de todo como en botica

A tono con el efecto dominó que provocase un post sobre los ex, me sumo a esta suerte de catarsis colectiva, para sacarlo todo afuera.

Según el Larousse:

ex, pal. lat., que significa fuera de y, como prefijo, se coloca delante de algunos nombres para indicar lo que ha sido una persona, como ex ministro.

Ruben Juárez – Último tango en Buenos Aires

La siguiente es una meditación ligeramente modificada. Sepan disculpar los grandes meditadores, todo vale a la hora de salir adelante.

1. Creá un ambiente tranquilo y relajante. Apagá la televisión y cualquier otro aparato que pueda hacer ruido. La música suave puede venir bien, pero no es necesaria. Asegurate de haber apagado tu celular.
2. Sentate en una silla o sobre un almohadón. No tenés que doblar las piernas para ponerte en la posición de loto o en alguna posición inusual, pero podés hacerlo si para vos es cómodo.
3. Cerrá tus ojos o encontrá algo tranquilo que puedas mirar. Es posible que deseés usar una pequeña vela para esto.
4. Cuidá de estar bien sentado, de modo que tu posición te permita respirar con facilidad. Esto ocurrirá naturalmente si tus rodillas están debajo del nivel de tu cintura. No es recomendable tenderse completamente, es posible que te quedes dormido al meditar en esta posición.
5. Cuidá tu respiración. No intentes cambiar la forma en la que lo estás haciendo. Sólo dejá que tu atención se centre en como fluye el aire por tu cuerpo. El objetivo de este paso es lograr que tu mente se ponga en blanco gradualmente.
6. Relajá cada músculo de tu cuerpo. No te apresures al hacerlo, toma tiempo relajarse completamente y uno debe hacerlo poco a poco. Empezá por la punta de tus pies y andá subiendo hasta que llegues a tu cabeza.
7. Mentalmente concentrate en palabras sanadoras con respecto a tu ex y la pasada relación. Por ejemplo,”Te libero y me libero”.
8. Visualizá un lugar tranquilo para vos. Este puede ser real o imaginario. Tomá conciencia… El centro de tu Ser, el que conoce y sabe, mantiene su luz intacta.