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Licuados multivitamínicos!

Los licuados son una excelente alternativa para realizar desayunos y meriendas diferentes, nutritivos y con un gran aporte de saciedad.

Aprovechando que se vienen los dias calurosos les traje algunas ideas. Les aclaro que las cantidades indicadas son para una porción, si desean compartirlo multipliquen la cantidad de los ingredientes por cada comensal!

LICUADO DE MANZANA Y FRUTILLAS

- 50 cc de yogur descremado de vainilla

- 100 gr de frutillas frescas (7 unidades aprox)

- 1/2 manzana verde

- 1 vaso de agua

- Ralladura de limón, edulcorante e hielo.

LICUADO DE ANANÁ Y MELÓN

- 2 rodajas de ananá (puede ser fresco o en lata sin azúcar)

- 1 rodaja de melón

- 1 vaso de agua

- ralladura de jengibre, edulcorante, hielo.

LICUADO DE NARANJA Y DURAZNO

- 1 durazno fresco o 2 mitades en lata (sin azúcar)

- 1 vaso de jugo diet de naranja o de naranja exprimido

- Ralladura de naranja, edulcorante e hielo.

LICUADO DE KIWI Y PERA

- 1 Kiwi bien maduro

- 1/2 pera madura

- 1 vaso de agua

- Ralladura de limón, edulcorante e hielo.

Para llenar al cuerpo de POTASIO, vitaminas, minerales y muy poquitas calorías!


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