Archivo para la categoría ‘Tips para comunicarnos mejor’

COMUNICACIÓN: A DERRIBAR PRECONCEPTOS

Cuando establecemos una comunicación con los demás sin preconceptos, abrimos un canal  para una buena escucha por parte de la otra persona, pero sobre todo, nos predisponemos a una mejor escucha de nuestra parte. Esto sirve no solo para conversaciones con familiares o amigos, sino también para los negocios, para las relaciones de trabajo, para las negociaciones que se realizan en cualquier ámbito.

MasAllaDeLaIlusion

Cuando hay preconceptos puede ocurrir:

  • Que las  conversaciones  sean solo una discusión en la cual uno trata de derribar el preconcepto del otro.
  • Que los dos o uno de los dos se den cuenta de que algo más allá de la charla está molestando, hace ruido, entorpece la comunicación.
  • Que  ellos nos alejen de quien el otro es. El otro no es la suma de mis preconceptos, sino una persona  independiente de ellos.
  • Que no chequeemos con el otro si lo que pensamos es cierto.  Al no chequear con el otro, sacamos nuestras propias conclusiones, imaginamos diálogos, preguntas que quedan sin respuestas.
  • Que se convierta en un círculo vicioso en el cual sólo confirmamos lo que queremos ver del otro.
  • Que nuestros estados emocionales sufran  altibajos sin que el otro participe.
  • Que nuestros sentimientos interfieran en la conversación de  antemano.
  • Que no veamos las opciones que la otra persona nos plantea.

¿Tiene solución?  Si.

Apertura: abrirnos a nuevas interpretaciones en relación con la otra persona. Preguntarnos permanentemente si estamos escuchando al otro o a nosotros mismos. Chequear lo que nos dice. Ponernos en sus zapatos. Hacer una lista de las opiniones y juicios que tenemos  en relación con la otra  persona, antes de conversar con ella.

Citando a Albert Einstein “Es más fácil desintegrar un átomo que un pre-concepto”. Sin embargo, podemos desintegrar nuestros preconceptos, si reconocemos que con ellos, no podemos crear la realidad que queremos para nuestras relaciones.

Hasta la próxima!

LAS PALABRAS QUE NO DIJISTE

Hay palabras no dichas o, por lo menos, no dichas a tiempo. Algunas nos han evitado conflictos, otras algunas lágrimas, otras nos han condenado a la frustración, al rencor, al enojo, al desamor…al dolor.

Son aquellas que años después aún nos resuenan en la cabeza… “ si las hubiera dicho “…si le hubiera dicho que l@ amaba…” ; “si les hubiera contado lo que pasaba…”,” si l@ hubiera parado a tiempo”…

Hay silencios que dejan prisioner@s de situaciones de sufrimiento…violencia, abuso, secretos de familia. Palabras que, de haberlas dicho, hubieran cambiado la historia, rompiendo pactos secretos que se mantienen en las familias, destruyendo personas.

Y luego nos dejan atados a esa forma, a no decir, a callar, a silenciar.

¿Te animás a contar cuáles son esas palabras que de haberlas dicho hubieran cambiado tu historia?

NO TE OLVIDES DE VOTAR A LA COMUNIDAD DE CLARIN PARA LOS THE BOBS!

Hasta la próxima!

Laura


Contador gratis

IN-COMUNICAD@S

La comunicación termina muchas veces resultando una tarea complicada. Hemos compartido en todo este tiempo diferentes aspectos en los cuales ella se dificulta: las distintas interpretaciones de las cosas, los juicios propios y ajenos, los estados emocionales, las luchas por tener razón, los códigos que manejan varones y mujeres, nuestras creencias. Pero hay más aspectos a tener en cuenta y los vamos a ir viendo en los post siguientes: Problemas en el escuchar; en el comprender sentimientos, valores, en el articular una conversación, en el complementar los tiempos y los espacios de cada un@.

Hay muchos temas para conversar. Pero hoy me gustaría compartir con ustedes anécdotas de IN- COMUNICACIÓN. Les propongo que compartamos esas grandes anécdotas que aparecen cuando se produce un corto circuito con el otro o la otra, en la pareja, con l@s hij@s, con algún amig@, con los padres. El teléfono descompuesto en un grupo de personas, cuando se tergiversan palabras y terminan provocando serias confusiones, esas que pueden resultar muy divertidas en un comienzo, pero que después nos hace replantear nuestra comunicación y preguntarnos ¿ qué nos pasa?

Les cuento una, de hace más de 10 años ( mía, porque me dicen que yo no hablo de mi!!!!) No voy a dar nombres, ni datos de lugares… pero…la anécdota es la siguiente: Con otra persona buscábamos en la playa caracoles. Yo buscaba en el agua helada del mar, en un día de mucho frío. La otra persona buscaba también caracoles, pero bien sequito en la arena, sin mojarse los pies. Al principio era muy divertido. Esa persona me preguntaba a cada rato:

- ¿Este te gusta?

- Y si, está lindo. Le contestaba yo sin nada de entusiasmo. Y así, me seguía preguntando y a medida que lo hacía, yo más me enojaba. Y notaba que él se enojaba cada vez más.

Hasta que llegó un punto del camino donde los dos nos paramos y casi al unísono nos dijimos:

-¿ Vos me estás cargando?

-¿Por qué no te ponés de acuerdo, ninguno te gusta?- me dijo

- Si, me encantan, pero los caracoles para comer están acá en el agua y yo no encuentro ninguno. Me estoy congelando y vos no sos capaz de mojarte ni un poquito los pies para ayudarme y en lugar de eso estás jugando con los caracolitos de la playa-le dije furiosa.

El comenzó a reírse y me contestó:

- ¿Pero no vinimos a la playa a buscar caracolitos para decorar tu casa?

Riéndome le contesté:

-No, vinimos a la playa a buscar caracolitos para cocinar a la noche, porque a vos te encantan.

Y así nos dimos cuenta que los dos nos habíamos embarcado en la gran aventura de juntar caracoles, pero no nos pusimos de acuerdo, no habíamos hablado acerca de qué caracolitos tenía en mente cada uno. Dimos por sentado que estábamos buscando lo mismo, pero no lo chequeamos, y eso generó la confusión. Yo buscaba caracoles vivos y el las famosas conchillas.

¿Ustedes tienen alguna anécdota?

Les dejo un video cortito de la incomunicación en los matrimonios. Pero no creo que a ustedes les haya pasado…¿o si?

Hasta la próxima!

Laura

” id=img_0 />

Contador gratis

COMUNICARNOS CON NOSOTR@S MISM@S

¿Cuántas veces nos ocurre que nos desconectamos de nosotr@s mism@s? Parece que vamos manejado nuestra vida como autómatas, respondiendo a los estímulos de los demás, contestando sumisamente a lo que nos proponen l@s otr@s, haciendo solamente lo necesario para cumplir con las obligaciones, poniendo la mejor sonrisa para comunicarnos con el mundo exterior aún sin tener el mínimo interés, corriendo apurados, siempre sin que nos alcance el tiempo, de un lado hacia el otro.

¿Les ocurrió? ¿Les ocurre?

Y todo esto transcurre en medio de una sensación de tristeza, desánimo, falta de energía, poca motivación para hacer absolutamente nada, resignación y hasta apatía, cuando no, cierto enojo y ansiedad que nos acompaña todo el día.

Esto nos pasa cuando estamos totalmente desconectados de nuestro propio ser. ¿Qué quiere decir desconectados? No creamos el contexto adecuado para conversar, comunicarnos, escucharnos a nosotr@s mism@s. Saber qué queremos, qué soñamos, saber si deseamos continuar con nuestro camino tal como está o necesitamos un profundo cambio para nuestras vidas. Nos desconectamos de las emociones que nos pueden causar placer, alegría, o entusiasmo.

No nos atrevemos a preguntarnos qué queremos. Y si lo hacemos, quizás tenemos temor de la respuesta. Tenemos miedo de no alcanzar nuestros sueños y nos resignamos a no tenerlos. Tenemos miedo de encontrarnos con partes nuestras que no nos gustan y por eso, no nos miramos. Tenemos pánico de contestarnos que estamos yendo en una carrera sin sentido, y por lo tanto continuamos el ritmo vertiginoso que no nos permita detenernos.

Si se ponen a pensar, en algún punto, en algún momento, nuestra desconexión es total. Transcurrimos por la vida. Sólo eso. Y nos dominan las circunstancias, sentimos que el mundo nos controla, que todo nos domina. Que la vida nos pasa por encima.

Si estamos en esta situación, es hora de revertirlo.

¿Por qué? Porque hay otra opción. Tomar las riendas de nuestra vida. Lograr lo que nos proponemos. Generar los cambios necesarios. Porque una buena comunicación con nosotr@s mism@s nos brinda las herramientas adecuadas para una vida con sentido, con relaciones sanas con los demás y enfocados en lo que realmente queremos a cada momento.

¿Cómo hacerlo?

Ø Primero estando dispuest@s a hacerlo. A encontrar un tiempo para comunicarnos a solas con nosotr@s. Sin ruidos, sin interrupciones, sin intervenciones de los demás. Solo nosotr@s. En lo posible estar en silencio un buen rato. Encontrarnos con el silencio es una excelente páctica, porque en él aparecen solas las preguntas necesarias y las respuestas.

Ø Escucharnos atentamente, sin críticas, con compasión, sin filtros que censuren aquello que no queremos escuchar. Todo lo que tengamos para decirnos, es parte de nuestro crecimiento.

Ø Estar dispuestos a brindarnos la contención necesaria sabiendo que si hay cosas que no nos gustan podemos cambiarlas.

Ø Saber que nuestros estados emocionales son modificables. Que podemos tomar la decisión de cambiar nuestros estados de ánimo, nuestras emociones. ¿Cómo? Haciendo alguna actividad diferente, sea física, salir, hacer algo que nos guste, hablar con gente que nos haga bien, leer algo que nos motive. Pidiendo ayuda, si es más profundo el estado en el que estamos y creemos que no podemos salir solos de él.

Ø Saber que las herramientas para generar cambios están dentro de nosotr@s. Aún cuando sintamos que ahora no las tenemos. En la medida que mejoremos la comunicación con nosotr@s mism@s nos iremos encontrando con ellas.

Ø Comunicarnos de manera positiva, que nos abra posibilidades, que nos permita crecer, impulsarnos hacia nuestros objetivos personales, es una elección. Podemos elegir este tipo de conversaciones en lugar de boicotearnos, de tirarnos siempre para abajo, de castigarnos y enjuiciarnos todo el tiempo. Si los mecanismos de comunicación que tenemos tienden siempre al boicot, a tirar abajo nuestra autoestima, pidamos ayuda a alguien que nos permita vernos desde otra mirada.

Es importante lograr una buena comunicación con nosotr@s mism@s. Más que importante resulta vital. Todo lo que logremos para nosotr@s depende de ello. Buenas relaciones con los demás. Éxito en nuestro trabajo y en nuestros proyectos. Felicidad. Armonía. Plenitud. Encontrarnos con la pasión necesaria para emprender cada día. Gratitud por estar viv@s a cada momento.

¿Vos te sentís comunicad@ con vos mism@?¿Qué te hace falta para hacerlo? Espero tu comentario.

Hasta la próxima!

Laura

Contador gratis

DIFICULTADES EN LAS RELACIONES HUMANAS Y EN LA COMUNICACIÓN

Los problemas de comunicación están a la orden del día. Y ese es el interés que venimos compartiendo junt@s desde hace unos meses en este espacio. Hemos hablado de las principales dificultades, pero a medida que avanzamos vamos viendo que ellas son de lo más variadas, y hablando en términos caseros, a tod@s nos aprieta el zapato en lugares diferentes.

A much@s les cuesta establecer relaciones de pareja que sean duraderas o comprometidas, a otr@s les cuesta la comunicación con sus hij@s, con sus padres, con sus compañer@s de trabajo, con sus jef@s o con sus subordinad@s.

¿La pregunta que hoy les hago a ustedes es cuáles son estas dificultades? ¿Por dónde pasan? ¿Miedos, “discapacidades”: a escuchar, a entablar conversaciones, a dejar de etiquetar a las personas, a pedir ayuda, a ofrecerla, a perdonar o a pedir perdón, a decir te amo, a expresar sentimientos, a decir lo que piensan sin herir a la otra persona, a reconocer que pueden aprender algo del otro, a decir no sé y ponerse en una postura de soberbia, a confiar en l@s demás, a ser confiables? ¿Les cuesta decir que no, poner límites, aceptar los límites que ponen l@s demás?¿Qué cuesta más? ¿Acercarse a otr@, mostrarse, abrirse? ¿No desbordarnos con las emociones, aceptar los desbordes de l@s otr@s? ¿Saber cómo actuar en estos casos? ¿No reaccionar a una agresión?

Me preocupa encontrar que entre las dificultades más importantes aparece la violencia, la agresividad, la necesidad de humillar a la otra persona, la necesidad de mostrarse superiores o más poderos@s. Y cómo ellas llevan a aberraciones tales como el abuso, el maltrato, las peleas con alto nivel de violencia, los conflictos cada vez con consecuencias más destructivas y todo lo que conocemos de las sociedades contemporáneas y que hemos ido compartiendo a lo largo de este tiempo: discriminación, segregación, soledad, dolor.

¿Cuáles creen que son los principales obstáculos que enfrentamos las personas para comunicarnos y establecer relaciones de calidad y cómo creen que estos se pueden superar?

Me gustaría que sean ustedes quienes me propongan los temas que quieren que continuemos tratando en Comunicándonos mejor. Y que entre tod@s logremos este pequeño objetivo que me propuse, tratar de aportar un granito de arena a mejorar la comunicación entre las personas, y aportar uno de esos pequeñitos granitos a la paz.

Los espero!

Hasta la próxima!

Laura

Contador gratis

ABRIR NUEVAS POSIBILIDADES PARA NUESTRAS VIDAS

Les propongo que observen durante unos segundos la figura de esta JOVEN MUJER



¿Y si les dijera que se trata de una vieja bruja? ¿Les cuesta verla? Traten de cambiar el punto de enfoque del dibujo. Presten atención a otra parte de la foto que antes no habían observado. Traten de alejar su mirada. ¿La pudieron ver?

Nuestros ojos registran la misma figura, nada más que al comienzo teníamos una consigna previa. Y cuesta mucho cambiarla.

Si observamos bien, así ocurre en nuestra vida. Venimos condicionad@s por nuestra propia concepción del mundo, por nuestro paradigma, por nuestras interpretaciones. Como si elaboráramos un mapa de cómo es el mundo para nosotr@s. Nuestro mapa es único y se podría decir que es tan único como nuestra huella digital. De hecho, dos hermanos mellizos criados en una misma familia, son diferentes, poseen mapas diferentes, debido a que cada uno es dueño además su propia experiencia.

Ahora, ¿nuestro mapa es el territorio? Esa es la gran pregunta que se hacen disciplinas actuales tales como la Programación Neurolinguística, por ejemplo. Y que desde diferentes teorías surgidas desde la física cuántica, la biología y trasladada a las ciencias sociales, ponen énfasis en el “observador”.

Dicho de otra manera: ¿todo lo que vemos es “LA REALIDAD”?

Y la respuesta que nos demos hace una gran diferencia.

Esto implica que podemos mirar con la vista un mismo objeto, un mismo hecho, pero nuestra interpretación es la que hace que observemos cosas diferentes. Decimos que observar es ver + interpretar.

Vamos un poquito más allá. Esta diferente interpretación del mundo puede llevarnos a que un mismo hecho, produzca en dos personas diferentes “reacciones”. Por ejemplo, dos personas van caminando y divisan una serpiente. Una de ellas no conoce nada de serpientes y cuando la ve siente miedo, rechazo y asco. Pero, el otro “caminante” muestra fascinación por ella, busca acercarse para atraparla: se trata de un investigador de serpientes. La serpiente es la misma.

El interés que tiene cada uno y la interpretación que cada uno posee varía en función de su conocimiento, su historia, y su experiencia.

Las interpretaciones que hacemos frente a los hechos de nuestra vida son las que nos dejan disponible un espacio de acciones posible o nos lo cierran. Los espacios disponibles van a depender del observador. No del propio espacio.

Un ejemplo sencillo: Si soy una persona habitualmente optimista puedo interpretar un día de lluvia como una bendición. Otra persona, habitualmente pesimista lo puede interpretar como una maldición. En ambos casos, el mismo hecho es interpretado de manera diferente.

DECIMOS ENTONCES QUE TOD@S SOMOS OBSERVADORES DIFERENTES DE LA REALIDAD.

Esto tiene una innumerable lista de temas relacionados. Se animan a que los veamos entre tod@s?

· ¿Observamos toda la “realidad”?

· ¿Podemos decir que hay un dueño único de la verdad? ¿Cuántas peleas comienzan por esto? ¿Cuántas guerras comienzan en este punto?

· ¿Nuestras interpretaciones son definitivas? ¿Podemos ser de una manera diferente, cambiando nuestras interpretaciones?

· SI algo no sale como estamos queriendo ¿no habrá algo que no estamos viendo desde nuestra “observación?

Les propongo que observen a lo largo de estos días las diferentes miradas que hay en ustedes y sus personas más cercanas, les aseguro que esto le va a abrir un mundo totalmente diferente.

¿Qué tipo de observadores son ustedes? Ven los cuatro dedos o ven los ocho? L@s invito a ver otra joyita de Robin Williams.

” id=img_0 />

Hasta la próxima!

Laura



Contador gratis

¿Postear al por mayor?

Como dijo Roru: “Hoy vamos a hacer una pausa” al tema de la comunicación. ¿O tiene que ver? Más de un@ de nosotr@s en algún momento nos hemos preguntado el sentido de escribir en un blog. Y tod@s en definitiva,sabemos qué es lo que buscamos al hacerlo.

A mi me interesaría que me ayuden entre tod@s a entender cuál es el sentido de las personas o instituciones que postean seis, siete y hasta ocho post en cinco minutos. Algunas veces parecen publicidades. Otras veces parece que se recortan y pegan artículos de internet y se postean para compartirlos. Pero la idea sería, querría entender, compartir muchos artículos,cuatro o más.

Quiero contarles lo que a mi me pasa: Nadie me obliga a escribir. Lo hago con pasión y amo escribir acerca de estos temas que comparto con ustedes. Pero, como a tod@s, esto me lleva tiempo y, dedicación. Es tiempo que elegimos brindarle al blog y no a otra cosa. Varias veces, edito mi post y a los tres minutos desaparece del “eter”, porque la persona o institución que edita en educación, decide postear “al por mayor”. No fue una sola vez, fueron muchas las veces que ocurrió. Y a esta altura, necesito plantearlo porque me está incomodando.

Sé que resulta imposible evitarlo. Sé también que lo importante no es estar en las columnas de educación o la que cada un@ elija. ¿O sí? Esto no lo tengo claro. A esta altura esta es una de las cosas que no tengo muy claras del ser y estar en esta maravillosa comunidad.

Como creo que cada un@ tiene una sola mirada de las cosas y puede estar equivocad@, me haría falta tener varias miradas acerca de estas cosas para comprender, me gustaría que me aporten algunas ideas diferentes a las mías.

¿Es importante estar en la portada de los blogs? ¿Es importante postear sólo una vez y dar espacio a tod@s l@s que participamos en la comunidad, respetando el espacio que se nos brinda? ¿ES necesario postear al “por mayor”?

¿Me ayudan a pensarlo?!Gracias!!!

Hasta la próxima!!!

Laura

FRASES QUE DICEN LAS MUJERES ACERCA DE LOS HOMBRES

Estamos viendo cuáles son las frases que solemos utilizar cuando nos enojamos con el otro sexo. Aparecieron muchas de las frases más populares, también algunos han planteando que a veces prefieren no decir algunas de ellas, porque se dan cuenta de que son muy hirientes…. Hemos visto las que usan los hombres…los valientes que se animaron a contarnos. Y otras que a más de una mujer nos han dicho y también fueron más que valientes en contarnos!


Ahora la pregunta es al revés. ¿Qué decimos las mujeres a los hombres cuando nos enojamos? Y vamos a ver si decimos todas aquellas que forman parte del vocabulario popular.

¿Se animan?

Hasta la próxima!

Laura

FRASES QUE DICEN LOS HOMBRES ACERCA DE LAS MUJERES

Hay frases que parecen aprendidas de un manual de colegio. Cuando un hombre se enoja con una mujer, se las dice sin ningún tipo de reparo. Son frases que duelen y hacen que la comunicación se resienta o se dispare para cualquier lado. Quizás muchas mujeres ya generamos el anticuerpo, y aprendimos a no escucharlas, o ya ni siquiera nos duelen. Hasta tenemos preparada la respuesta por si nos atacan con ellas…

Es muy interesante ver qué pasa en la comunicación con estas “frases célebres”. Después en otro post vamos a ver también las que dicen las mujeres… ¡que no nos quedamos atrás!

Nos sorprenderíamos de ver cuántas aparecen en nuestras

conversaciones. Y cómo surgen más seguido de lo que creemos!! ¿Qué hay detrás de estas frases?…vamos a verlo después…

¡Tod@s las conocemos!

¿Vos, querido amigo, te animás a repetir alguna? ¿Y vos querida a miga, te animás a contarnos alguna que te hayan dicho?

Hasta la próxima!

Laura

¿MUJERES Y HOMBRES NOS COMUNICAMOS DIFERENTE?

Las dificultades de comunicación están a la orden del día. Y los prejuicios también. Que éstos incomunican, creo que todos somos conscientes. Abren abismos casi imposibles de revertir. Por eso me gustaría que veamos entre tod@s el tema de la comunicación que entablamos las mujeres y los hombres. Se cree que los problemas de comunicación surgen por un particular modo de “ser hombres” o “ser mujeres”, que los hombres “son cerrados”, que las mujeres “son extrovertidas”, etc.….

¿Qué piensan ustedes? ¿Somos diferentes , los hombres y las mujeres, a la hora de comunicarnos con l@s demás?

Hasta la póxima!

Laura