¿Qué es el mal manejo del stress?
CURSO ON LINE: COMO MANEJAR EFICAZMENTE NUESTRO STRESS URBANO
La vida en las metrópolis urbanas constituye un factor científicamente comprobado que genera altos niveles de stress que si no estamos preparados para afrontarlo adecuadamente, puede perjudicarnos a nivel mental ” emocional y físico. Se estima que cerca del 40 % de los adultos de la ciudad de Buenos Aires, capital de Argentina, consume algún psicofármaco relacionado a algún trastorno de salud causado por el stress. Junto a ello el 90 % de las enfermedades existentes son causadas por el stress.
Por ello es muy importante que desarrollemos las herramientas cognitivas- conductuales que nos permitirán enfrentarnos exitosamente con nuestro estrés.
Si quieres saber más sobre el Stress Urbano, te invitamos a leer este artículo sobre:
“Manejo de nuestro Stress Urbano”
escrito por el coordinador del curso el Lic. Pablo Nachtigall
¿Qué es el mal manejo del stress?
El stress se define como un fenómeno psico-corporal que se produce cuando tenemos que enfrentarnos a diversas situaciones con sus exigencias en cada una de las áreas de nuestra vida (laboral-afectiva-social-académica-etc.). El stress también es la reacción que tenemos frente a los desafíos de cada día.
Vivir en la ciudad, en medio del caos de transito, los problemas del trabajo, los conflictos familiares y de pareja. Por otra parte están las presiones de nuestro trabajo que pueden generarnos un stress y ansiedad laboral muy importante.
El mal manejo de nuestro stress en el trabajo, familia, pareja o amigos puede afectarnos de distintas maneras negativas tales como:
· Miedos excesivos: Fobias, ataques de pánico, temores que nos paralizan.
· Altos niveles de ansiedad ya que estamos preocupados permanentemente
· Sentimientos de inseguridad y falta de confianza en nosotros mismos.
· Contracturas musculares que nos impiden vivir relajadamente y recuperar nuestras fuerzas. Por ende vivimos fatigados e irritados.
· Síntomas psicosomáticos diversos como depresión, trastornos gastro – intestinales, disfunciones sexuales, ataques de pánico, insomnio, etc.
Efectuamos un mal manejo del stress porque nos faltan recursos teorico- prácticos. Por ello precisamos tomar medidas urgentes que nos ayuden a enfrentar esta situación de riesgo al mismo tiempo que nos permitan elevar nuestros niveles de bienestar, salud y alegría.
En general, el stress negativo surge cuando nos sentimos incapaces de responder y adaptarnos a las exigencias de la vida diaria. Por lo tanto en el momento de encarar los desafíos diarios, nos sentimos faltos de potencia, confianza y con una enorme inseguridad que perjudica notablemente nuestras posibilidades de obtener buenos resultados. Por lo que muchas veces optamos inconscientemente por enfermarnos para no asumir la responsabilidad de encarar las situaciones que nos molestan o afectan.
¿Cómo podemos manejar eficazmente nuestro stress y ansiedad para vivir una vida de plenitud y vitalidad?
Hemos diseñado un curso on line con los aportes mas valioso de la psicología, el coaching, manejo del estrés y conceptos de oriente. Este curso cuenta con la guía personalizada las 24hs de un psicoterapeuta especializado en el manejo del stress que te estará acompañando durante este proceso para que puedas aprender a manejar eficazmente tu stress familiar, personal, social y laboral. Junto a ello recibirás material de lectura, ejercicios prácticos y tareas para generar cambios inmediatos en tu vida que te traigan placer, alegría y bienestar.
Todos merecemos vivir una vida de poder, energía y salud. Si tu no la estás viviendo es porque quizás no has incorporado las herramientas bajo la guía de un curso y capacitador que te ayude a desarrollar lo mejor en ti. Te invitamos a participar de este curso on line en modalidad de aula virtual con la coordinación de un terapeuta especializado en el manejo del stress.
Si quieres saber más sobre el Stress Urbano, te invitamos a leer este artículo sobre:
“Manejo de nuestro Stress Urbano”
escrito por el coordinador del curso el Lic. Pablo Nachtigall
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Me parece super importante abordar esta temática de una forma distinta desde el coaching. Me gustó el titulo Stress URBANO. Que importante es MANEJAR el STRESS. Por ahora paso porque estoy muy ocupado escribiendo un libro, pero lo tendré en cuenta… Todo sirve.
Muy bueno el video. Y bien claro sobre todo…