Julio 3, 2010 | Por mgarcet | Claves: holistica | # Enlace permanente
La mayoría de las personas experimentan altos niveles de estrés a lo largo del día, nuestro organismo reacciona de forma automática ante diversas situaciones que se nos presentan y nos preparan para “luchar o correr”, lo cual en la mayoría de los casos sobre todo en situaciones de peligro extremo esto pudiera ser beneficioso y totalmente acorde con nuestro instinto básico de supervivencia. Sin embargo el mantener ese estado de agitación de forma prolongada pudiera causar daños físicos en diferentes partes de nuestro organismo.
La meditación tiene un efecto totalmente contrario al que produce el estrés, la misma restaura el estado de calma en nuestro organismo ayudándolo a repararse a si mismo y evitando mayores daños ocasionados por el estrés. Cuando la práctica su respiración y los latidos de su corazón se vuelven más pausados, causando que su presión arterial se normalice, además las glándulas suprarrenales o glándulas adrenales producen menos cortisona una de las hormonas del estrés, su cerebro envejece más lentamente y las funciones inmunológicas del cuerpo mejoran considerablemente.
La práctica de la meditación también ayuda a aclara la mente incrementando la creatividad y el insight. Las personas que meditan regularmente han demostrado mayor facilidad en abandonar hábitos nocivos para la salud como el cigarrillo, el alcohol, las drogas, etc.
Por supuesto que la meditación requiere práctica y paciencia además de disciplina y compromiso de su parte, para algunas personas pudiera ser difícil al principio el crear el hábito de la meditación por lo que muchos abandonan después de dos o tres sesiones. Sin embargo si sigue estos simples consejos aumentará considerablemente sus probabilidades de éxito en esta maravillosa práctica.
Consejos para practicar meditación
A pesar de que muchas personas intentan comenzar con la práctica de la meditación en algún punto de sus vidas, solo un muy pequeño porcentaje persiste en la misma. Esto es realmente muy desafortunado ya que los beneficios que podemos obtener de la meditación son realmente enormes.
Entre otras muchas, una de las razones de más peso por lo que esto sucede, es que muchos principiantes no comienzan con la actitud mental apropiada para hacer de la meditación una práctica sostenida en sus vidas.
El propósito de este artículo es ayudar a los principiantes, proporcionándole 20 recomendaciones practicas para que puedan superar las fases iniciales e integrar la meditación como una constante en sus vidas.
- Haga de la meditación una práctica formal. Si desea realmente obtener todos los beneficios que la meditación puede ofrecerle, debe comenzar por tomárselo en serio y apartar un tiempo especifico del día para destinarlo a la práctica de la meditación.
- Solo medite por tanto tiempo como pueda disfrutarlo. Esto es particularmente importante al principio de nuestra práctica. La meditación debe ser algo que disfrutamos y no una tarea más, si por ejemplo, después de 5 minutos comienza a sentirse incomoda(o), pues haga sus sesiones de solo 5 minutos al principio. A medida que lo vaya practicando comenzará a disfrutar de periodos más largos.
- Seleccione un lugar específico en su hogar para la meditación. Este debería ser un lugar que no tenga mucha actividad en otras ocasiones. Recordemos que nuestro subconsciente es condicionado mediante la repetición, si meditamos siempre en el mismo lugar, cada vez será mas fácil hacerlo ya que con solo ir a ese sitio en particular nuestra mente comenzará a relajarse y a prepararse para la meditación a nivel subconsciente. Aparte de eso, cuando medita constantemente en un mismo lugar, se comienza a crear una vibración especifica es ese sitio, con el tiempo y meditación ese lugar en particular entrara en sintonía con su subconsciente haciendo que la meditación sea cada vez más fácil y placentera.
- Asegúrese que su tiempo de meditación es respetado. Si usted vive con otras personas asegúrese de que ellos entiendan que no deben molestarla(o) mientras está meditando. Haga también, el mismo compromiso de su parte, por ejemplo, pudiera desconectar el teléfono durante el tiempo en el que está meditando.
- Comprométase con el largo plazo. Cuando comienza a meditar con la idea clara de que los mayores beneficios de la meditación serán acumulativos con el tiempo y lo vea como un proceso continuo, tendrá menos probabilidades de frustrarse y abandonar.
- Medite con comprensión y entendimiento. Antes de comenzar con la práctica de meditación, aclare muy bien en su mente lo que piensa de la meditación y como debería sentirse al practicarla. Todo el mundo tiene sus propias ideas y expectativas asegúrese de traerlas claramente a su mente consciente antes de empezar.
- Tenga muy clara cual es su motivación para comenzar a meditar. Cuando entiende claramente cuales son sus razones y objetivos para comenzar a meditar, le será más fácil encontrar una práctica o técnica que funcione para usted y su situación particular.
- Seleccione alguna técnica en particular y comprométase a seguirla por un periodo determinado de tiempo. Muchos principiantes están constantemente saltando de una técnica a otra. La práctica de la meditación genera una relación estrecha con usted mismo, la cual no se profundizará si no mantiene la constancia. Esto no quiere decir que la técnica con la que empiece será la que use el resto de su vida, pero una vez que domine bien una técnica en particular le será mas fácil determinar específicamente que busca o que beneficios obtendrá de una técnica nueva.
- Obtenga educación y conocimientos del área. La confusión y los malos entendidos por lo general se generan debido a la falta de conocimiento. Encuentre un buen maestro, o alguna comunidad en línea donde pueda encontrar respuestas. Lea libros sobre meditación y prácticas espirituales.
- Este muy pendiente si la frustración comienza a aparecer en su práctica. Si nota que esto está pasando, tómese algún tiempo para explorar la causa, lo que está sucediendo, que expectativa no se está llenando y porque cree usted que no lo esta haciendo. Examine la expectativa y en que está basada.
- Sea honesto con usted mismo. Como se menciono anteriormente la meditación es una relación con usted misma(o), usted es la persona más importante con la que debe ser totalmente honesta(o), no trate de engañarse a si misma(o). La meditación es clave para practicar la honestidad.
- Esté preparada(o) para algunas incomodidades. Es completamente normal que al principio experimente incomodidad física cuando se siente a meditar. La mayoría de las personas no están acostumbradas a sentarse completamente inmóviles por un rato. Su cuerpo necesita algo de tiempo para desarrollar la fuerza en los puntos de apoyo que utiliza para sentarse a meditar. Busque una posición en la que se sienta cómoda(o), puede ser una silla, o un sillón en particular. En algún momento también podría presentarse alguna incomodidad emocional. Si usted no esta conscientemente preparada(o) para esto, es posible que influya en su abandono de la práctica.
- Medite en grupo. El meditar en pareja o con un grupo de personas puede traer magníficos beneficios y mejorar su práctica. Muchas personas opinan que el meditar en grupo mejora significativamente su experiencia. Sin embargo es necesario fijar algunas reglas antes de comenzar.
- No se estrese con la práctica de la meditación. Este pudiera ser quizás el consejo más importante para los principiantes. Muchas personas, cuando comienzan con la práctica de la meditación se llenan de ansiedad pensando si lo están haciendo bien o mal, o si algo que están experimentando es normal o no. Si usted sigue los consejos que le hemos mencionado, definitivamente lo estará haciendo bien, la meditación es práctica, el estresarse en relación a la práctica es totalmente contrario al objetivo de la misma, por lo tanto, tómeselo con calma.
La meditación es uno de los mejores regalos que usted se puede dar, al igual que cualquier relación significativa y perdurable en el tiempo requiere de compromiso, energía así como comprensión y tolerancia. Si usted añade estos ingredientes en su práctica de meditación la misma se convertirá en un recurso muy poderoso además de su mejor amiga(o)
José M Penedo
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Junio 30, 2010 | Por mgarcet | Claves: alternativas, holistica | # Enlace permanente
Ser vegetariano es discordar; discordar del curso que toman hoy las cosas. Hambre, crueldad, desperdicio, guerras – debemos asumir una actitud frente a todo eso. El vegetarianismo es mi forma de posicionarme. (Isaac Bashevis Singer)
Comer carne es la forma de supervivencia de mayor brutalidad; convertirse al vegetarianismo es la primera consecuencia natural de la iluminacion.
(Leon Tolstoy)
Siento que el progreso espiritual requiere, a cierta altura, que dejemos de matar a nuestros companieros, los animales, para satisfacer nuestros deseos corporales. (Gandhi)
La carne es el alimento de ciertos animales. Pero no de todos, pues los caballos, los bueyes y los elefantes se alimentan de hierbas. Solo los de indole bravia y feroz, como los tigres, leones, etc., pueden saciarse de sangre. Que horror, engordar un cuerpo con otro cuerpo, vivir de la muerte de seres vivos!. (Pitagoras)
La estructura del hombre, externa e internamente, comparada con la de otros animales, nos muestra que las frutas y los vegetales suculentos constituyen su alimentacion natural. (Lineu)
El destino de los animales tiene mucha mas importancia para mi que el miedo al ridiculo: esta indisolublemente ligado al destino del hombre. (Emilio Zola)
Los vegetales constituyen un alimento suficiente para el estomago; sin embargo, lo llenamos de vidas valiosas. (Seneca)
Como celadores del planeta, es nuestra responsabilidad tratar a todas las especies con carinio, amor y compasion. La crueldad que los animales sufren en las manos de los hombres va mas alla de nuestra comprension. Por favor, ayude a detener esa locura. (Richard Gere)
Mientras el hombre continue siendo un destructor impiadoso de los seres animados de los planos inferiores, no conocera ni la salud ni la paz. Mientras masacren a los animales, los hombres se mataran los unos a los otros. Aquel que siembra muerte y sufrimiento no puede cosechar alegria ni amor”. (Pitagoras)
Si pudierais vivir del perfume de la tierra y, como una planta, nutriros de luz!. (Khalil Gibran)
Feliz seria la tierra si todos los seres estuvieran unidos por lazos de benevolencia y si solo se alimentaran sin derramar sangre. Los dorados granos, los relucientes frutos y las sabrosas hierbas, que nacen para todos, bastarian para alimentar y darle en abundancia al mundo. (Gautama Buda).
Fuente: Boletín SEÑALES de Figueira # 16/08
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“Crea la Paz dentro de tí, y la Paz llegará a tí, te rodeará y pacificará tu mundo. Crea la Luz dentro de tí y la Luz te envolverá y envolverá tu mundo. Se feliz y la felicidad te acompañará a ti y a quienes contactes"
Marianela Garcet
Junio 27, 2010 | Por mgarcet | Claves: amor, parejas, relaciones | # Enlace permanente
Por: Héctor F. Cabrera
REVISTA AKER
El 50% de los matrimonios termina en divorcio, y, según varios estudios, alrededor del 60% de aquellos que no se separan, quisieran hacerlo si no temieran a las presiones económicas y sociales que una separación acarrea y al daño psicológico que los hijos usualmente experimentan en el proceso.
Pero lo triste de este escenario, no es tanto la desintegración familiar en sí, sino el hecho de que muchas de estas parejas aún se aman.
Se separan simplemente porque la pareja, o al menos uno de sus miembros, no posee una definición del verbo amar que concuerde con lo que el corazón humano entiende por amar: el esfuerzo sincero y constante de ayudar al ser amado a ser feliz, de ayudarlo a evolucionar en todas las áreas de su vida y de evitarle, en cuanto sea posible, todo sufrimiento.
Lo primero que pueden hacer las parejas que desean permanecer unidas, es preguntarse cuál es su definición del verbo amar que puede estar impidiendo que el amor fluya.
Esto lo pueden hacer asociando el verbo amar con la palabra hogar, ya que durante aquel período de nuestra vida cuando adquirimos la definición del verbo amar, desde que nacemos hasta los ocho años, amor y hogar fueron vocablos sinónimos.
Para muchos de nosotros la palabra hogar significó abandono. Por lo tanto, cada vez que comenzamos una relación afectiva, o cuando nos casamos, saboteamos la relación a través de la infidelidad, de los celos excesivos o de la indiferencia, porque según nuestra programación acerca del amor toda persona que dice que nos ama nos abandonará tarde o temprano, así que preferimos herirla, abandonarla o rechazarla antes de que ella lo haga.
Y cuando se tienen hijos, repetimos la misma historia de abandono: o nos vamos de la casa, o nos quedamos pero criamos los hijos a distancia emocional. Preferimos comprarles televisores o afiliarlos a Internet en lugar de gastar tiempo con ellos para conocerlos a fondo, para escucharlos e involucrarnos en sus vidas, para compartir sabiduría, risas, opiniones, y problemas de toda índole. Es algo así como decirle al hijo: “Cubro los costos de tu manutención, pero tu desarrollo interior y tu vida personal me tienen sin cuidado”.
Para otras personas la palabra hogar, sinónima de amor, significó miedo y tensión debido a escenas frecuentes de violencia física o verbal. Consecuentemente, hoy en día intimidamos a nuestra pareja, o nos dejamos intimidar pensando que esto significa amar, y debido al miedo que se genera nos negamos el privilegio de pedir a nuestra pareja lo que necesitamos de ella: diálogo, sensibilidad, intimidad (es decir no compartir con extraños los planes, los sentimientos etc. Muy peligroso, los extraños hablan y dañan el sentimiento y en fin, son extraños física y emocional, ternura, recreación familiar, solidaridad en la crianza de los hijos y en los quehaceres del hogar, sabiduría en el uso del dinero, etc..
En hogares donde prima esta definición errónea acerca del amor, los hijos evitan al máximo la compañía de sus padres, ya que para un menor es todavía más aterrador, que para un adulto, ver a un mayor encolerizado. Esto los lleva a buscar amor en la calle, con grupos de amigos que usualmente también viven en hogares disfuncionales y que en vano buscan en el alcohol y en la droga ese remanso de paz que debería ser el hogar donde nacieron. Otras se embarazan o se casan prematuramente con tal de poder salir, lo antes posible, en busca de alguien que las ame sin que les genere temor.
Según la programación emocional de otros individuos, hogar significa tristeza, ya que vieron en sus padres, o en uno de ellos, una profunda insatisfacción con sus vidas de pareja. Por lo tanto, estas personas entran en relaciones afectivas con mucho escepticismo y desconfianza, casi convencidos que la palabra amor es una falacia. Y aunque su realidad les probara lo contrario, seguirían negándose la oportunidad de amar por la culpabilidad que sienten de ser más felices que sus padres. Esta actitud derrotista les impide luchar por establecer un amor que les brinde dicha, y termina arruinando cualquier relación, a pesar de lo potencialmente hermosa que fuera.
Muchas personas asocian la palabra hogar, con el acto de criticar constantemente. En lugar de aceptar incondicionalmente a nuestros seres queridos tratando de que, con nuestro amor y nuestro ejemplo, obtengan el coraje suficiente para corregir sus faltas, lo que hacemos es someterlos a una presión constante para que moldeen su carácter de acuerdo a lo que nosotros pensamos que debe ser. Esta actitud atrofia el amor que nuestra pareja nos tiene ya que a través de la crítica constante le infundimos temor de manifestar sus sentimientos y pensamientos, hasta obligarla a vivir sola y aislada dentro de sí desde donde comienza a mirarnos como si fuéramos extraños. Y los hijos criados donde reinaba la crítica y el perfeccionismo extremo muchas veces se convierten en personas adictas a criticar a los demás, y que por miedo a ser criticadas o rechazadas por sus congéneres, renuncian a ser ellos mismos, a escuchar su propio corazón, o terminan vendiendo su conciencia, sus principios o su cuerpo, con tal de sentirse aprobados.
Para otros, amar significa dar cosas materiales y mantener un estilo de vida con muchos lujos superfluos, aunque ambos padres tengan que trabajar fuera de la casa y dejar a una extraña a cargo del cuidado infantil, u aunque uno de los padres tenga que laborar en exceso sacrificando la relación de pareja, la relación con los hijos, su paz mental y su salud, para mantener ese estándar de vida tan costoso. Dar más tiempo a lo material que a lo sentimental, tarde o temprano produce unos vacíos muy dolorosos. Lo positivo de entender que, por haber adquirido nuestros conceptos acerca del amor cuando éramos niños, hoy en día seguimos apreciando más lo que usualmente hace feliz a un niño: la compañía de nuestros seres queridos, la ternura, el buen trato, la lealtad, los detalles, una comida preparada con amor, un elogio oportuno, un buen consejo. Las posesiones materiales lujosas no pueden competir con estos factores. Cuando equiparamos amor con cosas materiales, nos convertimos en personas utilitarias, manipuladoras y superficiales que juzgamos y valoramos a nuestra pareja de acuerdo a lo que posee y a lo que nos puede dar.
En el área sexual, esta actitud se traduce en encuentros íntimos carentes del esfuerzo por lograr una conexión espiritual (la pena o la poca entrega, no dar solo que uno quiere dar sino también lo que el otro espera recibir), a través de palabras y caricias románticas, poéticas y rebosantes de ternura, y se convierten en encuentros egoístas donde sólo importa el placer físico, y donde el corazón no se compromete. Fundamentar una relación de pareja sobre esta filosofía de lo material y de lo externo, nos hace sentir, tarde o temprano, aislados, emocionalmente estériles y huecos, condiciones antagónicas con el amor.
Una vez que tomamos conciencia de nuestras definiciones equivocadas acerca del amor, podemos comenzar a corregir estas definiciones contaminantes que probablemente ya nos han causado mucha amargura. Empleando toda nuestra creatividad, y toda nuestra fuerza de voluntad, buscando ayuda profesional, y si se goza de una vida espiritual profunda, pidiendo ayuda a nuestro maestro, podemos liberarnos de todas aquellas definiciones equivocadas que contaminan nuestras relaciones amorosas. E inmediatamente debemos notificar a nuestra pareja, si pensamos que aún la amamos, nuestro deseo de cambiar y nuestro deseo de recibir su ayuda.
Esto lo podemos hacer escribiendo una nota como ésta:
Alma amada, en mi corazón tengo por ti un amor de proporciones divinas, pero debido a mis programaciones emocionales equivocadas he fallado a la hora de demostrarte lo mucho que te amo. Hoy tomo conciencia que en lugar de hacerte feliz, te he hecho sufrir y soy responsable de que nuestro amor esté a punto de morir para siempre. Te pido disculpas un millón de veces. Te ruego que hagas un último esfuerzo por quererme, de tal manera que tu cariño me de el coraje necesario para corregir mis definiciones acerca del amor. Déjame entrar en tu corazón con el bálsamo de toda mi ternura para ayudarte a sanar las heridas de que te he causado, y para ayudarte a corregir las definiciones equivocadas del verbo amar que yo te enseñé a través de mi ignorancia. Y una vez que recupere tu confianza enséñame a amarte y a luchar por llenarte de dicha como siempre lo has soñado y como tienes todo el derecho del mundo por el hecho de ser la reina de mi corazón, la dueña única de mi cuerpo y aquella amiga al lado de la cual quiero tomar mi último aliento”.
EMOCIONALMENTE DESNUDO ANTE MI PAREJA
Por: Héctor F. Afanador Cabrera
Cuando entregamos nuestro amor, temporalmente se desvanecen las paredes que mucho tiempo atrás habíamos erigido alrededor de nuestro corazón para evitar que nos lastimaran. Es entonces cuando quedamos emocionalmente desnudos y vulnerables y las heridas de antaño que nunca habían sanado por completo, quedan al descubierto. En ese momento dos cosas pueden suceder: nuestro ser amado nos puede ayudar a sanar esas heridas de una vez por todas, o al ignorar que están ahí, las puede agravar una vez más obligándonos a levantar nuevamente las paredes mencionadas que no sólo nos protegen sino que impiden la salida de nuestro amor, aislándonos emocionalmente y vetándonos toda posibilidad de establecer una relación de pareja que goce de una comunicación profunda, que sea honesta y que nos permita comulgar espiritualmente con la persona que amamos.
Primero veamos el origen de estas heridas.
Desde que nacemos, nuestros sentimientos comienzan a recibir toda clase de agravios. Por ejemplo, muchos de nosotros crecimos convencidos de que no éramos bienvenidos en el hogar natal. Desde temprana edad pudimos observar la displicencia que nuestros padres expresaban al tener que velar por nosotros. Nos alimentaban con furia, nos gritaban cuando pedíamos la plata para la pensión del colegio o para comprar un par de zapatos, y era evidente el resentimiento que les producía tener que quedarse en casa cuidándonos cuando estábamos enfermos o cuando nadie más lo podía hacer.
Muchos de nuestros padres sin darse cuenta de ello, repitieron con nosotros los mismos errores que nuestros abuelos cometieron con ellos. Nos golpearon coléricamente en repetidas ocasiones, nos intimidaron verbalmente hasta infundirnos pavor de expresar cualquier necesidad, sentimiento u opinión, nos echaron de la casa por cuestionar su autoridad, nos compararon negativamente con nuestros hermanos más inteligentes o de apariencia física más linda, nos dieron responsabilidades de adultos cuando aún éramos niños, nos obligaron a cuidarlos mientras se recuperaban de su embriaguez, ridiculizaron nuestro desarrollo sexual o lo atrofiaron a través del abuso, frente a nosotros fueron infieles y mentirosos enseñándonos así a ser cínicos acerca del amor, nos utilizaron para llevar mensajes de odio entre ellos, rara vez se sentaron a escucharnos para averiguar nuestras angustias o para demostrar interés por nuestro desarrollo interior, nos incumplieron promesas, nos colocaron apodos ofensivos (“el bruto”, “el enano”, “la gallina”, “la inútil”, “la gorda”), llenaron nuestras mentes con prejuicios raciales o socio-económicos que coartaron nuestra libertad para relacionarnos, uno de ellos abandonó el hogar y rara vez llamó para saber de nosotros, infundiéndonos así un miedo intenso a ser abandonados. En el colegio y en el vecindario donde crecimos muchas personas también nos hirieron de maneras parecidas.
Cuando nuestra pareja hace o dice algo que nos recuerda una de estas heridas, nuestra reacción es excesiva y usualmente no corresponde a la circunstancia presente. Lo que en verdad está sucediendo es que la furia y el dolor acumulados y reprimidos por muchos años están saliendo a la superficie. Si queremos impedir que nuestra pareja haga explotar esas minas de dolor que llevamos dentro y nos hiera sin saber que lo está haciendo, si deseamos mantener una comunicación abierta, honesta y auténtica, y si queremos evitar que la persona que amamos nos obligue una vez más a vetar de nuestro corazón toda experiencia amorosa, debemos como primera medida, identificar todos aquellos eventos y circunstancias que lastimaron nuestros sentimientos. Posteriormente, debemos narrar y describir a nuestra pareja los detalles de esas circunstancias y eventos dolorosos, de tal manera que nos ayude a sanar esas heridas a través de su amor incondicional, de sus caricias, de su compasión, de su paciencia, para que evite herirnos nuevamente de formas similares y en caso de que lo haga, sepa lidiar con nuestro dolor y nuestra furia de una manera madura y llena de entendimiento.
Esto lo podemos hacer escribiéndole o diciéndole algo así:
“Amor mío: ante ti me despojo de toda vanidad y de toda máscara y te expongo las heridas que recibí cuando era joven. Te entrego mi corazón adolorido con la esperanza de que el amor que me des sirva de bálsamo para sanarlo. Trata de no herirme como lo hicieron los que me criaron, ya que jamás quiero levantar barreras protectoras, pero alienantes, entre tú y yo.
Sin embargo, si algún día inocentemente tú tocas una de las muchas heridas que mi corazón alberga, trata de entender que no son tanto tus acciones, ni tus palabras, como mi pasado doloroso el que provoca en mí reacciones exageradas e incoherentes.
Por lo tanto, cuando esto suceda busquemos rápidamente la manera de esclarecer el malentendido, examinando el pasado para entender la reacción presente, antes que el resentimiento silencioso se apodere de nosotros e impida que nos comuniquemos abiertamente como buenos amigos y amantes.
Abrázame y bésame al menos veinte veces al día y en especial cuando me veas triste; en esos momentos es probable que esté recordando heridas recibidas durante mi infancia y juventud.
Cuando me veas enojado entiende que lo que tengo es temor de que alguien me pueda hacer daño otra vez y es entonces que necesito de tu cariño para poderme calmar. Cuando te cele sin razón sólo estaré expresando el temor que tengo de que me abandones como lo hizo mi padre, así es que por favor infúndeme en esos momentos la sensación de que nunca te irás de mi lado.
Frecuentemente, escúchame con atención sin criticarme, sin juzgarme y sin ridiculizarme, y trata de atender las necesidades que te exprese.
Mis padres me negaron la satisfacción de muchas de ellas. Ahora necesito que tú me ayudes a llenar los vacíos que esta negligencia dejó. Apóyame y estimúlame para evolucionar cada día más y recuérdame que soy alguien valioso. Nunca me degrades como lo hacían mi padre y mis profesores. Protégeme de aquellos que me quieran herir, como sin darse cuenta lo hicieron mis padres y mis hermanos. Trátame como la madre más amorosa y sabia trata a su hijo idolatrado y predilecto.
Yo haré lo mismo por ti”.
Respetable Jñápika Gurú Dr. Pablo Elías Gómez Posse.
