2009 6 05 12 2009 19:01

INFORME A TU SALUD
BETOCAMMPOS

Ejercicios para una prostata saludable.

Control de la eyaculacion

Pene Mas rigido

Los Siguientes ejercicios
fueron desarrollados por el médico Arnold Kegel, en 1948, en principio para controlar la incontinencia urinaria.

Los hombres tenemos un músculo llamado pubococcigeno, conocido como PC.
Uno de los responsables de la salud y desempeño sexual.

¿Por que ejercitar su PC?
PODEMOS CITAR VARIAS RAZONES:

1) Para poder tener un mayor control de la eyaculacion.
2) Darle un aspecto musculoso a su pene.
3) Erecciones de un pene duro como piedra, mejora la circulación de la sangre, que le mejorara las sensaciones de placer.
4) Puede ayudarle a tener una próstata saludable.

La hora ideal es de mañana temprano en el que el hombre esta con sus testosteronas en su nivel mas elevado inclusíve ,generalmente la mayoría de los hombres tienen una ereccion espontanea , que la esplicare en otro articulo aqui en informe salud Betocammpos.

Los ejercicios del músculo pubococcígeo (PC a partir de ahora) son los más importantes para la salud del pene y para fortalecerlo.
Un músculo PC fuerte le permitirá experimentar nuevos estados de excitación cuando haga el amor con su pareja.

Imagínese poder tener la capacidad de tener erecciones más intensas y duraderas e impedir la eyaculación simplemente con contraer su músculo PC comprimiendo el canal eyaculador. ¡Es posible!

Lea las siguientes explicaciones con cuidado y consulte a su médico o urólogo antes de comenzar con cualquier ejercicio vigoroso tanto con su musculatura pelviana como con cualquier otra parte de su cuerpo
Flexibilidad y fortalecimiento

Calentamiento: Comience por contraer y relajar su músculo PC a ritmo regular unas 30 veces: para esto contraiga su región perineal (la que se encuentra entre los testículos y el ano) como si estuviera orinando y quisiera cortar el chorro de orina.
Luego descanse 30 segundos.

Continúe con dos series más, dejando 30 segundos entre cada una.
Luego de esto, usted debería tener un mejor control de su músculo PC debido al aumento del flujo de sangre
Apretar el músculo: Contraiga y relaje el músculo PC varias veces, comenzando con series de 30 veces, y tratando de llegar a series de 100 o más (algunas mujeres son capaces de hacer series de hasta 700 veces).
Asegúrese de realizar unas 300 contracciones al día, por el resto de su vida. Se dará cuenta que es lo mejor que usted podría hacer para su salud y capacidad sexual

Apretón largo y lento: Entre en calor con una serie de 30 contracciones y luego contraiga con la mayor intensidad que pueda. Cuando ya no pueda seguir aumentando la intensidad de la contracción, manténgala durante 20 segundos. Descanse 30 segundos y repita 5 veces más. Luego de un mes más o menos, usted debería ser capaz de apretar y aguantar estos ejercicios durante varios minutos por vez.

Este particular ejercicio le dará excelentes erecciones y la capacidad de controlar la eyaculación, mientras tenga relaciones. Eventualmente trate de llegar a hacer 10 series de 2 minutos de contracción sostenida

Entrenamiento de la escalera: Este ejercicio consiste en contraer y relajar el músculo PC en forma progresiva. Comience a contraer, mantenga, luego contraiga más, mantenga, un poco más, mantenga, luego contraiga todo lo que pueda y mantenga. Sostenga durante 20 segundos, luego libere un poco, mantenga, otro poco y mantenga, un poco más y mantenga y finalmente relaje el músculo por completo. Hágalo 5 veces sin descanso en el medio
Temblor del PC: Comience a contraer el músculo muy despacio. Tan lento, que debería llevar unos cinco minutos. En algún momento, sentirá que no puede contraer más pero siga.

Llegue hasta más allá de donde piensa que puede llegar.
Siga contrayendo hasta que el músculo comience a temblar. Mantenga muy firmemente y respire muy despacio y profundamente durante 30 segundos. Al final de esos 30 segundos contraiga un poco más el músculo, tratando de generar nuevamente mayor flujo sanguíneo. Cuando ya no pueda más, libérelo y haga una serie de 20 contracciones como las explicadas en el punto 2.

Debería estar muy agotado luego de este ejercicio, así que solo realice uno por día, luego de todos los otros ejercicios

yo particularmente pienso que es asombroso.

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BETOCAMMPOS

EN PLENITUD

Leonardo Da Vinci

Ingeniero, músico, arquitecto, cartógrafo, matemático. Fue astrónomo, botánico, zoólogo, geólogo y fisiólogo

Invento entre centena de otros

una ametralladora, el tanque, el submarino. Creó el traje de buceo de hombre rana, , un buque de guerra. Helicóptero, el paracaídas

El más grande inventor que tuvo la Humanida

ingeniero, músico, arquitecto, cartógrafo, matemático. Fue astrónomo, botánico, zoólogo, geólogo y fisiólogo

una ametralladora, el tanque, el submarino. Creó el traje de buceo de hombre rana, el esnórkel, un buque de guerra. helicóptero, el paracaídas

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Sábado, abril 15, 1452, nació en la aldea de Vinci Leonardo di Ser Piero d’Antonio. Su padre, un notario Catherine, su madre que se casó con Anchiano entonces un agricultor padre legítimo de Leonardo A pesar de su hijo ilegítimo el pequeño Leonardo fue recibido en la casa familiar de Sir Piero donde se crió y educó con cariño. A los dieciséis años, su abuelo Antonio muere y toda la familia, poco después se trasladó a Florencia.( Existen contradicciones con respecto a su paternidad)

A principios la precocidad artística y aguda inteligencia del joven Leonardo inspiro a su padre, que le enviara en el taller de Andrea Verrocchio: pintor y escultor, orfebre aclamado y buscado maestro. La Actividad realizada por Leonardo con el maestro Verrocchio está aún por definirse, seguramente no es sólo la personalidad artística de Leonardo comienza a desarrollar aquí.
Él tiene una curiosidad sin igual, todas las disciplinas artísticas atraen a Leonardo, es un agudo observador de los fenómenos naturales y su gran capacidad de integrarse con los conocimientos científicos.

En 1480,forma parte de la Academia del Jardín de S. Marca bajo el patronazgo de Lorenzo el Magnífico. Es el primer acercamiento de Leonardo con la escultura. fue el encargado de pintar la Adoración de los Magos de la iglesia de S. John Scopeto en las afueras de Florencia (en la actualidad este trabajo está en los Uffizi). Sin embargo, el medio ambiente se encuentra cerca de Florencia.

A continuación, presentó una carta que representa una especie de currículum en el que describe su capacidad como ingeniero civil y constructor de los equipos militares, a Ludovico Sforza, duque de Milán, que le recibiera bien.

Aquí la aparición de las obras maestras de la pintura: La Virgen de las rocas en las dos versiones de París y Londres, y el ejercicio para el bronce monumento ecuestre de Francesco Sforza. En 1489-90 se prepara la decoración del Castello Sforzesco de Milán para el matrimonio de Gian Galeazzo Sforza e Isabel de Aragón y, como ingeniero hidráulico se encarga de la limpieza de la parte inferior de Lombardía. En 1495 comenzó la famosa (Última Cena en la iglesia de Santa Maria delle Grazie).

Este trabajo se ha convertido en prácticamente el único objeto de sus estudios. Se completará en 1498. Un año más tarde huye Leonardo de Milán ya invadida por las tropas del rey Luis XII de Francia y reparaciones en Mantua y Venecia.
En 1503 y en Florencia a fresco, junto con Miguel Ángel, el gran salón del Consejo en el Palazzo della Signoria. A Leonardo se le encomendó la representación de la Batalla de Anghiari, pero no llevará a su fin, por su obsesiva búsqueda de técnicas artísticas para experimentar e innovar.

Sin embargo, el mismo año se atribuye la famosa y enigmática Lisa Mona, también conocido como Mona Lisa, actualmente conservada en el Louvre en París.
En 1513 el rey Francis I de Francia lo invitó a Amboise. Leonardo será responsable de los proyectos para las festividades y continuará con sus proyectos de agua de algunos ríos de Francia. Unos años más tarde, precisamente en 1519, escribe su testamento, dejando todos sus bienes a Francesco Melzi, un joven conocido en 15 años (por lo tanto, la sospecha de la presunta homosexualidad de Leonardo).

En mayo 2, 1519, el genio del Renacimiento muere y es enterrado en la iglesia de S. Florentino en Amboise. De los restos no hay rastro a causa de la profanación de tumbas que tuvo lugar en las guerras del siglo XVI.

Aforismos de Leonardo da Vinci

* Como el hierro se oxida en desuso, por lo que la inacción estropear el intelecto.
. * La vida bien gastada es larga.
* Es ‘más fácil resistir al principio y al final.
* Mejor es poca certeza de que la gran mentira.
* La sabiduría es hija de la experiencia.
* ¿Quién no castigar a los comandos mal que hacemos.
* El que siembra la fama virtud recoge.

http://biografieonline.it/biografia

02/09/2009 – El implante subcutáneo de gestágeno es el método anticonceptivo más eficaz que existe en la actualidad, según un estudio

El implante subcutáneo de gestágeno es el método anticonceptivo más eficaz que existe en la actualidad, por delante de otros sistemas mucho más extendidos como el preservativo, la píldora o el dispositivo intrauterino (DIU), y pese a modificar el patrón del sangrado en las mujeres, es bien aceptado por éstas. Su tasa de fallos es de 0.05 embarazos por cada 100 mujeres en un año, mientras que el preservativo masculino tiene un 15.0; la píldora clásica, un 8.0; el DIU de cobre un 0.8; la ligadura de trompas, un 0.5; el DIU de levonorgestrel, un 0.2, el dispositivo Essure un 0.2, la vasectomía un 0.15. Estos implantes que apenas producen fallos, precisan pocas revisiones médicas, son reversibles, y las dosis de gestágeno son más bajas, sus niveles en sangre son estables y, en la mayoría de las mujeres, supone una menor pérdida de sangre (el 39,5% de sus usuarias presenta un sangrado más escaso que antes de usarlo).

Así se desprende de una investigación realizada por Lorenzo Arribas Mir, médico del Centro de Salud La Chana (Granada), y dirigida por Ramón Gálvez Vargas y Aurora Bueno Cavanillas (profesores del Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Granada) y Juan Mozas Moreno (del Servicio de Obstetricia y Ginecología del Hospital Universitario Virgen de las Nieves de Granada).

El estudio de Arribas Mir ha recogido la experiencia del centro de Salud de La Chana en el uso de implantes subcutáneos de gestágeno en mujeres durante el período 2003 y 2005, lo que convierte este trabajo en el estudio más amplio realizado en España, tanto por la muestra poblacional como por el tiempo de seguimiento.

Para llevar a cabo su investigación, el autor realizó un seguimiento de la experiencia de los médicos de familia del Centro de Salud de La Chana en la inserción de 372 implantes subcutáneos de gestágeno en mujeres en el periodo de marzo de 2003 a diciembre de 2005, con su consiguiente seguimiento de tres años.

El implante es una varilla flexible de color blanco, que se inserta bajo la piel en el brazo de la mujer. La edad media de la mujer en este estudio es de 27’2 años.

Alta tasa de continuidad
Una vez colocado el implante, el doctor Arribas realizó un seguimiento a la semana, a los tres meses y anualmente, hasta la caducidad del implante a los 3 años. Se estudiaron minuciosamente las retiradas antes de cumplir los 3 años y sus causas por razones de salud, aunque en el tercer año aún mantenían su implante subcutáneo 232 mujeres.

Con todo, la tasa de continuidad es alta, tanto en el primero como en el segundo año. Un 91% de las mujeres que participaron en el estudio mantenían el implante transcurrido un año, mientras que con otros métodos anticonceptivos (píldora clásica, anillo vaginal y parche) sólo un 68% de las mujeres lo mantienen después de este tiempo.

Las causas de retirada mas frecuentes de los implantes subcutáneos fueron el sangrado excesivo (en un 12.4%) y el deseo de concebir (también en un 12.4%). Otros efectos secundarios, como el acné, la tensión mamaria, aumento de peso y otros, en conjunto apenas suponen un 5.9% de retiradas.

La investigación ha revelado también que los principales inconvenientes de estos implantes anticonceptivos (que no empañan sus ventajas) son la dependencia del personal clínico para inserción y retirada; el alto coste económico inicial y (aunque no supone riesgo para la salud), el patrón de sangrado impredecible.

En su trabajo, Arribas Mir destaca que la utilización de implantes subcutáneos por los médicos de familia es ”factible, segura y bien aceptada por la población”. Además, los implantes son un método anticonceptivo válido para cualquier edad, y generalmente su inserción no presenta incidencias. Otra ventaja del implante subcutáneo es que los fallos (es decir, los embarazos) son excepcionales. Durante

el tiempo de este estudio (en el que se llevó a cabo un seguimiento de 11.646 ciclos) no hubo ningún embarazo en las mujeres que participaron en él.

Mejorar la planificación familiar
El autor concluye que “nuestra sociedad ha disminuido su natalidad como consecuencia del deseo de reducir el tamaño de la familia”, y afirma que las autoridades sanitarias “deben realizar un mayor esfuerzo para mejorar la planificación familiar”.

“El implante subcutáneo anticonceptivo de etonogestrel –afirma Arribas Mir- es un anticonceptivo reversible de larga duración que no requiere cumplimiento, característica que comparte con los DIUS. Una vez insertado, y hasta su retirada, protege a las mujeres del embarazo sin los riesgos de olvidos que si pueden existir con otros métodos”. A su juicio, este anticonceptivo “ofrece excelentes resultados cuando es manejado por médicos de familia –como ha ocurrido en el centro de salud de La Chana, en Granada-, lo que plantea que podría extenderse su uso a otros centros de salud, y hacerlo accesible a la mayoría de la población”.

Parte de los resultados de esta investigación han sido publicados en la prestigiosa revista americana Contraception, una de las más importantes de la especialidad.

Referencia: Doctor Lorenzo Arribas Mir. Departamento de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Granada. Tfno: 958 29 59 06 – 958 295 907.Correo electrónico: l.arribas@terra.es

Al Noni se le atribuyen muchos beneficios para la salud que pueden ser atribuidos a la sinergia de sus componentes.

Ficha Tecnica

Nombre científico: Morinda citrifolia L.

Nombre común: Noni

Origen y distribución geográfica:
Panamá, principalmente en las provincias de Bocas Del Toro, Colón, y San Blas. Fuera de Panamá: Antillas (general), Asia, América Central (general), Oceanía (incluyendo Australia).Crece mejor en tierras vírgenes.

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