Técnicas para desestresarse fácilmente.

Hay muchas cosas que uno puede hacer por sí mismo para suprimir el estrés.
1. Hablar con alguien. Uno no tiene que solucionar todos los problemas, a veces sólo se trata de informarlos.
2. Chequear si alguno de los músculos del cuerpo está tenso. El sólo hecho de darse cuenta hace que uno automáticamente relaje ese músculo.
3. Preguntarle a jefe si se está haciendo las cosas bien. Esta simple pregunta puede echar por tierra impresiones erradas.
4. Delegar tareas en otros.
5. Consultar a otros sobre técnicas de relajación de estrés.
6. Reducir lo más posible la cafeína y los dulces. Salir a caminar cuando se quiera tomar café o comer golosinas .
7. Utilizar técnicas básicas para planificar tareas, resolver problemas y tomar decisiones.
8. Controlar el número de horas de trabajo semanales. Informárselo al jefe, a la familia y a los amigos.
9. Escribir informes semanales. Escribir lo que se ha logrado esa semana y planificar la siguiente. Entregar ese reporte escrito a su jefe en forma semanal.
10. Haz algo que te haga sentir bien.
Visto en intermanagers.com

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, , Toni dijo

Grandes consejos, habrá que intentar seguirlos.

Gracias


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