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Metodo para Perder Kilos segun Paul McKenna Comer Con Hambre

betocammpos

Metodo para Perder Kilos el elegido es de

Paul McKenna

Entre todos los métodos que existen para adelgazar perder kilos sin trabajar mucho ni ingerir toneladas de medicamentos, o recetas mágicas como de la luna de la Manzana , macrobióticas , Gimnasio etc. ,etc. lo que mas pude constatar es que solo te sacan tu dinero , y que básicamente todas ellas precisan de una gran dosis de dedicación , caso contrario nada funciona , si no te dedicas por completo a algo serio sea cual sea el método , de nada sirve 2 horas de transpirar en el Gim si cuando sales te toma una gaseosa o te comes un sándwich o media docena de ricas galletas con dulce o almuerzas milanesas con papas fritas , y las 1000 calorías que perdistes las recuperas en el almuerzo y adiós ejercicios , y la barriga crece y crece ,Bueno todo no es tan desalentador para ti que te gusta comer según Paul McKenna el método mas fácil es que comas lo que quieras , ¡¡Pero !!no tienes que comer a cualquier hora

La clave es esta. Comer solo cuando tengas Mucha Hambre cuando tu estomago te lo pida realmente, No, A cualquier Hora y cualquier cosa, solo cuando el cuerpo así lo requiera , es una cuestión de educar el cerebro , para que cuando pases por una pastelería no sientas deseos de comer todo

O cuando pasas por una Sanwicheria comerte 1/2docenas de miga o pebetes solo por que te dio la gana , así que desde ahora a Controlarse Y parar con las ansias de comer y mucho Gim Hace Bien los médicos aconsejan que quien consigue una buena masa muscular sobre todo a la tercera edad vive mas y mejor , Y no se olviden de comer solo a la hora en que sientas verdaderamente ¡¡ HAMBREEEE!!

Betocammpos

Gastroenteritis al Comer Empanadas Recalentadas

2 noviembre 2009

Gastroenteritis al Comer empanadas Recalentadas

El informe que les traigo a continuación es sucedio en la ciudad de Buenos Aires, en la realidad lo que sucede todo los días pero en forma individual de personas que comen en cualquier lugar empanadas como hamburguesas, sin tener en cuenta la higiene del establecimiento que las vende principalmente, aquellos que por comodidad o economizar horno o fritura, exponen por horas las empanadas a temperaturas ambiente, como lo explica este informe seria ideal que el calentado de las empanadas 75ºC antes del consumo.

Pocos tienen en cuenta por que nadie se queja, y una descompostura le echamos la culpa a comer corriendo o los nervios y nunca al comercio que nos vendió la comida.

¡¡¡cuidado al comer empanadas recalentadas!!!

Brote de Gastroenteritis provocado

por el consumo de

Empanadas de Carne

Silvia Michanie (1), Alicia Vega (2), Gilberto Padilla (3) y Amalia Rea Nogales (4)

Trabajo realizado en el Centro Panamericano de Zoonosis, OPS/OMS.

-

Dirección actual: Instituto Panamericano de Protección de Alimentos y Zoonosis, OPS /OMS -

Facultad de Farmacia y Bioquímica, UBA

Casilla de Correo 44 (1640) Martínez – Buenos Aires – Argentina

-

Centro de Estudios y Control de Contaminantes (CESCCO). – Tegucigalpa – Honduras

4-

Instituto Nacional de Laboratorios de Salud – La Paz – Bolivia

La Alimentación Latinoamericana Nº 194:49-54, 1993

Palabras claves: Alimentos, Clostridium perfringens, brote gastroenteritis

Resumen

Un brote de origen alimentario por Clostridium perfringens tipo A se presentó en ocasión de un

“Iunch” en que se sirvieron empanadas de carne fritas, canapés y masas dulces. De las 41

Personas encuestadas, 23 (56%) desarrollaron un síndrome típico de gastroenteritis. Las

Empanadas de carne fritas mostraron la mayor diferencia entre las dos tasas de ataque (46%);

Alta para el grupo de comensales que las consumió y enfermó (63%) y baja para el grupo que

También enfermó pero no las consumió (17%). La prueba de Chi (p<0.05) mostró una franca

2

Asociación con el consumo de empanadas. El recuento de C. perfringens en el picadillo de

carne, de una empanada del mismo lote, pero sin freír, fue 2.6 x 10E1 UFC/g. El factor

Determinante del brote fue el enfriamiento inadecuado del picadillo de carne (punto crítico de

Control) que favoreció la germinación de las esporas de C. perfringens y la propagación DE las celulas vegetativas otros factores adicionales fueron a)el uso de una olla en lugar de

.

una sartén para la preparación de picadillo de carne situación que mantuvo condiciones

Anaeróbicas durante el escaso período de enfriamiento (1 hora), b) la colocación en la heladera

del picadillo de carne presuntamente tibio, c) la fritura de las empanadas (2 a 3 min) que resultó

Insuficiente para reducir el número de células vegetativas contenidas en el picadillo, d) la

Colocación en paquetes de las empanadas, inmediatamente después de haber sido fritas, que

volvió a generar un enfriamiento inadecuado que se mantuvo durante 4 horas, hasta el consumo

de las empanadas. Las recomendaciones son: a) cocer el picadillo de carne en recipientes poco

profundos, b) enfriar el picadillo rápidamente a temperatura del ambiente, c) refrigerarlo a

Temperaturas menores de 4ºC sin tapas y en capas no superiores a 10 cm, d) consumir los

alimentos inmediatamente después de cocidos o conservarlos a temperaturas mayores de 65ºC


La gastroenteritis por Clostridium perfringens tipo A es una de las tres principales causas

de enfermedad transmitida por los alimentos en los Estados Unidos de América y en el Reino

Unido; país, este último, donde la notificación es obligatoria (10,11l). En la Argentina no se

dispone de datos y raramente se notifica. La mayoría de los brotes resultan de la exposición a

alimentos preparados con carne bovina o pollo que contienen un número elevado (10E5/g o

mayor) (E=exponente) de células vegetativas viables del agente.

¿que comer para la memoria?Alimentacion natural recetas caseras

La nutrición del cerebro es fundamental para mantener su función en condiciones óptimas. Por un lado, para proteger las neuronas y paliar el deterioro de la memoria o el razonamiento es importante seguir unas pautas alimenticias saludables que estimulen la función, mantengan la estructura de las neuronas e, incluso, protejan contra el envejecimiento; y, por otro, para lograr el imprescindible aporte de sangre que permita que los nutrientes le lleguen en la proporción suficiente.

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Estas son, en ese sentido, las pautas alimenticias que le sugerimos: -Consuma pescados azules, ricos en ácidos grasos esenciales de la serie omega-3. Estos ácidos grasos forman parte de las membranas de las neuronas.
Existen diversos estudios que concluyen que existe una relación directa entre el buen estado de nuestra capacidad mental y elevados niveles sanguíneos de este tipo de grasas .
-Tenga en cuenta que el aceite de oliva virgen y el ajo crudo ayudan también a evitar los fallos de memoria. -Tome habitualmente lecitina de soja. Se trata de un fosfolípido integrante de las membranas de las neuronas.

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-Siga una dieta variada y rica en alimentos que contengan vitaminas del grupo B como cereales integrales, legumbres y frutos secos. Estas vitaminas son fundamentales para las funciones cerebrales. De hecho, varios estudios demuestran que incluso en forma de suplementos pueden ayudar mejorar nuestras funciones mentales.
-Procure seguir una dieta rica en antioxidantes.
Los más importantes son el betacaroteno vitaminas B3, B6, B8, B12, C y E así como la Glutation Peroxidasa; lista a la que hay que añadir minerales como el cromo, el zinc y el selenio, el calcio y el magnesio.

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En cuanto a los productos vegetales con acciones antioxidantes, destacan el ajo, la soja, el germen de trigo, el té, el vino (especialmente el tinto), el pescado, algunas verduras Brocolis(brécol, col, zanahorias, cebollas, espinacas y tomates) y ciertas frutas (uvas, cítricos -naranja, limón y pomelo-, ciruelas, fresas, frambuesas, grosellas y arándanos) . -Por último, evite el alcohol y las bebidas estimulantes. (provitamina A) y las bebidas estimulantes

fuente discovery salud

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Musculacion que comer para tener mas musculos

Dieta para tener más músculos


Si haces mucho deporte y, específicamente, si realizas un trabajo de musculación intenso con el fin de ganar masa muscular, es muy importante que cuides tu alimentación y no descuides el aporte de proteínas

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Los deportistas gastan más energía y deben comer un poco más, pero evitando siempre engordar.

Deben ser rigurosos con su dieta, ya que su organismo tiene un mayor gasto energético y estructural que conviene ir reparando constantemente.

Por este motivo, la ingesta de proteína debe ser algo superior que en una persona normal (0,7 gramos de proteína por kilo de peso al día) porque el esfuerzo muscular produce una destrucción de proteínas superior.

Sin embargo, una ingesta de entre 1,2 a 2 gramos por kilo de peso corporal al día cómo máximo (varía en función del tipo de actividad deportiva e intensidad de los entrenamientos) es más que suficiente para repararla.

Y ello suponiendo que se trate de especialidades de fuerza de alto nivel que requieran un gran esfuerzo muscular.

Todo lo que sobrepase esta cifra es inútil. No lo asimilarás y te puede perjudicar.

Procura hacer un desayuno energético con cereales, fruta y lácteos desnatados (leche, queso o yogur), una comida y una cena con pasta, arroz, legumbres o patatas de primer plato y carne, pescado o huevos, de segundo.

De postre, come yogur o fruta. También es oportuno tomar un tentempié a media mañana y a la hora de merendar.

Si quieres lograr un buen rendimiento deportivo debes llevar una alimentación sana y muy equilibrada.

Es decir, el aporte calórico total debe quedar distribuido de la siguiente manera:

Un 55 – 60 % de las calorías que comas deben proceder de los hidratos de carbono (pasta, arroz, pan…), un 13—18 %, de las proteínas, y el resto de las grasas (especialmente grasas no saturadas), pero intentando no superar el 30 %.

Por otro lado, no olvides beber agua a lo largo de todo el día y antes, durante y después del entrenamiento.

Fuente: RedFitness

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Celulitis ¿que hacer?

Celulitis? Es la pesadilla de toda mujer: ¡casi el 70% de nosotras lo tenemos! Las dietas y el deporte, la mayoría de veces, no sirven para acabar con ella. Sin embargo, existe una manera de combatirla: una alimentación adaptada, y no tienes porqué adelgazar necesariamente.

Según el Dr Philippe Blanchemaison, especialista en el tema, todo depende del tipo de celulitis que tengamos. Haz nuestro test para descubrir cuál es tu perfil. Así sabrás qué es lo que tienes que comer para pulir el efecto acolchado. ¡Por fin!

SAL

Tu enemigo: la sal

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Tienes celulitis adiposa. Tranquila, ¡se puede controlar muy bien!

¿El problema?
Un exceso de reservas. Es decir, comes más de lo que gastas, y tu organismo transforma la energía superflua en grasa que queda en reserva.

Tu plan de ataque:
Reduce el aporte energético y consume menos materias grasas y productos transformados, y consume alimentos de calidad, es decir, frescos, ricos en vitaminas y minerales (frutas y verduras) y en proteínas (carne, pescado y hueVer imagen en tamaño completovos)

Consume:
Todo tipo de verduras, semillas germinadas, legumbre (lentejas, guisantes…), arroz integral, cereales integrales, sémola, pan de centeno, pescado azul (atún, sardina, salmón…), marisco, carne magra, huevos, yogures naturales enteros, queso fresco entero, todo tipo de fruta, frutos secos (nueces, almendras…), algunos aceites (de oliva, colza y pepita de uva), miel y té verde.

Reduce el consumo de:
Las grasas animales, principalmente la mantequilla.

No consumas:
Las grasas procesadas ni frituras, quesos, leche, charcutería, cordero, buey, cerdo ni las partes grasas de otras carnes, carnes y pescados ahumados, comida precocinada (pizzas, lasañas…), galletas, pan blanco, bollería ni dulces.

Fuente
http://www.enfemenino.com/mag/forma/d3651/x20477.html

Cosa de loco comerse los mocos “refuerza el sistema inmunológico”.

Meterse el dedo en la nariz siempre ha sido considerado como un acto de muy mal gusto y falta de educación. Pero si además se ingiere el botín obtenido, la actividad dactilar se convierte en algo desagradable ante los ojos de la sociedad actual. Sin embargo, todo es cuestión de costumbres, porque para el médico austriaco Friedrich Bischinger, un conocido y famoso neumólogo, el hecho de escarbar con el dedo en las fosas nasales es un acto muy sano y por supuesto, si además se ingiere el moco obtenido, también muy saludable. “Con los dedos se llega a partes del interior de la nariz que no se puede llegar con un pañuelo y de esta manera, se mantiene el interior de la fosa nasal limpio” afirmó este especialista austriaco. Al mismo tiempo, Bischinger recomienda a los padres que animen a sus hijos con estas prácticas, en vez de reñirles cuando lo hacen.
http://img.bebesymas.com/problemilla_de_narices.jpg

Y es que el asunto tiene su explicación porque según el galeno, y desde el punto de vista médico, el hecho de meter el dedo en la nariz y comerse después el moco es “de sentido común y muy natural en el ser humano, ya que esto es una buena manera de reforzar el sistema inmunológico”.

La nariz funciona como un filtro donde se concentran las bacterias que, con el aire, intentan entrar en nuestros pulmones.“Cuando nos comemos el moco, éste funciona como una especie de vacuna”, dijo el doctor Bischinger y añadió también que la medicina moderna intenta hacer lo mismo, pero de una forma algo más complicada. “La gente que se mete el dedo en la nariz y después se come los mocos, consigue reforzar su sistema inmunológico de una forma natural y gratuita” asegura Friedrich Bischinger en la página de Ananova.com.

Los niños suelen practicarlo de forma instintiva pero, la presión social hace que cuando son mayores dejen de hacerlo. “Yo sólo pido que se vea de otra forma pero que se anime a los niños a meter el dedo en la nariz, ya que es algo muy natural y, desde el punto de vista médico, es una idea maravillosa” dijo el neumólogo.

Por otra parte, otros investigadores británicos y estadounidenses ya habían señalado recientemente que el acto de meterse un dedo en la nariz es una actividad estimuladora de una parte del cerebro, y también, afirman en su conclusión, que se debería animarse a los niños a que lo hagan con más frecuencia.