logros y resultados.
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