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PARA QUÉ SIRVE DORMIR? – 2a. Parte

Para ayudar a pensar sobre la pregunta planteada, a continuación va un texto que se relaciona con “los ritmos de la vida” publicado en mayo 2008.

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La Medicina del Sueño ha investigado la incidencia de la deprivación de sueño sobre la salud de diferentes grupos de individuos.
La modificación del horario para dormir y despertar provoca modificaciones en la sincronización interna de nuestros “relojes biológicos internos”. Si esas situaciones se presentan en forma reiterada se pueden alterar funciones estrechamente acotadas a ellos.

No se trata solamente de los “Trabajadores con Turnos Rotatorios” sino de cualquier grupo o individuo que altere voluntariamente sus horarios durante el ciclo de 24 hs.
La falta de conocimiento y educación a nivel oficial (escuelas o sistemas relacionados con la salud) es, actualmente, responsable de muchos de los problemas que padece la población afectada por trastornos del sueño y la vigilia.

Se pueden presentar alteraciones inespecíficas (cansancio. irritabilidad, aumento del consumo de medicamentos, alteraciones menstruales, etc.) o alteraciones específicas (problemas gastrointestinales variados, gastritis, úlcera gastroduodenal y menos frecuentemente congestión de las vías aéreas superiores.)

Para evitar estos trastornos y favorecer el funcionamiento de las actividades que mantienen sistemas o servicios necesarios para la comunidad durante la 24 hs. se emplean distintas técnicas de adaptación, basadas particularmente en el uso de iluminación intensa en los lugares de trabajo y períodos de descanso programados durante el horario laboral.

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Reflexionar sobre lo expuesto puede ayudar a contestar la pregunta, al menos en la intimidad de nuestro pensamiento.

EL POR QUÉ DEL DORMIR Y EL SOÑAR

 

Todo lo que se relaciona con el sueño y su alternancia rítmica con la vigilia, aún está en el territorio de los cuestionamientos, dando pie a una gran curiosidad, tanto en el ámbito popular como en el médico-científico.
Unas preguntas apuntan a por qué despertar y otras a por qué dormir, a las que se agrega por qué soñar.
Venimos escuchando desde niños que hay que dormir bien y que el sueño es bueno para la salud; los médicos recomiendan dormir bien todas las noches para lograr una mejor cura en algunas enfermedades. En cambio, hay quien piensa que dormir es perder tiempo y que hacerlo en exceso no es saludable.
Nadie tiene cifras precisas de cuántas son las horas que debe dedicar al sueño cada persona, pero muchos hablan de valores que oscilan entre 5 y 10 horas por noche. Se acepta que la mayoría de las personas adultas necesitan dormir 8 hs. y que la necesidad de horas de sueño varía con la edad, desde el nacimiento.
Unas preguntas apuntan a por qué despertar y otras a por qué dormir, a las que se agrega por qué soñar.
Algo que todos hemos comprobado es que, aún sin usar medios artificiales, uno se puede obligar a mantenerse despierto y es posible despertar a cualquiera que está durmiendo profundamente utilizandos métodos naturales (despertadores, llamados, sacudones). Lo que no es posible es obligar a nadie a dormir en un horario que no es el apropiado o en contra de su deseo, sin el uso de drogas o violencia física.